Hast Du es drauf? Es geht über 8km!
Start: Samstag, der 18.4.2020 gegen 17:30Uhr.
Als Nachweis dient ein Screenshot der Lauf-App oder ein Photo der GPS-Uhr.
Wer als erster im Ziel ist, gewinnt!
Bleibt sauber und haltet immer schön Abstand!
2
Warum eigentlich gerade 8km?
Ich hätte ja Bock 5km oder 10km Bestzeit zu laufen, da ich ebenfalls gut in Form bin. Aber warum 8?
Ich hätte ja Bock 5km oder 10km Bestzeit zu laufen, da ich ebenfalls gut in Form bin. Aber warum 8?
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Mein Trainer hat mir 8km Tempodauerlauf in den Plan geschrieben. Wenn 8km ausreichen, laufe ich nicht freiwillig 10km. Das ist der banale Grund.emel hat geschrieben:Warum eigentlich gerade 8km?
Ich hätte ja Bock 5km oder 10km Bestzeit zu laufen, da ich ebenfalls gut in Form bin. Aber warum 8?
Ich habe mir nach Erhalt meines Trainingsplans den Spaß draus gemacht, die große virtuelle Runners World Challenge ins Leben zu rufen. Ein Mitstreiter ist schon im Boot, ein 400m-Sprinter (48sek zu seinen besten Zeiten). Für ihn sind 8km auch besser als 10km, aber natürlich viel zu lang.
Du könntest 10km laufen und nach 8km die Zwischenzeit stoppen.
In diesen Zeiten ist ein kleiner Wettstreit unter Gleichgesinnten wie ein Schimmer am Horizont in einer Zeit, in der uns gefühlt jeder Spaß genommen wird.
5
Maddin85 hat geschrieben: Du könntest 10km laufen und nach 8km die Zwischenzeit stoppen.
Ich hatte Mittwoch meinen TDL 9km@4:36
.Heute 3x2000 im selben Tempo und allgemein versuche ich ja in den nächsten Wochen meine 5km Bestzeit zu toppen. Da kann ich morgen nicht schon wieder schnell Laufen. Aber ich verfolge das aus der Ferne
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
Maddin on the road!
6Der Sieger der großen Runners World Challenge "Schlag den Maddin!":
Maddin 85: 8km in 31:45min
Nicht gefunden
Maddin 85: 8km in 31:45min
Nicht gefunden
Dateianhänge
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3:58/km war die Pace über 8km, zu langsam gemäß Vorgabe, aber dennoch okay. Nach der Arbeit geht es nicht immer wie gewünscht, das muss auch ich akzeptieren. Am Ende fehlte nicht nur das Adrenalin des Wettkampfs, sondern auch der Biss. Nicht schlimm, denn der Trainingseffekt war da!Rolli hat geschrieben:Glückwunsch Maddin... aber 4:19? Das ist doch Deine Easy-Tempo.
(bei mir war es nicht besser)
10
Hy Maddin,
ich bin zwar quasi Laufanfänger und nicht wirklich wettkampferprobt, würde jedoch gerne 5 | 8 | 10 oder auch 15 km gegen Dich antreten, wie Du magst.
Zumal ich als krasser Außenseiter nichts zu verlieren habe, also win-win für mich, egal wie das ausgeht und so 'ne Ausgangssituation gefällt mir dann doch sehr.
Beim Oster-Runalyze bin ich auf 10 km 39:39 min gelaufen (PB) und 8 km davon gerechnet (ab KM 3) hätte dann 'ne 31:17 min ergeben.
Also, wie sieht's aus, Samstag, den 25.04. und @emel, biste och dabei? Bin übrigens AK45 und werde die Carbon Rocket zum Run hernehmen. AIMS vermessene Laufstrecke (5 km) habe ich im Olypark München och. Also keine Strecke mit -300 m oder so.
Grüße & einen angenehmen Sonntag wünscht, Sven
ich bin zwar quasi Laufanfänger und nicht wirklich wettkampferprobt, würde jedoch gerne 5 | 8 | 10 oder auch 15 km gegen Dich antreten, wie Du magst.
Zumal ich als krasser Außenseiter nichts zu verlieren habe, also win-win für mich, egal wie das ausgeht und so 'ne Ausgangssituation gefällt mir dann doch sehr.
Beim Oster-Runalyze bin ich auf 10 km 39:39 min gelaufen (PB) und 8 km davon gerechnet (ab KM 3) hätte dann 'ne 31:17 min ergeben.
Also, wie sieht's aus, Samstag, den 25.04. und @emel, biste och dabei? Bin übrigens AK45 und werde die Carbon Rocket zum Run hernehmen. AIMS vermessene Laufstrecke (5 km) habe ich im Olypark München och. Also keine Strecke mit -300 m oder so.
Grüße & einen angenehmen Sonntag wünscht, Sven
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Jetzt habt ihr mich auch motiviert.
Ich wäre nächsten Samstag dabei.
Habe mir vorhin mit dem Rad eine 10 km flache Strecke (überwiegend Straße, <10% Schotter oder Kopfsteinpflaster) gesucht und gemessen.
Start und Ziel sogar identisch (d.h. genauso viele Höhenmeter nach oben wie nach unten - extrem wenig, nur ca 10m).
Wenn ihr mit einer Carbonplatte lauft, dann machen ich das auch und werde meine Nike Vaporfly ihr 10k-Debüt im Training geben.
Mein Ziel wäre sub39, werde aber alles geben und auch tapern. Deshalb alles möglich.
Einigen wir uns auf 10 km statt krumme Strecken wie 8 km? Wer wäre dabei?
Ich wäre nächsten Samstag dabei.
Habe mir vorhin mit dem Rad eine 10 km flache Strecke (überwiegend Straße, <10% Schotter oder Kopfsteinpflaster) gesucht und gemessen.
Start und Ziel sogar identisch (d.h. genauso viele Höhenmeter nach oben wie nach unten - extrem wenig, nur ca 10m).
Wenn ihr mit einer Carbonplatte lauft, dann machen ich das auch und werde meine Nike Vaporfly ihr 10k-Debüt im Training geben.
Mein Ziel wäre sub39, werde aber alles geben und auch tapern. Deshalb alles möglich.
Einigen wir uns auf 10 km statt krumme Strecken wie 8 km? Wer wäre dabei?
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Rolli, Du willst mich wieder provozieren, kein Problem, das tue ich umgekehrt auch gelegentlich!Rolli hat geschrieben:Ja, wir erklären und reden uns alles schön ein.
Aber wir dürfen da schon.
Ich wollte mal schauen, wie Du reagierst!
Wollen wir beide virtuell oder live gegeneinander antreten, dann wäre ich hochmotiviert!
Rajazy wäre auch dabei, bekomme ich eine Zeitgutschrift? Denn ich laufe ohne Karbonplatte!
13
Das freut mich, gerne! Ich muss aber gestehen, dass ich gestern ziemlich geloosed habe. 8km in 3:40 bis 3:45/km sollten es werden und so bin ich auch gestartet, nach 5km kam der grandiose Einbruch bei 22°C. Eigentlich wollte ich jetzt mit meiner Saisonpause starten.RunODW hat geschrieben:Hy Maddin,
ich bin zwar quasi Laufanfänger und nicht wirklich wettkampferprobt, würde jedoch gerne 5 | 8 | 10 oder auch 15 km gegen Dich antreten, wie Du magst.
Zumal ich als krasser Außenseiter nichts zu verlieren habe, also win-win für mich, egal wie das ausgeht und so 'ne Ausgangssituation gefällt mir dann doch sehr.
Beim Oster-Runalyze bin ich auf 10 km 39:39 min gelaufen (PB) und 8 km davon gerechnet (ab KM 3) hätte dann 'ne 31:17 min ergeben.
Also, wie sieht's aus, Samstag, den 25.04. und @emel, biste och dabei? Bin übrigens AK45 und werde die Carbon Rocket zum Run hernehmen. AIMS vermessene Laufstrecke (5 km) habe ich im Olypark München och. Also keine Strecke mit -300 m oder so.
Grüße & einen angenehmen Sonntag wünscht, Sven
Für Dich würde ich in 2 Wochen einen neuen Anlauf unternehmen. Nächsten Samstag wäre zu früh, denn zur Zeit muss ich einige Überstunden machen.
Heute wollte ich eigentlich faulenzen, aber extra für Dich mache ich noch einmal meinen langen Lauf!
Was hältst Du von 5km? Bei der kurzen Strecke gibt es auch bei Wärme keinen Einbruch.
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Klar: 30s pro Kilometer als Zeitgutschrift reicht Dir?Maddin85 hat geschrieben:Rolli, Du willst mich wieder provozieren, kein Problem, das tue ich umgekehrt auch gelegentlich!
Ich wollte mal schauen, wie Du reagierst!
Wollen wir beide virtuell oder live gegeneinander antreten, dann wäre ich hochmotiviert!
Rajazy wäre auch dabei, bekomme ich eine Zeitgutschrift? Denn ich laufe ohne Karbonplatte!
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Hallo Maddin,Maddin85 hat geschrieben:
Was hältst Du von 5km? Bei der kurzen Strecke gibt es auch bei Wärme keinen Einbruch.
gerne die 5 km am 02.05. - bin ich noch nie auf Zeit gerannt (bzw. bewusst gemessen), passt wunderbar.
FuelCell TC habe ich mir mal online angesehen, very very nice, aber ebenso der Preis.
Ohne Carbon geht auch, dann nehme ich den Nike Streak 7. Wie Du magst & gib mal Rückmeldung was der FuelCell so kann im Schuhholics-thread. 
@Rajazy
Sind 5 km am 02.05. für dich auch okay?
Grüße, Sven
Virtuelle Runner's World Challenge: Schlag den Maddin!
17Okay, dann ist es amtlich! Es geht am 2.5. über 5km, Zielschluß ist 24:00Uhr. Als Leistungsnachweis dient ein Photo der GPS-Uhr, ein Screenshot der Lauf-App auf dem Smartphone, oder ein ähnlicher Nachweis. Bisher wären wir zu zweit. Wir zeigen Corona die lange Nase! Das wird ein Spaß!RunODW hat geschrieben: gerne die 5 km am 02.05. - bin ich noch nie auf Zeit gerannt (bzw. bewusst gemessen), passt wunderbar.
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[TD]1. RunODW[/TD]
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Über 5km bin ich besonders schwach!
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Warum jetzt 02.05?
Will doch nächstes Wochenende 5km TimeTrial laufen...
Naja ihr macht das schon, die Treppchenplätze sind ja quasi schon vergeben nur die Reihenfolge noch nicht.
Und jetzt brauche ich also auch Carbonschuhe um nicht im Nachteil zu sein?
Will doch nächstes Wochenende 5km TimeTrial laufen...
Naja ihr macht das schon, die Treppchenplätze sind ja quasi schon vergeben nur die Reihenfolge noch nicht.
Und jetzt brauche ich also auch Carbonschuhe um nicht im Nachteil zu sein?
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Laut meines Trainingplans ist eigentlich nächstes WE TT, nach einer regenerativen Woche.RunODW hat geschrieben: @Rajazy
Sind 5 km am 02.05. für dich auch okay?
Danach wieder Training.
Am 2.5. habe ich laut Plan zwar 5k-RT dran, allerdings in Form vom Intervalltraining mit einer Pyramide (400-800-1200-1600-1200-800-400m = 6400m) aus dem Training heraus. Deshalb passt TT weniger. Aber da 5k-TT, vielleicht mache ich das TT aus dem Training heraus stattdessen (aktuell Tendenz eher nicht). Ich melde mich allerdings rechtzeitig vorher bei euch.
" Weiter machen!!! " - Rolli (er muss auch).
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[TD]Strecke: 5km am 25.4.2020[/TD]
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[TD]2. Rajazy[/TD]
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" Weiter machen!!! " - Rolli (er muss auch).
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Hm ich bin ja erst vor 2/3 Wochen wieder mit Laufen angefangen, im Grundlagentraining und deshalb recht chancenlos, aber so ein 5km TT könnte eine ganz gute Standortbestimmung sein. Kannst mich am 02. 05. auch auch auf vielleicht stellen. Würde mich nochmal melden wenn ich doch nicht dabei bin.
1500 Meter 4:25,04 min (2014)
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
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@DerWeisseKenianer,
cool! Ich werde dich für den 2.5. auf "vielleicht" stellen, spätestens morgen vom Rechner
Egal wo man sich befindet ob Grundlagen oder Formpeak, Hauptsache man bekommt mehr Motivation sich in der Corona-Wettkampffreie Zeit zu quälen, so sehe ich das. Deshalb habe ich mich bei Maddin's Faden gemeldet. Ich denke, so - auch wenn virtuell - würden wir mehr im TT rausholen als komplett alleine.
cool! Ich werde dich für den 2.5. auf "vielleicht" stellen, spätestens morgen vom Rechner
Egal wo man sich befindet ob Grundlagen oder Formpeak, Hauptsache man bekommt mehr Motivation sich in der Corona-Wettkampffreie Zeit zu quälen, so sehe ich das. Deshalb habe ich mich bei Maddin's Faden gemeldet. Ich denke, so - auch wenn virtuell - würden wir mehr im TT rausholen als komplett alleine.
" Weiter machen!!! " - Rolli (er muss auch).
23
Es ist doch eine schöne Sache, wenn man durch einen kleinen Wettstreit die Motivation in Coronazeiten hoch halten kann. Ich selbst wollte schon in die Saisonpause gehen und gehe jetzt nur aufgrund unserer kleinen Challenge in die Verlängerung. Schließlich möchte ich mir am 2.5. keine Blöße geben.
Jungs und vielleicht bald auch Mädels: Wer sich in die Tabelle eingetragen hat, für den gibt es kein Zurück!
Oder wollt Ihr Euch wirklich diese Blamage antun?
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[TD]Strecke: 5km am 25.4.2020[/TD]
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Wie kommt eigentlich der Werbelink in meinen Beitrag?
Jungs und vielleicht bald auch Mädels: Wer sich in die Tabelle eingetragen hat, für den gibt es kein Zurück!
Oder wollt Ihr Euch wirklich diese Blamage antun?
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[TD]Strecke: 5km am 25.4.2020[/TD]
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Wie kommt eigentlich der Werbelink in meinen Beitrag?
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Jetzt ohne "Werbelink"Maddin85 hat geschrieben:Wie kommt eigentlich der Werbelink in meinen Beitrag?
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Ich werde mal sehen wie das Training diese Woche läuft. Evtl. kann ich noch auf nächste Woche umschwenken.
Entscheide ich kurzfristig.
Entscheide ich kurzfristig.
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
26
Mir wäre es zu viel, nächsten Samstag noch einmal allout zu laufen, da bitte ich um Verständnis. Du könntest aber am kommenden Sonntag 10km und den Sonntag darauf 5km laufen. Das würde mich freuen, wenn Du dabei bist. Mit mehreren macht es mehr Spaß!emel hat geschrieben:Ich werde mal sehen wie das Training diese Woche läuft. Evtl. kann ich noch auf nächste Woche umschwenken.
Entscheide ich kurzfristig.
27
Hy zusammen,
ich habe jetzt heute mal 8 x 400 m in jeweils 1:24 min (80 sec Trabpause) absolviert, passt. Training passe ich an, wobei in der kurzen Zeit nimmer viel geht, aber jeder Tupfen wird reingebracht.
Empfinde ich bezüglich der Motivation auch gut, dass Du 'nen virtuellen Lauf reingestellt hast Maddin, mich motiviert das schon, so zb getz auch mal die 400er m Sachen die mir neu sind.
Grüße, RunODW
ich habe jetzt heute mal 8 x 400 m in jeweils 1:24 min (80 sec Trabpause) absolviert, passt. Training passe ich an, wobei in der kurzen Zeit nimmer viel geht, aber jeder Tupfen wird reingebracht.
Empfinde ich bezüglich der Motivation auch gut, dass Du 'nen virtuellen Lauf reingestellt hast Maddin, mich motiviert das schon, so zb getz auch mal die 400er m Sachen die mir neu sind.
Grüße, RunODW
28
Mich alten Sack wirst Du wohl schlagen, oder? Ganz so einfach mache ich es Dir allerdings nicht, denn ich werde alles geben!RunODW hat geschrieben:Empfinde ich bezüglich der Motivation auch gut, dass Du 'nen virtuellen Lauf reingestellt hast Maddin, mich motiviert das schon, so zb getz auch mal die 400er m Sachen die mir neu sind.
Die Challenge soll ein kleiner Anreiz sein, dass wir in dieser schwierigen Zeit nicht komplett die Lust am Training verlieren.
Vielleicht lassen sich noch ein paar dazu motivieren, hier mitzumachen.
Butter zu den Fischen!
29Hallo Sven, Rajazy und Kenianer!
Um überhaupt eine kleine Chance gegen Euch zu haben, schreibt mir mein Trainer für die nächsten 2 Wochen ein kleines Tempoprogramm in den Plan. Wenn Ihr glaubt, dass Ihr Euch nicht anzustrengen braucht, habt Ihr Euch getäuscht!
Attacke!
Um überhaupt eine kleine Chance gegen Euch zu haben, schreibt mir mein Trainer für die nächsten 2 Wochen ein kleines Tempoprogramm in den Plan. Wenn Ihr glaubt, dass Ihr Euch nicht anzustrengen braucht, habt Ihr Euch getäuscht!
Attacke!
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Ich wusste bisher gar nüt, dass Rolli dir dein Trainingsprogramm schreibtMaddin85 hat geschrieben:Hallo Sven, Rajazy und Kenianer!
Um überhaupt eine kleine Chance gegen Euch zu haben, schreibt mir mein Trainer für die nächsten 2 Wochen ein kleines Tempoprogramm in den Plan. Wenn Ihr glaubt, dass Ihr Euch nicht anzustrengen braucht, habt Ihr Euch getäuscht!
Attacke!
. Könnte zwar glatt als Wettbewerbsverzerrung durchgehen, aber als Außenseiter No. 1 konzentriere ich mich ganz selbstbewusst auf meine eigene Leistung. Grüße, Sven
32
Um eine Menge Geld zu haben, müssen Sie das ehrlichste und zuverlässigste Online Casino spielen! Wenn Sie daran interessiert sind, es zu versuchen, dann empfehle ich Ihnen diese Seite https://topdeutchcasinos.de/, da hier bekomme ich immer eine Menge Geld zu erhöhen
33
@Maddin | Rajazy | DerWeisseKenianer | Emel,
wie sieht's aus mit Samstag, unser virtueller 5 km - Run steht noch, nehme ich doch an.
Ich habe das Training ein wenig auf die kurzen Distanzen angepasst (bin runter auf 40-55 WKM) und bin mit den für mich schnellen Tempoeinheiten deutlich unter 4:00 gut beschäftigt, nun gut, aller Anfang ist schwer.
Heute 10 min Einlaufen, dann 3 x 1000 m (mit je 2 min Trabpause) in 3:37; 3:43; 3:41 und 10 min Auslaufen. Geht schon, Steissbein hat mitunter geschmerzt die letzten Tage (nach den 400 m Enheiten neulich hat der Schmerz begonnen), heute ging's wieder.
Wird schon werden, Samstag poste ich dann meine 5 km Zeit.
Bleibt gesund & eine feine Woche wünsche ich, RunODW
wie sieht's aus mit Samstag, unser virtueller 5 km - Run steht noch, nehme ich doch an.
Ich habe das Training ein wenig auf die kurzen Distanzen angepasst (bin runter auf 40-55 WKM) und bin mit den für mich schnellen Tempoeinheiten deutlich unter 4:00 gut beschäftigt, nun gut, aller Anfang ist schwer.
Heute 10 min Einlaufen, dann 3 x 1000 m (mit je 2 min Trabpause) in 3:37; 3:43; 3:41 und 10 min Auslaufen. Geht schon, Steissbein hat mitunter geschmerzt die letzten Tage (nach den 400 m Enheiten neulich hat der Schmerz begonnen), heute ging's wieder.
Wird schon werden, Samstag poste ich dann meine 5 km Zeit.
Bleibt gesund & eine feine Woche wünsche ich, RunODW
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Hallo,
ich habe letzten Samstag schon "geliefert": PB in 20:25 auf 5km
Daher werde ich evtl. auf 3km oder 10km umschwenken. Gelaufen wird aber auf jeden Fall
ich habe letzten Samstag schon "geliefert": PB in 20:25 auf 5km
Daher werde ich evtl. auf 3km oder 10km umschwenken. Gelaufen wird aber auf jeden Fall
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Hallo emel,emel hat geschrieben:Hallo,
ich habe letzten Samstag schon "geliefert": PB in 20:25 auf 5km
Daher werde ich evtl. auf 3km oder 10km umschwenken. Gelaufen wird aber auf jeden Fall
super sage ich zu deiner Zeit, PB und auch noch ohne Wettkampf (im klassischen Sinne) - 20:25 min top, wenn ich mir deine 10 km Bestzeit ansehe, da könnte auch was gehen.
Viel Erfolg am Samstag - hauen wir so richtig rein!
Grüße, RunODW
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Ich habe auch wie emel am Samstag bereits "geliefert" und bin sehr konstante 10 km in 38:25 min gelaufen (beide 5k-Hälften unter 19:15 min):
forum/threads/124726-Für-alle-die-Mitte ... ost2633946
Deshalb bin ich für nächsten Samstag sehr wahrscheinlich raus.
Falls ich die QTE am Samstag durch 5k TT ersetzen sollte, dann werde ich das TT auf jeden Fall aus dem Training heraus laufen.
Aktuelle Tendenz allerdings kein TT für mich aber wir werden sehen
Drücke euch die Daumen!
forum/threads/124726-Für-alle-die-Mitte ... ost2633946
Deshalb bin ich für nächsten Samstag sehr wahrscheinlich raus.
Falls ich die QTE am Samstag durch 5k TT ersetzen sollte, dann werde ich das TT auf jeden Fall aus dem Training heraus laufen.
Aktuelle Tendenz allerdings kein TT für mich aber wir werden sehen
Drücke euch die Daumen!
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Hallo zusammen.
Ich habe meinen 5km Lauf schon heute absolviert ich hoffe er wird trotzdem zur Wertung gezählt ;) Vielleicht motiviert euch das ja wenn ihr eine Zeit habt, die es zu schlagen gilt.
Bin sehr zufrieden für meine momentane Verfassung und aus dem Training heraus. Habe leider nicht mitbekommen das ich nah an einer 17er Zeit war, sonst hätte ich vielleicht noch 5 Sekunden herausgekitzelt. Aber hätte, hätte...
Sportliche Grüße
Ich habe meinen 5km Lauf schon heute absolviert ich hoffe er wird trotzdem zur Wertung gezählt ;) Vielleicht motiviert euch das ja wenn ihr eine Zeit habt, die es zu schlagen gilt.
Bin sehr zufrieden für meine momentane Verfassung und aus dem Training heraus. Habe leider nicht mitbekommen das ich nah an einer 17er Zeit war, sonst hätte ich vielleicht noch 5 Sekunden herausgekitzelt. Aber hätte, hätte...
Sportliche Grüße
1500 Meter 4:25,04 min (2014)
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
Dateianhänge
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Die Tendenz ist wichtig! Und sie zeigt eindeutig nach oben!DerWeisseKenianer hat geschrieben:Hallo zusammen.
Ich habe meinen 5km Lauf schon heute absolviert ich hoffe er wird trotzdem zur Wertung gezählt ;) Vielleicht motiviert euch das ja wenn ihr eine Zeit habt, die es zu schlagen gilt.
Bin sehr zufrieden für meine momentane Verfassung und aus dem Training heraus. Habe leider nicht mitbekommen das ich nah an einer 17er Zeit war, sonst hätte ich vielleicht noch 5 Sekunden herausgekitzelt. Aber hätte, hätte...
Sportliche Grüße
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Ist seit der verunglückten Fake News Nummer hier nicht mehr unterwegs gewesen:Rolli hat geschrieben:Maddin? So viel Arbeit?
forum/threads/127915-Corona-und-der-Spo ... ost2633577
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Hy zusammen,
ich bin soeben im Olypark MUC gelaufen, gute Bedingungen, hat richtig viel Freude gemacht. Mit der Zeit - 19:07 - bin ich nicht ganz zufrieden, der erste KM in 3:35 min war einfach zu schnell und ab KM 4 hat der Lauf schön reingebissen (was okay ist) und die Körner waren weg (was nicht okay ist) und am Ende konnte ich nimmer draufpacken.
Sub19 in Reichweite, die hole mir demnächst.
@DerweisseKenianer
TippTopp deine Zeit, bin gespannt was Maddin heute liefert, sofern er liefert.
Grüße, RunODW
ich bin soeben im Olypark MUC gelaufen, gute Bedingungen, hat richtig viel Freude gemacht. Mit der Zeit - 19:07 - bin ich nicht ganz zufrieden, der erste KM in 3:35 min war einfach zu schnell und ab KM 4 hat der Lauf schön reingebissen (was okay ist) und die Körner waren weg (was nicht okay ist) und am Ende konnte ich nimmer draufpacken.
@DerweisseKenianer
TippTopp deine Zeit, bin gespannt was Maddin heute liefert, sofern er liefert.
Grüße, RunODW
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Glückwunsch @RunOWD
19:07 auf 5km ist tatsächlich genau die Zeit, die der Daniels Rechner bei einer 39:39 auf 10km ausspuckt. Also ich finde damit kannst du absolut zufrieden sein. Besonders wenn man beachtet, dass da ja noch Potential nach oben ist, wenn du den ersten km langsamer angehst.
Sportliche Grüße
19:07 auf 5km ist tatsächlich genau die Zeit, die der Daniels Rechner bei einer 39:39 auf 10km ausspuckt. Also ich finde damit kannst du absolut zufrieden sein. Besonders wenn man beachtet, dass da ja noch Potential nach oben ist, wenn du den ersten km langsamer angehst.
Sportliche Grüße
1500 Meter 4:25,04 min (2014)
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
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Ich hab ja kurzfristig auf 10km umgeschwenkt. Bestzeit mit 42:35 aber von euren Ergebnissen (noch) weit entfernt
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Maddin DNQ (disqualified) - nicht angetreten & derzeit untergetaucht in nicht bekannte Gefilde.Maddin85 hat geschrieben:Okay, dann ist es amtlich! Es geht am 2.5. über 5km, Zielschluß ist 24:00Uhr. Als Leistungsnachweis dient ein Photo der GPS-Uhr, ein Screenshot der Lauf-App auf dem Smartphone, oder ein ähnlicher Nachweis. Bisher wären wir zu zweit. Wir zeigen Corona die lange Nase! Das wird ein Spaß!
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Grüße, RunODW
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Glückwunsch auch an dich @emel zu deiner nächsten Bestzeit! Auch wenn Maddin selber scheinbar nicht mehr teilgenommen hat, hat die Challenge uns doch scheinbar sehr gut motiviert die Kompfortzone zu verlassen und damit ihr Ziel erreicht.
Sportliche Grüße
Sportliche Grüße
1500 Meter 4:25,04 min (2014)
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
3000 Meter: 9:22,17 min (2015)
5000 Meter: 16:42,93 min (2013)
10 km Straße: 36:30,5 min (2013)
Comeback 2020:
Ziel 10km Straße sub 35
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+1DerWeisseKenianer hat geschrieben: Auch wenn Maddin selber scheinbar nicht mehr teilgenommen hat, hat die Challenge uns doch scheinbar sehr gut motiviert die Kompfortzone zu verlassen und damit ihr Ziel erreicht.
Hoffentlich ist mit Maddin nix passiert...
Nach Rücksprache mit meinem Trainer, habe ich es auf meinen TT von letzter Woche gelassen und habe nicht wie emel gedoppelt
Der nächste TT soll erst in 3 Wochen am Ende der aktuellen Übergangsphase kommen.
Es soll länger sein, um die aerobe Basis zu checken, bevor das Training "anaerober" wird.
Danach kommen erst kürzere TTs...
Deshalb gewünscht ist 15 km Test (flach), mehr oder weniger 1h-Test, am Sa 23.5.
Wer hat Lust?
Ich weiß allerdings nicht, ob wir Maddin's Faden weiter nutzen oder besser einen "RW-TT" Thread aufmachen, wenn wir uns mit weiteren TT's herausfordern.
" Weiter machen!!! " - Rolli (er muss auch).
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+1DerWeisseKenianer hat geschrieben:Glückwunsch @RunOWD
19:07 auf 5km ist tatsächlich genau die Zeit, die der Daniels Rechner bei einer 39:39 auf 10km ausspuckt. Also ich finde damit kannst du absolut zufrieden sein. Besonders wenn man beachtet, dass da ja noch Potential nach oben ist, wenn du den ersten km langsamer angehst.
Von mir auch Glückwunsch RunOWD!
" Weiter machen!!! " - Rolli (er muss auch).
