Hallo zusammen,
nochmals eine Frage von mir, habt ihr das auch schon öfter mal gehabt, daß euch die ersten 1-2 km sehr schwer gefallen sind (schwere Waden), aber nach dem ersten Intervall (in diesem Fall z.B. ein Hügel) sich die Waden nicht mehr ganz so "müde" angefühlt haben? Kann das sein, daß ich da ein zu hohes Anfangstempo wähle? Ich gebe zu, ich mache kein spezielles Aufwärmprogramm, sondern laufe eigentlich direkt los, allerdings die ersten 2 km in der Ebene. Auf jeden Fall fühlen sich die Waden nach diesen ersten 1-2 km etwas "leichter" an. Um das noch zu konkretisieren, die ersten 2 km laufe ich (unbewusst) häufig mit einer 5:45 er Pace, anschließend laufe ich immer zwischen ner 6:12 bzw 7:00 Pace, je nachdem wieviele Anstiege ich habe. Allerdings fühlen sich dabei die Waden immer etwas leichter an.
Was meint ihr, liege ich da mit meiner Vermutung "zu hohes Anfangstempo" richtig oder ist das tatsächlich ein fehlendes Aufwärmprogramm?
LG Björn
Anfangstempo zu schnell?
1Wer mich sucht, ich bin beim Laufen oder beim Fussball-Training....:hallo: