Ok. Das waren sie also meine ersten Billats auf dem Laufband. Ich bin gut ins Schwitzen gekommen, hatte aber schon anstrengendere Einheiten.
Da kann ich wohl das nächste mal noch ein wenig am Tempo drehen...
Los ging es mit 2km Einlaufen. Das das Band erstmal auf 14kmh eingestellt und zwei Probeintervalle gemacht.
Auf dem Fernsehen lief ein
30 Sekunden Timer, das fand ich sehr hilfreich.
Uhr drücken, Aufspringen, Laufen, Uhr drücken, Abspringen - klappt.
Band auf 16kmh. Ich habe dann später auf 16,6kmh erhöht. Das Laufband wurde auch von alleine immer schneller.
Am Ende der Intervalle stand meist 17 auf dem Tacho.
Und als weitere Premiere des Tages war dies mein erster Lauf mit Watt-Messung. Ich habe gestern meinen Stryd-Live auf vollwertigen Stryd upgragraded.
Habe das Ding seit Weihnachten in Benutzung, hätte ich wohl gleich machen sollen aber
watt solls.
Die Aufzeichnung im Stryd Power Center finde ich besser als bei Polar. Vor allem viel genauer.
Bei Polar waren meine schnellsten 30 Sekunden im 4er Schnitt
Im Stryd Portal die meisten um die 3:30.
insgesamt 30x30 Sekunden in 16-17kmh + 2x30 in 14kmh. Das nächste mal starte ich wohl bei 15 und geh dann auf 17.