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Was sticht und zieht hier? Was bitte tun?

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Was sticht und zieht hier? Was bitte tun?

1 von Der Unbeugsame
Hallo zusammen,

in der Mitte meiner linken Pobacke zwackt es seit paar Tagen, wenn ich gehe und mich dabei mit dem linken Bein/Fuß abdrücke und dann nach hinten führe und dabei stichts/ziehts dann vorne. Da es in der Pobacke zwackt, dachte ich, dass es gut wäre, den Po zu dehnen. Hab mich also aufn Rücken gelegt, das linke Bein angewinkelt und zum Bauch gezogen. Und dabei stichts/ziehts vorne auch, sogar richtig heftig! :-( Dachte vorne an Hüftbeuger. Kann aber nicht sein, oder!?

Was ist das bitte vorne für eine Stelle, für ein Muskel, der da stechen und ziehen kann? Was dann evtl. auch mit hinten in Verbindung stehen kann!?

Und welche Übungen gibt es da bitte zwecks Besserung?

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU

PS: Ich sitze momentan leider sehr viel am PC, mache weniger Sport und hab im Schnitt nur so 800 Schritt/Tag.
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IMG_20201007_203739.jpg

2 von dicke_Wade
Du hast ja selbst angezeigt, wo es dir weh tut. Das sieht nicht nach Pobacke aus. Beste Maßnahme: Pause, bis es nicht mehr weh tut. Im Zweifel den Arzt oder Physiotherapeuten fragen.

Gruss Tommi

4 von bones
Bei nur 800 Schritten am Tag ist der Körper natürlich eingerostet. Ich empfehle mehr Bewegung.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

9 von bones
Falsche, einseitige (Schon)Belastung aufgrund von Knieschaden

forum/threads/127620-Knorpel-OP-und-dann-Physio-Übungen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf

10 von bones
Falsche, einseitige Belastung nach Muskelbündelriss in der Wade

forum/threads/96667-Behandlung-Muskelbündelriss-Wade
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

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11 von bones
Falsche, einseitige Belastung nach Muskelproblemen im Oberschenkel

forum/threads/106265-Was-sind-das-für-Schmerzen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

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12 von bones
Falsche Belastung durch überflüssige Einlagen

forum/threads/125553-Probleme-Schmerzen ... e-Einlagen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

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15 von bones
Oder meldet sich die Arschbacke von 2012 wieder?

forum/threads/70237-Nachm-Joggen-zwackt ... interbacke
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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