Schuhe für bahn und iv gesucht

[Gandhhi888]

Hallo,Hoffe hier ein paar Anregungen zu bekommen

Suche einen schnellen alternativ Schuh für die Laufbahn zu meinem saucony a9.

Fokus steht auf 1500 -3000(5000m) im nächsten halben Jahr.

Zeitmäßig steh ich aktuell bei 39:50 am 10er vor 2 Wochen.

Sollte ev etwas mehr sprengung haben(damit die Waden nicht ganz so belastet werden).
Und wenn möglich auch von der dämpfung her für iv auf der Strasse geeignet sein,als Trainings Schuh für meinen saucony endorphin pro.

Zu mir bin 172 cm gross und 67-70 kg.

Freu mich auf eure Antworten


LG Peter

[JoelH]

Ich nutze dafür den Adidas Takumi Sen, die Sohle hat unheimlich Grip auf der Bahn und er funktioniert auch sehr gut auf der Straße. Wobei ich auf der Straße lieber den Newton Distance 9 laufe.

[arnejo]

Trainings Schuh für Endorphin Pro? Saucony Endorphin Speed😁

[Gandhhi888]

Eine Idee 😂😂😂
Sind mir einerseits zu teuer für rein Training.
Und Laufen sich sehr ähnlich wie der pro.
Würde aber gerne Richtung Rocker Schuh gehen, ala NB fuelcell rebel/Asics evoride/hoka rincon/Skechers racor 3 hyper,...
Bin aber noch keinen davon gelaufen.

Drum die Frage ins forum

[coffeerun]

Kann dir den Nike Zoom Rival Fly empfehlen. Der ist ausreichend gedämpft, nicht allzu schwer und lässt sich sehr gut für Intervalle sowohl auf Bahn als auch Straße nutzen. Großes Plus: den bekommst du meistens für einen ziemlich guten Kurs 50-70€. Außerdem laufen die beiden norwegischen Triathleten Iden und Blummenfelt den teilweise auch für schnelle Einheiten.

[Gandhhi888]

Danke für den Tip,ist zwar wirklich günstig zu bekommen ,v1 und v2,aber ist mir dann dochvzuviel schuh.
Sollte so im Bereich der 200g liegen.

Läuft jemand

Asics tartharedge 1 od 2
Skechers razor 3 hyper
NB 1400 v6
Hoka evo rehi
?

[JoelH]

Der Tartheredge ist ähnlich dem Takumi Sen finde ich, ein Flatracer eben, wie auch A9 und Konsorten.

[Rolli]

1500-3000? Spikes!

[JoelH]

Auf der Straße sollen sie aber auch funktionieren 😉

[Rolli]

Auf der Straße sollen sie aber auch funktionieren 😉

Auf der Straße funktionieren auch andere aber für :

Fokus steht auf 1500 -3000(5000m) im nächsten halben Jahr.

Würde ich immer Spikes vorschlagen.

[JoelH]

Würde ich immer Spikes vorschlagen.

Bei der Bahn bin ich ganz bei dir.

[Gandhhi888]

Bin noch nie mit Spikes gelaufen Rolli.
Braucht man Wahrscheinlich einen Trainer zwecks richtiger Technik.
Umd zeitmäßig ,was bringen Spikes?
Bin von der Orthopädie her nicht der robusteste.
Denk das die sehenbelastung doch um einiges höher ist mit Spikes, oder?
Ja Strassen Tauglichkeit wäre von Vorteil.

[JoelH]

Braucht man Wahrscheinlich einen Trainer zwecks richtiger Technik.

Schadet nie, aber durch die Konfiguration kommst du sehr schnell von alleine drauf wie es funktioniert und wie nicht.

Denk das die sehenbelastung doch um einiges höher ist mit Spikes, oder?

Das kommt darauf an wie du bisher läufst. Je fersenlastiger dein bisheriger Bewegungsstil desto härter die Umstellung. Aber auch damit kann man 10.000m problemlos laufen, alles eine Frage der Gewöhnung. M.E. tun da aber eh eher die Ballen weh als die Achillessehne, weil du halt gar keine Dämpfung hast sondern nur die Sohle+Platte und das wars. Ist nicht gerade federnd

[Rolli]

Bei 3000m ist der Zeitvorteil nur bei Leuten, die Spikes laufen können, messbar.
Aber bei 1500m ist das schon 1-2s/400m.

Und ja. Man muss die Technik schon üben/können.

[Rolli]

Das kommt darauf an wie du bisher läufst. Je fersenlastiger dein bisheriger Bewegungsstil desto härter die Umstellung. Aber auch damit kann man 10.000m problemlos laufen, alles eine Frage der Gewöhnung. M.E. tun da aber eh eher die Ballen weh als die Achillessehne, weil du halt gar keine Dämpfung hast sondern nur die Sohle+Platte und das wars. Ist nicht gerade federnd

Ja. Die Ballen tuen unterwegs etwas weh... aber bei Spikes wird vor allem Achilles und die komplette Wadenmuskulatur sehr stark belastet. Sehr oft mit heftigen Muskelkater verbunden. Auch ich bekommen oft Muskelkater, obwohl ich schon mal bis 500km im Jahr mit Spikes trainiere.
Wenn man Probleme mit Achilles hat, sollte man zuerst es beheben und die Waden stärken, bevor man das Spikes-Abenteuer wagt.

Aber noch einmal:
bei 1500m sieht man kaum Straßenschuhläufer, und wenn, dass sind das nur die sehr langsamen einmal-1500m-Läufer.

[JoelH]

btw. ich hatte mir die Spikes ja auch zugelegt um damit Cross zu laufen. Meine ersten Versuche waren dann bei uns auf dem Ascheplatz. Das hat den Vorteil, dass der Untergrund nicht gleich so hart ist und etwas Energie schluckt, so kannste auch die Waden/Sehne eingewöhnen.

@Rolli mach mal den Typo bei 15000 m raus. Das laufen nur noch ganz wenige in Spikes

[Rolli]

@Rolli mach mal den Typo bei 15000 m raus. Das laufen nur noch ganz wenige in Spikes

[Gandhhi888]

Grundsätzlich Läufe ich miitelfuss,schnelle bahnsachen schon Richtung vorfuss.
Das Waden schrotten kenn ich vom saucony a9 bei bahn iv und wiederholungsläufen.
Komme aber mit dem Schuh sehr gut zurecht.
Hab normal keine achilles sehnen Probleme.bin aber generell etwas anfällig bei höherem umfang/Intensität,was die Orthopädie anbelangt.

[Gandhhi888]

Möchte grundsätzlich den hauptfokus auf 10k beibehalten (2. Halbjahr 2021).
Aber davor mal die unterdistanz zeiten 1500-3000 (5000) verbessern.
D.g das Training in diese Richtung umstellen.
Ob es dann wirklich bahnwettkämpfe gibt im Frühjahr 2021 weiss ich nicht so recht.
Hoffe auf jeden Fall,das 5km Läufe dann april/Mai stattfinden.

[JoelH]

Letztlich musst du es einfach probieren. So ein Spike kostet nicht die Welt und hält je nach Benutzungsgrad ewig. Kenne einen Laufkollegen der hat seine schon seit 20 Jahren, er läuft eben nur wenig damit. Da amortisiert sich das relativ schnell. Des Weiteren gibt es verschiedene Modelle. Ich würde keine Sprinterspikes nehmen, sondern welche für Langstrecke/Cross die sind etwas flexibler und nicht so starr.

[Gandhhi888]

Wadenkräftigung bevor man Spikes verwendet,hört sich sinnvoll an.
Hätte ich sowieso als to do jetzt mal am Schirm gehabt.
Sollt ich doch Richtung Spikes tendiere,
Könnt ihr mir da Modelle für 1500/3000m Training und Wettkampf empfehlen?

[emel]

Nike Zoom Rival D/M
Nike Zoom Victory

[Rolli]

Bei Nike.com gibt es die Victory 3 (super gute Spikes) für 95 Euro minus 25% Rabatt!
Größe immer halben Nummer kleiner als normale Laufschuhe wählen.

[Gandhhi888]

Danke leider nicht in meiner Grösse.
Cross Spikes wären auch eine Alternative? Empfehlungen?

[JoelH]

Also ich hab die Brooks Mach 18.