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Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1

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    Standard Wie lange brauche ich für 10 Kilometer ?

    Moin, ich bin Fußballspieler und ein bisschen aus dem Training gekommen. Seit 2 Wochen bin ich wieder am Joggen.
    Meine letzte zweit waren 23:30 für 5 Kilometer.
    Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
    Mit freundlichen Grüßen

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von DrDylky:

    DrProf (13.11.2020)

  3. #2
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Hallo,

    Zitat Zitat von DrDylky Beitrag anzeigen
    Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
    + 10 Sek. je km.

    Knippi

  4. #3
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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  5. #4
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von DrDylky Beitrag anzeigen
    Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
    Du brauchst so lange bist Du nach einer 10km Distanz am Ziel angekommen bist.

    Ganz ehrlich, woher sollen wir aus Deinen Angaben Deine 10km-Zeit abschätzen können?
    Klar gibt es Faustformeln wonach trainierte Langstreckenläufer ihre Unterdistanzzeiten überschlagsmäßig auf längere Distanzen berechnen können.

    Alle diese Berechnungen sind aber nur dann glaubhaft, wenn man sich im Training befindet und sich zielgerichtet auf eine Überdistanz vorbereitet.

    Beispiel:
    Nun kenne ich Dein Alter nicht, aber 23:30 für 5km sind keine Leistung.
    Wenn Du die ersten 3km zu schnell gerannt bist und dann auf die 2km eingebrochen bist, dann würdest Du für die letzten 5km zum 10er noch weiter einbrechen und das Ziel auf allen Vieren erreichen.

    Wenn Du Deine 5km aber locker, fröhlich und ganz entspannt im gleichmäßigem Tempo gerannt bist, dann könntest Du mit ein wenig Ergeiz die ersten 5km in 22:00 min. und die 10 km in 44:50min. laufen.

    Verstehst Du das Problem einer konkreten Aussage zu Deiner Frage?


    Schöne Grüße
    Dein Erklärbär
    Zuletzt überarbeitet von klnonni (12.11.2020 um 07:44 Uhr)

  6. #5

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    Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen. Was hindert dich daran es auszuprobieren?

  7. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Run4Cake:

    bones (13.11.2020), JoelH (13.11.2020), Major_Healey (13.11.2020), ruca (13.11.2020)

  8. #6
    Avatar von DrProf
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    Zitat Zitat von DrDylky Beitrag anzeigen
    Moin, ich bin Fußballspieler und ein bisschen aus dem Training gekommen. Seit 2 Wochen bin ich wieder am Joggen.
    Meine letzte zweit waren 23:30 für 5 Kilometer.
    Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
    Mit freundlichen Grüßen
    Einfacher Dreisatz: 1 Spieler schiesst ein Tor, 11 Spieler schiessen 11

  9. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von DrProf:

    klnonni (13.11.2020), Major_Healey (13.11.2020), ruca (13.11.2020)

  10. #7
    Avatar von Slot
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    Rechne mal mit ca. 50 Minuten

  11. #8
    Avatar von aigina
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    Zitat Zitat von Slot Beitrag anzeigen
    Rechne mal mit ca. 50 Minuten
    aber mit ball ......

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