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  1. #1
    el_Bolido
    Gast

    Standard Schneller werden!

    Ich bin jetzt seit 4 Jahr dabei! 2017 hat alles anfangen. Es lief zunehmend besser. 2018 habe ich mich weiter verbessert. Dann 2019 ein deutlicher Leistungssprung! 2020 ging es abwärts.

    Bitte mal Tips, zum schneller werden! Danke.



    btw: Grüße an alle ARs!

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von el_Bolido:

    DrProf (28.12.2020)

  3. #2
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von el_Bolido Beitrag anzeigen
    Ich bin jetzt seit 4 Jahr dabei! 2017 hat alles anfangen. Es lief zunehmend besser. 2018 habe ich mich weiter verbessert. Dann 2019 ein deutlicher Leistungssprung! 2020 ging es abwärts.
    Der Lauf der Dinge: der alte Schwung ist hin. Aber so lange es nicht abwärts in die Grube geht, ist noch nicht alles verloren. Denn: auch der Herbst des Lebens hat noch schone goldene Oktobertage.

    Knippi

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    vinchris (27.12.2020)

  5. #3
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Bei solchen Fragen ist es enorm wichtig, möglichst nichts über das bisherige Training zu verraten. Die Voraussetzung wird hier erfüllt. Besser kann man nicht nichts sagen. Klasse.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  6. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    dkf (27.12.2020), Major_Healey (27.12.2020), Neal (28.12.2020), RunningPotatoe (27.12.2020)

  7. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Anschließend an Bones' Post: Schneller wirst du, indem du immer schneller trainierst.

    Gruss Tommi

  8. #5
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von el_Bolido Beitrag anzeigen
    Dann 2019 ein deutlicher Leistungssprung! 2020 ging es abwärts.
    Wenn du daraus nichts ableiten kannst, wer dann?

    Mir ist ganz klar was zu tun wäre. Denk Mal nach. Nicht nur in diesem besonderen Fall, das nur so nebenbei.

  9. #6
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Also hier deutet eigentlich alles auf Übertraining hin.
    Aus den Daten geht eindeutig hervor, dass in zu hohen Pulsbereichen trainiert wird. Der Wohlfühlpuls wird komplett ignoriert.

    Das Absetzen der NEMs war vermutlich auch keine so gute Idee... Kopf hoch, das wird schon wieder.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  10. #7
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Wie alt ist der TE eigentlich? Der HFmax wegen

  11. #8
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Wie alt ist der TE eigentlich? Der HFmax wegen
    Steht doch im Eröffnungspost. 102kg.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MikeStar:

    Major_Healey (27.12.2020)

  13. #9
    mit einem riesen Grinsen
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    Ihr liegt alle komplett falsch .. es ist nur, weil die Sternenkonstellation in 2020 nicht gut steht, 2021 wird besser. Dazu noch ein paar Tollkirschen bei Vollmond um Mitternacht gesammelt, als Tee aufgebrüht und eiskalt getrunken und alles wird gut ;-)
    Lieben Gruß
    Sabine


    **** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****

  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke1:

    Major_Healey (27.12.2020)

  15. #10
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Rennschnecke1 Beitrag anzeigen
    Ihr liegt alle komplett falsch .. es ist nur, weil die Sternenkonstellation in 2020 nicht gut steht
    Eine große wahre Wahrheit. Und diesen Monat der Merkur hinter der Venus. Wer weiß denn schon, was der Schlingel dort mit ihr angestellt hat - dieser Götterbote. Wahrscheinlich hat er dabei die Flügel an den Sprunggelenken abgelegt. Nur mal so ein Gedanke.

    Wobei mich ein el Bolido eher an einen spanischen Rennfahrer denken lässt, der für Alfa Romeo unterwegs ist.

    Knippi

  16. #11
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Ein herrlicher Faden - ein Musterbeispiel für die Binsenweisheit, dass man den Müll, den man in ein Forum hineinfragt, x-fach wieder zurück bekommt.

    Mein kostenloser Tipp: dreh' die Zeit zurück auf 2019.

    @Knippi: Was Saturn getrieben hat, als er sich jüngst dem Jupiter von hinten näherte, wollen wir aber gleich gar nicht wissen.

  17. #12
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Zitat Zitat von el_Bolido Beitrag anzeigen
    I2020 ging es abwärts.
    Kommt von den Adidas Schuhen. Die Konkurrenz trägt andere Marken.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  18. #13
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Fehlende Motivation wg. fehlender Wettkämpfe? Oder Monotonie und fehlende Reize (nein, Knippi, keine weiblichen Reize) im Training. Ansonsten gibt meine Glaskugel angesichts der Inhaltsleere des Ausgangspostings auch nix her.

  19. #14
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Inhaltsleere des Ausgangspostings
    DrProf hat's aber gefallen.

  20. #15
    Ganz schön kauzig hier Avatar von TomG
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Inhaltsleere des Ausgangspostings
    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    DrProf hat's aber gefallen.
    ja, eben...

  21. #16
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Da wird hier im Forum seit 1-2 Jahren über Nike und Carbon in den Schuhen diskutiert und dann läuft der TE schon seit 13 Jahren in solchen Schuhen.

    Zitat Zitat von el_Bolido Beitrag anzeigen

    Ich habe aus meiner Triathlon-Zeit noch so Schlüpper im Regal liegen. Komplett schnürsenkellos! Dürften so 13 Jahre alt sein. Mindestens. Das Carbon ist nicht in der Sohle verbaut. Sonder ist eine Einlage. Das Laufgefühl war ganz ähnlich zu den heutigen Carbon Schuhen! Gwicht, so gefühlte ca. 150g.

    Triathleten sind bei den optimalen Materialien einfach immer ein Stückchen weiter! Aber schön, dass der olle Trend, jetzt auch bei den Läufern ankommt!
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  22. #17
    Avatar von Rauchzeichen
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Da wird hier im Forum seit 1-2 Jahren über Nike und Carbon in den Schuhen diskutiert und dann läuft der TE schon seit 13 Jahren in solchen Schuhen.
    Vielleicht ist er aus Versehen mit den Radschuhen gelaufen

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    bones (28.12.2020)

  24. #18
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Kein Wunder, dass er immer langsamer wird.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    Rauchzeichen (28.12.2020)

  26. #19
    Positvdenker 2002.55.0021 Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Kein Wunder, dass er immer langsamer wird.
    Schnell Laufen Lernen kann man nur durch Langsames Laufen!

    Ich selbst praktiziere diese Lauftechnik seit 10 Jahren!
    https://www.zeitschrift-sportmedizin.../?action=print

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    https://andrea-vonhorn.de/sportler-m...hrungsbericht/

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

  27. #20
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Maddin85 Beitrag anzeigen
    Schnell Laufen Lernen kann man nur durch Langsames Laufen!

    Ich selbst praktiziere diese Lauftechnik seit 10 Jahren!
    Ein neuer Santander-Jünger? 😳😳

  28. #21
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Ein neuer Santander-Jünger? 😳😳
    Jetzt hab ich beim ersten Draufschauen "Satans-Jünger" gelesen und gedacht: So schlimm ist das mit dem Langsam-Laufen doch nun auch nicht, dass man es verteufeln muss.

    Mehr Spaß macht's auf jeden Fall, wenn man bei aller langsamen Lauferei sich auch mal ein paar Tempospritzen gönnt, und sei es in Form von Strides gegen Ende eines Laufs.

  29. #22
    Positvdenker 2002.55.0021 Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    "Satans-Jünger"...Tempospritzen
    Tempospritzen sind des Teufels, nur Langsames Laufen mit Puls 130 macht schnell, da sind wir einer Meinung!

    Die reine Ausdauermethode
    geht davon aus, dass optimale Leistung nur bei einer maximalen Sauerstoffaufnahme möglich ist. Daraus folgt ein Training bei langsamem Tempo im sogenannten "steady state".

    Wichtigste Merkmale der Methode sind:

    1. täglich Laufen
    2. viel Laufen (10-80 km)
    3. schonendes Tempo (Puls 130 /min)
    4. häufige Pausen bis zur vollständigen Erholung

    http://www.dr-van-aaken.com/methode.htm

    Intervalltraining ist eine Irrlehre!
    Zuletzt überarbeitet von Maddin85 (28.12.2020 um 23:45 Uhr)
    https://www.zeitschrift-sportmedizin.../?action=print

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    https://andrea-vonhorn.de/sportler-m...hrungsbericht/

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

  30. #23
    el_Bolido
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    Ich habe mir die Postings oben durchgelesen. Und frage mich, ob die fortwährenden Erschütterungen beim Laufen bei manchen auf das Hirn geschlagen haben?! Was für dummes Geschwätz!!! Und sehr fies, dass hier vorsätzlich falsche Ratschläge gegeben werden.


    Wie kann ich mein Konto löschen? Ich finde keinen Lösch-Button?!

  31. #24
    Positvdenker 2002.55.0021 Avatar von Maddin85
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    Zitat Zitat von el_Bolido Beitrag anzeigen
    Ich habe mir die Postings oben durchgelesen. Und frage mich, ob die fortwährenden Erschütterungen beim Laufen bei manchen auf das Hirn geschlagen haben?! Was für dummes Geschwätz!!!


    Wie kann ich mein Konto löschen? Ich finde keinen Lösch-Button?!
    Guckstu:

    https://forum.runnersworld.de/forum/...o-l%C3%B6schen
    https://www.zeitschrift-sportmedizin.../?action=print

    https://www.tagesspiegel.de/wissen/j.../25861740.html

    https://andrea-vonhorn.de/sportler-m...hrungsbericht/

    „Na, Alter, warum slamdancest du denn gar so beschwingt des Weges?“
    „Ach, die Sonne scheint, ich habe die SUICIDAL TENDENCIES auf den Ohren und ich begegne dieser Welt mit euphorischem Trotz.“

    Neues Spiel, neues Glück!

  32. #25
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    PN an den Moderator Tim schicken.

    Schade. Wenn du ein paar Infos über dein bisheriges Training gegeben hättest, hättest du hier sehr fundierte Ratschläge bekommen. Aber von nix kommt hier nix - oder eben Spott und Herumgeblödel. Musst du abkönnen bzw. übersehen können. Kannst du das nicht, bist du hier falsch.

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