Grüße euch,
seit meinem Halbmarathon vor 3 Tagen spüre ich meine Knie dauerhaft. Also sie tun nicht weh, aber ich spüre sie halt mehr als sonst. Ich hoffe ihr wisst was ich meine. Beim laufen selber habe ich auch keine Probleme / Schmerzen damit.
Hat jemand Erfahrung damit? Kann ich trotzdem normal laufen oder sollte ich erstmal eine Pause einlegen?
Danke schonmal.
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Es tut nichts weh, es gibt keine Probleme, Gefühl ist auch drin (keine Taubheit oder Nervenschäden)…...Du mußt auf jeden Fall eine längere Pause einlegen.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Wenn ein Halbmarathon für dich nicht alltäglich sein sollte - im Sinne des Wortes: mehr oder weniger alle Tage ein Halbmarathon -, wie kommst du dann auf die Idee, dass die Knie nach so einer hohen, zwei Stunden etwa währenden Belastung nicht mal "Hallo, wir leben noch!" sagen würden?
Gruß Udo
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
