Die große virtuelle Runners World Challenge "Schlag den Maddin!"

5km im Training in 18:10min.
Kilometerzeiten: 3:34/3:39/3:40/3:41/3:34min.

200m Gp/Tp, danach 200m in 32,0sek (persönliche Bestzeit)!

Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber schön dass du auch gelaufen bist!

emel hat geschrieben:Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber schön dass du auch gelaufen bist!

Das war doch Sinn der Sache: dass wir uns gegenseitig motivieren, die Komforzzone zu verlassen. Ich war verhindert, das kann schon mal vorkommen. Gerade bin ich 5000m auf der Bahn gelaufen. Ich wollte nicht mit ganz leeren Händen dastehen!

Sicher ist: die Spasswettkämpfe wurden mit wenig Adrenalin gelaufen, bei jedem geht noch Einiges! Gratulation an alle Teilnehmer für die gezeigten Leistungen!

Versucht doch mal, nach einem 5000m-Testlauf und 200m Gp/Tp 200m all out zu laufen. Das ist eine gute Formüberprüfung zusätzlich zum Testlauf.

Für mich ist heute wieder klar geworden, dass meine Strecken 1500m und 3000m sind. 5000m und 10km gehen immer und auch in einer guten Zeit, die Strecken sind mir aber zu lang!

@weißer Kenianer: Du warst nur 5sek schneller als ich, was war da los, was ist schief gelaufen bei Dir?

Ich fordere eine Revanche! Wenn es sein muss, reise ich durch die Republik für ein direktes Duell Mann gegen Mann, M55 gegen M25!

Ich selbst lief ohne Spikes, mit Spikes bin ich noch einmal 5sek schneller, das wäre Gleichstand! Du würdest mich aber wahrscheinlich auf der Ziellinie überspurten, also sollte ich 6sek schneller werden!

Spaß beiseite: Wir alle haben uns mehr oder weniger im Standbymodus bewegt und dennoch diese guten Leistungen gezeigt. Natürlich war keiner von uns bei 100%. Darüber hinaus fehlte das Adrenalin des Wettkampfs. Mit 100% dürften 20 bis 30sek auf 5km bei jedem Einzelnen mindestens drin sein, bei Dir, Weißer Kenianer noch deutlich mehr, unterstelle ich mal!

Ab Juli werden wieder die ersten Wettkämpfe stattfinden (im Rahmen von Sportfesten). Ich selbst werde in Kürze noch eine Schippe drauflegen. Meine 5km-Zeit habe ich ohne spezifisches 5000m-Training erreicht, für 1500m habe ich noch gar nicht trainiert, das Training dafür beginnt in Kürze.




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[TD]Strecke: 5km am 25.4.2020[/TD]
[TD]Zeit[/TD]
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[TR]
[TD]1. emel[/TD]
[TD]20:25[/TD]
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[TD][/TD]
[TD][/TD]
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[TD][/TD]
[TD][/TD]
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[TABLE="width: 500"]
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[TD]Strecke: 10km am 25.4.2020[/TD]
[TD]Zeit[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. Rajazy[/TD]
[TD]38:25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. emel[/TD]
[TD]42:35[/TD]
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[TABLE="width: 500"]
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[TD]Strecke: 5km am 2.5.2020[/TD]
[TD]Zeit[/TD]
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[TD]1. DerWeisseKenianer[/TD]
[TD]18:05[/TD]
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[TR]
[TD]2. RunODW[/TD]
[TD]19:07[/TD]
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[TD]Maddin85 (außer Konkurrenz am 25.5.)[/TD]
[TD]18:10[/TD]
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[TD][/TD]
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