Moin, ich bin Fußballspieler und ein bisschen aus dem Training gekommen. Seit 2 Wochen bin ich wieder am Joggen.
Meine letzte zweit waren 23:30 für 5 Kilometer.
Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
Mit freundlichen Grüßen
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Du brauchst so lange bist Du nach einer 10km Distanz am Ziel angekommen bist.DrDylky hat geschrieben: Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
Ganz ehrlich, woher sollen wir aus Deinen Angaben Deine 10km-Zeit abschätzen können?
Klar gibt es Faustformeln wonach trainierte Langstreckenläufer ihre Unterdistanzzeiten überschlagsmäßig auf längere Distanzen berechnen können.
Alle diese Berechnungen sind aber nur dann glaubhaft, wenn man sich im Training befindet und sich zielgerichtet auf eine Überdistanz vorbereitet.
Beispiel:
Nun kenne ich Dein Alter nicht, aber 23:30 für 5km sind keine Leistung.
Wenn Du die ersten 3km zu schnell gerannt bist und dann auf die 2km eingebrochen bist, dann würdest Du für die letzten 5km zum 10er noch weiter einbrechen und das Ziel auf allen Vieren erreichen.
Wenn Du Deine 5km aber locker, fröhlich und ganz entspannt im gleichmäßigem Tempo gerannt bist, dann könntest Du mit ein wenig Ergeiz die ersten 5km in 22:00 min. und die 10 km in 44:50min. laufen.
Verstehst Du das Problem einer konkreten Aussage zu Deiner Frage?
Schöne Grüße
Dein Erklärbär
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Einfacher Dreisatz: 1 Spieler schiesst ein Tor, 11 Spieler schiessen 11DrDylky hat geschrieben:Moin, ich bin Fußballspieler und ein bisschen aus dem Training gekommen. Seit 2 Wochen bin ich wieder am Joggen.
Meine letzte zweit waren 23:30 für 5 Kilometer.
Wie lange brauche ich für 10 und gibt es da vielleicht eine Formel für ?
Mit freundlichen Grüßen
