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  1. #151
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Bald-Elfe Beitrag anzeigen
    Darf ich noch einsteigen?
    Ich habe mein Ziel noch nicht erreicht.
    Klar, einsteigen geht immer! Willkommen!
    Wenn du dich eintragen magst

    https://docs.google.com/spreadsheets...gid=1582053003
    Anleitung findest du am Anfang des Threads.
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von frank2015:

    Bald-Elfe (05.07.2021)

  3. #152
    Avatar von heikchen007
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    Bin auch noch dabei...

    Will zwar nicht mehr abnehmen, aber fürs Gewicht halten sind die Kilo Killer auch eine gute Motivation.
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  4. #153
    Avatar von frank2015
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    Standard 87kg

    87kg
    Dazu musste ich heute aber zweimal laufen gehen und mich danach wiegen
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  5. #154
    Avatar von Melon
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    Hallo 👋🏻 Ich klinke mich hier sehr gerne auch ein. Habe es im spread sheet allerdings nicht hingekriegt die Formeln zu übernehmen. Kann das jemand für mich richten? Das wär super! Dann bin ich mal gespannt wie weit wir 2021 noch so kommen (… welch grandioses Wortspiel 🙄) LG Melon 🍉

  6. #155
    will 10k laufen Avatar von Bald-Elfe
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    Zitat Zitat von Melon Beitrag anzeigen
    Hallo 👋🏻 Ich klinke mich hier sehr gerne auch ein. Habe es im spread sheet allerdings nicht hingekriegt die Formeln zu übernehmen. Kann das jemand für mich richten? Das wär super! Dann bin ich mal gespannt wie weit wir 2021 noch so kommen (… welch grandioses Wortspiel 🙄) LG Melon 🍉
    Jetzt müsste es stimmen!

  7. #156
    Avatar von Melon
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    Super! Danke dir ☺️

  8. #157

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    Hallo zusammen! Ich dachte, ich mache auch mit und steige hoch ein, mit 91.4 kg auf 1.60 m. Mein Fokus liegt darauf einen gesunden Bezug zum Essen aufzubauen und keine Nahrungsgruppen auszuschliessen oder zu Fasten oder oder oder... Und ganz wichtig: Wasser trinken.

  9. #158
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Little_Endure Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen! Ich dachte, ich mache auch mit und steige hoch ein, mit 91.4 kg auf 1.60 m. Mein Fokus liegt darauf einen gesunden Bezug zum Essen aufzubauen und keine Nahrungsgruppen auszuschliessen oder zu Fasten oder oder oder... Und ganz wichtig: Wasser trinken.
    Herzlich Willkommen,

    ich habe die Formeln nachgetragen.
    Du brauchst nur jeweils das aktuelle Gewicht eintragen
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  10. #159
    Avatar von Melon
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    Bei mir lief es ernährungstechnisch recht gut die letzte Zeit. Ich mache auch keine Diät sondern will einfach meine enormen Mengen pro Mahlzeit auf Normalmaß bringen. Wir essen z.B. zu zweit daheim 500g Nudeln (Trockengewicht) als Beilage (!). Ab morgen sind wir zwei Monate in unserer „alten“ Heimat - bei den Eltern sozusagen plus Urlaub in Italien und Norddeutschland. Hoffe das macht mir keinen Strich durch die Rechnung und das Gewicht geht weiter runter. Hab auf jeden Fall meine zwei paar Laufschuhe eingepackt.

  11. #160
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Also, ich bleibe dir erhalten, Frank... Ich muss mal eben 5kg abnehmen - am Wochenende ist der virtuelle Stuttgartlauf...
    64kg nach dem Wochenende.... Öhm ...
    Heute: 63,3kg after Stuttgarlauf und ausschließlich afrikanischer und chinesischer Kost. Sprich, viel Reis und Gemüse! :-)

  12. #161
    will 10k laufen Avatar von Bald-Elfe
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    Ich habe seit August 18 Kilo abgenommen, bevor ich mich überhaupt getraut habe, wieder zu laufen. Bis dahin bin ich nur gewalkt. Jetzt habe ich diesen extrem sanften Trainingsplan, um sicher zu stellen, dass ich vorsichtig mit meinen Gelenken umgehe.
    Also bei mir ist es Abnehmen und laufen zu können und nicht Laufen um abzunehmen.
    Aber natürlich würde es mich freuen, wenn ich weiter abnehme. Dann läuft es sich ja auch leichter.
    Jaaa und okay ... es sieht auch besser aus.

  13. #162
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Ich bin auch noch dabei, zumindest theoretisch.
    Derzeit krebse ich zwischen 58 und 59 Kilo rum, ist aber kein Wunder, habe zur Zeit einen Schokoladenflash. Mein Mann und ich teilen uns jeden Abend eine Tafel Schokolade. Vielleichts wirds nach dem Umzug wieder besser.
    Ich kann jetzt auch wieder etwas laufen, 10 km am Stück klappen, mal sehen, ob's auch bald wieder 15 werden können.
    Gruß RS

  14. #163
    Avatar von Katz
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    Sei froh, dass du jemanden zum Teilen hast! Ich muss die Tafel Schokolade abends immer alleine essen!
    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in Karlsruhe in 2:25
    sportliche Ziele 2022: Halbmarathon in 2:10
    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon


    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020 / 2:39h
    Bonn(halb)marathon in Bräunlingen - virtuell - Lareia sei Dank 09.10.2020 / 2:39h

  15. #164
    Avatar von frank2015
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    Standard Zeit zum wiegen

    Es ist schon wieder Freitag.
    Q3 2021 89 kg -> Ziel: 81 kg


  16. #165
    will 10k laufen Avatar von Bald-Elfe
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    Schon erledigt!
    Und ich bin sehr zufrieden

  17. #166
    Avatar von Katz
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Heute: 63,3kg after Stuttgarlauf und ausschließlich afrikanischer und chinesischer Kost. Sprich, viel Reis und Gemüse! :-)
    Heute 62kg. Trotz der Tafel Schokolade gestern abend...
    sportliche Ziele 2021: Halbmarathon in Karlsruhe in 2:25
    sportliche Ziele 2022: Halbmarathon in 2:10
    10.07. 2021 Stuttgartlauf - virtuell in 2:33 // mein 40. Halbmarathon!
    25.07.2021 gemeinsam run / 11,2 km in 1:17
    19.09.2021 Badenmarathon
    10.10.2021 Schwarzwaldmarathon


    Stuttgartlauf 27./28.06.2020 - virtuell / HM in 2:33h
    Reutlinger Altstadtlauf - virtuell / 10km in 01:07h

    Baden(halb)marathon 20.09.2020 / 2:39h
    Bonn(halb)marathon in Bräunlingen - virtuell - Lareia sei Dank 09.10.2020 / 2:39h

  18. #167
    Avatar von heikchen007
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Heute 62kg. Trotz der Tafel Schokolade gestern abend...
    Dito, auch 62,00 kg - allerdings wegen der Tüte Chips und der gezuckerten Erdbeeren gestern Abend. (Vortag noch 61,00 kg).
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  19. #168
    Laufen bis zum Horizont, anschlagen und zurück
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    97 kg. Immerhin halte ich mein Ostergewicht.

    Aber wegen "Rücken" läuft das so gar nicht, außer ich peile eine Pace von unter 4:30/km an. Das ist aber nichts für längere Läufe und anschließend bin ich auch nicht lockerer als vorher, dafür kommt noch Muskelkater hinzu.

    Ihr merkt, ich bin natürlich wider besseren Wissens einmal meine 10-12km gelaufen, getarnt als 10x1km-Intervalle. War eine meiner schlechteren Ideen und am Ende musst ich ja auch irgendwie wieder nach Hause kommen. Hat aber im Kopf doch ganz gut getan auch mal nicht daran zu denken, wie es einem am Ende denn so gehen könnte. Antwort: Ja, gar nicht, aber egal.

    So, musste ich mal loswerden. Ich erwarte jetzt ein kollektives Bedauern ... oder so oder :

    Lasst es knallen , wie mein alter Kumpel zu sagen pflegt. Was sich bei ihm aber anhört als würde er 'gnallen' sagen. Ist eben Holländer und ich kann das gar nicht nachsprechen. Knippi!!!
    Tom

  20. #169
    Avatar von NevsXIII
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    Auf 70.1 Kilo runter so kurz vorm Zielgewicht.

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von NevsXIII:

    heikchen007 (16.07.2021)

  22. #170
    Avatar von Melon
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    Bei mir zeigt die Waage 78,00. Geht also tatsächlich weiter runter. Bin sehr stolz.

    Nevs, Glückwunsch!

    Liebe Grüße und weiter gehts!

    Melon 🍉
    Zuletzt überarbeitet von Melon (16.07.2021 um 11:04 Uhr)

  23. #171
    Avatar von Melon
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    Zitat Zitat von elva Beitrag anzeigen
    Ich erwarte jetzt ein kollektives Bedauern ... oder so oder :
    Bedauer bedauer bedauer. Hoffe das half.

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Melon:

    elva (16.07.2021)

  25. #172
    Avatar von heikchen007
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    @ elva

    Auch von mir:
    5 km - 23:40 (08.08.2021 - The Great 10k)
    10 km - 47:57 (08.08.2021 - The Great 10k)
    HM - 1:44:14 (22.08.2021 - Berliner Halbmarathon)

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von heikchen007:

    elva (16.07.2021)

  27. #173

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    Nachdem ewig hoch und runter ging - vor allem wegen Wasser - scheint es sich nun tatsächlich ganz langsam nach unten zu neigen: 90,2 kg, also 1,2 kg weniger. Tatsächlich war ich heute Morgen unter 90 kg. Ich wiege auch täglich, damit ich mehr Daten habe und eine Trendlinie sehe.

  28. #174
    will 10k laufen Avatar von Bald-Elfe
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    Und ich versuche, mich nicht jeden Tag zu wiegen, um mich nicht verrückt zu machen. Es läuft aber in der Wirklichkeit auf dreimal die Woche hinaus und das ist auch nicht so viel weniger.

  29. #175

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    Ich dachte zuerst auch, dass es mich womöglich stresst, aber ich behandle es wirklich wie eine trockene Datenanalyse und trage es einfach am Morgen in die App ein und danach ist gut. Wir wissen ja, dass man nicht über Nacht ein Kilogram zunimmt - das ist ggf. Wasser oder noch das späte Abendessen oder oder oder... also sind die täglichen Wiegeeinheiten einfach nur Daten und für mich wichtig ist dann die Entwicklung und wo die Trendlinie hinzeigt.

    Bei dreimal in der Woche würde ich mich dagegen verrückt machen, weil ich unsicher wäre, ob es jetzt noch Wasser oder schon Zunahme ist. So unterschiedlich sind wir.

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