Active Recovery und Hilfsmittel

[holym.oli]

Hi,

ich bin ja ein Freund der aktiven Erholung, damit meine ich ausrollen, massieren, dehnen, Mobilität und hier und da auch mal leichte Kraftübungen. Aber mich interessiert, ob ihr zu diesen Maßnahmen und offensichtlich ausruhen, auch noch kleine Hilfsmittel einsetzt, wie Kalt-oder Wärmebandagen, Salben, Nahrungsergänzung etc.

Danke im Voraus und LG,
Oli

[d'Oma joggt]

Nein

[JoelH]

Pferdesalbe und Fußcreme

[klnonni]

Aber mich interessiert, ob ihr zu diesen Maßnahmen und offensichtlich ausruhen, auch noch kleine Hilfsmittel einsetzt, wie Kalt-oder Wärmebandagen, Salben, Nahrungsergänzung etc.

Ja, ich ergänze meine Nahrung nach einem Langen Lauf oft mit Weingummis - manchmal eine ganze Tüte

https://de.wikipedia.org/wiki/Gummibonbon

Ich habe schon einmal den Link gesetzt

[RunSim]

Pferdesalbe und Fußcreme

Zur inneren oder äußeren Anwendung?
Wenn zur inneren: welche Geschmacksrichtung kannst du da empfehlen?

Fußcreme

Die mit Pilzgeschmack? Champignons oder Pfifferlinge?

[JoelH]

[..]

Bezug nehmend auf die erste Zeile dieses Postings, ich meine meine Antwort vollumfänglich ernst. Und mag es nur für den Kopf sein, meine Achillessehnen mögen es, meine Muskeln mögen es und meine Füße auch. Nicht immer, aber immer wieder.

[RunSim]

Bezug nehmend auf die erste Zeile dieses Postings, ich meine meine Antwort vollumfänglich ernst. Und mag es nur für den Kopf sein, meine Achillessehnen mögen es, meine Muskeln mögen es und meine Füße auch. Nicht immer, aber immer wieder.

Bezugnehmend auf das Posting ist zu sagen, dass hinter einem neuem Thread auch eine ernstzunehmende Absicht stecken sollte.
Und nicht das publik machen von Instagram-Seiten oder sonstigen Unternehmen. Das Vorbereiten von Links gehört für mich auch zu einer nicht ernstzunehmenden Absicht und das ist etwas völlig anderes als ein naiver Neuling. Der handelt nämlich aus Unwissenheit und nicht auf einen bestimmten Zweck hin.

[bones]

Nahrungsergänzung? Senf zur Bratwurst.

[JoelH]

[..]

Und deine Glaskugel hat 100% Erfolg?

[RunSim]

Und deine Glaskugel hat 100% Erfolg?

Ja klar, würde ich sonst was schreiben.

Ich empfehle dir dazu das Buch Biedermann und die Brandstifter.

[kobold]

Nahrungsergänzung? Senf zur Bratwurst.

Senf ist ein Werk des Teufels, guckstu Zuckerfaden.

@TE: Werbung für eigene Instagram-accounts kommt hier genauso schlecht an wie sonstiges Rumgespamme. Falls du ernsthaft am Forum interessiert bist, solltest du so was bleiben lassen.

[JoelH]

Ja klar, würde ich sonst was schreiben.

Da ich nicht an Götter glaube, an unfehlbare schon gar nicht, guten Tag.

[RunSim]

Da ich nicht an Götter glaube, an unfehlbare schon gar nicht, guten Tag.

Tu doch nicht so.
Manchmal spielst du hier den Besserwisser und dann auf einmal ist alles ganz normal und es gibt keinen Grund für Bedenken.

Du drehst dir deine Realität schon so ein bisschen wie es dir gerade gefällt und dir passt.

[holym.oli]

Ja, ich ergänze meine Nahrung nach einem Langen Lauf oft mit Weingummis - manchmal eine ganze Tüte

https://de.wikipedia.org/wiki/Gummibonbon

Ich habe schon einmal den Link gesetzt

Weingummis sind bei mir zu 90% leider nicht essbar und mir persönlich am Ende zu süß. Aber ich kenne auch einige die nach dem Training auf Weingummi oder andere Kohlehydrat/Energielieferanten greifen.

[holym.oli]

Bezug nehmend auf die erste Zeile dieses Postings, ich meine meine Antwort vollumfänglich ernst. Und mag es nur für den Kopf sein, meine Achillessehnen mögen es, meine Muskeln mögen es und meine Füße auch. Nicht immer, aber immer wieder.

Ich nutze aktuell keine Pferdesalbe. Hatte mal eine Salbe die sich "Muay Creme" nennt. Das nutzen die Thaiboxer und sie ist wirklich unglaublich gut. Leider nur über speziellen Online Handel importierbar daher nicht so oft in meinem Arsenal.

Ich nutze aktuell auch hin und wieder Teufelssalbe. Heizt ordentlich ein.

[holym.oli]

Bezugnehmend auf das Posting ist zu sagen, dass hinter einem neuem Thread auch eine ernstzunehmende Absicht stecken sollte.
Und nicht das publik machen von Instagram-Seiten oder sonstigen Unternehmen. Das Vorbereiten von Links gehört für mich auch zu einer nicht ernstzunehmenden Absicht und das ist etwas völlig anderes als ein naiver Neuling. Der handelt nämlich aus Unwissenheit und nicht auf einen bestimmten Zweck hin.

Was ein meinem Post ist nicht ernst gemeint und wo mache ich aktiv Werbung für meinen IG Account? Ihn in meiner Signatur zu erwähnen ist doch nur beiläufig und ich habe schon einige Leute so kennengelernt die sich darüber auch austauschen wollen, da es schneller geht als über Foren (teilweise).

Allgemeines zum Thema Laufen erfrage ich dann gern im Forum. Also, nein es gibt keine Promo Codes oder sonstwas. Ich nutze es lediglich um meine Laufzeiten etc. zu teilen im Rahmen eines sozialen Netzwerks wo ich die meisten Leute auch tatsächlich kenne. Also nix Werbung.

[holym.oli]

Senf ist ein Werk des Teufels, guckstu Zuckerfaden.

@TE: Werbung für eigene Instagram-accounts kommt hier genauso schlecht an wie sonstiges Rumgespamme. Falls du ernsthaft am Forum interessiert bist, solltest du so was bleiben lassen.

Siehe oben. Beim ersten Post von Spam zu sprechen, da scheinen euch ja einige Leute hier schon auf die Nerven gegangen zu sein

[kobold]

Siehe oben. Beim ersten Post von Spam zu sprechen, da scheinen euch ja einige Leute hier schon auf die Nerven gegangen zu sein

Leider ist das exakt so, entsprechend schräg fallen die Reaktionen aus. Ich freu mich immer, wenn der Newbie sich wider Erwarten doch als Bereicherung für die Community entpuppt und "vernünftig" mitdiskutiert.

[holym.oli]

Leider ist das exakt so, entsprechend schräg fallen die Reaktionen aus. Ich freu mich immer, wenn der Newbie sich wider Erwarten doch als Bereicherung für die Community entpuppt und "vernünftig" mitdiskutiert.

Mein Bauchgefühl ginge wohl immer erst in die Richtung abwarten und schauen, bevor man schnelle Schlüsse zieht. Aber ich weiß ja wirklich nicht was hier schon alles vorgefallen ist. Ggf. kriege ich das dann auch mal mit

[Rauchzeichen]

Mein Bauchgefühl ginge wohl immer erst in die Richtung abwarten und schauen, bevor man schnelle Schlüsse zieht. Aber ich weiß ja wirklich nicht was hier schon alles vorgefallen ist. Ggf. kriege ich das dann auch mal mit

Ganz einfach - Du hast voll das Fettnäpfchen getroffen:
1.) Ein Profilbild, welches aus einem Profilbild-Generator stammen könnte (no offense, die sehen wirklich so aus)
2.) Einen schlauen Spruch in der Signatur

Das einzige, was fehlt, ist ein Name wie "FunRunningHorst_95"

Unter diesem Muster schlagen hier dauernd welche auf, posten 10 nichtssagende Einzeiler, fragen nach Nahrungsergänzungsmitteln und hauen dann einen Affiliate Link raus.

[holym.oli]

Ganz einfach - Du hast voll das Fettnäpfchen getroffen:
1.) Ein Profilbild, welches aus einem Profilbild-Generator stammen könnte (no offense, die sehen wirklich so aus)
2.) Einen schlauen Spruch in der Signatur

Das einzige, was fehlt, ist ein Name wie "FunRunningHorst_95"

Unter diesem Muster schlagen hier dauernd welche auf, posten 10 nichtssagende Einzeiler, fragen nach Nahrungsergänzungsmitteln und hauen dann einen Affiliate Link raus.

Okay, letztes Offtopic: Sorry dafür, aber ich habe keine bösen Absichten

Das Thema beschäftigt mich, neben vielen anderen Themen, sehr. Z.B. was konsumierten einige nach dem Training, vor dem Training etc. Ich habe schon eine eigene Routine entwickelt, die sich gerade gut anfühlt, aber man ist ja kein Profi und kann auch immer etwas dazu lernen.

Ich snacke z.B. vor dem Laufen (30-60 Min zuvor) eine Banane mit etwas Erdnussbutter (ca.300kcal) und versuche dann direkt nach dem Laufen den Speicher wieder mit einem Fruchtsmoothie inklusive Proteine zu füllen und Wasser. Je nach Distanz und verbrannten Kalorien unterschiedlich viel.

GGf. hätte ich auch noch mehr anmoderieren können. Aber ich wollte niemanden erschlagen

[kobold]

Wenn's dir gut tut, mach mal. Ich bin ja eine mittelalte bis alte Hobbyjoggerin und mach mir nicht so einen Kopf bzw. habe keine solchen Rituale. Wenn sich's ergibt, laufe ich nüchtern bzw. nur mit Kaffee am Morgen. Laufe ich nach der Arbeit, liegt die letzte Mahlzeit meist mindestens 4 Stunden zurück. Geht auch. Nur wenn ich Hunger hab, esse ich schnell ne halbe Banane vorweg. Nach dem Lauf esse und trinke ich, worauf ich Lust habe. Nach langen Läufen kann das quasi lehrbuchmässig was mit hohem Proteingehalt sein, u.U. sogar ein Shake. Aber wenn ich Bock auf ein Bier habe, gibt es ein Bier. Mag suboptimal sein. Aber ich muss mich und meine Lauferei nicht optimieren.

[Bewapo]

...Bier ist nach dem Abend-Training bei mir sogar obligatorisch - morgens nach anstrengenden Trainings dann eher Kakao mit Salz! Ansonsten gibt es alles das worauf ich Lust habe - achte aber auch nicht auf mein Gewicht und sehe entsprechend aus! Als Tipp: Zum Thema Lauferei und Ernährung gibt es bei den Fatboys einige interassante Podcasts mit Caroline Rauscher und auch im Youtube-Kanal der Triathlon Crew Cologne wird das Thema "richtige" Ernährung regelmäßig thematisiert!

[Rauchzeichen]

Ich... mittlealt bis alt ... mach mir nicht so einen Kopf bzw. habe keine solchen Rituale. Wenn sich's ergibt, laufe ich nüchtern bzw. nur mit Kaffee am Morgen. Laufe ich nach der Arbeit, liegt die letzte Mahlzeit meist mindestens 4 Stunden zurück. Geht auch. Nur wenn ich Hunger hab, esse ich schnell ne halbe Banane vorweg. Nach dem Lauf esse und trinke ich, worauf ich Lust habe. Nach langen Läufen kann das quasi lehrbuchmässig was mit hohem Proteingehalt sein, u.U. sogar ein Shake. Aber wenn ich Bock auf ein Bier habe, gibt es ein Bier. Mag suboptimal sein. Aber ich muss mich und meine Lauferei nicht optimieren.

Same here. Bei wirklich langen Läufen über 2h trinke ich gerne so einen Molke-Recovery-Shake. Das hilft vermutlich eher dem Kopf als dem Körper.
Irgendwann ist es vermutlich rum mit dem erhöhten Bedarf an Selbstoptimierung.

[kobold]

Irgendwann ist es vermutlich rum mit dem erhöhten Bedarf an Selbstoptimierung.

Sag das nicht. Ich kenne eine Läuferin, die mit Anfang 70 noch so tickt - vielleicht ist sie u.a. deshalb in der Lage, so lange noch tolle Leistungen zu bringen. Ist aber nicht mein Stil, ich bin dafür zu sehr vom Lustprinzip geleitet.