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  1. #1
    Avatar von running_werner
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    Standard Fersenschmerzen

    Liebe Community,
    eine Frage für eine Freundin:
    sie hat Fersenschmerzen, genau unter der Ferse, Anlaufschmerz, nach kurzem Belasten geht es.
    Was könnte das sein? Ich hatte Fersensporn vermutet oder etwas mit der Plantarfaszie... aber es ist genau unter der Ferse... da ist ja nur "Haut und Knochen"...
    Für Tipps dankbar!

  2. #2
    Boston-Finisher Avatar von *Frank*
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    Zitat Zitat von running_werner Beitrag anzeigen
    Ich hatte Fersensporn vermutet oder etwas mit der Plantarfaszie... aber es ist genau unter der Ferse... da ist ja nur "Haut und Knochen"...
    Würde ich auch sagen. Die Symptome (Anlaufschmerzen usw.) passen jedenfalls. Was beim Fersensporn schmerzt, ist ja eine Art Knochenhautentzündung.

    Mit Sicherheit kann das aber nur ein Arzt sagen.
    VG Frank

    5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
    Nächster Wettkampf: TBD

  3. #3
    Avatar von running_werner
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    Zitat Zitat von *Frank* Beitrag anzeigen
    Würde ich auch sagen
    das wäre natürlich übel... da kann man ja nicht viel gegen machen...

  4. #4
    Boston-Finisher Avatar von *Frank*
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    Die Symptome hören sich noch nicht total dramatisch an. Was helfen kann, sind Massagen der Plantarfaszie mit einem Golfball. Ich habe auch irgendwo ein Video gesehen, wo jemand die Faszie mit einem Schraubenschlüssel massiert. Auf YT kannst du mal nach Graston Technique suchen, aber Golfball funktioniert auch. Es muss auch keine komplette Laufpause sein, wenn der Schmerz es zulässt, aber schnell oder lang geht definitiv nicht.

    Ich würde aber vorher zumindest abklären lassen, ob es wirklich "nur" ein Fersensporn ist oder ob die Plantarfaszie vielleicht angerissen oder anderweitig verletzt ist.
    VG Frank

    5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
    Nächster Wettkampf: TBD

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von *Frank*:

    running_werner (03.09.2020)

  6. #5
    Avatar von Steffen42
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    Mini Blackroll, Eisflasche rollen, Wadendehnen und nachts Strümpfe zur Stabilisierung. Und locker weiterlaufen wenn möglich. Gedämpfte Schuhe.

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    running_werner (03.09.2020)

  8. #6
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Viele Wege führen nach Rom. Mir haben unter anderem Einlagen geholfen. In der akuten Phase oft über ne gefrorene Flasche Wasser gerollt. Kaum Tempotraining. Und immer gut gedämpfte Schuhe. Ich weiß nicht, ob ich in der akuten Phase einen tatsächlichen Sporn hatte, es gab nur einen spürbaren "Knubbel" beim darüber Rollen. Auf den letzten Röntgenaufnahmen beider Füße in den letzten beiden Jahren aus anderem Grund war kein Sporn sichtbar.

    Vor Jahren berichtete eine Lauffreundin mir, dass ein sichtbarer Sporn über die Jahre verschwand.

    Es besteht immer Hoffnung, braucht aber viel Geduld.

    Gruss Tommi

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    running_werner (04.09.2020)

  10. #7

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    Wenn es entzündet ist, empfielt mein Arzt bei solchen Sachen neben der Golfballmassage und reduziertemTraining auch Schmerztabletten und Quarkwickel. Mit etwas Glück ist die Sache damit nach ein paar Wochen erledigt (war bei mir so), ansonsten kann es aber auch langwierig werden.

  11. #8

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    Eine ganz sichere Antwort kann dir letztendlich nur ein Arzt geben.
    Was sich aber definitiv lohnt, ist die Verwendung von Einlagen für deine Schuhe. Sind die Versen (aus welchen Gründen auch immer) abgelaufen, kann sich der Schmerz noch weiter verschlimmern. Kurzzeitig hilft eventuell auch das Auftragen einer Schmerzsalbe, zumindest wenn eine Entzündung vorliegt.
    Aber wie gesagt: Lass es einfach von einem Arzt abchecken, um auf der sicheren Seite zu sein.

    Beste Grüße
    Zuletzt überarbeitet von Tim (14.10.2020 um 09:10 Uhr) Grund: Link zu einer Schmergel-Test-Seite entfernt

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von luketherunner:

    running_werner (13.10.2020)

  13. #9
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von luketherunner Beitrag anzeigen
    Eine ganz sichere Antwort kann dir letztendlich nur ein Arzt geben.
    Was sich aber definitiv lohnt, ist die Verwendung von Einlagen für deine Schuhe. Sind die Versen (aus welchen Gründen auch immer) abgelaufen, kann sich der Schmerz noch weiter verschlimmern. Kurzzeitig hilft eventuell auch das Auftragen einer Schmerzsalbe, zumindest wenn eine Entzündung vorliegt. DU kannst dich ja hier mal belesen: https://www.arzneimittelfakten.de/schmerzgel-test/

    Aber wie gesagt: Lass es einfach von einem Arzt abchecken, um auf der sicheren Seite zu sein.

    Beste Grüße
    Wenn du zu blöd zum Dichten bist, dann lass auch unsinnige Empfehlungen und Spam-Links!

  14. #10
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Wenn du zu blöd ... [...]
    ...aber selbst den Spam-Link zitieren und so für alle Zeit verewigen...
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  15. #11
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    ...aber selbst den Spam-Link zitieren und so für alle Zeit verewigen...
    Dreck bin ich dämlich

  16. #12
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Dreck bin ich dämlich
    Bekommst Du Provision?

  17. #13
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Bekommst Du Provision?
    Dann hätte sich die Blamage wenigstens gelohnt

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Steffen42 (13.10.2020)

  19. #14
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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  20. #15
    Avatar von Steffen42
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    Ich würde dann auch den scheiß Link zitieren. Blamage wäre mir egal.

  21. #16
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich würde dann auch den scheiß Link zitieren. Blamage wäre mir egal.
    Jub, für Kohle mach ich fast alles


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

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