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  1. #1

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    Standard Welche Laufuhr für Anfänger?

    Hey,

    ich möchte es Mal mit dem Joggen probieren aber mich von Anfang an an einfachere Challenges und Laufpläne halten. Da ich sicherlich viel zu schnell jogge wollte ich mal meinen Puls während des laufens messen damit ich eine bessere Geschwindigkeit und Puls bekomme und länger durchhalte...


    Die Polar M430 soll ja ganz gut sein.


    Also GPS damit ich weiß wie viel km ich gelaufen bin ist ein Muss und zwar ohne Smartphone. Das möchte ich nämlich zu Hause lassen... Zudem muss Sie Intervalltraining können und sich bemerkbar machen wenn mein Puls zu hoch oder niedrig ist....


    Und wie sieht es eig mit einem Pulsgurt aus?
    Sind die Uhren wirklich so sehr ungenau?


    Vielen Dank
    Liebe Grüße
    Neele

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    1) Die Polar M430 soll ja ganz gut sein.
    2) Und wie sieht es eig mit einem Pulsgurt aus?
    3) Sind die Uhren wirklich so sehr ungenau?
    1) Ja.

    2) Die Frage verstehe ich nicht. Wie soll es damit aussehen?

    3) Kommt auf den Träger an und ist nicht allgemein gültig zu beantworten. Bei mir funktioniert es z. B. sehr gut.


    Des Weiteren, vergiss das mit dem Puls, orientiere dich besser am Schnauf-O-Meter das schult dich viel besser darin deinem Körper verstehen zu lernen.
    Aktuelle Wunschliste: Enda Iten, Skechers GOrun Razor 3 Hyper

  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    Rennschnecke1 (06.04.2020), RunningNeele (06.04.2020)

  4. #3
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Viele laufen zu Beginn eher viel zu langsam. Vor allem weil sie sich, ohne Ahnung von pulsgesteuertem Training, zu stark bremsen. Das hat zur Folge, dass sie sich unterfordern und einen schlechten Laufstil angewöhnen. Zu oft zu schnell laufen dagegen nur wenige. Und selbst da merkt man es schnell an der Ermüdung und Luftknappheit. Und daher auch mein Tip, fange erst mal an mit laufen und orientiere dich am Schnauf-O-Meter, wie von Joel schon vorgeschlagen.

    Und übrigens, die Pulsmessung am Handgelenk funktioniert auch bei mir tadellos, wenn ich meine Uhr (Forerunner 735xt) fest genug schnalle.

    Gruss Tommi

  5. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    klnonni (06.04.2020), Rennschnecke1 (06.04.2020), RunningNeele (06.04.2020)

  6. #4

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    Danke!


    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    2) Die Frage verstehe ich nicht. Wie soll es damit aussehen?
    Das hat zu der Frage weiter unten benötigt also ob ich einen benötige oder nicht aber dann werde ich es Mal erst Mal nur mit dem M430 probieren und mich nach dem Schnauf-O-Meter richten...

    Also ich denke Mal, dass ich zu schnell laufe weil ich mich während des laufens nicht unterhalten könnte sondern nur mit dem intensiven Atmen beschäftigt bin....


    Trotzdem wäre es mir wichtig, dass meine Pulsuhr mir Feedback gibt wenn mein Puls zu hoch oder niedrig ist.
    Kann das die M430er und kann man es auch abschalten?

  7. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Wenn das am Handgelenk funktioniert, dann benötigt man keinen Gurt. Des Weiteren gibt es als Alternative auch noch den Polar OH1, das ist ein optischer Messer am Oberarm, der schnürt nicht so ein wie ein Brustgurt. Ist zwar auch optisch, aber wie am Handgelenk funktioniert der bei mir wie ein Gurt. Dann spart man sich das eng ziehen am Handgelenk, das mag ich nämlich nicht so.
    Aktuelle Wunschliste: Enda Iten, Skechers GOrun Razor 3 Hyper

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    RunningNeele (06.04.2020)

  9. #6
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Also ich denke Mal, dass ich zu schnell laufe weil ich mich während des laufens nicht unterhalten könnte sondern nur mit dem intensiven Atmen beschäftigt bin....
    Zu Beginn schrubst du
    ich möchte es Mal mit dem Joggen probieren
    das verwirrt mich. Laufe doch erst einmal und schaue, wie sich das anfühlt. Und sich unterhalten "zu könnten" oder es zu tun, ist auch noch zweierlei. Man muss ja nicht gleich ellenlange Monologe führen können. Ich beispielsweise kann mich selbst bei langsamem Tempo nur schlecht unterhalten. Hab ich erst letzte Woche gemerkt. Das ist schon sehr subjektiv aber auch du wirst es schaffen schnell zu lernen, wenn du zu sehr außer Puste kommst. Denn etwas schneller atmen an sich solltest du schon müssen, sonst ist es kein laufen

    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Trotzdem wäre es mir wichtig, dass meine Pulsuhr mir Feedback gibt wenn mein Puls zu hoch oder niedrig ist.
    Davon rate ich dir dringend ab. Erstens weißt du gar nicht, nach welchen Pulswerten du dich richten solltest. Das liegt daran, dass du deine maximale Herzfrequenz nicht kennst. Nach der richten sich, wenn man nach Puls trainieren will, die Herzfrequenzzonen. Nur weil du beispielsweise eine Hf von 150 an der Uhr abließt, kannst du nicht wissen, was dies bedeutet. Das kann bedeuten, dass du dich unterforderst, aber auch, dass es voll richtig ist. Wenn dann deine Uhr piepst, weil du eine obere Grenze eingestellt hast, bremst du dich mit dem Ergebnis, dass du ein völlig unregelmäßiges Laufen hast. Das frustriert und macht keinen Spaß.

    Wie ich schon schrub, viel mehr LäuferInnen unterfordern sich zu Beginn, als dass sie sich überlasten. Davor muss man keine Angst haben, wenn man schnell lernt, auf die Körpersignale zu hören.

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    RunningNeele (06.04.2020)

  11. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Ich singe ab und an ganz gerne. Das wirkt nicht so bescheuert wie ein Selbstgespräch, sollte mal jemand aus versehen mithören. Kein Quatsch.
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  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    RunningNeele (06.04.2020)

  13. #8

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    Wie sieht es eig mit Laufschuhe aus? Benötigt man die wirklich schon von Anfang an oder kann ich am Anfang noch Straßenschuhe nehmen?

  14. #9
    mit einem riesen Grinsen
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    ähm ... du willst uuunbedingt eine Laufuhr haben, aber in Straßenschuhen joggen? Also wenn ein Utensil wirklich wichtig ist, dann die richtigen Laufschuhe
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  15. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke1:

    JoelH (06.04.2020), RunningNeele (06.04.2020)

  16. #10

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    Ok, dann vlt. doch lieber erst Laufschuhe kaufen....
    Die Sportläden haben ja alle wegen Corona zu. Kennt ihr gute Seiten mit ner guten Kaufberatung?

  17. #11
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Polar M430 soll ja ganz gut sein.
    Wenn die Optik egal ist, gibt es die in weiß bei Ama für 85 EUR.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    RunningNeele (06.04.2020)

  19. #12
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Die Sportläden haben ja alle wegen Corona zu. Kennt ihr gute Seiten mit ner guten Kaufberatung?
    Ja, das RW Forum. Die werden Dir raten, bis zur Öffnung der Läden zu warten und dann dort die Schuhe ausgiebig an- und auszuprobieren.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

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    RunningNeele (06.04.2020)

  21. #13
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Google mal running green in Hamburg.

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    RunningNeele (06.04.2020)

  23. #14

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    Danke, was haltet ihr von dem hier? https://www.runnerspoint.de/de/content/laufschuhberater

  24. #15
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Nix.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

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    RunningNeele (06.04.2020)

  26. #16

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    Eig. wollte ich ab Samstag mit dem Jogging regelmäßig anfangen...
    Gibt es keine Schuhe die für alle Füße akzeptabel sind oder so?

    Corona kann ja noch ewig dauern.... :(

  27. #17
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Nix.
    +1

    so isses.

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    RunningNeele (06.04.2020)

  29. #18
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Gibt es keine Schuhe die für alle Füße akzeptabel sind oder so?
    (
    Wahrscheinlich springt gleich ein Fori aus den Büschen und empfiehlt Dir barfußlaufen.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  30. #19
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Eig. wollte ich ab Samstag mit dem Jogging regelmäßig anfangen...
    Gibt es keine Schuhe die für alle Füße akzeptabel sind oder so?
    Nur wenn du unter Masochismus leidest. Schreib einfach ne Mail an einen kleinen Laden, wie zb. von mir beschrieben, und stell deine Fragen. Die helfen gerne, denn gerade in der aktuellen Zeit brauchen sie den Kontakt und die Umsätze. Und des Weiteren wollen sie, dass du wieder kommst.

    Runnerspoint oder anderen Ketten ist das mehr oder weniger wurscht. Hauptsache du hast was gekauft.

    Bei dem von mir genannten Laden hatte ich innerhalb weniger Stunden eine Antwortmail.

  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    RunningNeele (06.04.2020)

  32. #20

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    Ist eig die Polar M600 besser als die 430?

    Die m600 gibts gebraucht auch ziemlich günstig....

  33. #21
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von RunningNeele Beitrag anzeigen
    Ist eig die Polar M600 besser als die 430?
    Da müsste wohl jemand beide haben/ gehabt haben, oder wie siehst Du das?

    Schaffe Dir die m430 für 85 Daggen an und fertig. Wenn die Pulsmessung Schietkroam ist: den Brustgurt mit Sender kannst Du gegebenenfalls nachkaufen.

    Keinen Widerspruch - ja? Sonst gibt es morgen keinen Nachtisch. Mensch, Mensch, Mensch .

    Knippi

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    RunningNeele (06.04.2020)

  35. #22

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    OK, ok.

    Da steht "Riemen fehlt.". Wisst ihr was mit Riemen gemeint ist?


    EDIT: Ist das das Armband?

  36. #23
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Wahrscheinlich dieser Gummiring, durch den man dieses Armbandteil mit Löchern zieht, damit es nicht herumschlackert***. Müsstest Du bei einem Uhrenhändler oldstile kaufen können. Sorry, da sind ja überall Löcher.

    *** Mann, Mann, Mann - watt 'ne Vorlage für einen deftigen Herrenwitz .

    Knippi

  37. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    Bewapo (07.04.2020), RunningNeele (06.04.2020)

  38. #24

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    Hab gerade bei amazon nachgefragt und damit ist das Armband gemeint.

    Habe aber dann ein Angebot bei Amazon mit "Geringfügiger Schönheitsfehler an der Unter- oder Rückseite des Artikels. Der Artikel wird in der Originalverpackung zugestellt Die Verpackung wird beschädigt sein." erwischt.

  39. #25

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    Ich brauch noch nen Laufplan.

    Taugt der was und warum hat er keine Intervalle oder kommen die noch? https://www.runnersworld.de/training...en-ohne-pause/

    Oder welchen würdet ihr empfehlen?

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