Liebe Community,
eine Frage für eine Freundin:
sie hat Fersenschmerzen, genau unter der Ferse, Anlaufschmerz, nach kurzem Belasten geht es.
Was könnte das sein? Ich hatte Fersensporn vermutet oder etwas mit der Plantarfaszie... aber es ist genau unter der Ferse... da ist ja nur "Haut und Knochen"...
Für Tipps dankbar!
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Würde ich auch sagen. Die Symptome (Anlaufschmerzen usw.) passen jedenfalls. Was beim Fersensporn schmerzt, ist ja eine Art Knochenhautentzündung.running_werner hat geschrieben:Ich hatte Fersensporn vermutet oder etwas mit der Plantarfaszie... aber es ist genau unter der Ferse... da ist ja nur "Haut und Knochen"...
Mit Sicherheit kann das aber nur ein Arzt sagen.
VG Frank
5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
Nächster Wettkampf: TBD
Nächster Wettkampf: TBD
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Die Symptome hören sich noch nicht total dramatisch an. Was helfen kann, sind Massagen der Plantarfaszie mit einem Golfball. Ich habe auch irgendwo ein Video gesehen, wo jemand die Faszie mit einem Schraubenschlüssel massiert. Auf YT kannst du mal nach Graston Technique suchen, aber Golfball funktioniert auch. Es muss auch keine komplette Laufpause sein, wenn der Schmerz es zulässt, aber schnell oder lang geht definitiv nicht.
Ich würde aber vorher zumindest abklären lassen, ob es wirklich "nur" ein Fersensporn ist oder ob die Plantarfaszie vielleicht angerissen oder anderweitig verletzt ist.
Ich würde aber vorher zumindest abklären lassen, ob es wirklich "nur" ein Fersensporn ist oder ob die Plantarfaszie vielleicht angerissen oder anderweitig verletzt ist.
VG Frank
5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
Nächster Wettkampf: TBD
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Viele Wege führen nach Rom. Mir haben unter anderem Einlagen geholfen. In der akuten Phase oft über ne gefrorene Flasche Wasser gerollt. Kaum Tempotraining. Und immer gut gedämpfte Schuhe. Ich weiß nicht, ob ich in der akuten Phase einen tatsächlichen Sporn hatte, es gab nur einen spürbaren "Knubbel" beim darüber Rollen. Auf den letzten Röntgenaufnahmen beider Füße in den letzten beiden Jahren aus anderem Grund war kein Sporn sichtbar.
Vor Jahren berichtete eine Lauffreundin mir, dass ein sichtbarer Sporn über die Jahre verschwand.
Es besteht immer Hoffnung, braucht aber viel Geduld.
Gruss Tommi
Vor Jahren berichtete eine Lauffreundin mir, dass ein sichtbarer Sporn über die Jahre verschwand.
Es besteht immer Hoffnung, braucht aber viel Geduld.
Gruss Tommi
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Eine ganz sichere Antwort kann dir letztendlich nur ein Arzt geben.
Was sich aber definitiv lohnt, ist die Verwendung von Einlagen für deine Schuhe. Sind die Versen (aus welchen Gründen auch immer) abgelaufen, kann sich der Schmerz noch weiter verschlimmern. Kurzzeitig hilft eventuell auch das Auftragen einer Schmerzsalbe, zumindest wenn eine Entzündung vorliegt.
Aber wie gesagt: Lass es einfach von einem Arzt abchecken, um auf der sicheren Seite zu sein.
Beste Grüße
Was sich aber definitiv lohnt, ist die Verwendung von Einlagen für deine Schuhe. Sind die Versen (aus welchen Gründen auch immer) abgelaufen, kann sich der Schmerz noch weiter verschlimmern. Kurzzeitig hilft eventuell auch das Auftragen einer Schmerzsalbe, zumindest wenn eine Entzündung vorliegt.
Aber wie gesagt: Lass es einfach von einem Arzt abchecken, um auf der sicheren Seite zu sein.
Beste Grüße
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Wenn du zu blöd zum Dichten bist, dann lass auch unsinnige Empfehlungen und Spam-Links!luketherunner hat geschrieben:Eine ganz sichere Antwort kann dir letztendlich nur ein Arzt geben.
Was sich aber definitiv lohnt, ist die Verwendung von Einlagen für deine Schuhe. Sind die Versen (aus welchen Gründen auch immer) abgelaufen, kann sich der Schmerz noch weiter verschlimmern. Kurzzeitig hilft eventuell auch das Auftragen einer Schmerzsalbe, zumindest wenn eine Entzündung vorliegt. DU kannst dich ja hier mal belesen: https://www.arzneimittelfakten.de/schmerzgel-test/
Aber wie gesagt: Lass es einfach von einem Arzt abchecken, um auf der sicheren Seite zu sein.
Beste Grüße
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Jub, für Kohle mach ich fast allesSteffen42 hat geschrieben:Ich würde dann auch den scheiß Link zitieren. Blamage wäre mir egal.
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
dkf Trainingstechnisch be