Da hake ich gleich mal ein. Ich verlasse mich grundsätzlich nicht mehr auf einen Laufschuhverkäufer, wenn der mit mir eine "Laufbandanalyse" machen will. Ich war vor ein paar Jahren auf Anraten meiner Ärztin bei einer medizinischen Gang- und Laufanalyse, die den Namen auch verdient hatte. Dort gab es Empfehlungen für den zukünftigen Schuhkauf bzw. die Einlagenversorgung. Wenn du langfristig wissen willst, was für deine Beine gesund sein soll, dann empfehle ich dir das bei Gelegenheit.Jogging-Rookie hat geschrieben:Darüber stolpere ich noch.. Ich besitze nur gestützte Schuhe: Kayano und DS Trainer. Als Kind hatte ich Einlagen wg. Knickfüße und im Sportschuhgeschäft wurde ebenfalls die Überpronation festgestellt und die Kayanos empfohlen. Ich hatte (hier?) aber auch schonmal gelesen, dass die Stütze auch kontraproduktiv sein kann, da die Muskeln dadurch noch schwächer werden (so oder ähnlich). Hättest Du als Laufschuhholic sogar eine Empfehlung (schmale Füße, gut 60kg zu tragen)?
edit: Mutmaßlich Fersenläufer
Ganz wichtig!Caia hat geschrieben:Jaaaaa, aber sobald das Knie zickt, sofort wieder runter vom Gas!
Und nun meine Senfdazugebe:
Ich empfehle dir nicht gleich den Besuch eines Arztes. Die Terminvergabe bei Spezialisten ist ja eh meist problematisch und hilft kurzfristig sowieso nicht. Weiterhin braucht man keinen Arzt, der einem sagt, dass man Überlastungsbeschwerden hat. Außer, man hört sonst auf niemanden Du hast 5 Tage am Stück trainiert, was einem Anfänger selten gut bekommt. Irgendeine Sollbruchstelle meldet sich dann meist. Ich empfehle dir meine Lieblingsstrategie: So lange pausieren, bis man im Alltag keine Beschwerden mehr verspürt. Dann nur so weit laufen, dass man noch keine Beschwerden hat. Ja das ist schwierig, aber wenn sie dann auftreten sofort den Lauf abbrechen und nach Hause latschen. Ist im Sommer zum Glück kein Problem. Und nein, auf dem Nachhauseweg nicht noch einmal probieren! Dann wieder die Schmerzen abklingen lassen und den nächsten Lauf dann kürzer als der Punkt, bei dem die Schmerzen beim letzten Lauf auftraten. Vergiss den Verlust der Kondition, vergiss deinen derzeitigen Plan, das setzt dich nur unter Druck und du willst nur wieder über den Schmerz laufen.
Das schreibt einer, der sich Wochenlang nicht an seine Strategie gehalten hat, nun aber der Gesäß-Schmerzen wegen bereits zwei Wochen pausieren muss Vorhin aber schon geradelt, damit die Beine wenigstens etwas zu tun bekommen.
Gruss Tommi