ihr lieben.Seit Sonntag tauchen die Sympthome auf, daher konnten wir das gesamte Festival mitnehmen. Die Höhner haben wir leider verpasst, weil eines unserer Mädels Wehwehchen in einem Knöchel hatte und wir deswegen erst viel zu spät losgekommen sind. Die Höhner sollen aber sehr gut gewesen sein allen Stimmen nach welche wir gehört haben... ist ja letztendlich ein "Fun-Act" auf dem Wacken.
Problematisch gestaltete sich die Organisation von Krücken. Alles zusammengezählt waren das mal eben runde 5h, aber wir haben zumindest welche erhalten.
Allerdings noch etwas zu den Getränkeständen... Erstmals wurde dort Krombacher ausgeschenkt, vorher war Becks da drin. Becks hatte seit vielen Jahren bereits Industriespülmaschinen zum reinigen der Becher im Einsatz, Krombacher zieht diese einfach durch Spülbecken. Zumindest in NRW ist das nach Hygieneordnung nicht mehr erlaubt.
Jedenfalls bin ich nicht alleine, 50% unserer Gruppe ist positiv getestet.
Das schlimmste ist eigentlich dieser "Ganzkörpermuskelkater" welcher mich seit Montag plagt. Heute Nacht ging es erst nach der einmaligen Einnahme einer 500er Ibu. Mal sehen was der Tag so bringt.
Ich war ganz erstaunt, als ich diese, äh, Unterarmgehstützen mal vom Orthopäden bekam - nach einiger Zeit wollte ich die zurückgeben, erhielt aber den Hinweis, das seien Hygieneartikel, die bei mir verbleiben würden.
Heute dann der Lange zum Abschluss der Woche bei doch schon wieder wirklich heißen Temperaturen am Morgen Der Kollege: 
passt nicht ganz aber so habe ich mich gefühlt. Die Hitze hat sich dann letztendlich bei allen Trainings in der Woche mit etwas höheren Puls bei mir bemerkbar gemacht!
Immerhin war der Schub nur von kurzer Dauer. Die Trainingswoche sah jedenfalls tippitoppi aus und die Planung auch. 
das baut sicher auch Mental etwas auf.
. Wenn Kopf & Beine etwas matsche sind, freue dich auf die Läufen welche dir am meisten Spaß machen 
Man weiß ja nie 
Auch das Forum hab ich mal links liegen gelassen, Frank Schätzing war in der freien Zeit dann doch spannender. 
(allerdings klagt sie heute doch über etwas Muskelkater, es gibt also noch so etwas wie Gerechtigkeit 
); danach sind wir noch etwas weiter, um die 8 km voll zu machen.
und nachher gehen wir richtig schick essen. Ich sollte also morgen wieder laufen....vor allem, da wir morgen schon wieder zum Grillen eingeladen sind 
.
Jetzt ist Knie nicht gleich Knie. Ich schreibe trotzdem mal, wie ich mein Knie (aktuell) im Griff habe, denn ich erforsche das seit genau 2 Jahren.
Also Wäsche bügeln. Und ähnliche Aktivitäten wie lange Koch-Sessions oder Anstehen. Zu Corona-Zeiten stand ich mal anderthalb Stunden in der Schlange vor einem Wahllokal (hallo Wahlbeteiligung!). Findet das Knie kacke. Und Wanderungen bergab. 
?? Danach mal mit der Rolle drüber und gut gehen lassen.
Ansonsten ließt sich die Woche trotz der Umstände doch recht gut.
. Gesamtschnitt bei 6:27 min/km
Dagegen spricht, dass ich frisch getapert bin (das hat diesmal zeitlich wirklich perfekt gepasst, die Beine sind zauberhaft). Und dass ich in 10 Tagen HM laufen möchte. Der letzte LaLa ist genau eine Woche her, heute sollte es den 10er geben, am Sonntag nochmal einen LaLa in 7/8-Länge 
fassen wir mal zusammen; 
Also Länge und Weite passen. Anfühlen tun sie sich furchtbar. Wie knubbelige Fremdkörper, die ich mir untergeschnallt habe. Egal. Sie sind gekommen um zu bleiben. 
und die kleine frau ist total begeistert 
)
dkf Trainingstechnisch be