Kilos killen 2021

[heikchen007]

Gewicht heute Morgen: 63,0 kg = + 0,1 kg

Ich habe die Gunst der Stunde genutzt und konnte das (aufgrund des Infektes letzte Woche) so niedrige Gewicht fast halten, obwohl ich diese Woche wieder normalen und damit eigentlich zu viel Appetit hatte. Yeah.


@ Mutinho

Verdammt, meine kleine Hoffnung auf das Wundermittel Schoko-Voodoo-Kreis dahin. Wirklich schade....

[runningklari85]

Hallo Zusammen,

Vor nicht allzu langer Zeit ich an, mehr in den Sport zu kommen und gesünder zu essen und mein Gewicht zu reduzieren. Ich hatte nicht viel von einer Idee, wie man meine Ernährung ändern, um es tatsächlich effektiv zu machen, Gewicht zu verlieren. Ich denke, dass ein Grundwissen über eine einfache und einfache Ernährung für uns alle hilfreich sein kann. Ich fand einen sehr interessanten Artikel, der alles über eine grundlegende Ernährung erklärt.

Artikel: LINK ENTFERNT
Grüße
runningklari85

[frank2015]

Schon wieder Freitag und nur noch zweimal wiegen bis Quartalsende.

86kg - Nächstes Quartal fang ich an....

Hier nochmal der Link zum Excel
https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1113108983

[heikchen007]

- aktuelles Gewicht: 63,00 kg = +- Null

Gewicht halten ist jetzt meine Devise, Wunschgewicht ja schon erreicht. Klappte diese Woche gut.



Schönes WE für alle.

[Katz]

Alles beim Alten
Stillstand in jeder Hinsicht

[frank2015]

schnell noch melden vor der Forenwartung
86kg

Die Google Tabelle läuft aber weiter

Noch einmal wiegen vor Q2!

[L-D-Olly]

76,8kg... Die Woche Quarantäne macht sich bemerkbar.

[elva]

97,9kg
Quartalsziel erreicht.

War ein hartes Stück Arbeit, jetzt sind 10 Tage langsam machen angesagt.

Zwischenzeitlich hatte ich kurz die Befürchtung, die Temposteigerung in all den Wochen ist nur auf den Gewichtsverlust zurückzuführen. Wozu dann die Schinderei ? Ich will ja eigentlich fitter werden und nehme den Gewichtsverlust dankend mit.

Aber es gibt ja Peter-Greifs Gewichtsrechner und - ja - ich bin auch fitter geworden.

So, dann mache ich noch den Sack zu und werde das Quartal mit 700km abschliessen und beende diese Aufbauphase dann. Die nächsten Ziele werden sein:
- 93kg
- die Schwelle (FTP) anheben und
- die längeren Strecken bis 15km und darüber hinaus souverän bewältigen. Das ist nämlich noch lausig.

Das ist dann mit einfach laufen nicht getan und dann ist auch mal eine Trainingsplanung angesagt, sonst zieht sich das.

[frank2015]

So heute letzter Wiegetag in Q1 2021!

Ähm ich guck mal später.

[Katz]

62,6kg.
Wow, es tut sich was! :-)

[Chancentod]

Die Waage ist in Corona-Form: Es passiert einfach nichts.

[Mutinho]

Bei mir -400g seit 22.01, das macht -6,35g pro Tag.
Mein Abnehmziel werde ich also vorraussichtlich am 10.06.2022 erreichen.

Gruss an alle und ein schönes Wochenende!

[dicke_Wade]

Das glaubt mir keiner! Ich habs Wiegen vergessen

Gruss Tommi

[heikchen007]

Gewicht heute: 61,7 kg = - 1,6 kg zur Vorwoche. Insgesamt seit Jahresbeginn -3,7 kg.
YEAH!!!! Ziel mehr als übererfüllt. Habe die letzte Woche mal (wieder) sowas wie 16:8 ausprobiert und diesmal aber ziemlich gut durchgehalten. Bin erstaunt, dass dann trotz normalen Frühstück, Mittagessen und sogar etwas naschen wirklich soviel möglich ist.

Das glaubt mir keiner! Ich habs Wiegen vergessen

Gruss Tommi

Jaja, das sagen sie alle, wenn das Ergebnis nicht wunschgemäß war...

[feu92]

83,3kg - macht -4,5kg seit Beginn der Lauferei am 04.02.2021

Wohlfühlgewicht ist längst wieder erreicht, aber es können gerne noch ein paar kg runter - unter 80 war ich das letzte mal vor... I can´t remember!

[frank2015]

85,2 kg

Somit bin ich der lebende Beweis, dass mehr Laufkilometer nicht zu weniger Gewicht führen.
Und das Intervallfasten habe ich gleich mit wiederlegt.

Aber nach dem Quartal ist vor dem Quartal. Nächstes Wiegen am 2.4.

[frank2015]

wer will kann sich eintragen

Ich habe heute 84,7 kg. zugegeben getrickst mit einer Intervalleinheit

[heikchen007]

Gewicht: 61,9 kg

Bei mir geht's jetzt nur noch ums Gewicht halten.. Ziel erreicht, ich möchte nicht weniger wiegen bei meinen 1,72 m.

[Katz]

63 wieder mal

[feu92]

Waage mit einem verspäteten Aprilscherz,
80,6kg glaube ich nicht so ganz..
Nach 83,5 in der Vorwoche

[U_d_o]

Hab mich mal getraut und mein (Voll-) Spiegelbild textilfrei nur für einen klitzekleinen Moment angesehen. Das hat gereicht, um vor mir selbst zu erschrecken. Der, den ich da gesehen habe, will ich nicht sein. Nun ist Ostern die denkbar schlechteste Phase, um dem Erschrecken Taten folgen zu lassen. Ihr wisst, was ich meine ... Doch in drei Tagen ist der Eier-Zirkus vorbei und dann ...
Heiliges Indianerehrenwort: Ich werde den Kerl aus dem derzeitigen Fleisch-Monolithen herausmodellieren, der ich bis vor fünf Monaten war!

Gruß Udo

[Katz]

Na, das ist ja mal eine Ansage! Spitze! Dann mal los!

[frank2015]

Hallo Abnehmer,

hier noch die Auswertung von Q1: (https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1113108983)

Von 12 gestarteten Abnehmwilligen haben 7 die letzte Wiegung am 26.3. gemacht.
Alle Zielwieger bis auf einen haben ihr Gewicht reduziert.

Das Zielgewicht wurde einmel knapp erreicht. Was mich freut einmal wurde das Ziel fast verdoppelt.
Insgesamt wurden 16,4 kg abgespeckt! und das nur in 3 Monaten.

Ich hoffe ich trete mit der Auswerung niemandem zu nahe. Wer noch an Zahlen interessiert ist, ich bin für Vorschläge offen.

[heikchen007]

@ frank2015

Danke für die Zusammenfassung.


Allen Kilokillern auch im 2. Quartal viel Erfolg.

[dicke_Wade]

Ich hab ein wenig geschlampt und nachgetragen. Vor Ostern ging es erst einmal aufwärts mit den Kilos, und komischerweise über Ostern wieder abwärts.

Gruss Tommi