3000 meter in 14:30
1Ich bin weiblich 20 Jahre, 1,60 groß und wiege ca.60 kg. Heute habe ich zum ersten mal die 3000 meter in 14:30 geschafft. Ich kann die Leistung gar nicht einschätzen. Ist das eher gut oder schlecht? Und hat vielleicht noch jemand ein paar Tipps, wie ich mich noch verbessern kann?