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  1. #1
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Standard 3000m Challenge

    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    Wollen wir im MD Faden weiterschreiben und 3000 Meter Challenge machen?
    Na dann...
    3000m Challenge!
    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    badrunner (15.05.2020), Hagenthor (15.05.2020), klnonni (16.05.2020), RunSim (15.05.2020), Zemita (15.05.2020)

  3. #2

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Na dann...
    3000m Challenge!


    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  4. #3

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    Ich weiß zwar nicht aus welchem Faden die Idee kam, aber man kann ja nicht nur jede Woche einmal 1000 m auf Bestzeit rennen. Von daher habe ich auf so etwas nur gewartet!
    Eigentlich wollte ich sub 12 anpeilen aber Daniels sagt mir, dass zu meinem 1000 er Ziel von 3:20 eher sub 11 passt. So sei es denn so. Ergebnis habe ich keins. Müsste aber im Bereich von 12:00 Minuten liegen, zumindest bin ich schon 10 Minuten im 4:00 Schnitt gelaufen.

    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11

  5. #4

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    So viele Herausforderungen, da kommt man ja gar nicht hinter her.

    Meine Bestzeit sind die ersten 7,5 Runden bei einem 4000 m Time Trial auf der Bahn. Ich hoffe, dass ich die Zeit schon bei meinem nächsten Angriff auf die 5000 m toppen kann. Besser wäre natürlich direkt ein Versuch über 3000 m, mal schauen.


    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:44 (05/2019), 10k - 44:55 (02/2020), HM - 1:38:04 (10/2019)

  6. #5

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    Schöne Sache, Rolli!

    Angriff auf 3000m wahrscheinlich erst im Spätsommer möglich, aber ich würde in diesem Jahr schon gerne die Zeit auf 3000m drücken, da meine aktuelle Bestzeit schon lange her und daher einfach fällig ist
    Von 10km auf 5km und von 5km auf 3km rechne ich mit je 10s/km weniger. Für LDler unverständlich aber ich kriege es einfach nicht besser hin


    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
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    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)

  7. #6
    mountain runner, road runner Avatar von Marsupilami82
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    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
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    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:45 9:42

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Marsupilami82:

    leviathan (15.05.2020)

  9. #7

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    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
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    Marsupilami82 9:45 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    800m: 2:10min
    3000m: 10:05min
    5k: 18:21min
    10k : 38:19min

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von badrunner:

    RunSim (15.05.2020)

  11. #8
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Schöne Sache, Rolli!

    Angriff auf 3000m wahrscheinlich erst im Spätsommer möglich, aber ich würde in diesem Jahr schon gerne die Zeit auf 3000m drücken, da meine aktuelle Bestzeit schon lange her und daher einfach fällig ist
    Von 10km auf 5km und von 5km auf 3km rechne ich mit je 10s/km weniger. Für LDler unverständlich aber ich kriege es einfach nicht besser hin
    Muss ich meine Ziele auf 9:53 ändern?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    leviathan (15.05.2020), Marsupilami82 (15.05.2020)

  13. #9

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    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
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    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:45 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
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    5000m - 17:03,4 (07.06.2019)
    10km - 35:55 (01.03.2020)
    21,1km - 1:19:26 (10.03.2019)



  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Running-Gag:

    RunSim (15.05.2020)

  15. #10
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Levi! Vielleicht wäre das was für Dich... bevor Du noch älter und noch langsamer wirst.
    Sub9 wird nicht ewig möglich sein.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    Marsupilami82 (15.05.2020), RunSim (15.05.2020)

  17. #11

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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    ...
    Von 10km auf 5km und von 5km auf 3km rechne ich mit je 10s/km weniger.
    Wenn das der "Gold-Standard" ist, dann müssen bei mir wohl 11:45 her

    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel 11:45 12:15 (04/2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von emel:

    RunSim (15.05.2020)

  19. #12

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Muss ich meine Ziele auf 9:53 ändern?
    Wie meinst du das?
    Weil ich vor einer gefühlten Ewigkeit 9:54 gelaufen bin? Die bestzeit ist quasi schon verjährt




    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Levi! Vielleicht wäre das was für Dich... bevor Du noch älter und noch langsamer wirst.
    Sub9 wird nicht ewig möglich sein.
    #unterstreich



    Zitat Zitat von Marsupilami82 Beitrag anzeigen
    Name Ziel Erreicht
    Marsupilami82 9:45 9:42
    Altersbedingter Leistungsverlust schon eingeplant?


    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    Wenn das der "Gold-Standard" ist, dann müssen bei mir wohl 11:45 her
    Nein, das ist nur mein persönlicher "Gold-Standard" in Sachen Nicht-Leistungsfähigkeit

  20. #13
    mountain runner, road runner Avatar von Marsupilami82
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Altersbedingter Leistungsverlust schon eingeplant?
    Haha, vermutlich hab ich das falsch ausgefüllt. Was ich damit meinte ist, dass ich bei meinem 3.000m-Test das Ziel hatte, unter 9:45 zu kommen.

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Marsupilami82:

    leviathan (15.05.2020), RunSim (15.05.2020)

  22. #14
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Levi! Vielleicht wäre das was für Dich... bevor Du noch älter und noch langsamer wirst.
    Sub9 wird nicht ewig möglich sein.
    Ich werde nicht älter, nur langsamer

    Wie lange geht denn Eure Challenge?
    nix is fix

  23. #15

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    Zitat Zitat von Marsupilami82 Beitrag anzeigen
    Haha, vermutlich hab ich das falsch ausgefüllt. Was ich damit meinte ist, dass ich bei meinem 3.000m-Test das Ziel hatte, unter 9:45 zu kommen.
    Es geht hier nicht um alte Kamellen von gestern sondern um neue Ziele.
    Deine bereits gelaufenen 9:42 interessieren hier keinen
    Vielmehr hatte ich eigentlich gedacht, du hättest dich vertippt und hattest eigentlich 8:45 gemeint
    Vielleicht magst du deine Angabe ja nochmal etwas modifizieren und ein Herbstziel ausrufen



    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wie lange geht denn Eure Challenge?
    So lange, bis du endlich mal die 3000m gelaufen bist. Wir haben Zeit und es wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, dass wir dich daran erinnern.
    Also keine Panik

  24. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    emel (15.05.2020), leviathan (15.05.2020), Marsupilami82 (15.05.2020), Rolli (15.05.2020)

  25. #16
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ich werde nicht älter, nur langsamer

    Wie lange geht denn Eure Challenge?
    Bis Du 50 bist und auf sub9 gar keine Chance hast.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  26. #17
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Bis Du 50 bist und auf sub9 gar keine Chance hast.
    Das wird sicher nicht leichter. Aber auch so sind 9min kein Pappenstil. Dazu wäre ich momentan nicht annähernd in der Lage. Und selbst wenn ich bereits wieder in guter Form wäre, müsste ich gezielt auch im Training mal solche Tempi laufen. Das ist schon ein verdammt besch... Gefühl. Es ist nicht so, daß Marathon oder HM am Ende vergnügungssteuerpflichtig wären, aber man hat halt gelernt mit dem Gefühl umzugehen. Das ist bei 1500 oder 3000 ganz anders. Ich empfinde das als viel unangenehmer.
    nix is fix

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    klnonni (16.05.2020)

  28. #18

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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Dazu wäre ich momentan nicht annähernd in der Lage.
    Was nicht bedeutet, dass du nicht das Potential dafür hättest.


    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ich empfinde das als viel unangenehmer.
    Ich kenne keinen Ü45er, der "gerne" 3000m Tempo oder gar schneller läuft. (ok, außer Rolli...)
    Viele wollen bei unserem Training sogar daüber diskutieren, ob sie anstatt 3 Steigerungen nicht auch nur 2 Steigerungen laufen dürfen und dafür dann ein 2000er Intervall mehr

    Merke: je schneller du bist, umso schneller bist du auch fertig und kannst dir ein Kaltgetränk gönnen

  29. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Marsupilami82 (15.05.2020)

  30. #19
    Avatar von spaceman_t
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    Damit die Entenfraktion sich zumindest Ziele setzt, melde ich mit der von Rolli veordneten Zeit :


    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel 11:45 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:45 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
    Spaceman_t 11:59 13:14 (11/2018 in 5k WK)

  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    emel (15.05.2020)

  32. #20

    Im Forum dabei seit
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    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:45 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
    V-Runner 8:59 9:30

  33. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von V-Runner:

    leviathan (15.05.2020), Rolli (15.05.2020), RunSim (15.05.2020)

  34. #21
    Avatar von spaceman_t
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    So langsam vermute ich böse Absicht, aber ich bin persistent

    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:45 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
    Spaceman_t 11:59 13:14 (11/2018 im 5k WK)
    V-Runner 8:59 9:30

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    RunSim (15.05.2020)

  36. #22
    Avatar von Bantonio
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    Habt ihr eher kurzfristige oder mittel-/längerfristige Ziele angegeben?
    Ich werd' mal ein mittelfristiges Ziel angeben, also eventuell noch heuer, spätestens in einem Jahr möchte ich das erreichen.

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  37. #23
    mountain runner, road runner Avatar von Marsupilami82
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen
    Es geht hier nicht um alte Kamellen von gestern sondern um neue Ziele.
    Deine bereits gelaufenen 9:42 interessieren hier keinen
    Vielmehr hatte ich eigentlich gedacht, du hättest dich vertippt und hattest eigentlich 8:45 gemeint
    Vielleicht magst du deine Angabe ja nochmal etwas modifizieren und ein Herbstziel ausrufen
    Und ich hatte eigentlich gedacht, DU gibst mir das Ziel vor.

    Na gut:

    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel sub12 (erstmal) 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:15 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
    Spaceman_t 11:59 13:14 (11/2018 im 5k WK)
    V-Runner 8:59 9:30
    Bantonio 10:29 11:38 (im 5k WK 03/2020)

  38. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Marsupilami82:

    RunSim (15.05.2020)

  39. #24

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    Zitat Zitat von Marsupilami82 Beitrag anzeigen
    Und ich hatte eigentlich gedacht, DU gibst mir das Ziel vor.
    Kann ich gerne machen
    Als Ziel für die nächsten Wochen ist deins aber schon brauchbar

  40. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Marsupilami82 (15.05.2020)

  41. #25

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    Name Ziel Erreicht
    Rolli 9:59 10:29(03.2020)
    emel 11:45 12:15 (April 2020)
    Ted86 sub 11
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:15 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 /
    Spaceman_t 11:59 13:14 (11/2018 im 5k WK)
    V-Runner 8:59 9:30
    Bantonio 10:29 11:38 (im 5k WK 03/2020)

    Ich wurde auch wieder korrigiert, so werd ich nie schneller!
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

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