Das Forum ist mir seit 2 Tagen ziemlich buggy
, daher mal ohne aufwändige Zitate.
@ Olly: Liest sich bei dir alles sehr positiv. Spaß mit der Laufgruppe, Intervalle scheinen genau die richtige Dosis zu haben, ... Top
@ Chriwalt: Heee, hab gesehen, dass du im KM-Team bist. Prima.
Wünsche dir gute Beratung und gute Entscheidungen fürs Knie.
@ Caia: Liest sich auch bei dir alles seeehr positiv. Das Training scheint bomfortionös anzuschlagen und obendrein Spaß zu machen. Wann ist denn der Tag der Tage? Wenn es noch ein Weilchen hin ist, spricht ja nichts dagegen, die Zielzeit mehrmals zu überdenken.
@ Matterno: Viel Erfolg morgen
@ Daisy: Ich hatte den TP noch vor den 9 Wiederholungen und den viel zu kurzen Pausen abgebrochen. Hatte mich zwar drauf gefreut, die Einheit aber in die Kategorie „Endgegner“ sortiert. Daher
Die Sache mit dem Schlurfen ist so eine Sache. Ich hatte mir ja in der Knie-Pause so meine Gedanken gemacht und die Vermutung kam auf, dass ich mir über den Sommer was doofes angewöhnt habe. Ich habe es ja sehr genossen (ja fast schon zelebriert
) endlich ein laufbares, langsames Tempo zu haben, dass ich gefühlt ewig düddeln kann. Und mit düddeln meine ich, dass ich da „tiefenentspannt“ und spannungslos natürlich auch nicht drauf geachtet habe, was Arme, Beine und Oberkörper da so machen. Gestern Abend gab es dann einen kurzen Test. Mein Mann musste Heidi spielen und meinen Walk bewerten. Mitgehangen mitgefangen.
3x ca. 200m hin und zurück in ca.-Paces von 7:30 (mein Düddeln – hab mich auch bemüht wirklich so zu joggen, wie ich immer langsam loslaufe und meine leichten Runden absolviere), 6:30 und 5:30. Das Ergebnis: 5:30 und auch 6:30 sieht höchst professionell aus.
7:30: Die Arme schlackern (nix mit Dreieck) und es sieht aus, als müsste ich Pipi (Knie zusammen
). Na und da schließt sich der Kreis. Da das Langsam-Tempo ja doch 80% oder so oder mehr ausmacht, werde ich das mit den Knien noch selbst begünstigt haben.
Da achte ich jetzt drauf!
Und haltet mich für gaga, aber eine Woche Laufpause bedeutet bei mir Konditionsverlust. Bin Mittwoch und gestern je meine 5k Lieblingsrunde gelaufen, war schön, aber einen Tacken anstrengender (und das obwohl die Temperaturen wieder angenehmer sind). Das ist auch keine Einbildung, auch der Puls war 5-6 Schläge höher als Vergleichbares vorher. Ist ja jetzt nicht dramatisch, ist aber wirklich so.