5km Trainingsplan (8 Wochen)

Moin,

Ich laufe noch nicht so lange aktiv, aber seit dem ich regelmäßig ins Fitness-Studio gehe hab ich es tatsächlich auch geschafft regelmäßig auf dem Laufband zu laufen.
Ich hab die letzten 2 Monate auf 3km in 12 Minuten hintrainiert (15 Punkte beim 3km Lauf von meiner Schule) und schaffe das jetzt auch, bin dann aber schon richtig am *****.
Jetzt wurde ich für einen 5km Lauf am 17. Mai angemeldet und frage mich, wie ich am besten trainiere. Eine 5km Zeit habe ich im Moment noch nicht, kann die aber sonst die Woche nachreichen.
Vielleicht kann mir ja trotzdem jemand anhand meiner 3km Zeit einen Trainingsplan für die 5km empfehlen? Ich denke Mal für die acht Wochen sollten so 23 Minuten mein Ziel sein, langfristig natürlich die magischen 20 min.
Ich würde am liebsten nicht so viele Dauerläufe haben, weil ich schlichtweg nicht die Zeit dazu habe, aber wenn das so ist, ist es so.

Zu mir:
16 Jahre
Männlich

Vielen Dank schonmal für jede Hilfe!