Hallo Community
Ich bin ganz neu hier im Forum. Ich habe schon diverse Magazine / Blogs usw. durchforstet auf der Suche nach belastbaren Infos bzgl. Laufen und Gesundheit des Bewegungsapparates. Lieder hab ich nicht all zu viel gefunden.
Speziell interessiert mich ein mögliches Risiko von Abnützungen /Arthrosen sowie Überlastungserscheinungen, und dabei ein möglicher Zusammenhang mit den Laufschuhen.
Kenne das so manche Theorie / Überlegung:
• Pro Dämpfung: Gute Dämpfung lindert die Belastung auf Gelenke (scheint intuitiv nachvollziehbar)
• Kontra Dämpfung: Ein klarer Aufprall (der durch die Dämpfung verloren geht) soll tiefe, stabilisierend Muskulatur reflektorisch aktivieren und somit die Stabilität erhöhen. Dämpfung verändert die natürlich Biomechanik bei Aufprall und Abstoß
• Pro Stütze: Platt-/Senk-/Spreizfuß verschlechtern die Beinachse und erhöhen die Belastung v.a. (aber nicht nur) auf das Kniegelenk
• Kontra Stütze: Die passive Stütze durch den Schuh sei gewissermaßen "Anti-Training" für die Fußmuskulatur. Barfußlaufen als natürlichste Form des Laufens kräftigt die Fußmuskulatur und verbessert die Beinachse langfristig
Mir scheint hier hängt viel an Trends und Glaubenskriegen.
Aber es sollte doch auch konkrete Studien geben?
• Haben sich Abnützungen / Verletzungen / Überlastungen bei Verwendung von Barfußschuhen reduziert?
• Treten Arthrosen in Hüften und Kniegelenk bei Läufern vermehrt oder gar weniger auf als bei Nicht-Läufern?
Bin froh um Infos zu den Fragen und Tipps für gute Quellen diesbezüglich.
Danke schon mal,
Christian
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Hier in diesem Thread
forum/threads/121107-Interessante-Artikel-(und-Studien)
gibt es sicher etwas für dich zu finden. Musst einfach mal durchblättern, da gibt es viele viele Links zu allem Möglichen.
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gibt es sicher etwas für dich zu finden. Musst einfach mal durchblättern, da gibt es viele viele Links zu allem Möglichen.
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Yep, da gibt es jede Menge. Einfach bei guggel Studie und ein paar Stichwörter zur interessierenden Frage eingeben und zack hast Du ganz viel Lesestoff.wesomo hat geschrieben:
Aber es sollte doch auch konkrete Studien geben?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Wenn man gleich bei Guggle Scholar sucht, kann man sich das Wort "Studie" in der Suche sparen. Mehr relevante Ergebnisse gibt es außerdem, wenn man in Englisch sucht.bones hat geschrieben:Einfach bei guggel Studie und ein paar Stichwörter zur interessierenden Frage eingeben und zack hast Du ganz viel Lesestoff.
VG Frank
5km - 19:38 (2009) ~ 10km - 40:02 (2011) ~ 15km - 61:07 (2010) ~ 10M - 67:37 (2009) ~ HM - 1:29:01 (2008) ~ M - 3:14:29 (2012)
Nächster Wettkampf: TBD
Nächster Wettkampf: TBD
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Dann hast Du nicht gesucht:Ich bin ganz neu hier im Forum. Ich habe schon diverse Magazine / Blogs usw. durchforstet auf der Suche nach belastbaren Infos bzgl. Laufen und Gesundheit des Bewegungsapparates. Lieder hab ich nicht all zu viel gefunden.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=sport+and+fitness
42.000 Studien und wissenschaftlichen Publikationen zu dem Thema.
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Danke für die Inputs. Freue mich auf's Schmökern!
Ganz zufällig tüftle ich aber auch an meinem eigenen Set von Laufschuhen . Diesbezüglich wäre interessant, ob mehr Dämpfung tatsächlich weniger Belastung für den Bewegungsapparat bedeutet. Hatte der Trend zu Barfuß- / Minimalschuhen (bestimmte) Überlastungen mit sich gebracht? Was ich so raus lese scheint der Boom jedenfalls vorbei zu sein?
Ich würde sagen eine Mischung: Ich bin Physiotherapeut und möchte mir ein objektives Bild über gesundheitliche Aspekte des Laufens machen.Ist deine Frage akademischer Natur oder soll sie dir beim Laufschuhkauf helfen?
Ganz zufällig tüftle ich aber auch an meinem eigenen Set von Laufschuhen . Diesbezüglich wäre interessant, ob mehr Dämpfung tatsächlich weniger Belastung für den Bewegungsapparat bedeutet. Hatte der Trend zu Barfuß- / Minimalschuhen (bestimmte) Überlastungen mit sich gebracht? Was ich so raus lese scheint der Boom jedenfalls vorbei zu sein?
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Ich vermute, wir sollen eine Bachelorarbeit schreiben.dicke_Wade hat geschrieben:@wesomo: Ist deine Frage akademischer Natur oder soll sie dir beim Laufschuhkauf helfen?
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Rolli hat geschrieben:Es gab nie einen Barfuß-Boom... Nur Gueng hat geboomt.
Aktuell boomt Carbon.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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All die Sachen darf man nicht isoliert betrachten. Vieles hängt vom Laufstil ab.wesomo hat geschrieben:Diesbezüglich wäre interessant, ob mehr Dämpfung tatsächlich weniger Belastung für den Bewegungsapparat bedeutet. Hatte der Trend zu Barfuß- / Minimalschuhen (bestimmte) Überlastungen mit sich gebracht? Was ich so raus lese scheint der Boom jedenfalls vorbei zu sein?
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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Das wird schwierig werden. Als Physiotherapeut wirst du auch wissen warum. So wie nicht jede Therapieform zu jedem Leiden und Patienten passt, zumindest nicht in demselben Umfang zum Erfolg führt, so passt auch nicht jeder Laufschuh oder jedes Laufschuhkonzept zu jedem Läufer. Klar gibt es Läufer, die barfuß laufen können. Ich hab etliche dieser Leute laufen sehen. Tatsächlich barfüßig oder in Zehenschuhen oder ähnlich materialsparsamen Schlappen. Statistiken kenne ich nicht, gehe aber davon aus, dass die Gruppe der Barfüßer gemessen an der kompletten Laufgemeinde kaum ein Promille ausmachen dürfte. Fakt ist aber: Die kommen damit klar und haben gesunde Füße. Wie wohl auch die überwiegende Zahl all der 999 Promille ausmachenden anderen gut mit ihren Laufschuhen auskommen.wesomo hat geschrieben:Ich würde sagen eine Mischung: Ich bin Physiotherapeut und möchte mir ein objektives Bild über gesundheitliche Aspekte des Laufens machen.
Aber du hast ja Zeit, um Nektar aus der Vielzahl der Studien zu saugen, ab Mittwoch noch mehr, im dann wieder intensiven Lockdown über die Jahre hinweg ...
Viel Erfolg
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h