Man!Catch-22 hat geschrieben:Zwar nicht übers Dehnen, aber Atmung bewusst manipulieren interessiert dich doch auch. Monique hat auch dazu was zu sagen: https://www.gesundheitstipp.ch/artikel/ ... erzen-weg/
PS: die will nur dein Geld
Pranayama (Atemübngen) aktivieren den Parasympatikus, was einen positiven Einfluss auf HRV und damit Erholungstatus hat. Mein Ruhe HF von der letzten Nacht unterschreite ich auch regelmäßig beim Yoga am Abend 
(laut Uhr)Ja. Aber was bringt uns nach unten gepushte HF die man nicht durch Training und optimierte Herz-Kreislauf-Leistung erreicht hat?Catch-22 hat geschrieben:Niedrige Ruhe HF assoziere ich mit erholt. Je niedriger mein Ruhe HF, umso erholter bin ich auch.
Ein Blick auf die HRV ist aber vermutlich aufschlussreicher. Yogisches
(es gibt eine Studie darüber und ist nicht von mir)Catched! ...Catch-22 hat geschrieben:Zwar nicht übers Dehnen, aber Atmung bewusst manipulieren interessiert dich doch auch. Monique hat auch dazu was zu sagen: https://www.gesundheitstipp.ch/artikel/ ... erzen-weg/
PS: die will nur dein Geld
Naja, ich betrachte es als nicht so relevant... bzw. sehe das Problem mehr darin, wie Garmin die Ruhe HF festlegt und weniger bei der runter gepushten HF. Die Garmin nimmt als Ruhe HF einen Durchschnittswert vom Schlaf, angeblich um Fehlmessungen auszubügeln, d.h. aber eben auch die Garmin Ruhe HF ist nicht die niedrigste, die man erreichen kann. So kommt es dann auch mal vor, dass man über Tag, wenn man gerade besonders entspannt ist, schon mal eine niedrigere HF hat als die angebliche Ruhe HF.Rolli hat geschrieben:Ja. Aber was bringt uns nach unten gepushte HF die man nicht durch Training und optimierte Herz-Kreislauf-Leistung erreicht hat?
Bradykardie kann negativ die Regenerations- und Leistungsfähigkeit beeinflussen (meine Interpretation). Schlimmer noch... Männer mit sehr niedrigen Ruhe-HF neigen zu Gewaltausbrüchen
Ich messe meine Ruhe HF mit dem Finger.Catch-22 hat geschrieben:Naja, ich betrachte es als nicht so relevant... bzw. sehe das Problem mehr darin, wie Garmin die Ruhe HF festlegt und weniger bei der runter gepushten HF. Die Garmin nimmt als Ruhe HF einen Durchschnittswert vom Schlaf, angeblich um Fehlmessungen auszubügeln, d.h. aber eben auch die Garmin Ruhe HF ist nicht die niedrigste, die man erreichen kann. So kommt es dann auch mal vor, dass man über Tag, wenn man gerade besonders entspannt ist, schon mal eine niedrigere HF hat als die angebliche Ruhe HF.
Jedes Thema ist dehnbar, auch wenn du damit schon schlechte Erfahrungen gemacht hast ...Katz hat geschrieben:Achtung, Jungs, ihr kommt vom Thema ab. Als mir das zuletzt passiert ist, wurde ich hier fast gesteinigt...
;-) Aber wo ihr schon beim Thema Ruhepuls seid... Achtet ihr da bewusst darauf?
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Da hatte ich schon Werte unter 40 
