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Alkohol ist eh gestrichen, da ich erst einmal einiges an neuen Tabletten nehmen darf. Und alkoholfreies ist dann ja auch kalorien-reduziert
Simone, siehe meinen letzten Satz + deine jetzige Erfahrung. Zehner gibts noch sackweise. Ich komme nicht auf die Seite. Wie war die Zwischenzeit von Steffen bei HM?Jogging-Rookie hat geschrieben:Also Leute so geht das nicht!!! Wir fallen ja um wie Fliegen. Ich bin ebenfalls zurück in die Pause spaziert, weil sich die Nasennebenhöhlen nach meinem Lauf-Ausflug nochmal richtig zugesetzt haben. Gegen die Kondition, für die Vernunft. Gut, dass Wien läuft! Und in München läuft's hoffentlich auch. Weiß jemand, ob es für den München Marathon auch einen Stream oder Tracking gibt?
@ Harald: Warte mal ab, dein geplanter Lauf ist ja erst am nächsten Wochenende. Vielleicht bist du bis dahin wieder fit.
Allen Lädierten:
P.S.: Hab schon was gefunden: GENERALI MÜNCHEN MARATHON « Racemap Sehr schön. Matterno hat eine gute Renntaktik. Läuft mehr Höhenmeter runter als rauf!
Ne, den kenne ich auch nicht (schreibt aber nett). Was ich noch gefunden habe:Ergebnisse Live – GENERALI MÜNCHEN MARATHON (generalimuenchenmarathon.de) Wenn man bei den Splits die Zeit durch die KM teilt, sieht man, dass Steffen kontinuierlich je einen Hauch schneller wird. Schätze, der fühlt sich gut! Ach so. Und der HM: gelöschtGiesemer hat geschrieben: RunODW läuft auch. Hast du da auch was gefunden? Ich kenn den realen Namen nicht.
Schon klar wollte auch nur drauf hinweisen das man nicht zu langsam starten darf. Bin ja selbst so eine #pacingniete wie sie im Buche steht.dicke_Wade hat geschrieben:Muss da schmunzeln. Zeig mir den Läufer, der 5:10 starten will und das dann auch so exakt hinbekommt. 10 Sekunden sind schon eine enge Bandbreite im Tempo und wenn man es schafft, zwischen 5:05 und 5:15 zu laufen, ist das selbst für erfahrene Läufer schon sehr gut.
Ja was soll ich sagen, es läuft!RedDesire hat geschrieben: Wie steht es eigentlich in Wien?
Herzlichen Glückwunsch auch von mir!Matterno hat geschrieben:Hallo Leute
Danke fürs mitfiebern gestern War ein genialer Tag. Bericht folgt noch.
Mir gehts echt Bombe heute muss ich sagen, freu mich schon auf einen ausgiebigen Bummeltag in München.
Gruß Steffen
PS: Bernd und Harald. Die zwei Weizen gestern Abend liefen wie am Schnürchen, musste dann aufhören
DAS GEFÄLLT DKFJogging-Rookie hat geschrieben:
@ me: Ich hatte gestern mein drittes 1. Mal nach Erkältung. Da ich beim Einlaufen schon gemerkt habe, dass ich diesmal wirklich fit bin, gab's dann auch spontan den Düse-Dienstag mit 3k @ gefühlte Schwelle. Gefühlte Schwelle war 10sek. schneller als zuletzt. Aber wie Jens sagte, mit über-frischen Beinen kein Wunder. Abwarten. Heute also LaLa. Wunderschöne Stimmung im Wald. Bin ich einfach immer-immer weiter gelaufen. So weit, bis ich sogar zwei Auszeichnungen von der schicken Zicke bekommen habe: Längste Strecke und .... *trommelwirbel* Halbmarathon. Waren 21,3km und 2:40:00 Time on my feet. (ich sach nur Überdistanz-Training )
GEEENAUBewapo hat geschrieben:@Simone: - ich bin stolz auf dich! Die Distanz hast du, jetzt kannst Du am Tempo arbeiten! Weiter so!
Wir hätten natürlich umbuchen bzw. eine spätere Kreuzfahrt buchen können - aber wir warten jetzt erst einmal den weiteren Verlauf ab! Zur Zeit darf ich halt nichts Schweres heben und sollten Komplikationen auftreten, auf den AIDA Schiffen gibt es zwar ein gut ausgestaltetes Hospital, aber den Arzt des Vertrauens möchte ich zur Zeit einfach nicht missen! Fahren wir halt im nächsten Jahr wieder ...RedDesire hat geschrieben: .... @Bernd Lässt sich der Veranstalter auf eine Terminverschiebung ein in eurem Fall? Ein mildes Klima täte bei deinem Krankheitsbild sicherloch gut. ...
Hast du gesoffen? Oder zuviel Pippi Langstrumpf geguckt? Der Logik kann ich folgen! Aber NEIN, diese Woche wird endlich mal trainiert, denn nächste Woche ist ja schon wieder Tapering.RedDesire hat geschrieben: Und wehe dem du läufst diese Woche noch mal länger als 30 Minuten.... das tut doch gar nicht not, einfach deine Wunschzeit eintippen, nochmal -15 Sekunden abziehen und schon kannste ganz beruhigt die Urlaubsplanung angehen, per Superkompression automatisch flotter werden und zack... zum HM auf den punkt Bestzeitenfähig
Nee... nur zu viel Epace gelesen in letzter Zeit Ich hoffe die Stille nun nicht zu brechen.Jogging-Rookie hat geschrieben:
Hast du gesoffen? Oder zuviel Pippi Langstrumpf geguckt? Der Logik kann ich folgen!
Wie misst du das denn? Bzw. ist das nicht auch individuell unterschiedlich? Denn bei mir ist es ja so, dass ich scheinbar (abwarten ) gar nicht schlechter geworden bin. Ich hatte August/September auch ein paar Wochen Schludertraining (etwa halbe WKM, kein Tempo). Dann habe ich 2,5 Wochen trainiert, dann war ich 2,5 Wochen krank. Seit Dienstag laufe ich wieder. Befürchtet hatte ich Schlimmes, aber ich laufe ganz normal...Giesemer hat geschrieben: Mein "Erhaltungstraining" oder sollte ich besser Schludertraining der letzten sechs Wochen sagen, hat mich etwa 10 Sekunden gekostet.
Ohh... bitter. Die 401 Meter würden mir echt nahegehen Ganz stark Simone so zurück zu kommen. Meiner einer hat es heute ruhig sein lassen, obwohl ich gerne laufen gewesen wäre. Die Schulter schreit noch nach Schonung. Bei mir waren es damit 26,3 WKM@6:23Jogging-Rookie hat geschrieben: @ me: Fleißkärtchen. 4x und 49,6km. Uijuijui, arme Beine!
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