Guten Abend zusammen

Ich hatte kürzlich 12 Tage Urlaub und bin deshalb kaum gelaufen. Nun frage ich mich, wie intensiv ich gleich wieder einsteigen soll, damit das Verletzungsrisiko möglichst klein bleibt. Im Internet habe ich leider nichts gefunden, es bezieht sich alles eher auf eine Verletzungspause oder einfach ein Training auslassen. Ich war fit, hatte einfach 12 Tage anderes gemacht (Langlauf, Wandern)

In der Woche vor dem Urlaub (KW51) bin ich 50km gelaufen (2x10, 1x14, 1x16)
In KW52 (halb im Urlaub) bin ich 20km gelaufen (2x10)
In KW1 dann nur 10km (Trailrun oder eher Stolpern im Schnee)

Was würdet ihr empfehlen? Gleich wieder gleicher Umfang wie zuvor weil die Pause kurz war?
Mit 30 oder 40 Wochenkilometern starten und wieder langsam 10% pro Woche steigern?

Vielen Dank für eure Tipps und einen schönen Abend!