ein Nachwort zum 1500.
In diesem Posting gehe ich der Frage nach, wie sich die letzten 1500 Tage entwickelt haben. Dazu habe ich ein paar m.E. interessante Grafiken erstellen lassen. Ich finde die Posterfunktion von Runalyze einfach genial, muss ich mal wieder erwähnen. Ich könnte mir zwar noch x-Zusatzfunktionen wünschen, aber die Basis ist schon klasse.
Dazu muss ich einwerfen, dass ich im folgenden nur Läufe betrachtet habe, die ihren Start oder Ziel innerhalb eines 10km Umkreises um mein Heimatdorf gehabt haben. Ich im Prinzip also von dort losgelaufen bin oder von ausserhalb heim gelaufen bin. Ich finde das dokumentiert sehr gut meine Vorschritte. Auf jeden Fall sprechen die Grafiken eine recht deutlich Spache.
Also hier die Evolution meines Laufens. Angefangen hat es bekanntlich 2016 auf meiner Hausstrecke.
Sieht wahnsinnig interessant aus. Diese Strecke wird auch in den anderen Jahren eine Rolle spielen aber so dominierend wird sie nicht bleiben. btw. der Strich ist nicht mal 3 km lang
So viel zum Thema Abwechslung. Alles Humbug, einfach nur volle Power zweimal die Woche hin und zurück, das wars!
Aber irgendwann habe ich dann festgestellt, dass es so keine weiteren Fortschritte geben wird, also bin ich 2017 meiner Huasstrecke untreu geworden.
Gelb sind Wettkämpfe. Je heller desto häufiger wurde eine Strecke gelaufen
Wie man sehen kann dominiert meine Hausstrecke noch immer, aber mein Radius wurde schon deutlich größer, ich traute mich schon bis in die Nachbardörfer vor und auch mal über die Hügel hinweg. Die untere, hellere, Strecke im Leinbachtal wird im Verlaufe der Zeit noch deutlich öfter beackert werden. Die Nordgrenze war in diesem Jahr die Autobahn. Nach Westen ging es bis Hochspeyer, im Osten bis zum Drachenfels. Für die Leute die sich etwas orientieren wollen. Luftlinie ist das von West nach Ost etwa 14km.
Der Radius wird immer größer, was man sehr schön an meiner Hausstrecke erkennen kann. 3km ist da nicht mehr viel. Zum Vergleich, der Wettkampf rechts oben war ein 17km langer Trail. 2018 bin ich dann auch das erste Mal von meiner Arbeit heim gelaufen, das ist die Linie recht unten und im Norden wurde die Demarkationslinie Autobahn ebenfalls geknackt. Im Westen wurde ebenfalls weiteres Territorium annektiert und bis KL gelaufen. Der Durchmesser meiner Aktivitäten erweiterte sich auch mehr als 25km. Die Variation hat schon deutlich zugenommen. Na ja, Reichweite ist alles, das macht dann auch viel mehr Spass, wenn man weiter laufen kann.
Wobei man, wenn man tiefer rein zoomt, auch sehen kann, dass ich unmittelbar bei meiner Hausstrecke ebenfalls viele Seitenweg neu für mich entdeckte. Die Idee dabei war so simpel wie sinnfrei. Es geht immer den Berg hoch bis auf die Höhe X. Es galt den bequemsten Weg hinauf zu finden.
Na ja, ich suche noch immer.
Einfach ist keiner der Wege, egal wie oft ich sie laufe, es geht immer den Berg hoch
2019 habe ich die Ost-West-Achse deutlich erweitert, da liegen mittlerweile 30km dazwischen. Die Runden wurden ein ticken größer und ich suchte mir immer wieder neue Start und Zielpunkte, ausserhalb von meiner Hausstrecke. Ich konnte sie offensichtlich echt nicht mehr sehen.
2020, Streckrunning löst erzwungenermaßen Wettkämpfe ab. Meine Trialssessions erobern den Wald vor allem östlich von Weidenthal, wie man recht gut erkennen kann. Der Durchmesser von Ost nach West ist jetzt schon auf gute 45 km angewachsen. Aber so wie ich im Vorjahr meine unmittelbare Umgebung eher gemieden habe, habe ich sie dieses Jahr regelrecht umgepflügt, ich bin immer wieder neue Wege abgelaufen, immer auf der Suche nach Abwechslung und schönen Orten. Von denen habe ich auch jede Menge gefunden.
So ein wenig habe ich das Trailrunning für mich entdeckt, auch wenn ich das nicht immer machen kann. Aber Abwechslung bringt doch mehr Spass, sowohl was das Terrain angeht als auf die Streckenwahl. Eine Erkenntnis die man mir anhand der Grafik 2016 vielleicht gar nicht zugetraut hätte. Es könnte aber auch daran liegen, dass ich in 2016 insgesamt nur 105 km auf meiner Hausstrecke verbrachte, eine Distanz die ich mittlerweile in der Woche zurück lege.
Soviel noch zu meinen ersten 1500 Lauftagen an denen Runalyze 1366 Laufeinheiten registriert hat
1366x Laufen
12 807,33 km Gesamtkilometer
48d 19:20:38 Gesamtdauer
5:29/km Durchschnittliche Pace
211.864 m Höhenmeter. Wobei hier anzumerken ist, das man man sicher einige tausend Abziehen kann wegen GPS-Versagen
124 bpm Durchschnittliche HF
53.71 Durchschnittlicher Effektiver vo2max
101865 GesamtTRIMP
179 spm Durchschnittliche Schrittfrequenz
1.02 m Durchschnittliche Schrittlänge
14 °C Durchschnittstemperatur. Ist eigentlich viel zu warm
Soviel an Reminiszenz der letzten Jahre, heute Abend blicke ich dann wieder auf den heutigen Lauftag zurück.
und alles nur wegen irgendwelcher virtuellen Klamotten die ich sehr wahrscheinlich eh nie tragen werde, nicht mal virtuell. 
:nee:Ich meine wer braucht denn bitte bunte Socken? 
(das würde auch das fehlende Schwitzen erklären) 
da soll es so einen Guru in Hamburg geben 
wer weiß, vllt. hat der Joel bei dem einen Kurs belegt 
Für ihn habbich im Februar 2017 mal eine ganz spezielle Laufbandsession absolviert; 
da hofft dkf auch so sehr darauf, dass es im nächsten Jahr ein Stadionkreiseln geben wird 
)
mal so ganz mit ohne Spaß; wenn dkf Schuhe anprobiert, weil die Füße etwas neues brauchen, und da SO ein schrill-schreiend-schillerndes Paar dabei wäre, würde die Birne beten
