Und wie jeder weiß, da kann ich nur schnell, ansonsten ist es zu fad. Also gab es acht flotte 90 Sec. mit 90 Sec. aktiver Trabpause. Zum Ende hin wurde das echt anstrengend, vielleicht noch der TDL vom Vortag in den Beinen gehabt? Kann sein. Aber so macht das auch am meisten Spaß, wenn man merkt, dass man was gemacht hat.
Da die Einheit schon nach 30 Minuten durch war gab es noch etwas Nachschlag, aber reines auslaufen. Zumindest fast, denn auf dem Band kann man so tolle Sachen machen, die man in freier Wildbahn eher nicht tun kann. Denn das Band, wie ich ja auch schon schrieb, gibt das Tempo vor. Also hat man eine Last weniger auf die man sich konzentrieren muss und kann sich mit der freigeschaufelten Zeit mit anderen Dingen beschäftigen.
Deshalb habe ich wieder mit der Schrittfrequenz, auch Kadenz genannt, gespielt. Oft liest man, man solle längere Schritte machen, oder in einem bestimmten Kadenz-Fenster bleiben. Ich halte davon nicht so viel, ich denke, aber das ist meine persönliche Meinung, dass der Körper, da er auf effiziente Arbeit getrimmt ist, uns auch hier die Arbeit ab nimmt. Sprich, der Körper kennt die ideale Schrittlänge im Bezug zum "Verbrauch" an Energie.
Und folgendes hat sich dabei gezeigt.
Natürlich habe ich den Versuch auch umgekehrt gemacht, was gar nicht so einfach ist, denn eine Kadenz von >200 bei so einer geringen Pace ist schon fast Tippelschritt. Da ging die HF nicht wirklich hoch, aber wenigstens etwas, aber das war wohl eher dem Umstand geschuldet, dass ich mich sehr darauf konzentrieren musste überhaupt so viele Schritte machen zu können oder mich selbst vom Band zu befördern.
Damit habe ich zehn weitere Kilometer im Sack und nur noch mindestens dreizehn zu gehen. Ich werde berichten.
na da drückt die kleine frau mal gaaanz feste die Daumen dass es mit dem einen Km klappt 
Man kam sich vor wie mitten in der Nacht. 
Führe mich nicht in Versuchung.
Mal schauen wie lange es hält. Es sind auf der Grafik die eher roten Bereiche, wo die Segmente zu finden sind. Da wo es zum höchsten Punkt der Strecke geht. 
Wie ihr ja wisst, ich führe zu meinen Schuhen eine Exceltabelle, die mittlerweile ganz schön groß geworden ist. Und da lasse ich mir auch allerhand Grafiken erzeugen, denn ein Bild sagt nun mal mehr als tausend Zahlen. 
schreibt's und verschweigt uns ganz majästätisch dabei, dasser sich mit dem heimlichen Rumgeschleiche auf der Runde ooch noch die große Krone geschnappt hat 
, den roten zum Vergleich/Auswahl bestellt…. Wenn das Schühchen generell passt, sich gut anfühlt und den Füßen gefällt, hättich eher den roten behalten, ist ja das gleiche Modell (so die Denke 
(das geht gar nicht, da läuft sich auch nichts raus, weg… kann nur noch schlimmer werden. Damit war der Schuh abgewählt….
