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  1. #2801
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Also hier wärste dann auf jeden Fall nicht alleine unterwegs?!
    Ist das so ne Schmuddel-Seite? Da steht immer something went wrong...

  2. #2802
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Ist das so ne Schmuddel-Seite? Da steht immer something went wrong...
    Nee, die offizielle Seite vom: 12. Internationalen Naturistenlauf... an der Ostsee - wo auch sonst
    Edit: Da war wohl ein Fehler im Link.... Ist jetzt korrigiert!

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Jogging-Rookie (11.04.2021)

  4. #2803
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    Ach komm, die Ossis sind doch lustig, siehe:
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen

    sorry sorry sorry
    Und die Kölner sind auch lustig und sogar die Bayern

  5. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (11.04.2021), dkf (11.04.2021)

  6. #2804
    Avatar von chriwalt
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    ....bei mir gab es 120 Minuten SSL, also 17,3 KM in leicht coupierten Gelände und glatter 7´er Pace bei 68% Hf max: Passt
    Super Lauf, Bernd!

    Läuft bei dir, in der Tat!

    Und lasst mir schön die Kölner in Ruhe! Die machen sich gerade daran, abzusteigen!

    Unser Peter Stöger bringt sich schon in Stellung, der holt sie von der 2. Liga wieder rauf, aufSTÖGERn nennt man das!

  7. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von chriwalt:

    Bewapo (11.04.2021), dkf (12.04.2021), Giesemer (11.04.2021)

  8. #2805
    Avatar von Matterno
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    Hallo Leute

    letzte Woche alle wieder schön eifrig gewesen, so muss das sein

    Mein "intensive" Woche gestern mit einem Langen (21,2km), 5.58 und 69% HF abgeschlossen.
    Lief trotz intensivem Bierkonsum am Samstag (anders sind Spiele meines Vereins seit Jahren nicht mehr zu ertragen …
    und da komm mir als Vergleich keiner mit Köln oder Schalke um die Ecke )

    Insgesamt bin ich auf knapp 68km gekommen und das Chassis ( @dkf ) fühlt sich pudelwohl.
    Ich muss sagen bis jetzt hab ich für mich gefühlt mir der Reduzierung des Tempos alles Richtig gemacht.

    Zudem wurde mein Gefühlsbarometer um einen Zustand erweitert den ich bisher noch nicht kannte

    Diese Woche wird es dann planmäßig ruhiger angegangen.

    Wünsche euch eine angenehme Woche!

  9. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Matterno:

    Bewapo (12.04.2021), chriwalt (12.04.2021), Giesemer (12.04.2021), Jogging-Rookie (12.04.2021)

  10. #2806
    Avatar von Giesemer
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    Zitat Zitat von Matterno Beitrag anzeigen
    Hallo Leute

    letzte Woche alle wieder schön eifrig gewesen, so muss das sein

    Mein "intensive" Woche gestern mit einem Langen (21,2km), 5.58 und 69% HF abgeschlossen.
    Lief trotz intensivem Bierkonsum am Samstag (anders sind Spiele meines Vereins seit Jahren nicht mehr zu ertragen …
    und da komm mir als Vergleich keiner mit Köln oder Schalke um die Ecke )

    Insgesamt bin ich auf knapp 68km gekommen und das Chassis ( @dkf ) fühlt sich pudelwohl.
    Ich muss sagen bis jetzt hab ich für mich gefühlt mir der Reduzierung des Tempos alles Richtig gemacht.

    Zudem wurde mein Gefühlsbarometer um einen Zustand erweitert den ich bisher noch nicht kannte

    Diese Woche wird es dann planmäßig ruhiger angegangen.

    Wünsche euch eine angenehme Woche!
    Steffen, wer sonst sollte verstehen was du meinst, wenn nicht ich. Denn ICH bin KICKERS OFFENBACH FAN seit 1974.
    Du siehst zum FCK gibts noch Steigerungen in der Tabelle der Leidensfähigkeit.

    Und wenn wieder offen ist, bin ich trotzdem wieder dort

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Bewapo (12.04.2021)

  12. #2807
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    Zitat Zitat von Giesemer Beitrag anzeigen
    Steffen, wer sonst sollte verstehen was du meinst, wenn nicht ich. Denn ICH bin KICKERS OFFENBACH FAN seit 1974.
    Du siehst zum FCK gibts noch Steigerungen in der Tabelle der Leidensfähigkeit.

    Und wenn wieder offen ist, bin ich trotzdem wieder dort
    Dann verbindet uns ja sozusagen eine Fan-Freundschaft, denn "mein Verein" ist Bayer Leverkusen!








    ...und ich hoffe, Steffen "spricht" jetzt trotzdem noch mit mir
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (12.04.2021 um 18:52 Uhr)

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Giesemer (12.04.2021)

  14. #2808
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    Bernd,


    Fan- und Lauffreundschaft

    Dem einen der Rhein, dem andern der Main - kleinere Städte wie Frankfurt und Köln in der näheren Umgebung zählen nicht

    Wenn jemand z.B. bei den zahlreichen Frankfurts in Deutschland wissen will welches, sage ich immer das Frankfurt bei Offenbach. Weiß jeder Bescheid

  15. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Bewapo (12.04.2021), Jogging-Rookie (12.04.2021)

  16. #2809
    Avatar von Mapuche
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    Abgründe tun sich auf.

  17. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Bewapo (12.04.2021), Giesemer (12.04.2021)

  18. #2810
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    Hey Thomas,

    du bist doch wohl nicht....... : in den Lüften schwebt ein .... von unten sieht man seine..........??

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Mapuche (12.04.2021)

  20. #2811
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Jungs ...

    da dkf (moi) grad wg. einer alten Zeichnung am Tieftauchen war, und der Dame dabei auch diese sorgfältig aufbewahrten Dokumente in die Hände gefallen sind, will sie euch die Schätze nicht vorenthalten;

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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ID:	79710 Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    Auch dkf war einst jung und brauchte den Kick
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  21. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Bewapo (12.04.2021), Catch-22 (12.04.2021), dicke_Wade (14.04.2021), Giesemer (12.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021), L-D-Olly (13.04.2021), Mapuche (12.04.2021), RedDesire (12.04.2021)

  22. #2812
    Avatar von Giesemer
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    Ooh Korinna, hätt ich bei mir auch noch gerne alle, hatte aber zu dem Zeitpunkt noch kein Haus. Also von wegen der Aufbewahrung

  23. #2813
    Avatar von RedDesire
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    Herrlich @dkf In Karl-Marx-Stadt war ich ja ne Ewigkeit nicht mehr.
    Ein ehemaliger Arbeitskollege überraschte mich immer wieder in Polen, wenn er die alten deutschen Namen der Ortschaften und Städte hervorkramte sobald wir dort waren.

    Der Mühlenkreis eröffnet diese Woche mal
    Jens hatte die Faxen dicke und brachte mal ein sachtes Tempo ins Training https://runalyze.com/shared/hrlwu Daten sind den Link zu entnehmen, grob gesagt 10Km @6:03. Einlaufen klappte nicht so gut, nach 500m musste ich den Kumpel "Kelle" überholen, welcher seinen Hund spazieren führte. Da hatte ich ungewollt das Tempo erhöht und vergessen rauszunehmen bis Km 1. Die Einheit war schon fordernd und macht sich durch ein schwaches ziehen der Achillessehne rechts bemerkbar.
    Wettertechnisch ein grauen, eiskalt und windig. Die Wintersocken hat er sich hervorgekramt und noch ein langärmeliges Funktionsshirt zum Unterziehen, Mütze und Handschuhe
    Echt ätzend mittlerweile, aber es ist ja Besserung in Sicht

    Da ich ja einen weiteren Lockdown befürchte, wurde gestern noch ein Testzentrum aufgesucht um sich durch einen Negativtest noch Zutritt beim Sportsachenhändler des Vertrauens zu gewährleisten. Trotz nur drei weiteren Besuchern im Drive-In des Testzentrum ließ das Ergebnis doch ne Weile auf sich warten und führte erst mal wieder zur unnötigen Wartezeiten des wertvoll gebuchten Zeitfensters beim Händler.
    Meinen ollen München III habe ich endgültig aussortiert, die letzten 60Km darin waren der Tod des Schuh. Vorfuß und Ferse komplett abgelaufen. Alternativschuh ist nun ein flotter Finne von Karhu namens IKONI ORTIX
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Name:	Karhu_IKONI_ORTIX_Seite_klein.jpg 
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    Fühlt sich gut an und hatte ich bisweilen noch nie gelaufen die Marke. 120 Kracher sind i.O. und ich bin gespannt wie die sich am Donnerstag zur Einheit machen. Entweder gibt es FS oder mal ein vorsichtiges Intervalltraining.
    Neues Sommerzeug gab es auch noch, deswegen war ich eigentlich dort. Für die nächste Zeit bin ich hoffentlich ausreichend Ausgerüstet. Wer weiß schon wie lange wir weggesperrt werden.

    Grüße Jens

  24. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (14.04.2021), Catch-22 (13.04.2021), chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (14.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021)

  25. #2814
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    Den München III hatte ich auch lange und musste ihn letztes Jahr durch den München IV ersetzen. Der IVer ist auch ok, im IIIer habe ich mich aber wohler gefühlt. Im Sommer letzten Jahres gab es dann ein Angebot für den IIIer für etwa 80 Euro, bei dem ich dann nochmal zugeschlagen habe.

    Bei mir gab es gestern einen 7,77km (war wirklich Zufall) Lauf im lockeren Tempo (7:04). Wetter perfekt. Lauf unspektakulär, aber ok. Donnerstag gibt es wieder etwas Tempo. Ich überlege 4km an der pi mal Daumen Schwelle zu laufen.

  26. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Bewapo (14.04.2021), Catch-22 (14.04.2021), chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  27. #2815
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    ....auch im Rehinland ging es dann gestern auch weiter. Es gab einen 45' DL inklusive 7x200 M sehr schnell mit 200 M Trabpause! Die schnellen 200 M sollen dabei in 52 s oder schneller gelaufen werden. Heute abend gibt es dann noch mal 50' Easy - es geht voran

  28. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Catch-22 (14.04.2021), chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (14.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021), Mapuche (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  29. #2816
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    Am Niederrehin auch. Alles tutti. Am meisten freut mich ja, dass der lange Sonntag so klaglos vom Knie angenommen wird. Aber auch der Düse-Dienstag (ist besser als "zügiger Dienstag") scheint fast Selbstverständlichkeit geworden zu sein. Da muss ich ja in der Regel morgens früh losziehen. Das funktioniert so gut, weil es nur 5km sind = "Na komm, die machen wa eben, dann biste auch wach!" Gestern waren die mittleren 3km in 06:00, 06:04, 05:47. Der letzte war diesmal nicht der schnellste, weil das Ende nahte, sondern weil ich da eingelaufen war... es rollte. Supercool das war. Heute werde ich 60min langsam laufen, Freitag TWL a la Catch.

  30. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (14.04.2021), Catch-22 (14.04.2021), chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (14.04.2021), Mapuche (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  31. #2817
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Düse-Dienstag - > cool

    Ansonsten; EINEXTRADAUMENHOCH für das morgendliche Munterlaufen

  32. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Bewapo (14.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021)

  33. #2818
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    ....auch im Rehinland ging es dann gestern auch weiter. Es gab einen 45' DL inklusive 7x200 M sehr schnell mit 200 M Trabpause! Die schnellen 200 M sollen dabei in 52 s oder schneller gelaufen werden. Heute abend gibt es dann noch mal 50' Easy - es geht voran
    Gerade durch Zufall gesehen. Bekannte Gegend in der du gelaufen bist. In Schlebusch hat mein Onkel und meine Tante gewohnt.

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Bewapo (14.04.2021)

  35. #2819
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    Na toll den ganzen Tag ist es trocken, und jetzt wo ich los will muss es natürlich regnen... Grrrrr!
    Und ja, ich bin aus Zucker!

  36. #2820
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Gerade durch Zufall gesehen. Bekannte Gegend in der du gelaufen bist. In Schlebusch hat mein Onkel und meine Tante gewohnt.
    ...ist mittlerweile ein Stammrevier von mir. Ich laufe dort immer dann, wenn meine Tochter da auch ihr Training hat. Und bis zur BayArena ist es auch nicht weit

  37. #2821
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Na toll den ganzen Tag ist es trocken, und jetzt wo ich los will muss es natürlich regnen... Grrrrr!
    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Und ja, ich bin aus Zucker!


    Ne Bernd, nicht nur du. Hier war auch den ganzen Nachmittag strahlender Sonnenschein. Losgejoggt in Capri-Leggins und T-Shirt. Zack -> Bewölkt. War mir dann doch zu frisch und ich hab mich nochmal umgezogen. Lang/Lang, aber leicht, nix Thermo oder so. Wieder los. Nach 500m dieses Graupel-Regen-Schnee-Gemisch. Was habe ich gefroren... Nach einer halben Stunde war mir dann wieder halbwegs warm und dann zack -> Sonnenschein. Was für eine Hitze. Viel Spaß!

  38. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (14.04.2021), chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (15.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  39. #2822
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Ohnly for den Bernd @das Zuckerbübchen ;
    zum Zitat von Nebenan noch kleine Ergänzung aus Strava;
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Zeitslot genutzt - 11km zum Hundesportplatz gejoggt- dort 1e Stunde lang unser Toilettenhäuschen geputzt - wieder 11km nach hause
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    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
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    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

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  40. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Bewapo (14.04.2021), chriwalt (14.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  41. #2823
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    STREBERIN

    Es kam dann doch noch die Sonne raus - war aber knackig kalt.
    Und ja, eine Frostbeule bin ich auch! Dazu waren die Beine schwer wie Blei.... kein schöner Abend bis jetzt!
    Wahrscheinlich schmeckt das Bier gleich auch nicht! Und ja, Kölsch ist Bier

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    chriwalt (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (15.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021)

  43. #2824
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    Heute durfte es etwas schneller sein, 8 km @ 6:36!

    Wollte eigentlich nachmittags los, aber da hätte mich der Wind verblasen, war schon am Montag eine ekelige Einheit!

  44. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von chriwalt:

    Bewapo (14.04.2021), dkf (14.04.2021), Giesemer (15.04.2021), Jogging-Rookie (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

  45. #2825
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Wahrscheinlich schmeckt das Bier gleich auch nicht! Und ja, Kölsch ist Bier
    Dann trink doch einfach eins, das wahrscheinlich schmeckt. Ein Alt oder so.

  46. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (14.04.2021), dkf (14.04.2021), RedDesire (14.04.2021)

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