chriwalt hat geschrieben:Danke Bernd! Ich traue den Hf Werten nicht ganz, habe jetzt die Batterie gewechselt. Verwende den Polar H10 Brustgurt mit meiner Garmin FR745.
Hoffentlich hält mich jetzt nicht meine rechte Ferse auf, seit den Intervallen gestern zieht es in der rechten Ferse (Überlastung der Achillessehne?) beim Gehen.
Kühlen und Voltadol bereits geschmiert, Waden mit der Blackroll bearbeiten! Eventuell morgen auslassen und wenn möglich am Sonntag 30' Joggen!?
Ich habe das gleiche Problem. Irgendwann im Januar/Februar auf der Bahn zu heftige Intervalle und vermutlich insgesamt zu schnell zu viel gewollt. Seitdem laboriere ich daran herum.
Mir wurde dazu geraten, die schnellen Einheiten zu meiden. Und das hilft mir in der Tat; sobald ich einmal übermütig werde, spüre ich Herrn Achilles sofort wieder.
Ein kompletter Stillstand ist nicht unbedingt hilfreich bzw. nötig, aber eins hab ich in den letzten Monaten gelernt...es gibt eine Vielzahl an Meinungen dazu
Drücke Dir die Daumen, dass es nur eine kurzzeitige Reizung ist und Du es schnell wieder in den Griff bekommst.
Edit: Versuche mal die Treppenübungen, bei denen Du die Ferse absenkst, um in die Dehnung zu kommen. Dabei spüre ich immer sehr schnell einen positiven Effekt.