AntwortenHallo !
Wenn es um Kardio geht, gibt es nichts anderes zu tun, als es zu tun. Man kann sich nicht den Weg aus dem Aufbau einer Ausdauer freikämpfen: Man muss sich an die Arbeit machen. Das bedeutet Laufen, Radfahren und Wandern, Treppensteigen und Sprintintervalle, Dinge zu tun, bei denen man stark schwitzt und schwer atmet.
Steady-State-Cardio und intervallbasiertes Cardio tragen beide zum Aufbau der Herzausdauer bei, und es ist am besten, beide in Ihren Trainingsplan zu integrieren. Langsames Langstreckentraining ist die häufigste Form des Ausdauertrainings, und es ist das, was Marathonläufer in erster Linie nutzen, um für ihre Rennen in Form zu bleiben.
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Ergebnis 26 bis 30 von 30
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27.10.2020, 18:50 #26hat sich stets bemüht
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Tim? Ein Forenmoderator, der seine eigenen Regeln bricht? Niemals!
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31.10.2020, 00:05 #27
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31.10.2020, 00:06 #28Alles im Blick.
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.......
Zitat von bones
Ein Spammer nach dem nächsten.....der Thread kann auf die Spamwiese
"Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes
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31.10.2020, 06:52 #29Pfützen machen glücklich!
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...zumal der TE auch kein Interesse mehr zeigt
Mein Tagebuch: https://forum.runnersworld.de/forum/...er-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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31.10.2020, 06:52 #30
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Zitat von runrunrunrun
Hat nicht lange gehalten
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