+ Antworten
Seite 214 von 221 ErsteErste ... 114164204211212213214215216217 ... LetzteLetzte
Ergebnis 5.326 bis 5.350 von 5510
  1. #5326
    Avatar von RedDesire
    Im Forum dabei seit
    31.12.2020
    Ort
    Petershagen
    Beiträge
    417
    'Gefällt mir' gegeben
    2.438
    'Gefällt mir' erhalten
    1.139

    Standard

    Hallo mal wieder
    Leider hatte ich unter der Woche nicht so viel Zeit zum schreiben, das meiste hier habe ich allerdings gelesen.
    @Friemel gerne willkommen hier bei uns mittelmäßig talentierten. Berichte doch auch mal ein wenig über dein Training, vielleicht fällt dem ein oder anderen was auf.

    Und Wow @Simone... schöner Umfang und 5 Trainingstage dabei Kann die Abgeschlagenheit auch nachvollziehen, bei mir lief es heute auch nicht so dollle liegt definitiv an der Hitze.

    Wann Was Pace HF
    Mi 11,1Km Dauerlauf 5:52 74%
    Fr 8,2Km TDL @~5:00 5:18 51%
    So 18,3Km LaLa 6:08 80%

    Ergibt 37,5WKM @5:52 & 78% HF-MAX. TRIMP 411. Die Anne belohnte mich heute mit einem roten Pfeil nach unten
    Fühlte mich heute zu Anfang recht gut, motiviert und frisch. Auf der hälfte der Staumauer ließ es allerdings deutlich nach, es wurde einfach zu warm Unterwegs hatte zum Glück ein Supermarkt geöffnet wo ich erstmal ne Buddel Wasser kaufen konnte. Klappt hier in Polen übrigens einwandfrei auch Minibeträge mit dem Handy bezahlen zu können.

    @Bernd noch einen schönen Urlaub.
    Allen anderen einen schönen Sonntag.
    Grüße Jens

  2. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (26.06.2022), dkf (26.06.2022), Friemel (27.06.2022), Jogging-Rookie (26.06.2022)

  3. #5327
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    3.243
    'Gefällt mir' gegeben
    1.973
    'Gefällt mir' erhalten
    2.739

    Standard

    @Jens: Friemel ist ein „Starter“ und einen TDL mit 51 % HF max - WOW
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (26.06.2022 um 12:20 Uhr)

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    dkf (26.06.2022), Jogging-Rookie (26.06.2022)

  5. #5328
    Avatar von Katz
    Im Forum dabei seit
    26.10.2017
    Beiträge
    4.495
    'Gefällt mir' gegeben
    129
    'Gefällt mir' erhalten
    586

    Standard

    Wie geht es dir inzwischen, Bewapo? Wird es besser? Gute Besserung!
    Ziel: HM in 2:10

    Halbmarathons 2022:

    03.04.2022 Freiburg-Marathon
    24.04.2022 Solitude-Lauf Gerlingen
    19.06.2022 Stuttgart-Lauf
    18.09.2022 Badenmarathon
    08.10.2022 Schwarzwaldmarathon

    Sonstige Späße:
    01.07.2022 Bergdorfmeile

    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon / HM in 2:35
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon / HM in 2:30
    19.10.2021 Badenmarathon virtuell / HM in 2:25

  6. #5329
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    1.153
    'Gefällt mir' gegeben
    2.884
    'Gefällt mir' erhalten
    2.428

    Standard

    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Bin aber trotzdem neidisch [...] von AIDA Blu / Korfu
    Wer ist hier auf wen neidisch!?

    Genau. Friemel ist ein Starter. Die starten nämlich alle bei Ultras. Deshalb hatte ich da auch zuviel Respekt vor.

    Jens, schön dass du durchgezogen hast. Bei Sonne nehme ich immer 350ml Wasser in so einer Soft Flask im Formbelt mit. Eine der besten Anschaffungen ever, der Formbelt.

    Genau, schönen Urlaub @Bernd und schönen Sonntag

  7. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (26.06.2022), dkf (26.06.2022), Friemel (27.06.2022)

  8. #5330
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    3.243
    'Gefällt mir' gegeben
    1.973
    'Gefällt mir' erhalten
    2.739

    Standard

    @Katz: Ja, danke der Nachfrage, war nur Mi/Do recht heftig!

    @Simone: DANKE

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    vinchris (26.06.2022)

  10. #5331
    Avatar von RedDesire
    Im Forum dabei seit
    31.12.2020
    Ort
    Petershagen
    Beiträge
    417
    'Gefällt mir' gegeben
    2.438
    'Gefällt mir' erhalten
    1.139

    Standard

    Okay okay... die Friemel ist ja schon länger dabei trotzdem darf hier gerne geentert werden sofern es hilft und kein Gezanke wegen Pulsbereichen von Zaun gebrochen wird.

    Leider kann ich nicht mehr editieren, selbstverständlich stehen 81% beim TDL zu Buche

    Formbelt ist wirklich toll, solch eine passende Flasche muss ich mir auch mal zulegen.

  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (26.06.2022), Friemel (27.06.2022)

  12. #5332
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.056
    'Gefällt mir' gegeben
    1.733
    'Gefällt mir' erhalten
    4.311

    Standard

    Diese Woche war eher etwas bescheiden, zwei Läufe mit insgesamt 27 Kilometer. Dabei am Donnerstag in der Hitze 15 Kilometer sehr gut unterwegs gewesen. Mit Radlerpause nach etwa der Hälfte Am Samstag fuhr ich zum Sommerfest von Schatzis Schule mit dem Radel und von dort später weiter zur Arbeit. Waren dann auch 29 Kilometer gesamt und kann ich auch gut als Training verbuchen

    Gruss Tommi




    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Bewapo (26.06.2022)

  14. #5333
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    2.215
    'Gefällt mir' gegeben
    2.917
    'Gefällt mir' erhalten
    2.245

    Standard

    Hallo und danke für die Einladung !

    Das mit dem Ultra war bei mir eher ein Versehen.

    Die Starter sind ja eher ein geselliger Stammtisch, bei dem man unter anderem übers Lieblingshobby spricht.

    Hier ist es ja inzwischen auch so, dass ihr den Kinderschuhen entwachsen seid...Hach, sie werden so schnell erwachsen •Schnief

    Auch nach meinen paar Laufjahren bin ich nach wie vor meist eher planlos und beim Puls ist für mich das Wichtigste, dass ich einen hab .

    Dummerweise hat mich das olle C gerade ziemlich heftig erwischt, so dass ich erstmal ausfalle (wieso wir das Haus damals so geplant haben, dass die Küche nicht direkt neben dem Schlafzimmer liegt, erschließt sich mir gerade nicht .). Spätestens morgen fange ich vermutlich schon an zu überlegen, wie lange man seinen Körper schonen muss . Aber solange selbst Sprechen schwerfällt, erübrigt sich alles Weitere.

    Ich lese hier also weiter ein bisschen mit und senfe ab und an dazu bis ich auch wieder am Start bin!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    gogolak (01.07.2022)

  16. #5334
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    3.243
    'Gefällt mir' gegeben
    1.973
    'Gefällt mir' erhalten
    2.739

    Standard

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen

    Dummerweise hat mich das olle C gerade ziemlich heftig erwischt, so dass ich erstmal ausfalle (wieso wir das Haus damals so geplant haben, dass die Küche nicht direkt neben dem Schlafzimmer liegt, erschließt sich mir gerade nicht .). Spätestens morgen fange ich vermutlich schon an zu überlegen, wie lange man seinen Körper schonen.
    Oh nein ….

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Friemel (27.06.2022)

  18. #5335
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.056
    'Gefällt mir' gegeben
    1.733
    'Gefällt mir' erhalten
    4.311

    Standard

    Oh je Friemel Wünsche dir beste und vollständige Genesung

    Gruss Tommi

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Friemel (27.06.2022)

  20. #5336

    Im Forum dabei seit
    28.12.2021
    Beiträge
    245
    'Gefällt mir' gegeben
    68
    'Gefällt mir' erhalten
    185

    Standard

    Oh neee Friemel …!
    Auch von mir gute Besserung und einen milden Verlauf.
    Bei Halsschmerzen ist aber kaltes Eis eher nicht geeignet. Du solltest wenigstens heiße Himbeeren dazu essen …!

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von deluxe71:

    Friemel (27.06.2022), RedDesire (27.06.2022)

  22. #5337
    Shopping Queen Avatar von Catch-22
    Im Forum dabei seit
    02.06.2014
    Ort
    NRW
    Beiträge
    6.682
    'Gefällt mir' gegeben
    6.534
    'Gefällt mir' erhalten
    4.715

    Standard

    Auch von mir gute Besserung @Firemel! Besser jetzt als in einem Monat, wenn euer 24h Lauf ist.

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Friemel (30.06.2022)

  24. #5338
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    4.348
    'Gefällt mir' gegeben
    10.246
    'Gefällt mir' erhalten
    6.009

    Standard

    @die Friemeline
    &

    @das sieben Meilen Beinchen
    Viel Erfolg morgen &

  25. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Friemel (01.07.2022), Jogging-Rookie (01.07.2022), RedDesire (01.07.2022)

  26. #5339
    Avatar von RedDesire
    Im Forum dabei seit
    31.12.2020
    Ort
    Petershagen
    Beiträge
    417
    'Gefällt mir' gegeben
    2.438
    'Gefällt mir' erhalten
    1.139

    Standard

    Gute Besserung @Friemel, hoffentlich verläuft es mild und vorsichtig sein beim Wiedereinstieg
    @Jooging Rookie Ganz viel Erfolg heute, Daumen sind gedrückt. Bei uns hat es sich abgekühlt und endlich mal wieder geregnet. Ganz ordentliche Bedingungen also ohne brennende Sonne. Hoffe bei euch hat es sich auch abgekühlt.

    Meine Wenigkeit war am Dienstag zu einem fixen TDL aufgebrochen. Wäre gerne etwas länger Unterwegs gewesen, aber die Zeit drückte mal wieder. Mittwoch bin ich dann zurück gekommen in die Heimat und habe noch ganz spontan eine lockere Runde gedreht. War herrlich.
    Aufgrund der Wetterlage werde ich am Nachmittag 400m IV einstreuen und Morgen dann mit einem Mittellangen Lauf die Woche abschließen.

    Ab Samstag Abend ist dann Halli-Galli angesagt. Erst bayrischer Abend im Rahmen des städtischen Feuerwehrfestes und ab Sonntag Mittag geht es weiter mit dem offiziellen Teil bei politischen gequacke und Blasmusik der Feuerwehrkappelen. Bier und Schnaps im Überdruss, normalerweise bräuchte man Montags Urlaub. Das werden schlimme anderthalb Tage, ohne halte ich es aber wahrscheinlich nicht aus

    Euch allen einen guten Start ins Wochenende.
    Grüße Jens

  27. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (02.07.2022), Friemel (01.07.2022), Jogging-Rookie (01.07.2022)

  28. #5340
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    22.056
    'Gefällt mir' gegeben
    1.733
    'Gefällt mir' erhalten
    4.311

    Standard

    Ich starte nachher nach der Spätschicht ins Wochenende Hab derweil schon 15 km auf nüchternen Magen (nur Kaffee ) und bei bei schwüler und drückender Wärme hinter mir

    @Rookie: Viel Erfolg und Spaß!

    Gruss Tommi

  29. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Bewapo (02.07.2022), Jogging-Rookie (02.07.2022), RedDesire (01.07.2022)

  30. #5341
    Shopping Queen Avatar von Catch-22
    Im Forum dabei seit
    02.06.2014
    Ort
    NRW
    Beiträge
    6.682
    'Gefällt mir' gegeben
    6.534
    'Gefällt mir' erhalten
    4.715

    Standard

    Ich bin heute früh 5km bisschen progressiv gelaufen. Gleich geht es zu einer Radfahrt.

    @JJ
    Auch von mir viel Erfolg! Bin mal gespannt, ob der Buschfunk funktioniert und du gegrüßt wirst.
    Hau auf jeden Fall einen raus!

    Und @Jens du lässt es sowieso krachen

  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Bewapo (02.07.2022), Jogging-Rookie (02.07.2022), RedDesire (02.07.2022)

  32. #5342
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    1.153
    'Gefällt mir' gegeben
    2.884
    'Gefällt mir' erhalten
    2.428

    Standard

    O mei, dann viel Spaß Jens.

    @ Catch: Nein, ich wurde nicht angesprochen. Uuuhhh, hätte er/sie dich nicht gleich mitbringen können?

    Danke für die lieben Wünsche. Es wurden sowohl die PB als auch die nächste SUB eingesackt (und Antis PB auch ). Netto 26:50.

    Ich tu euch schonmal den Link: Simone_JJ – RUNALYZE Das mit dem Puls ist mir auch aufgefallen. Ich würde es da gerne wie Friemel halten: Ich habe Puls, das ist das wichtigste. Eben war ich schon 5km Beinchen aufweichen in 7:40/km. Und jetzt muss ich mal gucken, ob ich mir die eigene Heckenschere wohl zurück leihen darf. Wenn nicht, schreibe ich gleich noch einen Bericht.

    P.S. @dkf: Das ist sooo schade mit dem Konzert.

  33. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Catch-22 (04.07.2022), chriwalt (02.07.2022), dicke_Wade (03.07.2022), dkf (02.07.2022), Isse (02.07.2022), RedDesire (02.07.2022)

  34. #5343
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    2.215
    'Gefällt mir' gegeben
    2.917
    'Gefällt mir' erhalten
    2.245

    Standard

    @Simone Auch hier natürlich: Du bist granatenstark!

    Jens Das klingt nach einem herausfordernden Wochenende . Viel Erfolg!

    (Und hier ist der Teststreifen inzwischen nur noch hauchzart zu erkennen. Morgen kann ich das Kapitel dann hoffentlich endgültig schließen )
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  35. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Bewapo (02.07.2022), Catch-22 (04.07.2022), dkf (02.07.2022), Jogging-Rookie (02.07.2022), RedDesire (02.07.2022)

  36. #5344
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    1.153
    'Gefällt mir' gegeben
    2.884
    'Gefällt mir' erhalten
    2.428

    Standard

    Die Heckenschere ist wieder da, hat jetzt aber der Mann.

    Toll fand ich gestern Abend die Bambinis. Sie hatten zum gemeinsamen Aufwärmen eine Kinder-Mini-Disco. Einen Jungen habe ich dann bei seinem Lauf so laut angefeuert, dass er über die Schulter zu mir zurückgeblickt hat, was zu gefährlichen Schlangenlinien geführt hat. Ich rief dann „guck nach vorne, Mann!“ Das war knapp!

    Mit dem Wetter hatten wir Glück. Durch das Unwetter am Abend zuvor waren es gestern vergleichsweise angenehme 21°. Ich kam damit wirklich gut klar und schreibe das der Tatsache zu, dass ich auch bewusst in der Sonne trainiert habe. Bei dem 5km-Lauf Ende April hatte es gerade mal 14° und ich habe die Sonnenabschnitte als schlimmer empfunden.

    Es gab auch keine Staus, ich hatte mich richtig einsortiert, die Wege waren ausreichend breit. Soweit alles fein. Ich bin diesmal forsch losgelaufen. Sub 27 oder nix, war die Mission. Fühlte sich aber früh anstrengend an. Ich wartete eigentlich darauf, dass die Uhr zum ersten Kilometer piepst, als erst 590 Meter um waren. Das kann ja heiter werden.

    Wurde es auch. Ich hatte eigentlich dauerhaft bis kurz vor dem Schluss-Einlauf ins Stadion das Gefühl, dass das Tempo zu hoch ist für die Distanz die noch vor mir liegt. Mein Fix-Punkt war die ganze Zeit eine blaue Läuferin, die etwa 40m vor mir lief. Die wurde auf dem 4. Kilometer dann spürbar langsamer und ich war schon gewillt, es ihr gleich zu tun. Da kam von hinten ein karierter Läufer. Bzw. war das so ein psychedelisch verlaufenes Karo in Grau-Schattierungen. Aufrechte Haltung. Auf der Überholspur. Soll ich dem hinterher? Alter Schwede. Die Uhr zeigte 3,75km an. Wären das nur noch 250m würde ich jetzt sagen, hinterher, quäl dich… Das sind aber noch 1250m… Mir fiel die Mission ein. Sub 27 oder nix. Kacke. Also hinterher. Ich hatte eh schon etwas Rückstand.

    Am KM-Schild 4 rechnete ich mir aus, dass ich den letzten KM sogar in 5:15 laufen müsste um noch sub 27 zu schaffen… Ich schleppe mich also weiter. Die Rundenpace schwankt zwischen 5:15 und 5:16. MEHR GEHT NICHT! Noch eine zweidrittel Runde über den Sportplatz. Da stehen ein paar liebe Menschen vom neu entdeckten Lauftreff und feuern mich an. Und der Moderator nennt meinen Namen und meinen Nachnamen und verkündet wo ich wohne und schreit „Zieh!“ Ooopsie. Das ließen sich die Beine nicht zweimal sagen. Die konnten nämlich noch. Anders als der Rest der Resterampe. Im Ziel fühlte ich mich dann wie ein Fisch auf dem Trockenen. Was habe ich nach Luft gejapst!

    26:50 wurden es. Und das dank dieser dreiviertel Runde um den Sportplatz. Ich habe das wirklich nicht mitbekommen, aber Runalyze meint die letzten 250m waren in 4:21!

    Es gab noch ein total schönes T-Shirt und natürlich eine Bratwurst. Und auch sonst eine sehr schöne Veranstaltung, bei der ich nächstes Jahr sicher wieder mitmache.

  37. Folgenden 12 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    19Markus66 (02.07.2022), Bewapo (02.07.2022), bones (02.07.2022), Catch-22 (04.07.2022), chriwalt (02.07.2022), deluxe71 (03.07.2022), dicke_Wade (03.07.2022), dkf (02.07.2022), Friemel (02.07.2022), Isse (03.07.2022), JoelH (03.07.2022), RedDesire (02.07.2022)

  38. #5345
    Avatar von chriwalt
    Im Forum dabei seit
    23.03.2020
    Ort
    Wien
    Beiträge
    565
    'Gefällt mir' gegeben
    1.109
    'Gefällt mir' erhalten
    907

    Standard

    @Simone: Gratulation, tolle Leistung!

    Bei mir nichts Neues, warte auf Besserung bei Rücken und AS! Zumindest klappen 2 Läufe pro Woche!

    VG Christoph

  39. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von chriwalt:

    Jogging-Rookie (02.07.2022), RedDesire (03.07.2022)

  40. #5346
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    4.348
    'Gefällt mir' gegeben
    10.246
    'Gefällt mir' erhalten
    6.009

    Standard

    die kleine frau hatte die Zahlen ja gestern Abend schon erspäht aber erstmal sehnsüchtig auf ein LZ aka Post des sieben Meilen Beinchens gewartet.

    Glückwunsch zu Sub & PB etc. etc... für den, wie immer lesens- und liebenswerten Bericht

    und was DAS angeht;
    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    MEHR GEHT NICHT!
    Wie nebenan die taffe Tussi schon schrub;

    Sehr flotter letzter KM 👍da geht noch was! 😉
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable

    Limerick der Woche... (Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier)

    Einem Läufer (ich glaube aus Waterloo)
    stand urplötzlich das Wasser im rechten Schuh.
    Denn; statt zu nehmen den Bus,
    lief er quer durch ’nen Fluss !
    So und nicht anders kam es dazu



  41. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Catch-22 (04.07.2022), Jogging-Rookie (02.07.2022), RedDesire (03.07.2022)

  42. #5347
    Avatar von RedDesire
    Im Forum dabei seit
    31.12.2020
    Ort
    Petershagen
    Beiträge
    417
    'Gefällt mir' gegeben
    2.438
    'Gefällt mir' erhalten
    1.139

    Standard

    Weiterhin gute Besserung @Christoph Nichts erzwingen bei Problemen mit der AS, nur Laufen wenn wirklich schmerzfrei, ansonsten alternativen wie Schwimmen oder Radfahren machen so weit möglich.

    Danke für den spannenden Bericht @Simone und Glückwunsch zu allem sowie hohen Respekt zu deinem Schlussspurt
    Es wird ja oftmals davon gesprochen, dass genau so etwas im WK das berühmte Salz in der Suppe ist. Das erlebt man eben auch nur im WK, schön mitreißen lassen, finde ich gut

    Meine Wenigkeit hat gestern die Maschinen zur anstehenden Ernte vorbereitet und hat den langen Lauf sausen lassen
    Schwesterchen ist vorhin vorbei gekommen und hat das Kind vorbeigebracht, weil sie zum langen Lauf aufgebrochen ist. Tja... ich darf mich gleich in Schale werfen und in die Feuerwehruniform schlüpfen, hoffentlich finde ich ein kurzärmliges Hemd

    Der Wochenbericht fällt auf den ersten Blick bescheiden aus
    Wann Was Pace HF
    Di. 8,6Km Tempodauerlauf 5:10 80%
    Mi. 11,1Km entspannter Dauerlauf 5:50 72%
    Fr. 11,1Km Intervalltraining 13x400m @4:15 5:01 81%

    Bei den IV habe ich mich verzählt, wollte eigentlich nur 12 machen. Die Anne bewertet alle drei Läufe mit grünen Pfeilen aufwärts, würde ich tatsächlich auch so bewerten. Leider fehlt der Lange Lauf der Woche, schade. Evtl. gehe ich morgen zu einem Mittellangen lauf, mal sehen.
    Insgesamt also 30,8WKM @5:21 bei 77% HF-Max. TRIMP 278... Das machen einige der 320er an einem Tag.

    Der Juni ist ja auch schon Geschichte: 13 Läufe und ein WK. 150,5Km @5:38 bei 77% HF-Max. Der machte mich irgendwie Platt aufgrund der stressvollen Arbeitssituation. Ich hoffe es wird jetzt wieder Bergauf gehen.

    Schönen Sonntag allen

  43. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Catch-22 (04.07.2022), chriwalt (03.07.2022), dicke_Wade (03.07.2022), dkf (03.07.2022), Jogging-Rookie (03.07.2022)

  44. #5348
    Avatar von Jogging-Rookie
    Im Forum dabei seit
    02.08.2019
    Beiträge
    1.153
    'Gefällt mir' gegeben
    2.884
    'Gefällt mir' erhalten
    2.428

    Standard

    Zitat Zitat von RedDesire Beitrag anzeigen
    Schwesterchen ist vorhin vorbei gekommen und hat das Kind vorbeigebracht, weil sie zum langen Lauf aufgebrochen ist. Tja...
    und unbekannterweise liebe Grüße an die Sis. Da schafft es ja ein Familienmitglied Aufgaben auch mal outzusourcen...

    Die grünen Pfeile (die zum Gefühl und dem Rest passen) sind prima, darf einen Trend einleiten.
    Was ist denn für dei nächsten Wochen so geplant?

  45. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Catch-22 (04.07.2022), dkf (03.07.2022), RedDesire (03.07.2022)

  46. #5349

    Im Forum dabei seit
    28.12.2021
    Beiträge
    245
    'Gefällt mir' gegeben
    68
    'Gefällt mir' erhalten
    185

    Standard

    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen

    Am KM-Schild 4 rechnete ich mir aus, dass ich den letzten KM sogar in 5:15 laufen müsste um noch sub 27 zu schaffen… Ich schleppe mich also weiter. Die Rundenpace schwankt zwischen 5:15 und 5:16. MEHR GEHT NICHT! Noch eine zweidrittel Runde über den Sportplatz. Da stehen ein paar liebe Menschen vom neu entdeckten Lauftreff und feuern mich an. Und der Moderator nennt meinen Namen und meinen Nachnamen und verkündet wo ich wohne und schreit „Zieh!“ Ooopsie. Das ließen sich die Beine nicht zweimal sagen. Die konnten nämlich noch. Anders als der Rest der Resterampe. Im Ziel fühlte ich mich dann wie ein Fisch auf dem Trockenen. Was habe ich nach Luft gejapst!

    26:50 wurden es. Und das dank dieser dreiviertel Runde um den Sportplatz. Ich habe das wirklich nicht mitbekommen, aber Runalyze meint die letzten 250m waren in 4:21!
    Und ob da mehr geht …!!!
    Super – super – super – haste toll mgemacht!!!



    5-km-Läufe halte ich für mega-schwierig, da du die ganze Zeit im Limit läufst.
    Hier die Kräfte richtig einzuschätzen bis zum Ziel ist eine echte Herausforderung!
    Und das mit dem Real-Namen ist ja schon fast ein bisschen gemein (positiv gesehen), da kann man sich ja fast keine Schwäche erlauben, ich denke, das kitzelt die eisernen Kraft-Reserven heraus, dein Ego flüstert dir ein: nur keine Schwäche, die wissen jetzt alle, wie du heißt …!

  47. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von deluxe71:

    Catch-22 (04.07.2022), Jogging-Rookie (03.07.2022), RedDesire (03.07.2022)

  48. #5350
    Avatar von Bewapo
    Im Forum dabei seit
    23.02.2015
    Ort
    Langenfeld (Rheinland)
    Beiträge
    3.243
    'Gefällt mir' gegeben
    1.973
    'Gefällt mir' erhalten
    2.739

    Standard

    Ein schnelles Hallo in die Runde,

    @Simone: Glückwunsch zur PB - warst jetzt 3 Sekunden schneller als ich - geht doch

    @Jens: Klingt nach einem aufregendem und ereignisreichen Wochenende - auch ohne Lala, muss aber eben auch mal sein

    @Christoph: Wie war das noch, Kleinvieh macht auch Mist, halte durch es kommen auch wieder andere Zeiten, Wird es denn schon besser mit AS und Rücken?

    @vinchris: Gute Besserung und schnelle Genesung!!!

    @me: Die erste Hälfte durchs östliche Mittelmeer ist geschafft jetzt geht es weiter die Adria einmal rauf und runter! Sportlich konnte ich leider noch nicht so wie geplant einsteigen, denn das Antibiotikum hatte doch einige Spuren hinterlassen. Aber in der nächsten Woche sollte alles wieder so halbwegs normal klappen!

    Viele Grüße an Alle
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (03.07.2022 um 16:40 Uhr)

  49. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Catch-22 (04.07.2022), chriwalt (03.07.2022), Jogging-Rookie (03.07.2022), RedDesire (03.07.2022)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. übergreifender Austausch: SUB 60
    Von Lilly* im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 1233
    Letzter Beitrag: 07.04.2016, 00:40
  2. übergreifender Austausch: sub 20
    Von mvm im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 33
    Letzter Beitrag: 20.01.2015, 12:46
  3. Austausch 405
    Von bsmolder im Forum Garmin Forerunner
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 27.03.2014, 14:50
  4. Dauer Austausch bei Garmin
    Von diverkoschka im Forum Garmin Forerunner
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 18.09.2012, 07:26
  5. Austausch von Laufschuhen
    Von Borstelein im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 26.10.2008, 16:38

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •