Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Die Woche wieder einige Hochs und Tiefs
Das Training am Wochenende war irgendwie zäh, die Knochen müde und die Bereitschaft laufen gehen zu wollen, ausbaufähig.
Eigentlich hätte das frisch gefallene Weiß auf meinem Hauberg mich eigentlich verlocken müssen mit mehr Freude ranzugehen. Der Kopf war aber irgendwie leer. Vielleicht schwingt auch die Ungewißheit mit für welches Laufevent ich die teils streßigen Trainingskilometer Woche für Woche sammele. Wieder wurden 2 der demnächst anstehenden Läufe Coronabedingt verschoben oder abgesagt. Der Oberelbe Marathon war wie bereits befürchtet der erste davon, der 100 km Billstein-Jubiläumslauf (Wartelistenplatz) der nächste. Und wann es denn 2020 verschobenen PUM trifft scheint nur eine Frage der Zeit sein. Wenn es sicher wäre das der Termin steht, würde ich mich jetzt mit Liebe aufs Treppentraining stürzen. Aber so macht das für mich keinen Sinn da jetzt noch mehr Energie in die eh schon stark beanspruchten Muskeln reinzustecken

Die Woche im Überblick:

So eine verrückte Woche endet mit; fast 96 km

Warum verrückt:
Eigentlich wäre ich heute beim 1. Wettkampf für 2021 in Rodgau den 50 km Ultra gelaufen, der bekanntlich ausfiel.
Dann habe ich entdeck, dass am 14.02, bei mir um die Ecke ein Marathon angeboten wird von Chris. Wie schön, dann wird das mein 1.Wettkampf.
Die Woche konnte ich die km mal wieder nahe an die 100 bringen und das macht mich sehr zufrieden.
Dann erfahre ich heute, dass meine 90jährige Tante im Altenheim kurz nach der Impfung an Corona gestorben ist. Wie ungerecht ist das denn? Sie wollte unbedingt die Impfung und dann ist das ihr Ende. Und dann bleibt noch das Manko, das meine Eltern (Ü80), die ich gerade versuche auf Impfkurs zu bringen, sich in Ihren Bedenken bestätigt fühlen.

Mein Beileid und das ist ja wirklich bitter.

Richtig geschützt ist man ja erst 2-3 Wochen nach der zweiten(!) Impfung, das hatte ich erst auch nicht so auf dem Schirm. Meine Eltern und Schwiegermutter haben im März ihre Termine, dann bin ich auch froh, wenn in der Hinsicht wieder Normalität eintritt. Aktuell ist das ja eher eine Gratwanderung zwischen Nähe und Distanz. Ich glaube wir alle sehnen die Normalität wieder zurück.

Diese Woche musste ich mich etwas zurücknehmen. Die Waden sind müde und die Fersen sind mal wieder angeschwollen, gerötet und schmerzen beim Anlaufen. Also Obacht das sich da nichts chronisches entwickelt.
So wurde es dann 5 Lauf-Tage, wobei die ersten beiden gleich Anfangs der Laufwoche genommen wurden. Dann hat auch mal wieder Garmin verrückt gespielt. Wer es der auch zuviel Training Sie will mit 18 km am 03.02 vorgaukeln , in Wirklichkeit waren es nur gut 11
Heute musste ich kurz an 2020 denken, was ich da gemacht habe. Am 08.02. die geniale Brocken Challenge, die dieses Jahr längst abgesagt werden musste. Wer hätte das damals gedacht in der beginnenden Pandemie.

Hier die Facts der Woche 5: Normalerweise würde ich ich kräftig Treppentraining machen für den PUM und dafür weniger Km-schruppen. Aber irgendiwe kann ich micht so recht motivieren, da ich davon ausgehe das der verschobene PUM 2020 auch dieses Jahr an dem Zeitpunkt nicht stattfinden kann. Wir werden sehen was am Mittwoch von der Kanzlerin und anschließend von unserer Regierung beschlossen wird. In BAWÜ ticken die Uhren ja bekanntlich anders. und wir dürfen hier seit Mitte Dezember nur bis 8 Uhr "uffd Gass" Insofern erwarte ich für Wettkämpfe generell keine Lockerung bezügl. Teilnehmerzahl, ect.

Heute war ich mal statt joggen - Laufen, Schneeschuhlaufen.
Habe über E-Kauf günstige Schneeschuhe geschossen und heute wollte ich die endlich mal einlaufen. Also direkt von der Haustüre auf dem weißen Untergrund gestartet und diretissima die Weinberge hoch. Da lagen dann wenigstens 10 cm leicht angefrorenene unberührte Schneedecke unter mir. Einfach goil. Nennenswerten "horizontalen" Schnee hatten wir im "Kessel" schon bestimmt 10 Jahre nicht mehr. Sonne satt, Wärme leider Fehlanzeige, frische -3°. Viele Spaziergänger unterwegs und rodelnde Kinder die endlich mal Winterfreuden genießen dürfen. Meine Neuererwerbung wurde gleich mal auf Herz und Nieren getestet obwohl es für mich die allererste Schneeschuhtour war. Als ich dann quer durch den Wald marschiert bin und durcheinem vom Schnee überdeckten Ast ungewollt eine nach innen verdrehte seitliche Scherbewegung machen mußte ist es passiert. Die Kipplatte der Schuhbbindung hat sich auf einer Seite aus dem Bolzen herausgedrückt und in der Folge dann die Auftrittsfläche abgetrennt. Ich versuchte dann eine Viertelstunde vergeblich die mitels Taschenmesser zu reparieren. Fazit: Nach 4 km war Sense. Die 3 km nach Hause musste ich per Pedes zurückliegen, die beiden Schneeschue im Rucksack verstaut. Zuhause konnte ich das reparieren, aber der Schneeschuh der seinen Dienst verweigert hat, hat mehr Spiel an dem Verbindungsglied. Alle Versuche die Anschlüsse mit Zange zurecht zu biegen oder mit dem Hammer zu bearbeiten haben nicht viel gebracht. Ich werde jetzt vermutlich nächste Woche die Teile im Allgäu (Wenn es nicht zuviel getaut hat) noch mal hart rannehmen. Sollte es mir nochmal passieren, dass Bindung und Schneeschuh getrennte Wege gehen , gehen die Teile zurück.
Morgen gibt es ein offiz. Winter-Marathönle

Das dürfte eigentlich nicht passieren, dass die Schuhe derart nachgeben... Ich würde die zurückgeben.

Heute konnte endlich die Wettkampfsaison eingeleitet werden. Einen Monat später als gehofft, aber der Rodgau Ultra konnte bei der Teilnehmerzahl unmöglich die Corona-Bedingungen einhalten. Das sah heute anders aus. Gemeldet waren wohl 16 Teilnehmer. Keine Ahnung ob die auch alle gestartet sind. Denn der war individuell zwischen 7 - 11:00 Uhr möglich. Durch dieses große Zeitfenster habe ich außer dem Organisator (der absichtlich die 4 Runden des Marathons entgegengestetz lief) nur eine handvoll Gesichter die mir begegnet sind.
War um kurz nach 8:00 Uhr vor Ort am Parkplatz und bin kurz nach Sonnenaufgang losgelaufen Bei zapfig kalten windigen Wetter (da noch -8°) ging es auf hartgefrorener Schneedecke auf die Forstautobahn. Das war dann doch auf Dauer deutlich anstrengender durch die gedämpfte Aufprall- und Abstoßwirkung und denn damit eingeschränkten Vortrieb. Durch diesen Einfluß konnte ich nur eine sehr gemäßigte Pace ererichen, vor allem an den kurzen steilen Wegstellen. Je später es wurde um so weicher wurde der Untergrund. Im Ziel hatte es dann 3° Plus. Nach über 5 Stunden war es dann soweit und ich konnte einen schönen Sonntagmorgen zum Abschluß bringen und mich pünktlich um 13:30 an den Mittagstisch setzen und so richig ungeniert zuschlagen.
Ein Problem hatte ich noch. Den Beweis mittels eines GPX-Tracks oder Garmin Connect Auszugs dem Veranstalter vorweisen zu können. Leider hat sich meine Garmin Fenix heute mal wieder fürs Zicken entschieden und mir ab km 22 den Track mit Fantasiewerten zerschoßen. Die Daten sind ab da völlig unbrauchbar. Nicht nur die Distanz, (59 km ) auch die Höhenmeter (über 20.000 und die tiefste Temp. mit -39° ) Das die in unregelmäßigen Abständen immer mal wieder spinnt kann ich ihr wohl nicht länger durchgehen lassen und hat meine Liebe zu ihr erkalten lassen. Schließlich war sie schon in guten und in schlechten Tagen an meiner Seite. Aber irgendwann ist genug und es wird so langsam Zeit und die Devise heißt: die Alte muß gehen und eine junge unverbrauchte Neue her.
Als erstes werde ich sie auf die harte Tour behandeln und reseten. Das ist ihre letzte Chance handzahm zu werden. Weil ich hab keinen Bock so wie heute mit ihrem Vorgänger am Arm (Forerunner XT 410) parallel zur Sicherheit die Strecke aufzeichnen zu lassen. Zum Glück konnte ich jetzt einen schwarweiß dargestellten (ohne Karte) Strich der die Strecke darstellen soll und die korrekten Km übermitteln. Gibt es eigentlich noch Sport Track (das habe ich schon lange nicht mehr) und jetzt seit kurzem einen neuen Laptop

Glückwunsch zum Finish du Eisbär

schauläufer hat geschrieben: Leider hat sich meine Garmin Fenix heute mal wieder fürs Zicken entschieden und mir ab km 22 den Track mit Fantasiewerten zerschoßen. Die Daten sind ab da völlig unbrauchbar. Nicht nur die Distanz, (59 km ) auch die Höhenmeter (über 20.000 und die tiefste Temp. mit -39° )

Liegt nicht an der Uhr, muß ein Bug gewesen sein.

Interessanterweise ist gestern meine Fenix um 10:45 Uhr auch abgedreht. Distanz auf einmal weg, Höhenmeter minimum -477 und max. auf 12599 und Temp. auch -39°C.
Habe quasi den Felix Baumgartner gemacht.

Nachmittags war wieder alles im Lot und alle Aufzeichnungen i.O.

Noch die Fakten der letzten Woche:

Planänderung was die nächsten möglichen Wettkämpfe angeht. Naabtal Ultra gestrichen, dafür am 28.02. eine neue Auflage des RuR absolvieren. Und dann auch am 14.03. (gleich nach dem Frühlings Ultra Grüntal. Doppeldecker

So ihr Lieben, die letzte Laufwoche war überschaubar: Aber ab Freitag war ich im Allgäu und habe mich anderweitig sportlich ausgepowert.
Unter anderem mit den Schneeschuhen die schwarze Skipiste vertikal nach oben gerockt, 3-mal je 300 hm. Und mit den hochgetragenen Alpin Ski auf veristen Untergrund wieder in negative hm ungewandelt. Dann eine Winterbesteigung über die Skipiste auf den Wächter des Allgäus, auch Grünten genannt. Gute 850 hm im teils weichen, bei fast 20° Luftemperatur, schmelzenden Schnee. Ein paar Impressionen vom Kurztrip und den Winterfreuden hier

Leider war es auch ein Wochenende von Laufabsagen. In meiner Jahresplanung sind coronabedingt der LIWA und der PUM zum Opfer gefallen bzw. nun schon in 2022 gerutscht

Eine richtig starke Laufwoche und als krönender Abschluß heute ein Mararthonwettkampf bei schönstem Sonnenschein und aufrischendem Wind. So konnte ich trotz einer mehrminütigen Pause bei der Halbzeit, die ich zum "entblättern und mampfen" nutzte eine für mich goile Zeit von 4:20:43 raushauen, Und das nach 70 km Vorbelastung in der Woche. Als "Laufpräsent" gabs im Ziel auch noch die druckfrische "100 MC aktuell" von Michi.
Hier die Fakts der Woche:

Die Woche wieder mit Höhen und Tiefen

Der Tageslichtmarathon in Northeim der in 2 Wochen angestanden hätte wurde von Michel Kienle abgesagt.
Dafür heute meine 5 TEilnahme in Folge beim Neckaruferlauf. Mit Startzeitfenster ging das sich aus, dass ich gemütlich u kurz nach 8:00 Uhr Solo vom Veranstalter gestartet wurde. Wetter noch frisch bei -01°. aber sonnig. So habe ich mich in einen 6er Schnitt eingegroovt. Meine Uhr war das offentsichtlich zu viel Streß und sie hat nach ein paar km mal wieder nur Murks und keine Km mehr angezeigt. Das war ihre letzte Chance bei mir auf eine Versöhnung. Wir werden demnächst unweigerlich getrennte Wege gehen. Ausgerechnet in Wettkämpfen bekommt sie immer "ihre Tage". Nachdem ich der Track gespeichert und beendet hatte, lief sie nch einem Neustart wieder als sei nichts gewesen. Da ich parallel auf dem Handy Runtastic laufen hatte, war wenigstens die Statistik gerettet für den Nachweis gegenüber Michael um den Lauf ordentlich zu werten. Die Laufstrecke hat die Besonderheit einer liegenden Acht, mit je einer HM-Schleife. In der Mitte wo sich die Schleifen treffen, konnte man einen Beutel ablegen mit Eigenverpflegung. Ich brauchte das gar nicht. Das Wasser habe ich im Laufrucksack mitgeschleppt und zum Futtern reichte mir heute mal ein einziger Müsliriegel. Kam dann in einer 4:17 rein und konnte aus der Ferne noch mit einigen Laufbekannten Kontakt aufnehmen.
Das ergab für die Woche

Sturm und peitschender Regen, umgestürzte Bäume im Schwarzwald. Was mache ich hier eigentlich gerade so denke ich mir immer mal wieder während der knapp 6 Stunden die ich für die 4 Runden a 12,5 km brauche. Die "Sucht" nach einem Wettkampf ist mal wieder übermächtig gewesen heute und macht auch vor ein dem live Erleben dieser Naturgewalten nicht halt. Der Lauf in Grüntal hat sein eigenes Flair. Waren es nach Weihnachten bei der Winteredition passend dazu Kälte und Schnee ist heute beim Frühlingsultra über 50 km und 1260 hm der Namen eher eine Mogelpackung. Aufgewogen wurde es mit dem Gefühl wenigstens ein bißchen wieder das zu erleben was das Laufen ausmacht. Ein paar nette bekannte Gleichgesinnte wieder zu treffen. Wenn auch nur kurz. Das lässt alles andere was grad nervt für kurze Zeit vergessen.
Bis morgen jedenfalls, dann geht es gleich weiter. Nur unmerklich kürzer, nämlich mit einer weiteren Ausgabe des Marathönle um Rutesheim.

Zum Auslaufen heute also nach Rutesheim. Um 7:30 alleine gestartet und dann die beiden Halbmarathonrunden abgejoggelt. Die Quanten waren wenig begeistert, also jedes Hügelchen tapfer hochmarschiert und km um km abgefrühstückt. Wurden dann trotzdem noch eine halbwegs passable Marathonzeit unter 5 h. Sonst wäre es ja auch kein Marathon gewesen
Also nur 4 mal Training die Woche und trotzdem wieder eine 100+x Woche:

So wenig Wochen-km hatte ich schon lange nicht mehr Dafür wird am Wochenanfang ein bißchen was nachgeholt. Statt Montag war am Sonntag, Schontag und morgen wird ein Marathönle absolviert. Eigentlich schon ein Mini-Ultra weil 8 Runden 5,45 km ergeben ca. 1 km mehr. Oder auch noch ein paar Kilometer, falls ich mich verlaufen sollte. Auf meine Garmin gebe ich auch bei der Navigation nicht mehr viel, die macht was sie will. Erst gestern wieder bei 2 angezeigten Rundenkm Paces mit 2er Schnitt weismachen wollen, die wollte mir wohl schmeicheln. Aber der Ofen ist aus zwischen uns, eiskalte Gefühle. Wie das Wetter morgen. Mal sehen ob das Smartie mich mittels kommot nicht vom rechten Weg abkommen lässt. So ein bißchen Fremd-Gehen kann auch beim Marathon-Laufen nicht schaden
Nächstes Weekend hab ich gleich 2 Dates. Entweder 2h h beim Rothenbergs Repeat oder im Naabtal 50 km. So Schauläuferle, nun musst du dich entscheiden. Wer soll den Herzblatt sein Wahrscheinlich übernimmt das die liebe Corona, dieses Teufelsweib

So natürlich hat meine kleine Begleiterin irgendwann ihre Launen gehabt. Egal mir hat es trotzdem Spaß gemacht heute in Stuttgart-Frauenkopf einen Marathon am hellen Montag zu laufen während meine Kollegen im Büro oder Homeoffice sitzen und rödeln. Was für ein Privileg heute 8 Runden a 5,45 km drehen zu dürfen.
Es wird ein Marathönle über 5 Stunden, ist das dann überhaupt noch 1 Marathon 960 hm sind denn auch recht zäh. Wie das nächste Wochenende aussieht wird spannend. Der Rothenberg Repeat hat Muffe und will statt 24 Stunden nur noch 12 Stunden anbieten wenn die Inzidenz bei über 100 bleibt (und das wird sie ). Soll ich am Freitag nochmal den Frauenkopf Marathon laufen und dann den Rothenberg light Oder am Sonntag ins Naabtal die 50 km Ultra laufen. Fragen über Fragen. Man wird sehen. Auf jedenfall bleibt es spannend was möglich ist. Spontanität ist das Gebot der Stunde.

Zeit den verstaubten Blog hervorzukramen, es gibt soviel zu berichten. Die Zeit und die vor allem die Ruhe dazu habe ich nicht gefunden.
Die letzte Woche habe ich noch gar nicht protokolliert und diese Woche ist schon wieder fast rum.
Also erst mal chronologisch die Fakten: Wieder nur 3 Tage gelaufen wie in KW 11, aber keinen einzigen Trainingslauf sondern: 3 Wettkämpfe. Statt Montag Schontag ein gepflegter Auftakt mit einem Marathönle auf Stuttgarts Höhen. Dafür sogar einen Tag Resturlaub 2020 geopfert. Gemütlich nach dem Frühstück ins Auto gesetzt und in ca. 20 Minuten am Wanderparkplatz Waldebene Ost in der Nähe des Stuttgarter Stadteils Frauenkopf geparkt. Nach kurzer Irritation und der Zuhilfenahme von koomot den richtigen Einstieg gefunden für die 5,45 km Runde die ich nun 8-mal ablaufen soll. Was laut Organisator K. 43,2 km ergibt (rein rechnerisch wären es ja 43,6 ), also fast schon einen Marathon XXl oder Micro-Ultra. Egal, die Runde führt auf mehrheitlich breiten Naturwegen durch den Stadtwald. ein kurzen Stück auf Asphalt durch den Stadteil, der hochpreisigen Wohngegend, Richtung Sendemast und eine Single Trail Abschnitt zur Schranke nach dem Wandeparkplatz wo mein Auto zur Selbstversorgung steht.
Dann das Rennwochende in Franken, Nürnbergerr Raum. Früh aufstehen ist am Samstag angesagt, es geht nach Schnaittach zum Rothenberg Repeat² von S. Erst mal bringt mich Google Mail zu einem Wanderparkplatz der gut aussieht. Allerdings ist da nur ein Läuferpärchen vor seinem WOMO zugange. Als kur vor 08:00 sie immer noch die einzigen außer mir sind spreche ich sie an und erfahre, dass ich über eine schmalen Waldweg noch 800 meter weiterfahren müsse bis zu einem Gasthaus. Und auf abenteuerlichem Weg ereiche ich einen weiteren Wanderparkplatz mitte im Wald wo schon andere aktiv zugange sind. Ich mache mich nach kurzer Begrüßung und Erhalt eines kleinen Freßzettels auf den Weg zu ersten Lassorunde. Warum die so heißt lässt sich aus dem GPS-Track schnell erkennen. Es ist eine mit 180 hm gespickte Runde in der Form die in 12 Stunden so oft wie möglich gelaufen werden soll. Die gesammelten Höhenmeter werden addiert und darüber vom Veranstalter Spenden generiert für Kinder von Inhaftierten.
Es geht erstmal über einen Wiesenweg runter Richtung Ort (Schnaittach) und dann die gleiche Strecke zurück bis zu einem Abzweig. Dann erreicht man wieder die Straße die zum Parkplatz führt. Über Staffeln geht es trailig durch den Wald in Richtung einer verfallenen Festung aus dem Mittelalter, die gesperrt ist. Nicht wegen Corona, sondern wegen Einsturzgefahr. Diese wird deswegen umrundet und dann geht es singletrailig wieder downhill zum Parkplatz wo das Auto steht. 3 km lang ist so eine Runde und dauer 35 - 40 minuten, denn bergauf ist das nur im Wandertempo mit Stöcken machbar.

Nach knapp 8 Stunden und 48 km, 3200 hm breche ich vorsorglich ab. Nicht weil ich nicht mehr kann, aber so schaffe ich es noch rechtzeitig zum Abendesse dahei zu sein und vor allem: Am nächsten tag noch halbwegs entspannt im Nabtal einen 50 km Ultra laufen zu können in Duggendorf (Landkreis Regensburg), Da die Uhr in der Nacht umgestellt wire, wieder sehr früh raus. Und nach 2:45 h Fahrt ud kurzer Suche bei A. in der Hoffeinfahr zusammen mit 3 weitern Teilnehmern zum Ultra gestartet (einer davon war UDO, die beiden anderen Lokalmatadoren die vorneweg zusammen liefen, als neues Naabtal Duo quasi
Ich bin mit Schlappschritt in knapp 6 h über die total Flache Strecke am Fluss entlang geschlichen. Es waren 2 ca, 10,5 km Pendelstrecken. 2-mal rechts und 2-mal links bis zu einer Wendemarke, bestehend aus einem Plastikeimer, und dann immer zurück bis zum Start an der Hofeinfahrt (dem einzigen kurzen Anstieg, den ich nur wandern konnte. Ganz zum Schluß ging es für die Ultras nochmals auf eine auf 8 km verkürtze Pendestrecke rechts runter entlang der Naab.
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Noch der Quartalsbericht. Bis 31.03.21 sind es 1126,4 km geworden. Gesetzt den Fall es geht so weiter stünden da bei Jahresschluß 4.500 km zu Buche. Ich denke das ist nicht ganz zu schaffen, aber 4.000 km dürften kein Wunschdenken sein und damit könnte ich mich anfreunden. Im Vergleich zum Vorjahr hatte im im 1. Vierteljahr ca. 100 Wochenkilometer weniger geschafft, zum Schluß hat es dann mehr als 4.200 ergeben.
Das letzte Wettkampf-Wochenende ist Zeit meine Läuferlebens einmalig. 2 Tage, 2 Ultras nacheinander, zusammen 98 km. Und auch die gesamte Woche die ja am Montag mit dem Mara eingeläutet wurde. Und das letzte Highlight. Ein Monat mit 6 M/U hatte ich auch noch nicht. Für meine Verhältnisse optimal genutzt, klar echte Marathonsammler hätten locker 10 gemacht. Aber das ist nicht mein primäres Ziel. Ich will auch in der jetzigen Zeit mit veringerten Angeboten so vielfältig wie möglich Wettkämpfe bestreiten.

Der letzte Tag im März wurde mit einem spontanen Ausritt in das Laufrevier vor der Bürotür begonnen. Richtig herrliche Trails durch den Schurwald mit knackigen Anstiegen und einer kleinen Schlucht wo der Bärlauch wie Unkraut wächst. Auf dem letzen Bild sieht man rechts oben den kleinen Weinberg von Plochingen, der vor Jahren wieder angelegt wurde. Dazu muss man wissen, dass in der Stadt der Weinbau mit dem Beginn der Industrialisierung aufgegeben wurde. Jetzt macht ein Verein eine paar Dutzend Flaschen zu Eigengebrauch.

Am Karfreitag noch zum Urmensch Ultra-Marathon in Steinheim angemeldet. Zwar erst 17.10., aber wer weiß was bis dahin noch alles mit Corona möglich sein wird.
Die Woche etwas runtergefahren:

Schnee und Sonne im Wechsel den ganzen Tag. Und als ich Feierabend habe paßt das Wetter. Rechner runter, Klamotten wechseln und raus. Den Lauf einfach nur genießen. Und mit geladenem Akku zuhause rechtzeitig aufschlagen zum restliche österlichen Lammbraten und Spätzle. Das Leben kann so sein.
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Wieder eine Woche die weniger Lauftage haben wird als sonst üblich. Nämlich nur 4. Ostermontag eine Trainingsrunde von zuhause aus und am Dienstag direkt vom Arbeitsplatz eine weitere kurze Einheit. Gestern am Freitag: Punkt 12 den Lappi zugeklappt, rein in die Laufklamotten und rauf auf den Frauenkopf zum Sendemast. 8 Runden a 5,45 km plus ein kurzer Verläufer, damit wurde der Maxi Marathon (43,6 km) fast schon zum Mini-Ultra (60 m haben gefehlt). Wurscht, das ganze zählt eh nur als Mara in der Stastik des Clubs. Die 960 hm waren allerdings nicht ohne, ich spürte mal wieder die Fersen und musste auf den letzten Runden immer mehr wandern.
Ein bißchen habe ich bei dem Bergauf-Schonprogramm für die Waden und Oberschenkel auch schon an morgen gedacht. Dann gibt es 2 Halbmarathon-Runden um Rutesheim. 600 hm kommen noch obendrauf. Und bevor die Beine meinen jetzt gibt der alte Seckel hoffentlich Ruhe, dürfen sie sich am nächsten Dienstag noch mal am Frauenkopf die Zähne ausbeißen

Nun laufe ich doch schon ein paar Jährchen und sollte meinen Körper eigentlich kennen. Gestern hatte ich nach der Vorbelastung vom Freitagmitta Marathönle etwas Schmerzen na den Fersenspornen. Also endlich mal wieder dazu aufgerafft, den Massagestick zu entstauben und den Bereich Ferse, wadenansatz bis hoch nu den Kniekehlen ordentlich durchzurollen. Und der Klassiker, die Pferdesalbe gut einmassiert. Und was soll ich sagen. Meine Beinchen waren wie ausgewechselt als ich heute kurz vor 06:00 Uhr aufgestanden bin und nach Rutesheim gedüst bin. Das erste Auto am Parkplatz. Also gleich los um 7:12 den Startknopf der Garmin gedrückt, zugleich noch die RuntasticApp gestartet und los. Was soll ich sagen, ging wie geschmiert und das blieb auch auf der 2.Halbmarathonrunde so entspannt. Gib dem alten Ackergaul das richtige Wellness Spa und kann dannach wieder springen wie ein junges Fohlen. Naja vielleicht ein klein bißchen zu viel gesagt, aber ich konnte die selbst 5 Stunden Marke heute doch ganz eindeutig reißen und kam somit rechtzeitig zum sonntäglichen Mittagsmal am heimischen Esstisch an.
Hier noch die Woche:

heute mein Marathönle direkt nach der Arbeit. Kurz vor 12:00Schluß gemacht und den halben tag Urlaub genutzt. Um 12:38 in Stuttgart direkt neben dem angestellten Auto im Stadteil Frauenkopf gestartet und meine 8 Runden a 5,45 km gedreht. Das Wetter war zum Laufen genial, kühl aber trocken und wenig Wind. Wenn die Sonne weg war hat es mich fast gefröstelt und zeitweise trug ich Handschuhe. Diesmal konnte ich alle Runden durchlaufen, trotz der anspruchsvollen Höhenmeter (120/Runde) und bei der letzten hat mich noch der Ehrgeiz gepackt unter 5 Stunden zu bleiben, puh nur 18 Sekunden weniger. Hat Spaß gemacht und war ein schönerer Nachmittag als im Neonbeleuchteten Büro.

Das war eine schöne Wochenende, gekrönt von 2 Marathons. Trotzdem wurde es mal wieder eine 5-Tage Woche.
Der virtuelle Marathon in Lichtenwald hat sich überhaupt nicht so angefühlt, im Gegenteil es war fast ein bißchen wie früher.
Direkt an der vereinseigenen Sporhalle war eine elektronische Zeitmatte von race-result aufbaut für den TransponderChip der in die Startnummer integriert war. Beinahe hätte ich mein Startnummerband vergessen, so lange ist das her, dass ich das zum letzten Mal in gebraucht habe. Die letzte elektronische Zeitmessung war im letzten Oktober beim Big Dog's World Championship. Zufällig kamen gerade 2 Laufbekanntschaften ins Ziel, die waren zusammen die 10 km gelaufen. Da sie anschließend den Halbmarathon laufen wollten, sind wir dann zusammen gestartet. Nach 500 meter waren die mir aber zu langsam und ich bin alleine davongezogen. Da merkte ich das ich die Uhr gar nicht gestartet hatte. Die Strecke war dann super markiert mit Pfeilen und Schildern. Und hatte sogar eine Marathonweiche, nach ca. 19 km. Diese Stelle, und noch ein kurzes Begegnungstück, waren die einzigen Abschnitte die sich wiederholten. Ach wie tat das gut nach all den Rundenläuifen die ich in letzter Zeit so gemacht habe, weil sich das Laufangebot für Wettkämpfe derzeit darauf reduziert. Das die Strecke sehr anspruchsvolle, steile und lange Anstiege, die ich nur wandernd gepackt habe, konnte mich daher heute nicht aus der Ruhe bringen. Die freude überwiegte einfach, noch dazu als ich auf dem einzigen kurzen Pendelstück nochmals einen Bekannten trafft. Und, da es heute um keine Bestzeit ging, blieben wir einfach ein paar Minuten um uns auf den neuesten Stand zu bringen. Das Wetter war fürs Laufen ideal, kühl und trocken, nur etwas windig. Leider konnte sich die Sonne nicht dazu entschließen mir beim Laufen zuzusehen, kein Grund zu jammern. Und unter 5 Stunden konnte ich doch deutlich finishen, piep machte die Matte. Was für ein schönes, lange nicht mehr gehörtes Geräusch.

Hier noch die Wochenfacts in Zahlen:

Hmmmh, da bist Du dann am letzten Dienstag losgelaufen als ich bereits im Ziel war... und ich wunder' mich, dass ich (sehr corona-konform) fast niemand angetroffen habe.

Schöner Wochenabschluß heute in Rutesheim beim RuR Ultra, das heißt statt 2 mal eine Halbmarathonrunde noch eine anhängen und 63,1 km zu laufen. So lange war ich schon lange nicht mehr unterwegs und mental war das wichtig sich auf eine Laufzeit von 7-8 h mal wieder einzulassen. Schließlich will ich dieses Jahr wenn aller klappt noch ein paar deutlich längere Dinger raushauen. Ich habe um etwas Abwechslung reinzukriegen die mittlere Runde die Laufrichtung gedreht und - was für micht nicht selbstvertändlich ist - ohne bis tatsächlich nicht vom rechten Weg abgekommen wofür ich ja ein ausgeprägtes Talent habe, Hier der gesamte Trainingsaufwand der Woche:

Heidanei,

das war ein echtes Dejavu heute.

Nur diesmal waren es die Saucony Triumph Die mich anschauten als ich auf der Arbeit in meine Sportkleidung schlüpfte und feststellen musste. "Kerle, du hasch fei, dei Sportasch falsch packt "
Nun den zumindest für den rechten und den linken hat es zur passenden Verpackung gereicht, farblich war es dezent ausgefallen sozusagen eine Komposition meiner blauen Phase, hicks Die Socken waren zwar auch aus 2 Margen gemischt, aber auch da war es eine perfekte Links/Rechts Kombination. Also ab ans Wasser, ins Blaue ans blaue sozusagen. Zum schaulaufen. Allerdings lange vor der blauen Stunde zurück ohne weitere besondere Vorkomisse. Zumindest waren es die baugleichen Schuhe, die beide eine ähnliche Laufleistung auf dem Buckel haben. Wie trag ich das nun sinnvoll in meine Excel-Liste ein, mit den Kilometerchen die sie heute ausnahmsweise in trauter Zweisamkeit verbringen durften und sich auf den 10 Kilometern ausgiebig beschnuppern konnten. Wie trag ich jetzt

Nun hab ich es endlich getan. Die Scheidung von meiner treuen Begleiterin vollzogen. Ich wollte einfach nur ein pflegeleichteres Exemplar, dass für mich das macht was ich von ihr verlange ohne zu murren. Schluß, aus und vorbei, seit gestern. Da stand die neue vor meiner Tür. Bzw. lag in den vertrauensvollen Händen des Boten der mir sie überreichte. Ich musste sie sofort aus ihrer jungfräulichen Hülle reißen und mich ihrer ganzen Schönheit hingeben. Ich bin ganz angetan von ihrer jugendlichen Reinheit und vollendeten Erscheinung. Da war die alte, die mich in letzter Zeit öfters bitterlich im Stich ließ, schnell vergessen. Oh du meine Garmin Fenix 6X Pro, du bist mein neuer Augenstern und sollst mich künftig auf all meinen Wegen begleiten.

Und so war es heute soweit. Unser erstes Stelldichein führte uns nach in Frankfurt um frischverliet im Aboreturm Park schöne gemeinsame Stunden zu erleben. Und sie musste erfahren das ich sehr ausdauernd bin. Nicht nur eine schwache Stunde haben wir gemeinsam erleben dürfen sondern über 4. Um dann beglückt und befriedigt einen gemeinsamen Höhepunkt am Wanderparplatz erleben durften. Du hast mir gleich eine Auszeichnung erteilt. "1.Marathon, starke Verbesserung" Nun den, das werden wir bald wiederholen müssen. Spätestens am 05.05. werden wir uns wieder etwas länger im Wald vergnügen.

Tschüss kleine Fenix 3, deine Zeit ist abgelaufen. Schön wars mit dir zahlreiche tolle Erfahrungen machen zu dürfen. Aber nun wird mir meine neue Muse zu Höhen und Tiefen gereichen und mir hoffentlich lange lange treu und ergeben zur Seite stehen.

Glückwunsch zum heutigen Marathon und dem neuen Schätzchen!

Ich gebe ja zu, ich hab mir ne Neue angelacht, dann erst die alte und neue parallel laufen lassen und verglichen, bevor ich die Trennung vollzogen habe.

Das war seit langem mal wieder mal eine Woche unter 100 km. Beglückt hat mich meine neue feste Begleiterin die mir seit 2 Tagen nicht von der Seite weicht und mit mir Händchen hält, zumindest das linke. Und gleich wurde sie groß ausgeführt beim ersten Tête-à-Tête, dem Aboretum Marathon. Aboretum und nicht Aboreturm , das hab ich aber auch erst im Nachhinein gecheckt, vor Ort in Schwalbach hab ich verzweifelt nach dem namensgebenden Turm Ausschau gehalten.

Ich werde da noch separat etwas berichten. Achso und wer mit meiner Schwämerei nichts anzufangen weiß dem sei gesagt. Mein Status verheiratet hat sich nicht geändert und eine heimliche Mätrese habe ich mir auch nicht zugelegt. Aber eine neue Spitzenbraut, ein echtes Luxusweib namens Garmin Fenix 6X Pro.

Und kommende Woche werden wir wieder sehr viel Zeit miteinander verbringen. Ein schnöder Marathon und ein Bambini Ultra wo wir uns ausgiebig verlustieren und dabei näher kennen lernen werden. Sie wird mir schon zeigen wo's lang geht falls ich mich vor lauter Verliebtheit blindlings durch die Gegend stolpere und mich wieder auf den Pfad der Tugend zurückführen. Sie wird mich richtig einnorden dank ihrer detaillierter Kartennavigation.

Jetzt hat es endlich wieder geklappt. Konnte mich die letzten beiden Tagen nicht einloggen. Warum auch immer. Ich habe es dann mehrmals zurückgesetz. Auch ohne Erfolg. Schlußendlich heute einen Zweitaccount angelegt, also nicht wundern. Dieser Tagebuch-Beitrag ist vom Threadersteller "schauläufer" und dies ist nicht mein erster Beitrag hier im Forum.

Die beste Nachricht von heute vorneweg. Die hat nichts mit Laufen zu tun. Sie wird mich sogar davor abhalten. Ich spreche von meinem Impfangebot vom Hausarzt. Heute abend kam der Anruf und ich glaubte zunächst ich hör nicht recht. Schon in 2 Tagen bekomme ich die Erstimpfung. Das ist eine Riesenfreude, hatte ich doch die letzten Tag es so oft über die Impfzentren in BW probiert und war schon im Ansatz (Terminangebote) nicht weiter gekommen.
die Woche habe ich frei und am Mittwoch war eigentlich bis vorhin ein Marathon (Frauenkopf) geplant. Und tag draufs am Vatertag evtl. on top noch ein Ultra in Grüntal über km. Beides wird nun natürlich gecancelt. Laufen ist für micht wichtig, aber noch wichtiger ist für mich meine Gesundheit

Zurück zur letzen Woche. Da bin ich ja noch einen Bericht schuldig. Immerhin sind knapp 140 km zusammengekommen, meine 2. fleißigste Trainingswoche in diesem Jahr bisher.
Am Mittwoch meine 3.Teilnahme beim Frauenkopf Marathon, wieder am Nachmittag gestartet und eine neue Bestzeit auf der Strecke geschafft. Unterwegs noch einen anderen Läufer überholt der mich ansprach mit den Worten. Am Sonntag auch in Rutesheim? Klar, 3-mal rum, den Ultra. Ja, auch wenn Corona Kontaktbeschränkungen erfordert, die paar die sich ergeben sind dann zwar kurz aber intensiv. Zumindest wenn es um den Austausch der nächsten Treffen geht
Und am Muttertag war es dann soweit. Nach gemütlichen gemeinsamen Frühstück ging es mal wieder auf meine zweite Hausrunde. Und zum zweiten mal auch das volle Programm über 63,1 km. Erst um 10:00 Uhr mich selbst gestartet bei schon nrecht hohen Temperaturen. Vor allem wenn man die mit denn Vortagen vergleicht. Für eine Halbmarathonrunde hatte ich mir je 2 Softflaks a 0,5 liter in den Trinkrucksack gepackt. Das war gerade noch so verantwortlich. Bei den beiden Zwischenstopps nach Runde 1 und 2 am Auto, nochmals je nen Liter reingezogen. Trotz Kurz/Kurz bei den über 30 Grad wurde es zum Schluß zu doch recht hart. Der Körper war es einfach nicht mehr gewohnt und ein Hitzeläufer werde ich eh nie werden. Nach 07:21:31 ziemlich fertig gewesen. Die Achillesferse zwickte zwiechenzeitlich auch schon wieder etwas.

@ schauläufer

Mit dem Problem beim Einloggen bist du nicht alleine. Muss seit ein paar Tagen am PC teilweise bis zu 30-40 mal meine Anmeldedaten eingeben, bis es endlich klappt. Zum Glück bin ich aufm Handy automatisch eingeloggt.

So da bin ich wieder in altgewohnter Signatur und Teufelchen-Avatar.

Ich Dödel hatte das neue Paßwort nicht bei meinen gespeicherten Paßwörtern geändert und so wurde immer automatisch das alte nicjht mehr gültige beim Anmelden genommen.

Die letzte Woche hatte ich frei. Und bin zu 1.Mal seit langem wieder 0 km gelaufen. Gründe gab es verschiedene. Z.B. das kurzfristige Angebot meines Hausarztes für die 1.Impfung. Direkt Danach hatte ich vor mal vernünftig zu sein und einen außerplanmäßigen Ruhetag einzulegen. Aus diesem wurde dann mehr. Weil ich eine Erkältung bekam, die noch anhält. Dafür ist nicht die Spritze verantwortlich sondern meine Frau. Nachdem sie durch war habe ich halt den Viren einen neuen Platz gegeben. Alles harmlos, alle vorsorglichen Tests negativ. Gleich nach der Impfung bin ich ein paar Tage in die Berge in das Ferienhaus meiner Eltern. Und da hatte ich plötzlich auch massig Bock das Laufen durch Bergwandern zu Ersetzen. Das Wetter im Südwesten war, gegenüber dem Rest der Republik, gar nicht so schlecht.
Am Freitag wäre eine Möglichkeit gewesen schlappe 100 km mit ca. 3200 hm zu laufen, das hab ich aber gecancelt. Seit Anfang der Woche verspüre ich auch noch Erkältungssymptome und keine Lust auf Laufen. Mal sehen ob Ende dieser Woche wieder die 0 steht.
Meine Signatur musste ich heute auch noch etwas aufräumen. Der HOWUT und der Thüringen Ultra wurden ja leider abgesagt. Und der Last wo(man) Essen vom Juli in den Oktober verschoben. Das kollidiert aber mit dem Schinder Backyard bei Alex Holl. Also lichtet sich das Gesamtprogramm gerade etwas. Aber damit, das einzelne Veranstaltungen wegen Corona nicht stattfinden können habe ich eigentlich schon gerechnet.

Edit: Der Losheimer Trai 75 km wurde auch noch verschoben vom 24.07. auf 01.08.

Ein bißchen mehr Laufkilometer als letzte Woche, aber da ist noch Luft nach oben Die nächste Woche wird es wieder mehr.
Am Mittwochmittag zum Frauenkopfmarathon nach getaner Arbeit und schwupps sind schon 43,6 km auf dem Konto.

Morgen könnte ich zu Wochenauftakt in Rutesheim den Comrades Centenary Run Gedenklauf 100 Jahre machen aber ich werde mich meiner Liebsten widmen den:

Pfingstmontag ist bei mir und meiner Frau auch ein kleines Jubiläum. Nein kein 100-jähriges (obwohl es sich manchmal so anfühlt aber ein Viertel davon schon, sprich im Klartext: Ich krieg für meine besonderen Fähigkeiten (Durchhalten und Schmerzen klaglos ertragen zu können die Heirats-Silbermedaille verliehen.

Heute am standesamtlichen silbernen Gedenktag den Tag entspannt verbracht und sich Zeit füreinander genommen. Gut für einen kurzen 14 km Lauf zum Dichterblick hat es mir nebenbei trotzdem gereicht. Die Stelle liegt nur wenige Kilometer von meiner Homebase und Laufrevier entfernt. Der 2019 zur Remstalgartenschau angelegte Platz war mir trotudem seither entgangen. Schön wenn man in vertrauter Gegend mal wieder was neues entdecken kann.

https://www.komoot.de/highlight/1101499
Das Harte Mann Event wird wohl virtuell stattfinden müssen, dafür gibt es einen weiteren Naabtal Ultra am gleichnamigen Fluß entlang für den Juni. Bleibt also im doppelten Sinne mal wieder alles im Fluß in meinem Wettkampfkalender.

Juhu die Woche ist gerettet. Es hat mit viel Zufall geklappt, Last Minute Teilnahme beim Ammersee Ultra (umrundung). Das wird bestimmt ein herrlicher Tag am See.

Heute nachmittag wieder zum Workout Wellness in Stuttgart-Frauenkopf gestartet zum gleichnamigen Marathönle. Der vormittägliche Regen hatte rechtzeitig aufgehört u nd ich konnte trockenen Fußes meine 8 Runden absolvieren. Obwohl es etwas windig war konnte ich meine alte Bestzeit deutlich verbessern auf 4:39:50.

Das war wieder eine ordentliche Trainingswoche mit 2 Wettkämpfen Am Mittwoch ging es direkt von der Täte (Arbeit) Richtung Stuttgart zum Nachmittagswettkämpfle am Frauenkopf. Und obwohl ich langsam machen wollte, angersichts des geplannten Wochenprogramms konnte ich meine seitherige Persönliche Bestzeit verbessern. Ich schaffte es sogar alle 8 Runden laufend zu bewältigen in bester UDO-Manier. Kleinste Tippelschritte und langsam aber steitig die Steilstücke zu bewältigen. 7 Teilnehmer waren über den Tag verteilt dort am Werk, getroffen hab ich nur einen. Als ich am Abend die ERgebnisliste vom Veranstalter Klaus anschaue, muss ich feststellen, wie knapp ich den Tagessieg verpaßt habe. 13 lächerliche Sekunden haben gefehlt Da hätte ich wohl einmal weniger austreten sollen
Am Abend waren dann meine neuen Laufschuhe da. Adidas Ultraboost 21, mit der Jeanstoffoptik und der weißen Sohle fast schon zu schnicke zum Laufen.
Die wollte ich am Donnerstag dann auch noch kurz einlaufen, Geplant waren 5 km, in Anbetracht dessen was am Samstag noch auch den Kilometerzähler kommen sollte. Es wurden dann versehentlich doch 1:peinlich:
Am Mittwoch hatte ich beim Durchforsten des WWW über die Isarmarathonseite einen Hinweis auf den Ammersee Ultra am 29.05. bekommen, den Bernie M. ausrichtet. Leider schon ausgebucht, denn 12 TEilnehmer sind das Limit. Menno, ich kenn doch da einige von, unter anderem sehe ich das UDO auf der Startliste steht. Wie so oft mal wieder Glück bei eigentlich verpaßter Gelegenheit. Andy Sch. musste kurzfristig verletzungsbedingt absagen, und ich kann mit.
Das wird dann etwas auf was ich mich wie ein kleines Kind freue. See umrunden im Gruppenlauf, wie Meine letzten Wettkampf Seerunden haben ich beim Bieler XXL gesammelt. Ähnlich lang is auch eine Runde am Ammersee. Mit dem notwendigen Schlenker auf der Südseite wird ein kurzer Ultra draus. Perfekt für mein Ziel die 100 da bald zu erreichen (es ist mein 80 geworden, wobei ich eigentlich noch 2 mehr habe wenn ich meine Backyard-Ultras hinzuzähle.
Zum Ammersee Ultra steht alles hier: forum/threads/96155-Ein-Foto-vom-heutig ... ge137#3417
Gerade hat mich noch die Nachricht erreicht das zu Ehren von erreichten 3000 M/U für Christian Hottas der 100 Marathon Club an verschiedenen Orten Marathonläufe ausrichtet. Und Klaus N. wird im Süden dafür einen zusätzlichen Frauenkopfmarathon ausrichten. Sollte alles planmäßig laufen wird der Juni richtig wettkampfintensiv mit 6 Veranstaltungen. Alles Ultras

Sodele, Hotel H2 in Berlin für den Mauerweglauf ist gebucht (freu). Ick bin schon ganz kirre uff Böörlinn.

Und morgen geht es mal wieder zum RuR Ultra. Basics halt für mein Date mit der Stadt an der Spree.
https://www.google.de/search?q=du+bist+ ... nt=gws-wiz

Heute in Rutesheim eine neue Auflage des Ultras von den beiden Fenders. Gemütlich erst um 10:30 nach dem gemeinsamen Feiertagsfühstück los. Schon recht warm mit über 20°, die Sonne am strahlen. Auweia das wird eine Hitzequal dachte ich mir so. Und gegen Nachmittag könnte es gewittrig werden. Später schoben sich dann auch schwarze Wolken vor und es donnerte. War dann kurz am überlegen ob ich die 3. Halbmarathonrunde noch beginnen soll oder es beim Marathon zu belassen. Meine Beine waren von Schweinehunds Vorschlag gleich hellauf begeistert und ich musste ein Machtwort reden. Etwas Wettkampfhärte sollte ich mir doch noch zulegen wenn es demnächst auch mal wieder auf längere Strecken gehen soll. Z.B. am 12.06. wenn es über 100 werden beim Harte Mann Lauf. Also noch mal in der richtigen Richtung Rutesheim umrundet, nachdem ich die zweite falsch herum gelaufen bin und prompt einen Abzweig verpaßt hatte was ca. hundert Meter extra kostete. Und intuitiv etwas zügiger durchlief, was mir zum Schluß einen neue Streckenbestzeit mit 07:04:00 einbrachte.

Hallo Klaus
Bezüglich Brugg sagte mir Florian, dass es bei diesem Lauf in den Nächten sehr kalt werden könnte, dass das bei 24h kein Problem sei, da man da sowieso durchläuft, dass das bei 48 Stunden ein Problem werde, da man in der zweiten Nacht doch öfter Pause mache. In seinem Laufbericht auf seiner Homepage deutet er das auch an, vielleicht willst du ihn mal lesen...
Liebe Grüße

Cornelius

So 22 Wochen sind rum und ich hab sie geknackt. Die 2000 km Marke und heute Wettkampf Nr. 20 absolviert. So viel wie noch nie. Eigentlich wollte ich die neue Adidas Ultraboost 21 weiter einlaufen, nachdem sie beim RuR gleich mit 63 km ihre Premiere hatten. Aber gestern hatte und heute Nacht hatte es ausgiebig geregnet, und für heute war Nieselregen angesagt. Die Wetterprognose und die Tatsache, das es auf der Runde die zum Frauenkopfmarathon gehört ein steiles Stück auf einem Naturweg steil bergab geht haben mich dann aber veranlasst die GTX-Trail Treter (Hoka Speedgoat) unter die Füße zu schnallen. Der heutige Frauenkopf Marathon von Keule stand unter dem Motto 3000er Eskorte für Christian Hottas, dessen Konto heute also sein den nächsten Tausender Schritt übersprang. Obwohl ich sehr spät los kam, gelang es mir ein paar Gleichgesinnte zu treffen. Jetzt freue ich mich auf den nächsten Samstag wenn ich endlich mal wieder dreistellig km-laufen kann und endlich einen ordentlichen Longplayer in die Beine bekomme als Vorbereitung für die 100 Meilen Berlin. Alle anderen Sachen sind abgeschlossen. Fahrt und Hotel gebucht, an der Form bin ich dran. Jetzt muss nur noch der kleine fiese Feind sich weiter verpissen, damit ich endlich, endlich nach 2 langen Jahren wieder die Gänsehaut mit Friedrich Ludwig Jahn Stadion bekomme

Hallo Klaus

Du hast doch starkes Interesse an solchen Läufen.

Schau mal hier:

https://www.timingmonkey.co.uk/results/ ... l#0_5C4795
Gruss Stefan

Endlich etwas Zeit die erreignisreiche Woche 23 nachzutragen.

Nur eine Einheit, die ich auch gleich dazu benutzt habe meine nagelneuen HOKA Clifton 7 einzuweihen. Ich weiß das manche das als Anfängerfehler einstufen würden, aber ich habe diese Modell in 2.Ausführung schon länger in Gebrauch und weiß, dass das bei mir funzt.

Und was soll ich sagen, danach waren sie gut eingelaufen Der 100er (genau 104,3 km) in Niederstetten war hart und extrem und wurde damit seinem Namen "Harte Mann Extremlauf gerecht. Bis auf die Tatsache dass auch Frauen daran teilnehmen durften und es keine reine Man's world im Hohenlohischen Land war. Über die Political Correctness will ich mich jetzt hier nicht auslassen, schließlich habe nicht ich, sondern ein gewisser Gerald F. diesen Namen verbockt.

Durch die Zündler hier im Forum wurde ich gezwungen mich beim Ultimative Ultimo Ultra, kurz UUU, anzumelden. Der schon in 2 Wcohen stattfindet und auch ein Hunderter ist

schauläufer hat geschrieben:
Durch die Zündler hier im Forum wurde ich gezwungen mich beim Ultimative Ultimo Ultra, kurz UUU, anzumelden. Der schon in 2 Wcohen stattfindet und auch ein Hunderter ist

also was du da wettkampfmäßig raushaust ist der absolute Hammer, Stand jetzt werde ich dieses Jahr genau 1 Wettkampf haben...

Jedem Tierchen sein Bläsierchen.
Ich brauche diese Motivation vieler lägerer Wettkäpfe und mein Finish und damit auch die Urkunden die zählbar sind für den 100 MC. Und ich bin anders wie du: Ich kann mich mit Doppeldeckern nicht anfreunden. Wenn ich laufen soll, dann bitte am liebsten mit einem offiziellen Touch und dann möglichst lange um den Kopf daran zu gewöhnen, dass es ganz normal ist 10 - 24 h unterwegs zu sein. Dann ist es auch kein großer Unterschied mehr mal 24 - 30 h zu laufen. Da ich kurz nach dem 100 Meiler Berlin den etwas längeren Rennsteig Nonstop laufen will (mit minimalistischem Veranstalter Support) laufen will und wenn möglich die Backyards erst mit mindestens dieser Km-Leistung abbrechen will, brauche ich das als Training.

Diese Woche gab es nur 2 Läufe, die unterschiedlicher nicht sein hätten können. Der Staffelflitz, einen kontaktlose Coronakonforme Veranstaltung des Abenteuerspielplatze im Stuttgarter Hallschlag. Der sich an Kinder und Erwachsene richtet die sich mal ein bißchen bewegen sollen um fit und gesund zu bleiben. Also eigentlich nix für mich Denn es soll eine ca. 2 km Runde die am Abenteuerspielplatz "MaugaNescht" (ist ein muttersprachlicher Ausdruck der man nur im Ländle versteht ) so oft man will gelaufen werden und die gesammelten Kilometer (Nachweis gps-Track) per Email geschickt werden. Wer's braucht kann sich hinterher nach voriger Vereinbarung eine Medaille am Startort abholen. Das ist keine Motivation für mich bei 38° auf den am späten Nachmittag den Weg runter in den Kessel zu machen und 6 Ründchen zu drehen. Sondern die Römersteintreppe, die ich für meine Treppenläufe in meiner wilden Zeit schon stundenlang mißbraucht habe (und für den auf 2022 verschobenen PUM wieder hernehmen werde ). Hier starte ich zu der mit blauer Farbe markierten Runde und mache aus der kalten Hose (nun ja die Außentemperatur hatte wie gesagt schon Körpertemparatur erreicht) und mache gleich mal 30 hm. Heute ging es zum RuR. Da ich die gleiche Hitze vermutet wie gestern, bin ich kurz vor 04:00 Uhr aufgestanden und um 05:15 gestartet. Gegen 12:30 war ich fertig (in jeder Hinsicht, obwohl es heute nur noch kühle 28° hatte ). Damit schaffte ich es just-in-time am gedeckten Mittagstisch aufzuschlagen.

Die Wochenbilanz: Vernüftigerweise habe ich den für Samstag geplanten 100 km langen UUU schweren Herzens abgesagt, aber so kurz nach meiner 2.Impfung ist das Risiko einfach zu groß sich später evtl. mit Herzproblemem rumzschlagen

schauläufer hat geschrieben: bin ich kurz vor 04:00 Uhr aufgestanden und um 05:15 gestartet.

allerhöchsten Respekt, dass könnte ich nicht. Ich habe mich für meinen Lala um 8 Uhr aus dem Bett gequält und bin 8.50 Uhr, gestartet, war echt hart für mich soo früh ......