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  1. #26
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Tim? Ein Forenmoderator, der seine eigenen Regeln bricht? Niemals!

  2. #27

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    Hallo !
    Wenn es um Kardio geht, gibt es nichts anderes zu tun, als es zu tun. Man kann sich nicht den Weg aus dem Aufbau einer Ausdauer freikämpfen: Man muss sich an die Arbeit machen. Das bedeutet Laufen, Radfahren und Wandern, Treppensteigen und Sprintintervalle, Dinge zu tun, bei denen man stark schwitzt und schwer atmet.
    Steady-State-Cardio und intervallbasiertes Cardio tragen beide zum Aufbau der Herzausdauer bei, und es ist am besten, beide in Ihren Trainingsplan zu integrieren. Langsames Langstreckentraining ist die häufigste Form des Ausdauertrainings, und es ist das, was Marathonläufer in erster Linie nutzen, um für ihre Rennen in Form zu bleiben.

  3. #28
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Ein Spammer nach dem nächsten.....der Thread kann auf die Spamwiese
    .......
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  4. #29
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    ...zumal der TE auch kein Interesse mehr zeigt


    Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade

    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  5. #30
    Avatar von DrProf
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    Zitat Zitat von runrunrunrun Beitrag anzeigen
    Hallo,
    ich möchte meine Ausdauer verbessern und bräuchte einen Trainingsplan:
    Trainieren, werde ich auf dem Laufband.
    .


    Hat nicht lange gehalten



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