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  1. #1

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    Standard Ist meine Zeit schon ok?

    Hallo...

    Ich habe vor 2 Monaten mit dem Laufen wieder begonnen ( M 33 174 - 88 KG), dank Corona. Ich fühle mich auch inzwischen gut und habe ordentlich schon abgenommen. Ich Jogge meistens 5 KM, am WE auchmal 10. Meine Zeit bei 5 KM beträgt so 32 oder 33 Minuten. Ist das eine ordentliche Zeit? Und wie motiviert ihr euch an Tagen wo ihr kein Bock habt zu Joggen??

    Dank

  2. #2
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    deine 5km Zeit ist nicht gut, wenn die Zeit als solche gilt.
    Die Zeit mag für dein Leistungsvermögen, stand jetzt, gut sein - je nach dem von wo du kommst.
    Motivation? Sei/werde schneller als ich!
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  3. #3
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ich geh mal davon aus, dass du nicht am Anschlag läufst, daher: is gut und mach weiter so. Also nicht ganz so, sondern: 3 x Laufen die Woche, davon 1 x schnell bis max 5 km (darfst außer Puste kommen, 1 x 10 km schön langsam (aber nicht zu langsam, es sollte sich noch rund anfühlen) und 1 x vom Tempo und der Distanz dazwischen im Wohlfühltempo. Damit hast du Abwechslung, was Spaß macht und Training, was dich weiter bringt.

    Gruss Tommi

  4. #4
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Und wie motiviert ihr euch an Tagen wo ihr kein Bock habt zu Joggen??
    Nach gute Zeiten/schlechte Zeiten und Motivation hast Du vor 2 Jahren schon gefragt.


    https://forum.runnersworld.de/forum/...t-ihr-euch-auf

    https://forum.runnersworld.de/forum/...d-Motivation!-)
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  5. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Ist das eine ordentliche Zeit?
    Das kannst nur du selbst für dich wissen. Am Ende des Tages musst du mit der Zeit schlafen, nicht wir.

    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Und wie motiviert ihr euch an Tagen wo ihr kein Bock habt zu Joggen??
    Wie kommst du darauf, dass wir gerne laufen? Also ich liebe es im Ziel zu sein. Dann stömt das Endorphin. Der Lauf ist nur der Weg dahin.
    Aktuelle Wunschliste: Enda Iten, Skechers GOrun Razor 3 Hyper

  6. #6

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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Nach gute Zeiten/schlechte Zeiten und Motivation hast Du vor 2 Jahren schon gefragt.


    https://forum.runnersworld.de/forum/...t-ihr-euch-auf

    https://forum.runnersworld.de/forum/...d-Motivation!-)
    Ja stimmt, haha. Habe damals aber aufgehört, jetzt gehts loooos

  7. #7

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    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen

    Ich habe vor 2 Monaten mit dem Laufen wieder begonnen ( M 33 174 - 88 KG), dank Corona. Ich fühle mich auch inzwischen gut und habe ordentlich schon abgenommen. Ich Jogge meistens 5 KM, am WE auchmal 10. Meine Zeit bei 5 KM beträgt so 32 oder 33 Minuten. Ist das eine ordentliche Zeit? Und wie motiviert ihr euch an Tagen wo ihr kein Bock habt zu Joggen??
    Als ich in deinem Alter war, war ich nach 2 Monaten deutlich schneller, allerdings war ich (bei ähnlicher Größe) auch deutlich leichter....
    Die Motivation war, ein "gutes Tempo" laufen zu können, um bei einem Wettkampf halbwegs mithalten zu können. Dazu ist regelmäßiges Laufen Voraussetzung.

  8. #8

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    Zitat Zitat von Bonno Beitrag anzeigen
    Als ich in deinem Alter war, war ich nach 2 Monaten deutlich schneller, allerdings war ich (bei ähnlicher Größe) auch deutlich leichter....
    Die Motivation war, ein "gutes Tempo" laufen zu können, um bei einem Wettkampf halbwegs mithalten zu können. Dazu ist regelmäßiges Laufen Voraussetzung.
    Wieviel hattest du denn? Ja will noch 10 KG weghaben..

  9. #9
    Avatar von Albatros
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    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Ist das eine ordentliche Zeit?
    Absolut gesehen ist das eine schlechte Zeit.

    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Und wie motiviert ihr euch an Tagen wo ihr kein Bock habt zu Joggen??
    So wie fürs Zähneputzen - ich mach’s einfach...

  10. #10

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    Zitat Zitat von Patrick_Runner32 Beitrag anzeigen
    Ja stimmt, haha. Habe damals aber aufgehört, jetzt gehts loooos


    Keine Sorge "Bones" ist ein Algorithmus. Deswegen entgeht ihm/ihr nichts.
    5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  11. #11
    Avatar von Bernd79
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    Zeit ist absolut okay.
    Alles Gute
    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

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