Es handelt sich um diesen plan: https://www.runnersworld.de/lauftrainin ... al-laufen/
Sind die zeiten für 200,400 und 600m vom stand aus oder fliegend ?
Lg
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Immer bis zum Ende lesen hilft ganz oftNiklasBene hat geschrieben:Es handelt sich um diesen plan: https://www.runnersworld.de/lauftrainin ... al-laufen/
Sind die zeiten für 200,400 und 600m vom stand aus oder fliegend ?
Lg
Also fliegend, wobei das sehr marginal ist ob man aus dem Stand los läuft oder mit 5-6 Min/Pace.Trabpausen: Die Pausen zwischen den 200-Meter-Belastungen sollten ebenfalls 200 Meter betragen. Die Pausen nach den längeren Belastungen (400 und 600 Meter) der zeitlichen Dauer dieser Belastungen entsprechen.
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Naja... auch wenn in den Pausen getrabt wird, bedeutet das nicht dass man fliegend startet. Und immerhin bedeutet das bis 1s Zeitunterschied. Fliegend bedeutet nicht 5'/km sonder, dass man schon auf der Startlinie auf dem geplanten Zielpace ist.JoelH hat geschrieben:Immer bis zum Ende lesen hilft ganz oft
Also fliegend, wobei das sehr marginal ist ob man aus dem Stand los läuft oder mit 5-6 Min/Pace.
Aber, es könnte natürlich stimmen, dass es für den TE das nur marginale Rolle spielt, wenn es nicht um 3:20/km oder deutlich schneller geht.
