Hallo zusammen,
wie haltet ihr das eigentlich mit dem Essen, wenn ihr am Abend Laufen geht? Mein Problem ist, daß ich bis ca 17 Uhr arbeite und dann zwischen den Trainingseinheiten vom Fussball (ich trainiere andere) und dem Feierabend eine Zeitspanne von ca 2 Stunden habe. In diesen 2 Stunden sollte ich dann evtl was essen und idealerweise auch noch einen kleinen Lauf von ca 40 Minuten reinlegen. Meint ihr das wäre machbar? Weil ich hab mal gelesen, daß zwischen Essen und Laufen ca 1,5 Stunden dazwischen liegen sollen. Oder habt ihr mir einen Vorschlag, was ich vor dem Laufen evtl essen könnte, ohne ein Verdauungsproblem während dem Laufen zu kriegen?
Die zweite Frage, wie haltet ihr das mit dem Laufen im Sommerregen. Zieht ihr euch da spezielle Regenkleidung an oder lauft ihr dennoch einfach in kurzer Hose und T-Shirt los?
Freue mich auf eure Antworten und bedanke mich vorab für den einen oder anderen gute Tipp...
LG BMW
Ernährung vor den Laufen am Abend + welche Kleidung bei Sommer-Regen
1Wer mich sucht, ich bin beim Laufen oder beim Fussball-Training....:hallo: