Joup, nächste Woche bin ich nochmals bis Freitag dort. Habe geplant am Dienstag die "leichte" Route ganz entspannt und locker anzugehen, am Donnerstag dann tatsächlich anders herum mit langer Steigung ~300m 5-6% aufwärts. Der zweite Anstieg ist deutlich sanfter.Jogging-Rookie hat geschrieben:Das geht übrigens als FS = Fahrtspiel durch.Bist du nächste Woche nochmal beim Kunden? Dann machste mal Tempo bergauf
und nutzt das Gefälle zur Erholung.
Läuft bei dir, prima.
@ all: Was meint ihr? Nehmen wir Jens jetzt spontan in die Clique auf oder erst noch ne Mutprobe?Ein Hfmax Test oder ähnliche Sauerei.
Ist natürlich Spaß ....Obwohl...
Danke euch allen für die aufmunternden Worte. Einen neuen HF-Max Test werde ich irgendwann mal machen. Diesen hatte ich am dritten Trainingstag nach Widereinstieg gemacht. Mein oller RS300 ermittelte 191 --> darauf hatte ich noch einen Reserveschlag raufgehauen und komme demnach auf 192. Sollte in etwa passen für meine 39 Lenzen
@Harald Ich würde morgen ruhen und dafür Dienstag ganz locker laufen. Dann erst wieder Mittwoch regulär durchstarten und du bist wieder normal im Plan.
Mit dem Standardwerk meine ich tatsächlich das große Laufbuch. Hat ja ein paar Seiten, davon habe ich ein Exemplar mit "leichten Beschädigungen" vom großen Fluss geordert.
Eine weitere Ernährungsumstellung plane ich erst einmal nicht, da ich vor einigen Monaten bereits etwas in der Art eingebaut habe. Zwei bis drei mal in der Woche gibt es vegetarische Hauptmahlzeiten. Mir persönlich tut es sehr gut, weiterhin geht mir diese Art der heutigen Landwirtschaft, insbesondere Tierhaltung, etwas gegen den Strich.
Nebenbei betreiben wir zu Hause auch noch einen Nebenerwerbsbetrieb, leider ohne Sauen oder Kühe mehr (unsere Hühner zähle ich mal nicht dazu). Vor Jahren haben alle kleinen wie wir bei uns im Dorf dran gegeben, da es keine Abnehmer mehr gegeben hat und es sogar durch das QS-System verboten wurde --> Stichwort freilaufende Schweine, Strohhaltung usw. Zum Glück hat es sich heutzutage seitens der Verbraucher wieder etwas zum besseren gewendet. Wenn ich mir aber aktuell die Preise so ansehe, sollte man sich nicht wundern wenn auch bald die großen Betriebe aufgeben müssen, welche vor kurzem noch große Summen in hermetisch abgeriegelte Ställe investiert haben um die Auflagen zu erfüllen.
So gesehen hat sich der Tierbestand allerdings nicht verringert, sondern hat sich nur auf wenige Betriebe verlagert. Das kann ich gut auf meiner Laufrunde sehen. So viele die aufgeben mussten und zwei Betriebe welche sich im gleichen Umfang vergrößert haben.
In Zukunft werde ich mit einem Bio-Betrieb zusammen Arbeiten, denn diesem übermäßigen Einsatz von Pestiziden und Herbiziden kann und möchte ich nicht weiter untergeben sein.
So... genug vom Thema abgewichen. Auf weiteren Austausch, Tipps & Kniffe und natürlich weitere positive Entwicklungen eurerseits freue ich mich gerne. Evtl. kann ich später auch mal etwas beitragen durch ein zurückliegendes Training mit einem Proficoach. Vorerst gilt es jedoch nach wie vor die Form wieder herzustellen.
Grüße Jens
Hätte ich das mal bleiben lassen. 
dafür, dass du dich nicht unterkriegen lässt. Und (aus meiner Perspektive) 
muss man und/oder frau das Laufen so um den Alltag drumherum schneidern, dass der daraus entstehende Kompromiss sich gut & "umweltverträglich" anfühlt, inkl. 
Der Puls war irgendwo! 
Danke.
ähm Erkenntnissen vllt. profitieren 
) nimmst du gleich die ganze Hand! 
*hoff*
Aber die langen Läufe gefallen mir so überhaupt nicht! Darüber hinaus hat mir und meinem Chassis der LL90 vor drei Wochen nicht gut bekommen (behaupte ich mal so 
Anyway... 
An Joggen denke ich mal gar nicht. Vielleicht probiere ich nachher mal dick eingemummelt einen Spaziergang. Vielleicht auch nicht. 
, aber, ohne dass der Christoph die im Moment ja nötig hat, nur damit der lange Lauf auf dem Papier länger aussieht, hier mit Gehmomenten anzufangen, die man dem Chassis dann auch wieder abgewöhnen muss 
Wenn man vorhat seine Runde auszubauen, zu verlängern, kann es durchaus helfen, wenn man die neuen zusätzlichen Kilometer vorne dransetzt... klingt schräg, ist aber ernst gemeint; 
