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Ergebnis 3.301 bis 3.325 von 3667
  1. #3301
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von chriwalt Beitrag anzeigen
    AIDA war nichts mehr so kurzfristig zu bekommen, deswegen ist es die Costa Smeralda geworden!
    Meine Kinder freuen sich schon riesig!
    Klasse das klingt doch gut. Bin gespannt wie dir die Costa gefällt. Bei uns geht es mit dem “Blu"en Kussmund am 11.07. ab Korfu los….
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (01.06.2021 um 12:54 Uhr)

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    chriwalt (01.06.2021)

  3. #3302
    Avatar von feu92
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    Monatsübersicht Mai:

    Mit nur 42,8km Laufen ein schwacher Monat - auf den ersten Blick.
    42,2km "sonstiges" standen auf dem Programm (Fußball, wandern), ebso 5x Krafttraining.

    In Summe bilanziere ich den Mai mit 29 Stunden DOKUMENTIERTEM Sport - Rekord


  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Giesemer (01.06.2021)

  5. #3303
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    na ümmerhin 2 Marathönne sozusagen
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  6. #3304
    Avatar von Bewapo
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    Training meiner Tochter in Leverkusen wurde heute um eine Stunde gekürzt - daher gibt es dort mangels Zeit keinen Time Trail dort. Werde meine Testläufe dann am späteren Abend im heimischen Stadion absolvieren....


    ...oder vielleicht doch erst morgen früh

  7. #3305
    Avatar von RedDesire
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    Monatsübersicht kommt gleich, zuerst allerdings muss die Simone wieder in die Spur
    Zuerst wollte ich schreiben, wenn man sich im Training nicht weiterentwickelt oder gar "Rückwärts" entwickelt, muss man etwas umstellen.
    Das hast du im vergangenen Monats aber bereits getan. Veränderungen sind:
    - Yogaübungen,
    - Gymnastik eingebaut?? --> bin mir da jetzt nicht sicher
    - und Rudellaufen.

    Vielleicht waren das zu viele Änderungen auf einmal und deinem Körper wird das alles zu "stressig". Dazu kommt noch diese Jahreszeit, wo man nach der Arbeit nicht einfach so laufen geht, weil viel zu heiß draußen.
    Irgendwo bei den Änderungen würde ich mal ansetzten und ggf. einige vorerst wider verwerfen, insbesondere wenn es dir selbst zu viel wird. Weiterhin scheint das ja eh der verkehrte Ansatz zu sein, denn es beißt sich mit deinem aktuellen Trainingsprogramm.
    Just my 2 Cent

    Monatsabschlussbericht... Joar, gar nicht übel. 188,5Km insgesamt auf 16 Einheiten verteilt. Hat Spaß gemacht, auch durch die "challenge" Schweiz. Vermutlich war dieses der bislang Intensivste Trainingsmonat meiner "Sportlerkarriere"

    Heute am späten Nachmittag bei 23°C und Sonne nen lockeren Lauf wie geplant gemacht. In den letzten Km wurde dieses mal etwas ABC eingebaut, dass hat er in jüngster Zeit etwas schleifen lassen

    Grüße Jens

  8. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (01.06.2021), chriwalt (01.06.2021), dkf (01.06.2021), Giesemer (01.06.2021), Jogging-Rookie (02.06.2021)

  9. #3306
    Avatar von Bewapo
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    ...ich bin total im Eimer! Hab das Gefühl, ich muss die ganze Lunge aushusten: Es sind in 6:00 Min etwa 1,480 KM geworden, was einer pace von 4:03/km entspricht. Wie man so ein Tempo über einen längeren Zeitraum laufen kann, wird mir wohl immer eine Rätsel bleiben. Aber ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, nur der 25 Minuten Lauf war nicht ganz so toll. Hier war es tatsächlich noch etwas zu warm, so das die pace mit 6:17/km bei etwa 76% HF max doch etwas zu langsam war! Jetzt bin ich natürlich gespannt, wie meine Trainierin das alles bewertet und wie der Trainingsplan für die nächsten 3-Monate aussehen wird!

  10. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    chriwalt (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Giesemer (02.06.2021), Jogging-Rookie (02.06.2021), Mutinho (05.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  11. #3307
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Es sind in 6:00 Min etwa 1,480 KM geworden, was einer pace von 4:03/km entspricht.


    Nurmalsoganznebenbei; die Pace von 4:03 min/km entspricht ja zufällich genau dem, was das Kampfhoppel in diesem neulich
    hier geposteten 1.000Meter auf Bestzeit Versuch gelaufen ist.

    - in besseren Zeiten, d.h. als das Chassis noch in Bestzeitlaune war
    - nach einem gründlichen Vorspiel
    - Unter optimalen Bedingungen
    - Auf der Bahn
    - 90% Hfmax auf der Runde im Schnitt
    - wäre da keine 50m mehr weiter gekommen ...

    Es steckt mehr in Ihnen als Sie glauben -> einfach ab und an mal rauslassen
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  12. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Bewapo (02.06.2021), Jogging-Rookie (02.06.2021), Mutinho (05.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  13. #3308
    Avatar von feu92
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    Das waren heute mal Intervalle, die den Namen verdienen:

    https://runalyze.com/shared/j3dx0

    10x3 min @4:22
    Damit die Zielpace von 4:24 ziemlich gut getroffen ;)

  14. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Giesemer (02.06.2021), JoelH (02.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  15. #3309
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Das waren heute mal Intervalle, die den Namen verdienen:

    https://runalyze.com/shared/j3dx0

    10x3 min @4:22
    Damit die Zielpace von 4:24 ziemlich gut getroffen ;)
    Ein kleiner Tipp zu runalyze

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	intervall.png 
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Größe:	86,4 KB 
ID:	80805

    Du kannst die Runden im Bearbeiten-Dialog unterschiedlich zuweisen. Dann werden in der Übersicht nur noch die "aktiven" Runden angezeigt und die ganzen Pausen ausgeblendet. Damit werden die Grafiken übersichtlicher.
    Über mich

  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    chriwalt (02.06.2021), dkf (02.06.2021), feu92 (02.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  17. #3310
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen


    Nurmalsoganznebenbei; die Pace von 4:03 min/km entspricht ja zufällich genau dem, was das Kampfhoppel in diesem neulich
    hier geposteten 1.000Meter auf Bestzeit Versuch gelaufen ist.

    - in besseren Zeiten, d.h. als das Chassis noch in Bestzeitlaune war
    - nach einem gründlichen Vorspiel
    - Unter optimalen Bedingungen
    - Auf der Bahn
    - 90% Hfmax auf der Runde im Schnitt
    - wäre da keine 50m mehr weiter gekommen ...
    Es steckt mehr in Ihnen als Sie glauben -> einfach ab und an mal rauslassen
    ...das stimmt wohl und so was wie einen 1.000'er All out hatte ich bislang auch noch nie gehabt. Aber alle genannten Punkte kamen gestern abend auch bei mir zusammen, hätte vielleicht noch etwas kühler sein können. Der einzige Unterschied: es war kein filligranes, Kampfhoppel-Häschen mit 200+ Schritt-Frequenz unterwegs sondern ein wohl eher überdimensionierter Kampf-Panzer @Simone: Und ja, nach 4 Minuten musste ich an dich und deinen Spruch denken

  18. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    chriwalt (02.06.2021), Jogging-Rookie (02.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  19. #3311
    Avatar von feu92
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    Daumen hoch

    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Ein kleiner Tipp zu runalyze
    Du kannst die Runden im Bearbeiten-Dialog unterschiedlich zuweisen. Dann werden in der Übersicht nur noch die "aktiven" Runden angezeigt und die ganzen Pausen ausgeblendet. Damit werden die Grafiken übersichtlicher.

    Bombe, danke!

  20. #3312
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    sondern ein wohl eher überdimensionierter Kampf-Panzer
    Der Vorteil von uns Panzern ist ja, einmal in Schwung, sind wir kaum noch zu bremsen

    Nen krassen Lauf haste da hingelegt Bin begeistert!

    Gruss Tommi

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Jogging-Rookie (02.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  22. #3313
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Der Vorteil von uns Panzern ist ja, einmal in Schwung, sind wir kaum noch zu bremsen

    Nen krassen Lauf haste da hingelegt Bin begeistert!

    Gruss Tommi
    DANKE Tommi! Unsere kurze Unterhaltung ist letzte Woche leider etwas abgerissen: wenn du mal wieder einen Lehrgang in Köln und Zeit/Lust auf ein kurzes "Meet&Greet" hast, meld dich doch im Vorfeld. Dann kann man bestimmt was organisieren
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (02.06.2021 um 13:27 Uhr)

  23. #3314
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Jo Bernd, mega cool!

    Bei mir ist doch echt der Wurm drin Alles gar nicht schlimm und heute sogar mit lustiger Geschichte:

    Ein Tag im HomeOffice, aber mit gleich 2 Webco's in den Morgenstunden, also Zeit für den LaLa erst ab Mittag... bei muckeligen 27°. Also habe ich die schicke Zicke vorab mit einer megatollen Strecke im Wald (Schatten) gefüttert: Es sollte die ersten 4km ein Trail werden, dann stetig bergauf zu See 1, weiter zu See 2 und zum Schluss noch 3km bergab zurück zum Auto.

    Das Foto ist nach 500m entstanden, da war ich noch höchst motiviert:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	IMG_0219.jpg 
Hits:	34 
Größe:	176,1 KB 
ID:	80806

    Bei dem Stehenbleiben für Foto habe ich aber direkt den ersten Mückenstich kassiert, eine weitere konnte ich noch wegklatschen. Jetzt hat's son Trail wohl an sich, dass man öfters mal Gehen, Bücken, klettern muss... Und Mücken-Alaaarm je weiter ich kam. Als dann auch noch irgendein Riesen-Vieh in meiner Armbeuge saß, habe ich die Beine in die Hand genommen und bin zurück Richtung Auto gerannt! Ich weiß gar nicht, was das für ein Vieh war - Ekelhaft!!! Jedenfalls wollte ich nicht mehr Angriffsfläche sein und bin so schnell gerannt, wie's ging, war ja nicht sooo weit... Bin aber weggerutscht und hingefallen. Nicht schlimm, ich kam ja im weichen Schlamm auf. Zuvor beim Parken war mir eine Frau im superhübschen weißen Sommerkleidchen aufgefallen und ich sah jetzt aus wie ein Schlamm-Catcher. Das Rennen querfeldein war ganz schön anstrengend und die schicke Zicke bescheinigte mir sogleich einen Leistungszustand von - 8. ...Ich dachte, das geht nur bis - 5... Naja, jetzt kenne ich mich außerhalb der geplanten Route im Wald natürlich nicht aus und wollte dann den Hauptweg immer geradeaus laufen und irgendwann halt umdrehen. Der Hauptweg ist aber so breit, dass er in der prallen Sonne liegt. Links konnte ich dank Schweiß schon nix mehr sehen, konnte ich auch nicht mit den Händen wegwischen, die waren ja voller Schlamm (ließ sich auch noch nicht abbröseln). Ich bin dann zum Auto gelaufen, habe mich mit sämtlichen verfügbaren Wasser-Vorräten und einer Einkaufstüte aus Jute sauber gemacht und bin nach Hause gefahren. Ende der Geschichte.

    Ob ich zum Sonnenuntergang nochmal angreife oder erst morgen früh (bei uns Feiertag) weiß ich noch nicht....

    edit: 5 (!!!) Mückenstiche auf ca. 1,6 Kilometern!!!

    noch ein Edit: Bernds Zeit im JD-Rechner. Gucken wa ma, was die Trainerin für lustige Aufgaben für dich hat. ()
    Zuletzt überarbeitet von Jogging-Rookie (02.06.2021 um 13:57 Uhr)

  24. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (02.06.2021), Catch-22 (03.06.2021), chriwalt (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Giesemer (02.06.2021), Mapuche (02.06.2021)

  25. #3315
    Avatar von chriwalt
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    Liebe Simone, auch wenn es bei dir momentan nicht läuft, ich liebe deine Berichte, einfach herrlich!

    Ich drücke dir die Daumen, dass es schon beim nächsten Mal wieder besser läuft!

    Werde auch den morgigen Feiertag für ein Läufchen in A2 mit ein paar Zacken nützen!

    Liebe Grüße,
    Christoph

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von chriwalt:

    dkf (02.06.2021), Jogging-Rookie (03.06.2021), RedDesire (02.06.2021)

  27. #3316
    Avatar von Mapuche
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    Ein kurzes Servus aus der Versenkung bevor ich mich wieder in die zurück ziehe.
    Nee, ich versuche durchaus wieder ein wenig regelmäßiger zu schreiben, auch wenn es nicht viel zu berichten gibt.

    Der Mai war leider durch mehrere Faktoren sehr bescheiden. Gesundheitlich hat es mich zweimal kurz aus der Bahn geworfen und dann gab es einen Umzug in der Familie, der den größten Teil der Wochenenden im Mai in Anspruch genommen hat. Insgesamt nichts schlimmes, doch der Körper spielte nicht immer mit bzw. es war besser ihm die benötigte Ruhe zu geben. Das führte zu insgesamt weniger Trainingstagen (nur 7 Läufe im Mai!) und gesundheitlich bedingt auch weniger Umfängen an den Tagen.
    Die Form ist daher irgendwo im Nirgendwo und muss wieder langsam aufgebaut werden. Gestern hab ich mich aber mal wieder rausgetraut und zur Formkrise kam dann auch noch das zu heiße (zumindest für mich) Wetter hinzu. Nach etwa 600m habe ich beschlossen auf 4x1km mit 200m Gehpause zu wechseln, sonst wäre die HF explodiert. Der Lauf war dann auch eigentlich vom Gefühl (Ermüdung, etc.) gerde wegen der Gehpausen ganz gut, meine Uhr hat da aber eine deutlich andere Meinung zu.
    Naja ... soll sie haben, wird auch wieder besser werden, sobald ich wieder regelmäßig laufen gehe.

    Ansonsten gibt es ein Lichtblick am Horizont. Ab Samstag ist wieder Schwimmtraining ... hoffentlich gehe ich nicht unter.

    Wünsche Euch einen schönen Feiertag.

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Catch-22 (03.06.2021), Jogging-Rookie (03.06.2021), Mutinho (05.06.2021)

  29. #3317
    Avatar von RedDesire
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    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint ja momentan wirklich das Schwimmtraining zu sein.
    Für deine Läufe drücke ich beide Daumen damit die Grundausdauer wiederkommt

    Simones Bericht ist mal wieder großartig tolle Unterhaltung
    Dafür auch das like und nicht zu der "bestechenden" Leistung... so angezapft läuft es sich gar nicht gut (der musste sein )

    Ich nehme mit... Keinen Trail in der Mittagspause machen, Sonnebrillenpflicht ab nun bei Wald-, und Wiesenläufen und vorab Anti-Stechviecher-Spray auftragen.

    Heiter bleiben

    edit: Für Patrick hänge ich nochmal meinen Intervalllauf vom Samstag an RedDesire – RUNALYZE
    obwohl "nur" 400m & 200m TP und leider ohne Brustgurt vielleicht doch interessant zum reinschielen.

  30. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

    Bewapo (03.06.2021), Catch-22 (03.06.2021), chriwalt (03.06.2021), dkf (02.06.2021), feu92 (02.06.2021), Jogging-Rookie (03.06.2021), Mapuche (02.06.2021)

  31. #3318
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von RedDesire Beitrag anzeigen
    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint ja momentan wirklich das Schwimmtraining zu sein.
    Für deine Läufe drücke ich beide Daumen damit die Grundausdauer wiederkommt
    Danke! Aber ich hoffe, es kam nicht zu jammerig rüber. Gesundheitlich passt es inzwischen wieder, Radfahren geht auch, Schwimmen kommt jetzt hinzu und das Laufen wird auch wieder. Mit besserer Form macht es zwar deutlich mehr Spaß zu laufen, aber das werde ich mir schon wieder erarbeiten. Ich bin mal gespannt, wo die Schwimmform nach 7 Monaten Abstinenz ist.

  32. #3319
    Avatar von feu92
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    Zitat Zitat von RedDesire Beitrag anzeigen
    Für Patrick hänge ich nochmal meinen Intervalllauf vom Samstag an RedDesire – RUNALYZE
    obwohl "nur" 400m & 200m TP und leider ohne Brustgurt vielleicht doch interessant zum reinschielen.
    Voll lieb, Danke!

    Alles Gute dir Mapuche, wird schon wieder!
    Gute Besserung

  33. #3320
    Avatar von Bewapo
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    ….heute war es ziemlich schwül und heiss. Meine Beine waren noch schwer von Dienstag abend. Der Lack ist halt ab. Daher heute nur 40 Minuten „Easy“ die Beine etwas ausschütteln!

  34. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    Jogging-Rookie (04.06.2021), RedDesire (03.06.2021)

  35. #3321
    Avatar von RedDesire
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Danke! Aber ich hoffe, es kam nicht zu jammerig rüber. Gesundheitlich passt es inzwischen wieder, Radfahren geht auch, Schwimmen kommt jetzt hinzu und das Laufen wird auch wieder.
    Doch, kam es und finde ich überhaupt nicht schlimm. Ist halt besonders ärgerlich die über Monate erarbeitetet Form zu verlieren. Gesundheit und Wohlbefinden gehen selbstverständlich vor. Trotzdem dauert es eben wieder bis die vorherige Form wiederhergestellt ist. Durch dein Schwimmen sehe ich dem allerdings positiv entgegen und wird dir auch beim Laufen helfen.

    Bei uns im Mühlenkreis war es bis etwa halb vier schwül und warm , danach Unwetter und bis jetzt Dauerregen. Bei mir standen heute 1000er Intervalle an, 3stück, wenn möglich vier. Leider habe ich die goldene Regel "kein Bier vor vier" am heutigen Feiertag nicht bedacht, denn als ich beim Verwandten im Dorf war um 14:40Uhr hat er auch die Frage "auch'n Bier?" selbstverständlich nicht nachgedacht und "klar" geantwortet. Als die Buddel fast alle war, war es auch zu spät. Naja... dafür erst um 18:45Uhr losgelaufen, in der Hoffnung der Regen lässt langsam nach. Zumindest wurde es weniger, auch gut.
    Die erste IV mit '4:37 zu schnell, geplant waren '4:50. Nr. zwei '4:53, Nr. drei '4:56 und die vierte habe ich bergan nach 650m beendet.
    Dem Bier vor vier gebe ich keine Schuld, aber mir, denn schlau war das nicht. Probiere ich in drei Wochen nochmal aus, hoffentlich unter anderen Voraussetzungen.

    Morgen geht es einen Tag zur Nordsee, Familienbesuch
    Samstag morgen mal wieder mit Sassi laufen gehen, vorgeschlagen habe ich ihr 5Km unter '30 oder 10Km. Leider hat sie heute früh einen rausgehauen und ist exakt 28 Minuten auf 5Km gerannt. Also gibt es Samstag morgen ~40-45 Minuten langsames laufen... Das hat sie nun davon

    Grüße Jens

  36. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RedDesire:

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  37. #3322
    Avatar von chriwalt
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    Standard Kalenderwoche 22

    Hallo liebe Lauffreunde,

    die nächste Woche ist schon wieder vorbei!

    Die Woche wurde heute in der Früh mit dem bisher längsten und weitesten Lauf abgeschlossen. Während dem Laufen habe ich mir gedacht, heute mache ich dreistellig und so wurden es 105 Minuten. Den Wochenhöchstwert auch gleich geknackt:
    40,2 km @ 6:52 bei 139 Hf

    Es läuft, aber jetzt freut sich mein Chassis auf 1,5 Ruhetage!

    Nächste Woche werden dann die Zeiten um jeweils 10 Sekunden schneller.

    Euch allen ein wunderschönes Wochenende!

    Liebe Grüße,
    Christoph

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  39. #3323
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    Ich kann mich Christoph direkt anschließen. Ich habe die 17 Grad ab 8 Uhr genutzt und 16 km in 6.29 REG (?) untergebracht. Am Donnerstag 14 km EXT in 6.18 und Montag 12 davon 8 INT in 6.02.

    Das Fragezeichen bezieht sich nicht auf die 6.29 sondern auf die Frage ob das zur Zeit noch regenerativ ist. Zumindest fühlt es sich so an, obwohl es von der Vorgabe natürlich ein Stückchen weit entfernt ist. Auf der anderen Seite stammt die Vorgabe ja noch von Mitte März.

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  41. #3324
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Bei mir ist die Krise auch vorbei. Bin wieder voll in der Spur.

    Donnerstag gab's den LaLa. Ähnlich wie Bernd ist bei mir feiertags "früh los laufen" 10 Uhr. Trotz des schwülwarmen Wetters bin ich wieder tiefenentspannt vor mich hingetippelt und die letzten beiden KM mit EB (=endbeschleunigt). Ich glaube, Schwüle ist gar nicht mein Problem, pralle Sonne ist viel schlimmer.
    Heute war es kühler (20°), bewölkt, immer noch etwas schwül und es hatte eine eine krasse Luftfeuchtigkeit. Lief super. Es waren nochmal flotte 10km dran. 6:26 mit 143 Hf. Letztes Mal waren das 6:30 mit 150 Hf. Beide Male hat die Messung funktioniert und passte zum Gefühl, habe heute auch endlich mal wieder beim subjektiven Feeling eine 5 für strong vergeben.

    Meine Analyse hat übrigens ergeben, dass ich 1) ja eigentlich nicht erwarten muss, dass sich 5:xx ordentlich anfühlt, wenn ich 5:xx (bis auf 3x 1000m in 5:55) 5 Wochen lang nicht gelaufen bin. 2) Dem Schweinehund fehlt eindeutig der Gegenspieler namens Quälgeist. Nicht vorhanden. Ich lasse jetzt auch die Finger von irgendwelchen Tests, hab ich keinen Bock mehr drauf. 3) Nerv-Tempo nervt. Ich bin glücklicher, wenn ich Langsames Laufen wirklich langsam laufen darf. Dann bin ich motiviert, mich auch mal anzustrengen. Ständig in diesem Mittelding-Tempo rumzuprutschen lasse ich wieder bleiben. So!

    Und was ich auch noch sagen wollte. Von der Mücken-Invasion habe ich immer noch 2 dicke rote Flatschen. Das waren doch auch irgendwelche Mutanten.

    LG

  42. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

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  43. #3325
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Bei euch läufts Klasse!

    Bin gestern "nur" 7 Kilometer zur Freiluft-Muggibude und hab dort drei Einheiten absolviert, dazwischen jeweils ne Runde getrabt. Dank der wieder geöffneten Muggibuden war es für das Wetter nicht so überlaufen Die Hitze war für mich noch etwas ungewohnt und ich hatte vor allem mächtig Durst Aber es war ja kurz und gut und nach dem Duschen sind Schatzi und ich innen Biergarten geradelt und haben äußerst lecker gespeist. Und getrunken Nein, sooo viel nicht, mussten ja wieder heim Radeln

    Gruss Tommi

  44. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

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