Das ist der springende Punkt, insbesondere das Ergebnis der kardiologischen Untersuchung. Es wundert mich, dass hier überhaupt ein zweiter Faden aufgemacht wird, ohne auf das Ergebnis des ersten in irgendeiner Form einzugehen.
PhilExpat hat geschrieben:Ich bin 54, wiege 80Kg
Was soll ich mit einer Gewichtsangabe anfangen, wenn die Größe fehlt ? Wenn du ein ex-Basketballer bist, ist 80 kg ein super Wert. Wenn du aber auf der Straße ständig Autogramme geben must, weil du mit Danny de Vito (147 cm) verwechselt wirst, hast du ein Problem. Beim ersten Thread hast du wenigstens noch ergänzt, dass das 10 kg zu viel seien, aber auch das war nichtssagend, weil jeder eine andere Vorstellung von zu viel oder zu wenig hat.
PhilExpat hat geschrieben:Dann erreiche ich den Punkt wo ich nicht mehr kann, die Beine würden es schaffen, aber meine HF wäre dann dauerhaft im roten Bereich mit über 160.
Wie jetzt … zeigt deine Uhr über 160 und dein Kopf sagt dann "Oh, laut Dr.Google ist das zu schnell, also kann ich jetzt nicht mehr" ?
[ATTACH=CONFIG]74303[/ATTACH]
PhilExpat hat geschrieben:Meine max. HF nehme ich bei etwa 173 an.
Da liegt die ganz sicher nicht, wie dieser Plot eindrucksvoll belegt. Warum? Die Ermittlung der HFmax ist eine Kunst für sich, die du mangels Training ziemlich sicher überhaupt nicht beherrscht (auch dazu bitte bei U_d_o nachlesen). Schon gar nicht könnte ein Anfänger das Tempo, bei dem er seine HFmax tatsächlich mal kurzzeitig erreicht, über 5 km durchhalten.
Aber genug der Spekulation. Ohne Antwort auf die Frage, was mit deiner Pumpe los ist, wäre alles weitere fahrlässig - sowohl von deiner wie auch von unserer Seite. Denn davon hängt es ab, ob man dir raten soll "Lass dir eine Herzsportgruppe mit Wattebauschwerfen verordnen." oder schlicht "Quäl' dich, du Sau!"
:daumen:
