Hallo,Hoffe hier ein paar Anregungen zu bekommen
Suche einen schnellen alternativ Schuh für die Laufbahn zu meinem saucony a9.
Fokus steht auf 1500 -3000(5000m) im nächsten halben Jahr.
Zeitmäßig steh ich aktuell bei 39:50 am 10er vor 2 Wochen.
Sollte ev etwas mehr sprengung haben(damit die Waden nicht ganz so belastet werden).
Und wenn möglich auch von der dämpfung her für iv auf der Strasse geeignet sein,als Trainings Schuh für meinen saucony endorphin pro.
Zu mir bin 172 cm gross und 67-70 kg.
Freu mich auf eure Antworten
LG Peter
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Ich nutze dafür den Adidas Takumi Sen, die Sohle hat unheimlich Grip auf der Bahn und er funktioniert auch sehr gut auf der Straße. Wobei ich auf der Straße lieber den Newton Distance 9 laufe.
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wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Kann dir den Nike Zoom Rival Fly empfehlen. Der ist ausreichend gedämpft, nicht allzu schwer und lässt sich sehr gut für Intervalle sowohl auf Bahn als auch Straße nutzen. Großes Plus: den bekommst du meistens für einen ziemlich guten Kurs 50-70€. Außerdem laufen die beiden norwegischen Triathleten Iden und Blummenfelt den teilweise auch für schnelle Einheiten.
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Der Tartheredge ist ähnlich dem Takumi Sen finde ich, ein Flatracer eben, wie auch A9 und Konsorten.
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Bei der Bahn bin ich ganz bei dir.Rolli hat geschrieben: Würde ich immer Spikes vorschlagen.
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Bin noch nie mit Spikes gelaufen Rolli.
Braucht man Wahrscheinlich einen Trainer zwecks richtiger Technik.
Umd zeitmäßig ,was bringen Spikes?
Bin von der Orthopädie her nicht der robusteste.
Denk das die sehenbelastung doch um einiges höher ist mit Spikes, oder?
Ja Strassen Tauglichkeit wäre von Vorteil.
Braucht man Wahrscheinlich einen Trainer zwecks richtiger Technik.
Umd zeitmäßig ,was bringen Spikes?
Bin von der Orthopädie her nicht der robusteste.
Denk das die sehenbelastung doch um einiges höher ist mit Spikes, oder?
Ja Strassen Tauglichkeit wäre von Vorteil.
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Schadet nie, aber durch die Konfiguration kommst du sehr schnell von alleine drauf wie es funktioniert und wie nicht.Gandhhi888 hat geschrieben:Braucht man Wahrscheinlich einen Trainer zwecks richtiger Technik.
Das kommt darauf an wie du bisher läufst. Je fersenlastiger dein bisheriger Bewegungsstil desto härter die Umstellung. Aber auch damit kann man 10.000m problemlos laufen, alles eine Frage der Gewöhnung. M.E. tun da aber eh eher die Ballen weh als die Achillessehne, weil du halt gar keine Dämpfung hast sondern nur die Sohle+Platte und das wars. Ist nicht gerade federndGandhhi888 hat geschrieben: Denk das die sehenbelastung doch um einiges höher ist mit Spikes, oder?
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Ja. Die Ballen tuen unterwegs etwas weh... aber bei Spikes wird vor allem Achilles und die komplette Wadenmuskulatur sehr stark belastet. Sehr oft mit heftigen Muskelkater verbunden. Auch ich bekommen oft Muskelkater, obwohl ich schon mal bis 500km im Jahr mit Spikes trainiere.JoelH hat geschrieben: Das kommt darauf an wie du bisher läufst. Je fersenlastiger dein bisheriger Bewegungsstil desto härter die Umstellung. Aber auch damit kann man 10.000m problemlos laufen, alles eine Frage der Gewöhnung. M.E. tun da aber eh eher die Ballen weh als die Achillessehne, weil du halt gar keine Dämpfung hast sondern nur die Sohle+Platte und das wars. Ist nicht gerade federnd
Wenn man Probleme mit Achilles hat, sollte man zuerst es beheben und die Waden stärken, bevor man das Spikes-Abenteuer wagt.
Aber noch einmal:
bei 1500m sieht man kaum Straßenschuhläufer, und wenn, dass sind das nur die sehr langsamen einmal-1500m-Läufer.
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btw. ich hatte mir die Spikes ja auch zugelegt um damit Cross zu laufen. Meine ersten Versuche waren dann bei uns auf dem Ascheplatz. Das hat den Vorteil, dass der Untergrund nicht gleich so hart ist und etwas Energie schluckt, so kannste auch die Waden/Sehne eingewöhnen.
@Rolli mach mal den Typo bei 15000 m raus. Das laufen nur noch ganz wenige in Spikes
@Rolli mach mal den Typo bei 15000 m raus. Das laufen nur noch ganz wenige in Spikes
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Grundsätzlich Läufe ich miitelfuss,schnelle bahnsachen schon Richtung vorfuss.
Das Waden schrotten kenn ich vom saucony a9 bei bahn iv und wiederholungsläufen.
Komme aber mit dem Schuh sehr gut zurecht.
Hab normal keine achilles sehnen Probleme.bin aber generell etwas anfällig bei höherem umfang/Intensität,was die Orthopädie anbelangt.
Das Waden schrotten kenn ich vom saucony a9 bei bahn iv und wiederholungsläufen.
Komme aber mit dem Schuh sehr gut zurecht.
Hab normal keine achilles sehnen Probleme.bin aber generell etwas anfällig bei höherem umfang/Intensität,was die Orthopädie anbelangt.
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Möchte grundsätzlich den hauptfokus auf 10k beibehalten (2. Halbjahr 2021).
Aber davor mal die unterdistanz zeiten 1500-3000 (5000) verbessern.
D.g das Training in diese Richtung umstellen.
Ob es dann wirklich bahnwettkämpfe gibt im Frühjahr 2021 weiss ich nicht so recht.
Hoffe auf jeden Fall,das 5km Läufe dann april/Mai stattfinden.
Aber davor mal die unterdistanz zeiten 1500-3000 (5000) verbessern.
D.g das Training in diese Richtung umstellen.
Ob es dann wirklich bahnwettkämpfe gibt im Frühjahr 2021 weiss ich nicht so recht.
Hoffe auf jeden Fall,das 5km Läufe dann april/Mai stattfinden.
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Letztlich musst du es einfach probieren. So ein Spike kostet nicht die Welt und hält je nach Benutzungsgrad ewig. Kenne einen Laufkollegen der hat seine schon seit 20 Jahren, er läuft eben nur wenig damit. Da amortisiert sich das relativ schnell. Des Weiteren gibt es verschiedene Modelle. Ich würde keine Sprinterspikes nehmen, sondern welche für Langstrecke/Cross die sind etwas flexibler und nicht so starr.
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Also ich hab die Brooks Mach 18.
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Schau mal bei top4running .deRolli hat geschrieben:Bei Nike.com gibt es die Victory 3 (super gute Spikes) für 95 Euro minus 25% Rabatt!
Größe immer halben Nummer kleiner als normale Laufschuhe wählen.
Evtl. ist da noch deine Größe dabei!
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Da die spikes jetzt gekauft sind und regelmässig auf der bahn zum einsatz kommen würde ich noch einen intervall Schuh/racingflat für die bahn suchen als rotationsschuh zu meinem saucony type a9.
Sollte ev es mehr dämpfuung als der type a9 haben (sxhrottet mir doch etwas die waden).
Der schuh sollte ev auch als wettkampfschuh für 3000 bzw 5000m auf der bahn dienen, da ja die carbontreter nicht erlaubt sind.
Hätte mir mal folgende schuhe angesehen
Reebok floatride run fast
Asics tartharedge 2
Adidas takumi sen 6 (müsste schon ein gutes angebot sein/ist mir fast zu teuer)
Mizuno wave duel 2
Hoka evo rehi
Läuft wer die Schuhe?
Andere Ideen?
Lg peter
Sollte ev es mehr dämpfuung als der type a9 haben (sxhrottet mir doch etwas die waden).
Der schuh sollte ev auch als wettkampfschuh für 3000 bzw 5000m auf der bahn dienen, da ja die carbontreter nicht erlaubt sind.
Hätte mir mal folgende schuhe angesehen
Reebok floatride run fast
Asics tartharedge 2
Adidas takumi sen 6 (müsste schon ein gutes angebot sein/ist mir fast zu teuer)
Mizuno wave duel 2
Hoka evo rehi
Läuft wer die Schuhe?
Andere Ideen?
Lg peter
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Spikes. Sorry. Die gehen auch für 10.000m auf der Bahn.Gandhhi888 hat geschrieben:Dann frag ich mal anders rum
Womit würdet ihr 3000m/5000m bahnwettkämpfe laufen (plattenschuhe und alles über 25mm aufbau fällt ja weg und mit spikes halt ich nicht solange durch[1500m wird schon hart werden])?
Also bitte legt los....
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Also aktuell bin ich sicher in spikes langsamer als in strassenlaufschuhen auf 3 und 5000m.
Strasse lauf ich mit endo pro (geht ja nicht) und Type a9 (komm ich aktuell nicht so gut klar damit).und davor ds trainer 23 (>25mm).
Drum wollt ich um alternativen zum typea9 fragen.ev mot etwas mehr sprengung.
Strasse lauf ich mit endo pro (geht ja nicht) und Type a9 (komm ich aktuell nicht so gut klar damit).und davor ds trainer 23 (>25mm).
Drum wollt ich um alternativen zum typea9 fragen.ev mot etwas mehr sprengung.
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Teste mal.Gandhhi888 hat geschrieben:Also aktuell bin ich sicher in spikes langsamer als in strassenlaufschuhen auf 3 und 5000m.
Strasse lauf ich mit endo pro (geht ja nicht) und Type a9 (komm ich aktuell nicht so gut klar damit).und davor ds trainer 23 (>25mm).
Drum wollt ich um alternativen zum typea9 fragen.ev mot etwas mehr sprengung.
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Vielleicht so etwas wie:Gandhhi888 hat geschrieben:Also aktuell bin ich sicher in spikes langsamer als in strassenlaufschuhen auf 3 und 5000m.
Strasse lauf ich mit endo pro (geht ja nicht) und Type a9 (komm ich aktuell nicht so gut klar damit).und davor ds trainer 23 (>25mm).
Drum wollt ich um alternativen zum typea9 fragen.ev mot etwas mehr sprengung.
Nike Air Zoom Streak
Brooks Hyperion Tempo
New Balance Hanzo R?
10km: 35:41 (Deulux-Lauf, Langsur 2022)
HM: 1:19:08 (Route du Vin 2023)
M: 2:55:45 (Bienwaldmarathon 2023)
HM: 1:19:08 (Route du Vin 2023)
M: 2:55:45 (Bienwaldmarathon 2023)
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Sehr guten Grip auf der Bahn bietet auch der Adidas Takumi Sen 6.
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wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Der race und der speed sehen interessant aus.wie sind die grössenmässig?hab den normal bei nike 42/adidas den boston 9 in 42 2/3 eher locker.saucony endo pro in 42.5Vögelchen hat geschrieben:Schau dich mal bei Salming um, zT sehr leichte und auch flache Schuhe, leider gibt es die kaum in Läden. War für mich echt eine Entdeckung, die Modelle Race (sehr leicht und direkt), Distance (hat etwas mehr Sprengung, mein liebster "Allzweck") oder Speed.
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Größen kann ich nicht so vergleichen, aber auf jeden Fall eher schmal, was zu meinen Füßen passt. Der Race ist wirklich sehr leicht mit dünner Sohle und kaum Sprengung, macht Spaß zu laufen aber kann man nicht immer machen.Gandhhi888 hat geschrieben:Der race und der speed sehen interessant aus.wie sind die grössenmässig?hab den normal bei nike 42/adidas den boston 9 in 42 2/3 eher locker.saucony endo pro in 42.5
Der Speed ist vorne irgendwie breiter, so dass ich darin beim laufen gerutscht bin und ihn jetzt als sehr bequemen Alltagssschuh trage.
Der Distance ist so ein gutes Mittelding zwischen Direktheit und trotzdem so bequem mit 5 mm Sprengung, dass ich damit ohne weiteres auch längere Strecken laufe.
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Die Dragonfly tuen auf Weh, wenn man Spikes nicht gezielt trainiert. Heute zufällig mit Dragonfly gelaufen und obwohl ich schon wieder (nach Winterpause) seit 2 Wochen mit Spikes laufe und die Wade mit Krafttraining vorbereite, gehe ich davon aus, dass morgen ein schöner Muskelkater bei mir anklopft.Siebengebirgsläufer hat geschrieben:Gibt es noch Schuhe in der Art des Asics Piranha oder des Mizuno Wave Universe? Die habe ich immer gerne bei 5.000 Meter Bahnrennen angezogen. Ansonsten vielleicht der Nike ZoomX Dragonfly, der angeblich für einen Spike recht komfortabel sein soll.
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Hab mal getestetRolli hat geschrieben:Teste mal.
6x400m im geplanten 1500m tempo für heuer
1x mit spikes (3 min gp)
1x mit endorphin pro (400m tp in 2:25)
Deine 1-2 sek auf 400m stimmem sehr genau.war mit den spikes immer 2-3 swk schneller als mot den carbonteilen (ja pause war etwas lohnender).
Aber selbst der erste 400er war schneller.
Am folgetag waren nur die beine nach den spikes deutlich mitgenommener.aber dass lässt sich ja trainieren
