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Thema: Puls zu hoch?

  1. #1

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    Standard Puls zu hoch?

    Hallo zusammen, ich bin 34 und wiege 73kg. Ich laufe nun seit einigen Monaten , ca. 1-2 mal die Woche. In der Regel laufe ich 10 km. Meinen Puls messe ich mit der Apple Watch. Nun stellt sich bei mir nach ca. 2-3 km immer ein Puls von 170 bpm ein. Während dem laufen fühle ich mich aber relativ gut. Wenn ich das Tempo anziehe laufe ich auch oft mal bei um die 180 bpm. Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen. Sollte ich mir Sorgen machen? Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen? Vielen Dank für eure Meinungen. Gruß Markus

  2. #2
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Alles gut... 180 ist noch im unteren Bereich... da geht noch was... einfach mal etwas anstrengen und schneller laufen, damit der Puls nicht so niedirig ist.
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  3. #3
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Alles gut... 180 ist noch im unteren Bereich... da geht noch was... einfach mal etwas anstrengen und schneller laufen, damit der Puls nicht so niedirig ist.
    Sorry Mike... Kannst Du nicht lesen?
    laufe ich auch oft mal bei um die 180 bpm. Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen.
    "ist nicht mehr angenehm"!!!!
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  4. #4
    Alles im Blick. Avatar von bones
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  5. #5
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Sorry Mike... Kannst Du nicht lesen?

    "ist nicht mehr angenehm"!!!!
    Doch... deswegen... schneller laufen... dann fühlt sich 180 irgendwann nicht mehr "nicht mehr angenehm an".
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  6. #6
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Doch... deswegen... schneller laufen... dann fühlt sich 180 irgendwann nicht mehr "nicht mehr angenehm an".
    Komische Vorschläge. Noch nie gehört. Hast Du mal eine Studie, die das bestätigen kann?
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  7. #7
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Komische Vorschläge. Noch nie gehört. Hast Du mal eine Studie, die das bestätigen kann?
    Ja, klar.
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  8. #8
    mit einem riesen Grinsen
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    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen, ich bin 34 und wiege 73kg.
    Seit wann ist das Alter in Relation zum Gewicht eigentlich wichtig? Wäre nicht eher die Verteilung auf die Körpergröße entscheidender?
    Und ganz ehrlich: vergiss den Pulskram und lauf einfach nach Schnaufometer.
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke1:

    klnonni (16.09.2020), lumi (16.09.2020)

  10. #9
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Ja, klar.
    Super! Dann bin ich beruhigt.
    Überprüfe aber bitte, ob da mit der Anzahl der Probanden nicht geschummelt wurde. Ich zitiere:
    Akzeptables Sicherheitsprofil über 42 Tage
    Die Sicherheitsauswertung ergab im Verlauf der 42-tägigen Studienperiode eine allge*mein gute Verträglichkeit. Am häufigsten waren Schmerzen an der Injektionsstelle (58%), erhöhte Temperatur (50%), Kopfschmerzen (42%), Asthenie (28%) und Muskel-/Gelenk*schmerzen (24%). ... ... ...
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
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  11. #10

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    Vielen Dank für die vielen Antworten. Ich bin 1,77 groß. Ich werde dann mal weitertrainieren und mich an das Schaufometer halten 😁

  12. #11
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Sollte ich mir Sorgen machen?
    Natürlich.
    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen?
    Das Leben lang und am Ende steht dann die Nulllinie. Quasi das Ziel aller Bemühungen.


    Bemüh die Suchfunktion.
    Aktuelle Wunschliste: Enda Iten, Skechers GOrun Razor 3 Hyper

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (16.09.2020)

  14. #12
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen?
    Den Puls bekommst du sofort herunter, in dem du stehen bleibst.

    Ansonsten falsche Frage! Du solltest eher fragen, wie du dein Tempo bei gleichem Puls erhöhen kannst. Und mehr noch, wie du schneller über eine gewisse Distanz laufen kannst. Darüber definiert sich "eigentlich" die Lauferei: Als erster in Ziel zu sein. Und nicht mit niedrigstem Puls laufen zu können.

    Training hilft da am besten

    Gruss Tommi


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  15. #13
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von Lilewa Beitrag anzeigen
    es ist beängstigend
    Finde ich nicht... es war einer der ersten und besten Romane von Stephen King, die ich mit ca. 12 Jahren gelesen habe. Auch die (erste) Verfilmung war eine der besseren seiner Romane. Beide leben in gewisserweise von einem subtilen Horror, sind durchaus spannend, aber weit weg von beängstigend.

    Also... nein... es ist nicht beängstigend.
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  16. #14
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Gleich kommt sicher ein Link zu beruhigenden Substanzen.

  17. #15

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    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen. Sollte ich mir Sorgen machen?
    Das bedeutet du hast deine Komfortzone verlassen und den Punkt erreicht wo Training anfängt. So muss man nicht ständig laufen, aber ab und zu schon, wenn man besser werden will.

    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen? Vielen Dank für eure Meinungen. Gruß Markus
    Das kommt von ganz alleine und das Herz-Kreislauf-System passt sich sogar relativ schnell an im Gegensatz zu den orthopädischen Vorraussetzungen. Das sollte aber nicht das primäre Ziel sein (du bist Läufer, kein Apnoetaucher), sondern man sollte trainieren um seine Ausdauer oder Geschwindigkeit zu verbessern.

  18. #16
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von lilewa Beitrag anzeigen
    es ist beängstigend
    VOLLE Zustimmung !!!!!!
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  19. #17
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Gleich kommt sicher ein Link zu beruhigenden Substanzen.
    Nein, der Spammer ist für ein Onlinecasino tätig.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  20. #18
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ah, die Anti-Strategie - Beruhigung mittels Abstumpfung durch Zock-Adrenalin. Sehr gut, 100% körpereigene Substanzen.

  21. #19
    Jeder hat nur einen Joker! Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von marqzl Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen
    Wenn man so lange im Forum ist wie ich, weiß man nicht mehr, was man auf solche Fragen noch antworten soll! Man könnte alle Fäden mit diesem Thema auflisten! Wieviele Seiten würde man wohl füllen? 😁
    https://projekte.sueddeutsche.de/art...autologin=true

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

    https://forum.runnersworld.de/forum/...96#post2635796

  22. #20
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Wenn man so lange im Forum ist wie ich, weiß man nicht mehr, was man auf solche Fragen noch antworten soll! Man könnte alle Fäden mit diesem Thema auflisten! Wieviele Seiten würde man wohl füllen? 😁
    Einige. Hier nur eine Auswahl der letzten beiden Jahre

    8/2020
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    6/2020
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    4/2020
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    3/2020
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    1/2020
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    12/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    11/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    8/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    7/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    4/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    1/2019
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    12/2018
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    10/2018
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    8/2018
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls
    https://forum.runnersworld.de/forum/...highlight=Puls

    und das sind nur die Threads die das Wort Puls im Threadtitel haben.
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  23. #21
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    bones hat sowas ja mal für das Thema "Eignungstests" zu seinem Lebenswerk gemacht.

    Das Thema "Puls" ist mindestens genauso ergiebig. Joel, die uneingeschränkte Sympathie dieses Forums wird dir gewiss sein!



    (Aber dann bitte vollständig - das Suchwort "HFmax" z.B. liefert 500 weitere Treffer.)

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    dkf (17.09.2020)

  25. #22
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    bones hat sowas ja mal für das Thema "Eignungstests" zu seinem Lebenswerk gemacht.

    Das Thema "Puls" ist mindestens genauso ergiebig. Joel, die uneingeschränkte Sympathie dieses Forums wird dir gewiss sein!



    (Aber dann bitte vollständig - das Stichwort "HFmax" z.B. liefert 500 weitere Treffer.)
    Warscheinlich wäre das Ausschlussverfahren günstiger. Welche Threads handeln nicht von Puls und HFMax - keine
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  26. #23
    Jeder hat nur einen Joker! Avatar von Maddin85
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    "Ist mein Puls zu hoch?" ist eine Frage aus der Metaphysik! Die hat eine ganz andere Qualität als die Frage: "Wie kann ich einen Eignungstest bestehen?"!

    https://projekte.sueddeutsche.de/art...autologin=true

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

    https://forum.runnersworld.de/forum/...96#post2635796

  27. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Maddin85:

    JoelH (17.09.2020), klnonni (17.09.2020)

  28. #24
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Noch viel elementarer ist gar der klassische Urschrei:

    [SIZE=4]"Ich habe Puls, holt mich hier raus!"[/SIZE]

  29. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    JoelH (17.09.2020), klnonni (17.09.2020)

  30. #25
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu. Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu.

    ...
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Es schrieb mal ein Läufer aus Bregenz,
    „Ich hab da ’ne Frage zur (Herz-) frequenz;
    Ich las übers Fett,
    stimmt das jetzt oder ned,
    wenn ich gaaanz langsam lauf, dann verbrennt’s“!?"

    Es meldet sich einer aus Erfurt;
    „Ein LaLa XL mit Schlussspurt,
    ist mein Tipp für dich
    (so mache es ich!)
    Ach ja, hast du denn auch einen Pulsgurt?“

    Darauf meinte einer aus Rathen;
    "Mein Freund, du wärst besser beraten,
    zu laufen viiieeel schneller,
    (DAS wär‘ wirklich heller :o)
    Dann wirst du das Fett schon verbraten!"

    Da kam eine Antwort aus Staufen,
    „NEIN, besser ist es zu laufen,
    nur in GA1,
    mit dir ehrlich ich mein’s!
    (du solltest mein Fachbuch dir kaufen!)“

    Und einer, der war aus Ahlbeck,
    der meint; „Also ich bin dann mal keck,
    dir zu empfehlen,
    dich nicht so zu quälen!
    DU, als Anfänger, mach besser Fartlek!"

    Als nächstes kam einer aus Meißen;
    „Hey, was die da wieder klugschei**;
    das ALLES ist Mist,
    mein Rat für dich ist;
    tu deinen Pulsgurt wegschmeißen!"

    Daraufhin einer aus Waldesruh;
    „Lieber TE, hör mir bitte zu!!!
    Es hat sich bewährt,
    wenn man sich ernährt,
    paleo-vegan! Dann wirst schnell (und) schlank du!"

    Da meldet sich einer aus Hof;
    „Hör bloß nicht auf den, DER ist doof!
    Den Tipp mit dem Essen, den kannste vergessen!
    Nur mit Kohlehydrate am Besten ich loof!“

    Und so schrieb dann das halbe Forum,
    gab Tipps, oder witzelte so rum…
    Am Ende dann war,
    nur eins wirklich klar;
    Die Frage, es ging noch mal worum


    mit einem Augenzwinkern ;o)

    Herzliche Grüße@all,
    dkf
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Cottbus,
    der lief am liebsten nur barfuß.
    Dann kam ein Moment,
    er hat wohl gepennt…
    und landete auf einem Kaktus

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    klnonni (17.09.2020), Rolli (17.09.2020), RunningPotatoe (17.09.2020)

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  5. Puls zu hoch!!
    Von koepfchen im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 15.07.2002, 14:12

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