Schwitzen, und was dagegen tun?

Hallo zusammen.
Ich habe im März mit dem Laufen angefangen, in erster Linie für die Fitness und außerdem um etwas abzunehmen. Hat auch gut funktioniert, bei 171 cm habe ich von 59 auf 52 kg abgenommen und von anfangs 3 km mich auf 10 km gesteigert.
Da der Winter naht habe ich das Training langsam von draußen nach drinnen ins Fitness Studio aufs Laufband verlegt.
Leider habe ich hier das Problem das ich im Gegensatz zu draußen unheimlich schnell und unheimlich stark ins schwitzen komme. Dauert keine 10 Minuten und der Schweiß läuft mir ins Sturzbächen übers Gesicht. Draußen laufe ich im normalen Shirt, das ist im Studio spätestens nach einer Viertelstunde klatschnass.
Anstatt Shirt habe ich beim nächsten Mal ein Tragertop angezogen, das Ergebnis war dasselbe. Habe mir dann extra ein noch kürzeres Sport BH Top gekauft, aber selbst so schwitze ich immer noch ohne Ende. Auch ein dickes Stirnband um zumindest das schwitzen im Gesicht zu verhindern brachte nicht wirklich was.
Spätestens nach 20 Minuten bin ich am ganzen Körper schweißgebadet. Selbst abwischen mit einem Handtuch bringt gar nix, keine 2 Minuten später läuft mir die Brühe wieder übers Gesicht.
Ist supereklig und mir außerdem total unangenehm, aber davon abgesehen auch total anstrengend. Nach spätestens ner halben Stunde merke ich das ich langsam erschöpft bin und 5 oder maximal 10 Minuten muss ich das laufen abbrechen. Während ich draußen locker 10-12 km laufen kann, schaffe ich im Studio nur maximal die Hälfte.

Trotz allem habe ich heute an einem Kurs auf dem Laufband teilgenommen, 60 Minuten Intervall laufen, inklusive Steigungen, Sprints usw.

War ne einzige Katastrophe.
Nach 5 Minuten ist mir bereits der Schweiß vom Kinn getropft, nach 10 Minuten konnte ich meine zum Zopf gebundenen Haare auswringen und nach 15 Minuten musste ich total erschöpft abbrechen.

Woran könnte es liegen das ich im Studio so schwitze im Gegensatz zu draußen?
Jemand eine Idee wie ich etwas gegen das schwitzen unternehmen kann?

Hoffe auf hilfreiche Antworten

Julia

1. Mehr Schweißbildung im Studio, weil der Körper durch Fahrwind nicht gekühlt wird und auch Schweiß verdunstet so nicht schnell genug.
2. Man kann auch bis -10 Grad gut Draußen laufen und die Sache hat sich erledigt
3. Wenn man mehr sportlicher Fitness entwickel, wird das Schwitzen weniger, absolut stoppen geht natürlich nicht
4. Schwitzen gehört zu Sport dazu und es ist kein Grund sich deswegen zu schämen.

Weiter machen!

Zieh dich passend an und laufe draußen.

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Zieh dich passend an und laufe draußen.

Gruss Tommi

Hallo Julia!
Das klingt zwar plump, aber Tommy hat Recht.

Es gibt einfach Viel -und Wenigschwitzer.
Ich gehöre selbst zu der Kategorie „schnell und viel schwitzen„ wie du. Das ist genetisch bedingt und nichts unnatürliches.
Deine Erfahrung auf dem Laufband kenne ich zu gut. Ich schwitzte da soviel, dass es mir die Ellenbogen runtertropfte und vom Rücken bis in die Schuhe lief.

Bitte denk‘ gar nicht erst an schweißhemmende Maßnahmen (diverse Sprays usw.). Dein Körper braucht das halt so.
Ich bin auch immer neidisch warum andere auch nach härtesten Einheiten null Schweißflecken auf dem Shirt haben, aber was will man machen.

Also ja, Laufen an der frischen Luft ist genau deine Lösung.

runningjulia hat geschrieben:
Ist supereklig und mir außerdem total unangenehm,...
Woran könnte es liegen das ich im Studio so schwitze im Gegensatz zu draußen?
Jemand eine Idee wie ich etwas gegen das schwitzen unternehmen kann?

Das Studio wird mit Sicherheit beheizt sein und das man bei körperlicher Arbeit bei 22°C stärker schwitzt als bei 16°C ist wohl logisch, zumal wie schon geschrieben der Wind zum trocknen/kühlen des Körpers fehlt.

Mein Tip

1. so lange wie möglich draussen laufen
2. auf die Kleidung achten, eventuell ein Stirnband damit kein Schweiß in die Augen läuft
3. jedes Studio was etwas auf sich hält hat bei den Laufbändern Modelle mit eingebauten Ventilatoren oder stellt Ventilatoren am Laufband zur Verfügung
4. Wenn Du dein Schweiß als eklig empfindest wäre vielleicht mal zu überlegen ob etwas mit Deinem Körperempfinden nicht stimmt.
In der Regel ist frischer Schweiß Geruch los und wenn es bei dir anders sein sollte und Du dich deswegen ekels und schämst, dann wäre ein Arzt besuch angeraten.

https://www.spektrum.de/news/warum-schw ... pt/1748490
https://www.quarks.de/gesundheit/darum-schwitzen-wir/

PS
Das Du das Laufen auf einem Laufband als anstrengender empfindest ist normal, vielleicht ist ja auch die Steigung des Laufbandes zu hoch eingestellt?
Ich laufe ohne Probleme 2h im Wald aber 18min. auf dem Laufband bei einer sportmedizinischen Untersuchung hat mir 4 Tage Muskelkater eingebracht

Es ist nicht das selbe ob man draussen aktiv Läuft oder auf dem Laufband einem das Band entgegen kommt und man "bloß passiv" die Schritte machen muss.
Es sind andere Bewegungsmuster und viele - auch ich empfinden das Laufen auf dem Band als anstrengender.

runningjulia hat geschrieben:Jemand eine Idee wie ich etwas gegen das schwitzen unternehmen kann?

In der von Dir beschriebenen Umgebung: ich nicht.

Knippi

@RunningJulia
Du bist nicht die Ausnahme, du bist die Regel. Damit wirst du dich - leider - abfinden müssen oder weiter im freien laufen gehen.

klnonni hat geschrieben:
1. so lange wie möglich draussen laufen
2. auf die Kleidung achten, eventuell ein Stirnband damit kein Schweiß in die Augen läuft
3. jedes Studio was etwas auf sich hält hat bei den Laufbändern Modelle mit eingebauten Ventilatoren oder stellt Ventilatoren am Laufband zur Verfügung
4. Wenn Du dein Schweiß als eklig empfindest wäre vielleicht mal zu überlegen ob etwas mit Deinem Körperempfinden nicht stimmt.
In der Regel ist frischer Schweiß Geruch los und wenn es bei dir anders sein sollte und Du dich deswegen ekels und schämst, dann wäre ein Arzt besuch angeraten.

PS
Das Du das Laufen auf einem Laufband als anstrengender empfindest ist normal, vielleicht ist ja auch die Steigung des Laufbandes zu hoch eingestellt?
Ich laufe ohne Probleme 2h im Wald aber 18min. auf dem Laufband bei einer sportmedizinischen Untersuchung hat mir 4 Tage Muskelkater eingebracht

Es ist nicht das selbe ob man draussen aktiv Läuft oder auf dem Laufband einem das Band entgegen kommt und man "bloß passiv" die Schritte machen muss.
Es sind andere Bewegungsmuster und viele - auch ich empfinden das Laufen auf dem Band als anstrengender.

Erstmal vielen Dank für die vielen Antworten.

1.)So doof das jetzt klingt, aber ab einer gewissen Temperatur ist es mir draußen einfach zu kalt, im Gegensatz zum Studio frier ich draußen dann so sehr das ich eigentlich gar nicht laufen kann.

2.)Habe ich versucht. Erst im T-Shirt, dann im Trägertop und inzwischen laufe ich in Hot Pants und im Sport BH. Weniger geht quasi nicht mehr, obwohl ich es eigentlich hasse so freizügige Kleidung zu tragen. Hilft aber nix, selbst der Sport BH ist nach kurzer Zeit völlig durchgeschwitzt, heute Abend sogar so sehr das mir aus dem Sport BH der Schweiß getropft ist.
Stirnband habe ich schon ausprobiert. Bringt ein bisschen was, da es länger dauert bis mir der Schweiß übers Gesicht läuft, aber verhindern kann das auch das Stirnband nicht.

3.) Ja, die gibt es auch bei uns. Beim Einzeltraining helfen die mir aber nicht wirklich, da ich trotzdem wie beschrieben schwitze. Mag sein das es ohne den Ventilator noch schlimmer wäre, aber das kann ich nicht wirklich beurteilen. Das Gruppentraining findet ohne Ventilatoren statt, nur an der Decke drehen sich welche.

4.) Geht mir nicht darum das ich stinke sondern ich empfinde das extreme Schwitzen selber als unangenehm. Besonders der Schweiß der mir übers Gesicht läuft oder von Kinn und Nase tropft. Auch die durchgeschwitzten Klamotten finde ich furchtbar.

P.S. Habe ich beim Einzeltraining auch noch gedacht. In der Gruppe habe ich dann generkr das es nicht so ist. Ich schwitze viel viel mehr als alle anderen, obwohl ich kürzere Klamotten trage und obwohl viel
Sportlicher bin als der Großteil der andern.

Nur um euch mal eine Vorstellung zu geben, beim 60 Minuten Training sah ich nach etwa 10 Minuten so aus, ich finde das schon ziemlich extrem.

https://s12.directupload.net/images/201030/pfhetnru.jpg

Grüße Julia

Yin hat geschrieben:Hallo Julia!

Bitte denk‘ gar nicht erst an schweißhemmende Maßnahmen (diverse Sprays usw.). Dein Körper braucht das halt so.
Ich bin auch immer neidisch warum andere auch nach härtesten Einheiten null Schweißflecken auf dem Shirt haben, aber was will man machen.

Daran habe ich tatsächlich schon gedacht.
Warum sollte ich das nicht machen?
Wenn ich weniger schwitze kann das doch eigentlich nur besser sein als die aktuelle Situation.
Völlig davon abgesehen das es mir unangenehm ist, habe ich auch Angst durch das schwitzen Kreislaufprobleme zu bekommen oder im schlimmsten Fall einen Hitzschag weil ich völlig dehydriert bin.

"Deine Erfahrung auf dem Laufband kenne ich zu gut. Ich schwitzte da soviel, dass es mir die Ellenbogen runtertropfte und vom Rücken bis in die Schuhe lief."

Und das macht dir gar nichts aus?
Ich tropfe auch von den Armen und über den Rücken läuft mir der Schweiß in Sturzbächen.
Finde ich total eklig, gerade als Frau... Auch weil ich damit zumindest nach eigenen Erfahrungen ein Einzelfall bin.
Hast du nie versucht was dagegen zu unternehmen?

runningjulia hat geschrieben:Nur um euch mal eine Vorstellung zu geben, beim 60 Minuten Training sah ich nach etwa 10 Minuten so aus, ich finde das schon ziemlich extrem.

https://s12.directupload.net/images/201030/pfhetnru.jpg

Grüße Julia

So sehe ich auch aus nach ner Stunde. Meist schon eher. Inklusive, dass mir alles in die Schuhe gelaufen ist und sie so nass sind, als wäre ich durch Pfützen gelaufen.

Gegen den Schweiß im Gesicht hilft ein Handtuch, der Rest isso.

runningjulia hat geschrieben:1.)So doof das jetzt klingt, aber ab einer gewissen Temperatur ist es mir draußen einfach zu kalt, im Gegensatz zum Studio frier ich draußen dann so sehr das ich eigentlich gar nicht laufen kann.

Der Markt an Laufklamotten ist so reichhaltig und groß, da muss niemand frieren. Da sind schon Läufer in Alaska 100 Killometer gerannt und es gibt einen Marahton am Nordpol. Auch von denen hat niemand gefroren. Das nützt dir allerdings beim Gruppentraining auch nichts

Gruss Tommi

runningjulia hat geschrieben:Daran habe ich tatsächlich schon gedacht.
Warum sollte ich das nicht machen?
Wenn ich weniger schwitze kann das doch eigentlich nur besser sein als die aktuelle Situation.
Völlig davon abgesehen das es mir unangenehm ist, habe ich auch Angst durch das schwitzen Kreislaufprobleme zu bekommen oder im schlimmsten Fall einen Hitzschag weil ich völlig dehydriert bin.

Kannst du alles probieren. Du solltest dich dann aber schon mal über die Funktion des Schwitzens informieren. Du wirst einen Hitzschlag auf keinen Fall bekommen weil du schwitzt, sondern wenn du nicht schwitzt, wenn du das unterdrückst. Eigentlich unterdrückst du es ja nicht, die Sprays, Deos etc. verkleben nur die Ausgänge der Schweißdrüsen. Das mag unter den Achseln funktionieren, da es ein eng begrenzter Bereich ist. Aber ich will mir nicht vorstellen, wie das auf dem ganzen Oberkörper wirkt. Die Schweißdrüsen arbeiten ja dennoch, nur die Ausgänge sind verstopft.

Gruss Tommi

runningjulia hat geschrieben: Finde ich total eklig

Persönliche Empfindungen sind eben sehr individuell. Aber das ist dann die psychologische Seite und damit bist du hier im falschen Forum. Damit wirst du hier keinen für dich gewinnen, da kannst du noch so auf die Tränendrüse drücken. Fakt ist, auf dem Laufband schwitzt man mehr als im Freien mit Fahrtwind. Was dir bleibt? Na ja, Laufband in einen Windkanal stellen.

Thema Studio ist ja nun erst einmal für 4 Wochen passé, du wirst also raus müssen, wenn du nicht auf Sport verzichten willst. Ist doch ein Anlass, sich winter-geeignete Laufkleidung zu besorgen und sich an widrige, sprich: nasse und kühle Bedingungen zu gewöhnen. Wenn du ein paarmal nach einem Kälte- oder Regenlauf heimgekommen bist und das unbezahlbar wohlige Gefühl hinterher (spätestens nach der warmen Dusche und dem ersten Tee) genossen hast, wirst du voraussichtlich das Laufen im Freien nicht mehr missen wollen. Ach ja, und stolz wie Bolle wirst du auch sein, wenn du dich - im Gegensatz zu manch anderem - überwunden und draußen "was geleistet" hast! Nur Mut!

Bei mir ist es eher (viel zu oft) "Scheiße, ich muss kacken".

Knippi

runningjulia hat geschrieben:
1.)So doof das jetzt klingt, aber ab einer gewissen Temperatur ist es mir draußen einfach zu kalt, im Gegensatz zum Studio frier ich draußen dann so sehr das ich eigentlich gar nicht laufen kann.

Ganz ehrlich, in unseren Breiten ist noch keiner beim Sport erfroren.
Im Winter bei unter -5°C, friere ich auch die ersten 1-2km bevor ich anfange zu schwitzen.
Sobald ich anfange zu schwitzen öffne ich aber aber auch schon den Reißverschluß meines Laufhemdausschnittes um weitere Wärme abzuleiten.
Ich finde Laufen bei Kälte angenehmer als bei Hitze.
Klar man muss sich überwinden anzufangen und bevor man auf Betriebstemperatur ist, ist einem kalt.
Aber man schwitzt wesentlich weniger, zumindest trocknet der warme Schweiß schneller in der kalten, trockenen Luft.

runningjulia hat geschrieben: 4.) Geht mir nicht darum das ich stinke sondern ich empfinde das extreme Schwitzen selber als unangenehm.
Besonders der Schweiß der mir übers Gesicht läuft oder von Kinn und Nase tropft. Auch die durchgeschwitzten Klamotten finde ich furchtbar.

Dieses Gefühl ist aber doch nicht normal.
Wenn Du nur bei körperlicher Anstrengung verstärkt schwitzt, dann liegt auch vermutlich keine medizinische Ursache dafür vor.
So wie ich Dich verstehe, hast Du ein psychologisches Problem mit Deinen Körperfunktionen.
Schwitzen ist völlig normal und wie ich versucht habe Dir mit den Links in meiner Antwort auch zu zeigen, auch Lebensnotwendig.

runningjulia hat geschrieben: Ich schwitze viel viel mehr als alle anderen, obwohl ich kürzere Klamotten trage und obwohl viel Sportlicher bin als der Großteil der andern.

Ich verrate Dir jetzt etwas, was viele nicht glauben mögen.
Je trainierter man ist, desto früher und effizienter fängt der Körper an zu schwitzen.

Unser Körper ist nicht blöd, aus vielen Trainingstagen hat er gelernt,
dass er bei anhaltender körperlicher Beanspruchung viel Wärme produziert die, wenn er sie nicht schnell los wird, seine Funktion negativ beeinflusst.
Ausserdem hat er bemerkt, dass sein Elektrolythaushalt bei längerer Belastung ins ungleichgewicht kommt und ebenfalls seine Leistung negativ beeinflusst.
Da unser Körper mit bekommt, dass er immer regelmäßiger und länger belastet wird, stellt er sich aufgrund seiner Erfahrungen darauf ein.

Bedeutet:
1. er muss möglichst früh anfangen sich zu kühlen, damit er im späteren Verlauf der Belastung sich nicht überbeansprucht.
2. er muss darauf achten wärend des Schwitzens möglichst wenig Elektrolyte mit dem Schweiß abzugeben.
3. er muss versuchen möglichst nur soviel zu schwitzen, wie er zur eigenen Kühlung braucht, sprich er muss Wasser sparen.

Und tatsächlich wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass mit der Fitness, sich die Schweißmenge und die Schweißzusammensetzung ändert.
Mit steigernder Fitness produzieren wir früher Schweiß aber effektiver.
Dafür enthält der gebildete Schweiß prozentual weniger Mineralien als bei untrainierten.

Früh anzufangen zu schwitzen ist also eigentlich ein positives Zeichen.
Wieviel ein Mensch schwitzt hängt aber von vielen Umständen ab, vor allem mit seinem Stoffwechsel und seiner Körpertemperatur.

Ich habe mich manchmal im Sommer vor einem Langen Lauf auf die Waage gestellt und nach dem Training - noch vor der Flüssigkeitsaufnahme, ein weiteres mal. Ergebniss:
Bis zu 1,8 kg also fast 2l Wasser hatte ich wärend des Laufes verloren und keinerlei Problem mit dem Kreislauf oder mit den sonstigen Körper bekommen!
Du brauchst also wirklich keine Angst zu haben aufgrund Deines Schwitzens gesundheitliche Probleme zu bekommen.
Geniesse einfach das Schwitzen - schwitzen ist gesund!

https://www.akademie-sport-gesundheit.d ... -mehr.html

Was für eine Diskussion. Überlege gerade, ob ich mit der Geschäftsidee "lasergestützte Schweißdrüsenverödung" nicht jede Menge Geld scheffeln könnte.

Die Doofen https://www.youtube.com/watch?v=gyrMA-pu6y8&vl=de-DE

Also erstmal: Ich kann nachvollziehen, dass dir das übermäßige Schwitzen unangenehm ist. Wäre ich in einer Gruppe von Menschen die einzige, um die herum sich da eine Pfütze bildet, fände ich das auch ganz schön kacke.

Aber wie ich das sehe, hast du ja nur drei Möglichkeiten:

• drüber stehen
• draußen laufen
• gar nicht laufen (das wär schade)

Hallo Julia,

dir schreibt hier ein Extremschwitzer, der Temperaturen unter 5°C als stark leistungeinschränkend erfährt aber nicht nur deswegen nicht leiden kann. Dafür liebe ich Wärme und Sonne. Stark zu schwitzen macht mir nur aus einem Grund etwas aus: Ich muss - vor allem als Brillenträger - sehen, dass mein Gesichtsfeld frei bleibt und der Schweiß nicht in die Augen rinnt. Das wäre angesichts der Distanzen/Dauern, die ich manchmal laufe nicht so toll. Also wische ich bei höheren Temperaturen, bzw. Sonneneinstrahlung permanent. Ansonsten empfinde ich viel zu schwitzen als völlig natürlich und auch angenehm. Es macht mir auch nichts aus in Gegenwart anderer "Schwitzer" unterwegs zu sein, gleich welchen Geschlechts. Ich empfinde es insbesondere in keiner Weise als unangehm, ja nicht einmal als erwähnenswert, wenn ich eine schwitzende Frau sehe/wahrnehme. Vielleicht hilft dir das, deine Vorbehalte gegen das eigene Schwitzen im Bezug auf das Umfeld zu überwinden.

Darüber hinaus bin ich sehr dankbar viel zu schwitzen, weil es sicherstellt, dass ich bei höheren Temperaturen ohne jede Ausfallserscheinung durchhalte. Zum Beispiel kann ich bei Temperaturen um die 30°C stundenlang laufen (vorausgesetzt ich bekomme ausreichend zu trinken). Meine "Schwitzlust" wird zum Beispiel auch dadurch offenbar, dass ich in der Regel zweimal die Woche in der Sauna sitze und das als sehr entspannend empfinde.

Dass du "indoor" erheblich mehr schwitzt liegt an den Besonderheiten des Laufens auf dem Laufband, wie man es dir schon erklärt hat. Darüber hinaus ist das Klima in geschlossenen Räumen "schweißtreibend". Es liegt ja zum Beispiel auch die Herzfrequenz bei vergleichbarer Beanspruchung um einige Schläge indoor höher als draußen.

Du solltest jegliche Manipulation deines Schwitzens außer durch Wahl der Bekleidung und des Trainingsortes (vorzugsweise draußen) unterlassen. Dein Nervensystem weiß schon, warum es dich so stark schwitzen lässt. Schwitzen, Atmen, Schlagen des Herzens und, und, und ... sind Körperfunktionen die wir nicht willentlich beeinflussen können. Es sind von Beanspruchung und Umwelteinflüssen bedingte also resultierende Körperparameter.

Also schwitzen oder auf Indoorsport verzichten. Eine andere Alternative sehe ich nicht.

Alles Gute

Gruß Udo

Hey

Schwitzen ist aber notwendig, um sich vor Überhitzung zu schützen, aber wenn du das Gefühl hast, übermäßig zu schwitzen, gibt es einige Dinge, die du tun kannst.
Zum Beispiel war ich beim Arzt und habe es genetisch Bedingt das ich schwitze und muss jetzt Medikamente nehmen. Aber was bei mir das Schwitzen verstärkt hat war das essen und Trinken morgens. Auch scharf gewürzte Speisen und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, können dich stärker ins Schwitzen bringen als gewöhnlich. Aber gehe auf jeden Fall zu deinem Arzt, um zu sehen, ob er den Dingen auf den Grund gehen kann.

run90addicted hat geschrieben:Hey

Schwitzen ist aber notwendig, um sich vor Überhitzung zu schützen, aber wenn du das Gefühl hast, übermäßig zu schwitzen, gibt es einige Dinge, die du tun kannst.
Zum Beispiel war ich beim Arzt und habe es genetisch Bedingt das ich schwitze und muss jetzt Medikamente nehmen. Aber was bei mir das Schwitzen verstärkt hat war das essen und Trinken morgens. Auch scharf gewürzte Speisen und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, können dich stärker ins Schwitzen bringen als gewöhnlich. Aber gehe auf jeden Fall zu deinem Arzt, um zu sehen, ob er den Dingen auf den Grund gehen kann.

Ist Schwitzen eine Krankheit?

Rolli hat geschrieben:Ist Schwitzen eine Krankheit?

Zum Glück nicht, sonst wäre ich seit 66 Jahren dem Tod geweiht. Und 66 Jahre lang sterben müssen ist doch echt kein Spaß ...

Ich verstehe durchaus, dass es jemandem unangenehm sein kann stark zu schwitzen. Eine völlig normale Körperfunktion in die Nähe einer Erkrankung zur rücken finde ich allerdings - vorsichtig ausgedrückt - merkwürdig.

Gruß Udo

Hallo, hier wurde eigentlich bereits alles gesagt. Vielleicht nur noch ergänzend: Als Laufanfänger musst du neben vielen anderen Dingen eben auch die Schweißfunktion deines Körpers kennen- und schätzen lernen.

Das Schwitzen ist deine eingebaute Klimaanlage, ohne die du eigentlich gar keine großartige körperliche Anstrengung überstehen kannst. Viele Anfänger oder Gelegenheitssportler deuten viel Schwitzen hingegen mit Unsportlichkeit und finden den Schweiß eklig und peinlich.

Dabei ist es - auch wenn es individuelle Unterschiede gibt - eigentlich genau anders rum: Durch das Training wird auch deine Klimaanlage mittrainiert, du schwitzt effizienter und auch meist früh bei Belastung, eben um den Körper direkt optimal zu kühlen. Ich meine auch von Studien gelesen zu haben, dass gut trainierte Sportler auch über mehr Schweißdrüsen verfügen.

Das Schwitzen ist also eigentlich dein Freund, nicht dein Feind.

Draußen sollte es sowieso kein Problem darstellen. Ein Tipp, der ohnehin wichtig ist für die meisten Anfänger: Nicht zu viel anziehen! Eher zu wenig als zu viel, wenn du beim Loslaufen etwas fröstels ist es genau richtig. Du wirst sehen, dann kann deine Klimaanlage so richtig funktionieren. Und: Regen oder Wind heißt nicht gleich kalt. Nicht einfach nach Wetterbericht anziehen, sondern vor dem Anziehen kurz vor die Tür, um selbst zu checken wie die Bedingungen sind. Übrigens: Da der Körper einen großen Teil der Wärme über den Kopf verliert, Kopfbedeckungen auch nur mit Bedacht einsetzen (im Winter gilt das Gleiche umgekehrt).

Drinnen ist es in der Tat für intensive Schwitzer manchmal etwas unangenehm, weil man einfach das Laufband und den Boden besaut und der Schweiß schlimmstenfalls sogar den Nachbarn trifft... Hier hilft nur Ventilator, regelmäßiges Abtupfen mit einem Handtuch und nach der Einheit die irritierten Blicke beim intensiven Saubermachen ignorieren .

LG

(Alle diese Tipps gelten natürlich nur für eine normale Schweißfunktion. Sollte tatsächlich eine Störung vorliegen, die wir hier nicht in Ferndiagnose feststellen können, aber wohl sehr selten ist, kann nur ein Arzt helfen).

U_d_o hat geschrieben: Und 66 Jahre lang sterben müssen ist doch echt kein Spaß ...

Wenn man es genau nimmt, fängt mit dem Tag der Geburt bereits an, dass das Leben mit jeden weiteren Tag kürzer wird...
Sehen wir es sportlich, man meistert sein ganzes Leben und wenn man ans Ziel angekommen ist, - ist Schluss

Spiridon08 hat geschrieben:Ein Tipp, der ohnehin wichtig ist für die meisten Anfänger: Nicht zu viel anziehen!

Woran erkennt man einen Anfänger? An der Menge der Kleidung

Spiridon08 hat geschrieben:Hallo, hier wurde eigentlich bereits alles gesagt.

Jo, dann hast du leider dies hinzugefügt:

Spiridon08 hat geschrieben:Da der Körper einen großen Teil der Wärme über den Kopf verliert, Kopfbedeckungen auch nur mit Bedacht einsetzen (im Winter gilt das Gleiche umgekehrt).

Auch durch jahrelange Wiederholung wird der Mythos nicht plausibler: https://www.sueddeutsche.de/leben/mytho ... 368272!amp

Gruss Tommi

JoelH hat geschrieben: Woran erkennt man einen Anfänger? An der Menge der Kleidung

Menge, Länge und Dicke.

dicke_Wade hat geschrieben:Jo, dann hast du leider dies hinzugefügt:


Auch durch jahrelange Wiederholung wird der Mythos nicht plausibler: https://www.sueddeutsche.de/leben/mytho ... 368272!amp

Gruss Tommi

Gut, das war dann wohl so eine Floskel, die noch parat lag. Fake News! . Ich meinte auch eher allgemein, dass es wenig ratsam ist, etwa aus rein modischen Gründen bei nicht entsprechend kalten Temperaturen Kopfbedeckungen zu tragen beim Laufen. Also, dass es vom Wetter her auch zu früh oder zu spät sein kann für die Mütze oder Kappe. Besonders gefährdet sind hier v.a. männliche Kollegen selbst fortgeschrittenen Alters, die auch im Alltag ganzjährig den sich anbahnenden Glatzenansatz mit einer Mütze zu verstecken versuchen .

Versteh ick nich Ich renne das ganze Jahr, immer!, mit einem Käppi. Und auch an heißen Sommertagen und erst recht, wenn die Sonne kräftig scheint. Und gerade Glatzenträger sollten die Kopfhaut vor Sonne schützen.

Gruss Tommi

Wenn ich nicht das schwitzen anfange, sehe ich mein Training als zu locker an und bin irgendwie unzufrieden, egal ob Sommer und Hotpants oder im Winter mit Liebestötern !

Gruss Konrad

Steffen42 hat geschrieben:Menge, Länge und Dicke.

Und dass es da anscheinend nix zwischen "graue Baumwolljogginghose aus den 90erm" und "die aktuellste Kollektion von Nike mit riesengroßen Schriftzügen" gibt.
Dazu dann noch bei einem kurzen Lauf bei 12° die Trinkflasche in der Hand.

ruca hat geschrieben:Und dass es da anscheinend nix zwischen "graue Baumwolljogginghose aus den 90erm"...

In so einer Kiraly-Hose habe ich in der 80er meinen 1.Volkslauf bestritten.

https://www.welt.de/sport/article194004 ... riere.html

U_d_o hat geschrieben:... Ich muss - vor allem als Brillenträger - sehen, dass mein Gesichtsfeld frei bleibt und der Schweiß nicht in die Augen rinnt. Das wäre angesichts der Distanzen/Dauern, die ich manchmal laufe nicht so toll. Also wische ich bei höheren Temperaturen, bzw. Sonneneinstrahlung permanent...

Servus Udo,
ich kenne das Problem nur zu gut. Als Kontaktlinsenträger ist das nochmal unangenehmer.
Durch Schweiß, der von der Stirn rinnt, werden die Kontaktlinsen trübe und man sieht anschließend alles wie im Nebel. Abgesehen vom Brennen in den Augen und dem Wissen, dass man wegen der Linsen auch nicht zu stark reiben darf.

Ich habe vor ein paar Jahren für mich solche dünnen Stirnbänder für den Sommer entdeckt. Knapp über den Augenbrauen getragen verhindern sie, dass Schweiß in die Augen kommt. Der rinnt am Band lang und tropft im Genick ab.
Erspart mir gefühlt mindestens 90% der Wischerei.
Sieht man auch häufiger bei Fußballspielern. Keine Ahnung warum die im Laufsport kaum verbreitet sind.
Gibts neben den China-Providern auch von Nike oder adidas, falls einem das was bedeutet.

zB. solche: Amazon LinkPS: Ich verkaufe die Dinger nicht, arbeite nicht bei oder für Amazon und bekomme auch keine Provision.

Und zum Ursprungspost:
Ich hab im Fiiti auf dem Laufband immer alles vollgetropft. Fand ich auch unangenehm, war aber nicht zu ändern.
Das Gröbste kann man mit einem Handtuch um den Hals beim laufen abfangen / abwischen.

dicke_Wade hat geschrieben:Versteh ick nich Ich renne das ganze Jahr, immer!, mit einem Käppi. Und auch an heißen Sommertagen und erst recht, wenn die Sonne kräftig scheint. Und gerade Glatzenträger sollten die Kopfhaut vor Sonne schützen.

Gruss Tommi

Probiers mal ohne, gerade wenn's bedeckt aber warm ist. Die zusätzliche Belüftung ist herrlich, fühlt sich an wie den Deckel vom Topf nehmen .

Naja, dann fehlt mir was da oben. Davon mal abgesehen, ich hatte eher selten Hitzeprobleme am Kopp. Und beim Wettkampf hält das Käppi wunderbar das Wasser und produziert Verdunstungskälte

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Naja, dann fehlt mir was da oben. Davon mal abgesehen, ich hatte eher selten Hitzeprobleme am Kopp. Und beim Wettkampf hält das Käppi wunderbar das Wasser und produziert Verdunstungskälte

Gruss Tommi

Natürlich jeder wie er mag. Ich vertrage die Kopfbedeckung wirklich nur wenn's sehr kalt ist oder schüttet. Ansonsten habe ich immer das Gefühl den Kamin abzudecken .

Spiridon08 hat geschrieben:Ansonsten habe ich immer das Gefühl den Kamin abzudecken.

Für diese Formulierung: 99 Punkte - ährlisch Marl.

Knippi

Spiridon08 hat geschrieben:Ich vertrage die Kopfbedeckung wirklich nur wenn's sehr kalt ist oder schüttet. Ansonsten habe ich immer das Gefühl den Kamin abzudecken .

Yep. Einziges Problem bei eisigem Wind sind die Ohren. Da nehme ich dann ein breites Stirnband. Sonst immer oben ohne.

bones hat geschrieben:Yep. Einziges Problem bei eisigem Wind sind die Ohren. Da nehme ich dann ein breites Stirnband. Sonst immer oben ohne.

Ja, sonst gibt's Ohrblockade und das kostet richtig Zeit!

Hallo Julia,

Ich habe das gleiche Problem und schwitze auch immer sehr schnell und sehr viel. Mir ist das meistens sehr unangenehm, weshalb ich angefangen habe draußen zu laufen. Dabei schwitzte ich nicht so viel und ich fühle mich wohler als im Fitnessstudio.

Hallo Paul,

geschickt gelöst.

Nur, dass Dir das unangenehm ist - darüber sollten wir uns gelegentlich austauschen. Ich beispielsweise benutze Brisk, denn briskfrisiert mache ich den besten Eindruck - nicht nur beim Sport. Nur bei leichtem Sommerwind nicht, weil, ich mag es, wenn er spielt mit meinem Haar.

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Ich beispielsweise benutze Brisk, denn briskfrisiert mache ich den besten Eindruck - nicht nur beim Sport.

Genau das Zeugs habe ich vor fast 60 Jahren, auf 'ner Klassenfahrt, auch mal probiert. Nach der Wanderung im Regen lief mir die Soße in Strömen aus dem Haar. Ich sah aus wie der junge Rudy Giuliani in weiß und avancierte für den Rest der Woche zum Klassengespött #1.

P.S.: Mist. Hätte ich mich früher an diese Episode erinnert, hätte ich den Nickname der TE doch gleich für mich selbst reserviert!
Dann aber italienisch geschrieben.

Falls dich der Geruch auch stört, kann ich persönlich sehr Material mit Bambus empfehlen Da hat es gewisse Stoffe drin, die den Schweissgeruch hemmen. Ich habe das während meiner Zeit in der Armee zum ersten Mal probiert und empfand das Schwitzen so schon deutlich angenehmer^^