x3Resolution hat geschrieben:Also ich werde 2-3x die Woche laufen gehen definitiv !
Idealerweise 3x
Kann gut sein, ja, es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass dein innerer Schweinehund aus einer anderen Zucht stammt als meiner... Aber wenn ich mir etwas derart Wischiwischiges wie "2-3x die Woche" als Plan vornehme, dann macht der Drecksköter ganz schnell 2x draus. Wenn dann ein wirklich triftiger Grund vorliegt mal kürzer zu treten (Job, Familie), dann würde auch 1x akzeptiert und nach ein paar Wochen, wenn die Fortschritte nicht mehr so spektakulär ausfallen und zudem immer mühsamer zu erarbeiten sind, wäre von mir hier bald nichts nichts mehr zu hören sein, weil das Laufen eingeschlafen wäre. Und nächstes Jahr schlüge ich hier wieder auf und alles ginge von vorne los... Also mein Schweinehund braucht immer ganz glasharte Ansagen der Art "Jede Woche exakt 3x" (von mindestens will ich in diesem Faden gar nicht erst anfangen).
x3Resolution hat geschrieben:Mein Ziel ist es , die 6.6km in 35 Minuten zu schaffen erstmal ...
Klingt so, als wolltest du nun doch immer wieder dieselbe Hamsterrunde laufen, ohne jede Abwechslung, welche dir hier mehrfach eindringlich empfohlen wurde.
x3Resolution hat geschrieben:Mache das alles sehr instinktiv .. schraube das Tempo im Lauf selber hoch wenn ich merke da geht was ..
Ein Fest für meinen Schweinehund - der liiiiiiebt solche Planungen... da kommt er unterwegs immer mit jeder Menge Alternativvorschlägen um die Ecke.
Aber jeder Jeck ist anders - mach wie du meinst.