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  1. #4051
    Avatar von Bewapo
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    Hallo in die Runde,
    gerade war der Chef da: Hab absolutes Sportverbot bis Ende März, also 6 Monate. Das wird mir dann doch etwas knapp mit der Vorbereitung für den Düsseldorf HM - Ende April Dann fange ich also wieder ganz bei null an … wird schon irgendwie klappen.
    VG Bernd
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (06.10.2021 um 09:42 Uhr)

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    vinchris (06.10.2021)

  3. #4052
    Avatar von Albatros
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    @Bernd: Falls ich's überlesen habe... Was war denn die Vorgeschichte die zur Diagnose führte? Hat sich das in irgendeiner Form angedeutet?

  4. #4053
    Avatar von Giesemer
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    Ja, das war zu befürchten. Aber du bist clever genug dich strikt daran zu halten. Achtung, frag da nochmal nach, falls ihr nicht schon drüber gesprochen habt. Ich würde auch leichtes Krafttraining für Sport halten, welcher das Herz belastet.

    Dann fängst du halt ganz langsam wieder an. Wie so oft in unserem Läuferleben. Das gute daran ist, es gibt keinen Zeitdruck. Die Kilometer laufen nicht weg, sondern bleiben liegen.

  5. #4054
    Avatar von Friemel
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    @Bernd Ich lese es gerade Du nimmst aber auch wirklich einiges mit, so ein doofer Mist .

    Pass auf Dich auf, hab Geduld und lies erst mal nur vom Laufen.

    Gute und problemlose Genesung wünsche ich Dir!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Bewapo (06.10.2021)

  7. #4055
    Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von Albatros Beitrag anzeigen
    @Bernd: Falls ich's überlesen habe... Was war denn die Vorgeschichte die zur Diagnose führte? Hat sich das in irgendeiner Form angedeutet?
    Würde mich auch interessieren. Und auch, ob es da einen Zusammenhang zu deinem Rheuma gibt, @Bernd.
    Ich hatte in der Jugend rheumatisches Fieber und damals striktes Sportverbot, damit das Herz nicht beteiligt wird.

  8. #4056
    Avatar von Bewapo
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    @Albatros/catch: Ich bin ab morgen wieder zu Hause, dann schreib ich mal was ausführliches dazu…. Ausgangspunkt war aber ein Magen Darm Infekt und ja, das Rheuma Zeug war dann auch keine wirkliche Hilfe!
    @Harald: nein auch kein leichtes Krafttraining….
    Zuletzt überarbeitet von Bewapo (06.10.2021 um 09:58 Uhr)

  9. #4057
    Avatar von Fiambu
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Hallo in die Runde,
    gerade war der Chef da: Hab absolutes Sportverbot bis Ende März, also 6 Monate. Das wird mir dann doch etwas knapp mit der Vorbereitung für den Düsseldorf HM - Ende April Dann fange ich also wieder ganz bei null an … wird schon irgendwie klappen.
    VG Bernd
    Hallo Bernd,

    das mit den 6 Monaten ist ja so üblich und auch wichtig. Aber natürlich heftig für einen sportlich ambitionierten Menschen wie dich. Ich denke auch, dass es mit Düsseldorf dann eher knapp wird...
    Vor allem wirst du ja nicht nach 6 Monaten voll loslegen dürfen, sondern langsam erst wieder starten.

    So eine Myokarditis ist kein Spaß, lebensgefährlich und darum pass wirklich gut auf dich auf! Düsseldorf findet sicher auch 2023 statt.




  10. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fiambu:

    Giesemer (06.10.2021), SabineS (06.10.2021)

  11. #4058
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von Fiambu Beitrag anzeigen
    Hallo Bernd,

    das mit den 6 Monaten ist ja so üblich und auch wichtig. Aber natürlich heftig für einen sportlich ambitionierten Menschen wie dich. Ich denke auch, dass es mit Düsseldorf dann eher knapp wird...
    Vor allem wirst du ja nicht nach 6 Monaten voll loslegen dürfen, sondern langsam erst wieder starten.

    So eine Myokarditis ist kein Spaß, lebensgefährlich und darum pass wirklich gut auf dich auf! Düsseldorf findet sicher auch 2023 statt.
    Um allen Missverständnissen vorzubeugen: Ich werde natürlich auf absehbare Zeit nach einem Trainingsbeginn nirgendwo starten - ich bin doch nicht verrückt. Der Hinweis „wird schon irgendwie klappen“ bezog sich auf den Wieder-Einstieg bei null

  12. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    dkf (06.10.2021), Giesemer (06.10.2021), SabineS (06.10.2021), todmirror (07.10.2021)

  13. #4059

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    Oh je, Bernd ... Es gibt ja Menschen, für die der ärztliche Hinweis "6 Monate kein Sport" eher ein Grund zum stillen Lächeln oder gar Jubeln ist aber zu denen gehörst Du sicher nicht. So sehr es in der Seele brennt oder irgendwann in den Beinen "juckt" - nein, Du wirst nicht zu früh wieder einsteigen! Andererseits sehe ich das mit dem "bei Null anfangen" nicht so schwarz, denn Du bist ja trainiert. Die Motivation wird also nach der Pause da sein, das Wissen darum, was Du beim und fürs Laufen machen willst, auch. Nur in die alte Form zu finden, wird ein wenig dauern. Schaffst Du aber auch.

  14. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von vinchris:

    Bewapo (06.10.2021), dkf (06.10.2021), Fjodoro (06.10.2021), Giesemer (06.10.2021), RedDesire (06.10.2021)

  15. #4060
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ich als permanenter Wiederanfänger in den letzten Jahren kann dir versichern, du kommst wieder zurück und es wird dir wieder viel Freude machen. Die 6 Monate können hart werden, aber gehen am Ende schneller rum, als du jetzt befürchtest.

    Gruss Tommi

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Bewapo (07.10.2021)

  17. #4061
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    Danke Tommi, das nehm ich mir zu Herzen. Vermutlich werde ich dann in 6 Monaten meinen nick in „dicke_wampe“ ändern müssen Bin jetzt wieder zu Hause und werde dann alles weitere zum Thema in meinem Tagebuch weiterführen! Hier soll es ja ums Laufen gehen…

  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bewapo:

    dkf (07.10.2021), Giesemer (07.10.2021), Jogging-Rookie (07.10.2021), RedDesire (07.10.2021), vinchris (07.10.2021)

  19. #4062
    Avatar von Giesemer
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    Bernd, nachdem du ja jetzt ein halbes Jahr auf Eis gelegt bist, musst du dir überlegen, wie du dem neuen nickname zumindest einigermaßen entgehst. Dir fehlen der gesamte Kalorienverbrauch deiner sportlichen Aktivitäten.

    Du solltest also überlegen, wie man dem durch eine Ernährungsumstellung, ohne sich selbst zu kasteien etwas entgegenwirkt. Das ist halt das Einzige, was du jetzt aktiv tun kannst.

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Bewapo (07.10.2021)

  21. #4063
    Avatar von feu92
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    Kein Sport und aufpassen beim Essen = sch***wierige Kombination.
    Über mich:

  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Bewapo (07.10.2021)

  23. #4064
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Vielleicht kann Bernd sich durch neue Hobbies etwas ablenken. Japanisch lernen z.B. ist im Trend.

    P.S.: schön, dass du daheim bist.

  24. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Bewapo (07.10.2021), dkf (07.10.2021), RedDesire (07.10.2021), SabineS (08.10.2021)

  25. #4065
    Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von Giesemer Beitrag anzeigen
    Du solltest also überlegen, wie man dem durch eine Ernährungsumstellung, ohne sich selbst zu kasteien etwas entgegenwirkt. Das ist halt das Einzige, was du jetzt aktiv tun kannst.
    Einfach auf das Bier verzichten, dann passt es schon *duckundweg*

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Bewapo (07.10.2021), dkf (07.10.2021), Giesemer (07.10.2021)

  27. #4066
    Avatar von Giesemer
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    Naja, kein Scherz aber das beschäftigen mit einem Ernährungsplan anstatt Laufplan ist sicher gut und den mit der Frau seines Vertrauens durchsprechen oder zusammen kreieren.

    Früher haben die alten Leute immer gesagt "der hat einen Kartoffelbauch". Aber das ist wie wir heute wissen natürlich Schwachsinn. Es waren immer die fetten Saucen der deftigen deutschen Küche im Verbund damit. Und da es nicht im Sinne des Erfinders sein kann sieben mal die Woche Pellkartoffel mit Quark zu essen kann man mit einer Kartoffel eigentlich auch eine ganze Menge anderes machen. Halt keine Bratkartoffel und auch Auflauf nur selten.

    Pasta und Brot sind an und für sich die stillen Dickmacher. Also lohnt sich ein Blick auf Couscous und seine Variationsmöglichkeiten. Auch Polenta(schnitten) mit Gemüsevariationen. Oder Gemüse wie Blumenkohl pur. Auch der mit schlechtem Ruf behaftete Grünkohl bietet eine Menge Möglichkeiten.

    Und all das ist zielführender wie Japanisch

    Und eben gerade Catchs Empfehlung gelesen. Natürlich auch das zumindest reduzieren, nicht auf 0 fahren (kasteien muss und soll nicht sein). Früher hab ich in einem Marathontraining für 10 Wochen auch Verzicht geübt. Jedes Kilo hat halt für die Zeit gezählt. Und die Vorfreude auf die Zeit danach war auch etwas woran ich mich festhalten konnte.

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    RunODW (09.10.2021)

  29. #4067
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Kein Sport und aufpassen beim Essen = sch***wierige Kombination.
    Datsachichdir! Letzte OP bei mir = 3 Monate Laufpause = 10 Kilo Und gaaanz knapp an der Hundert vorbei geschrammt.

    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Einfach auf das Bier verzichten, dann passt es schon *duckundweg*
    Ich wusste schon immer, dass du böse bist

    Gruss Tommi

  30. #4068
    Avatar von Bewapo
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    Alkohol ist eh gestrichen, da ich erst einmal einiges an neuen Tabletten nehmen darf. Und alkoholfreies ist dann ja auch kalorien-reduziert

  31. #4069
    Avatar von RedDesire
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    Nabend liebe Mitstreiter
    Meine Laufwoche wurde heute Mittag leider beendet und das Krankenlager füllt sich.
    Am Dienstag gab es 10,4Km locker @6:40 und Donnerstag sehr spät Abends 8,6 TDL @5:47 inklusive Ein,- und Auslaufen.
    Ergibt somit ziemlich genau 19WKM @6:16.
    Heute sollten nochmal ~12Km als längeren Lauf folgen, allerdings bin ich während Justagetätigkeiten durch ein Maschinenteil gefallen.
    Schulter rechts derbe geprellt, Oberarm rechts lädiert, ein Stückchen Zahnfüllung ausgehauen, Oberschenkel rechts mit Hämatom und das linke Knie hat es erwischt.
    Das schönste ist es, wenn der Schmerz nachlässt
    Naja... was schraubt der doofe Programmierer auch rum, soll er halt besser aufpassen wo er hintritt.

    Die nächsten Tage wird es wohl keinen Sport geben, zumindest so lange nicht bis die Prellungen abgeklungen sind.

    Wie steht es eigentlich in Wien?

    Grüße Jens

  32. #4070
    Avatar von feu92
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    Ohje, gute Besserung und schnelle Genesung!!
    Über mich:

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Bewapo (10.10.2021), RedDesire (10.10.2021)

  34. #4071
    Avatar von Giesemer
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    Jens, von mir auch gute Besserung. Mensch das klingt gar nicht gut.

    Da bin ich ja hier das "Krankenküken". Für mich ist die Laufwoche auch beendet. Die ersten kalten Tage und ich hab mit einem Schnupfen hier geschrien. Seit Freitagmorgen. Angekündigt mit Halskratzen eigentlich schon am Mittwoch. Normalerweise sagt ja der Volksmund 3 Tage kommt er, 3 Tage bleibt er und drei Tage geht er. Damit ist der Zehner in Offenbach auch erst einmal gestrichen.

    Aus ggb. Veranlassung halte ich die Füße lieber mal still. Vielleicht morgen mal ganz langsame sieben und eine Stunde erst wieder am Mittwoch. Vor allem nix Schnelleres oder belastend Langes.

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    RedDesire (10.10.2021)

  36. #4072
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Also Leute so geht das nicht!!! Wir fallen ja um wie Fliegen. Ich bin ebenfalls zurück in die Pause spaziert, weil sich die Nasennebenhöhlen nach meinem Lauf-Ausflug nochmal richtig zugesetzt haben. Gegen die Kondition, für die Vernunft. Gut, dass Wien läuft! Und in München läuft's hoffentlich auch. Weiß jemand, ob es für den München Marathon auch einen Stream oder Tracking gibt?
    @ Harald: Warte mal ab, dein geplanter Lauf ist ja erst am nächsten Wochenende. Vielleicht bist du bis dahin wieder fit.
    Allen Lädierten:

    P.S.: Hab schon was gefunden: GENERALI MÜNCHEN MARATHON « Racemap Sehr schön. Matterno hat eine gute Renntaktik. Läuft mehr Höhenmeter runter als rauf! So, die HM sind jetzt wieder ausgeglichen und 25km rum. Go Steffen Go
    Zuletzt überarbeitet von Jogging-Rookie (10.10.2021 um 11:16 Uhr)

  37. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Jogging-Rookie:

    Giesemer (10.10.2021), RedDesire (10.10.2021)

  38. #4073
    Avatar von Giesemer
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    Zitat Zitat von Jogging-Rookie Beitrag anzeigen
    Also Leute so geht das nicht!!! Wir fallen ja um wie Fliegen. Ich bin ebenfalls zurück in die Pause spaziert, weil sich die Nasennebenhöhlen nach meinem Lauf-Ausflug nochmal richtig zugesetzt haben. Gegen die Kondition, für die Vernunft. Gut, dass Wien läuft! Und in München läuft's hoffentlich auch. Weiß jemand, ob es für den München Marathon auch einen Stream oder Tracking gibt?
    @ Harald: Warte mal ab, dein geplanter Lauf ist ja erst am nächsten Wochenende. Vielleicht bist du bis dahin wieder fit.
    Allen Lädierten:

    P.S.: Hab schon was gefunden: GENERALI MÜNCHEN MARATHON « Racemap Sehr schön. Matterno hat eine gute Renntaktik. Läuft mehr Höhenmeter runter als rauf!
    Simone, siehe meinen letzten Satz + deine jetzige Erfahrung. Zehner gibts noch sackweise. Ich komme nicht auf die Seite. Wie war die Zwischenzeit von Steffen bei HM?

    RunODW läuft auch. Ich kenn da leider den realen Nachnamen nicht.

  39. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Giesemer:

    Jogging-Rookie (10.10.2021)

  40. #4074
    Avatar von Jogging-Rookie
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    Ja, hast ja recht. Vorsicht ist besser als Nachsicht.

    Zitat Zitat von Giesemer Beitrag anzeigen
    RunODW läuft auch. Hast du da auch was gefunden? Ich kenn den realen Namen nicht.

    Ne, den kenne ich auch nicht (schreibt aber nett). Was ich noch gefunden habe:
    Ergebnisse Live – GENERALI MÜNCHEN MARATHON (generalimuenchenmarathon.de) Wenn man bei den Splits die Zeit durch die KM teilt, sieht man, dass Steffen kontinuierlich je einen Hauch schneller wird. Schätze, der fühlt sich gut! Ach so. Und der HM: ​gelöscht
    Zuletzt überarbeitet von Jogging-Rookie (10.10.2021 um 11:58 Uhr)

  41. #4075
    Avatar von Catch-22
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    Bevor es hier ausartet, wir handhaben es im Forum eigentlich so, dass Realdaten wie Name und Startnummer nur vom User selber verraten werden und nicht von anderen weitergegeben. Auch das WK Ergebnis zu verraten steht dem Läufer selber zu.
    Wenn man die Daten kennt, kann man zwar mitteilen wie es gerade läuft, aber nichts wesentliches verraten.

    @Red
    Dich hat es ja übel erwischt. Gute Besserung!

  42. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    dkf (11.10.2021), RedDesire (10.10.2021)

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