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  1. #1

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    Standard Leicht vs stark gedämpfte Schuhe

    Hallo,

    ich frage mich welche Art Schuhe wohl "gesünder" ist bzw. Verletzungen/Abnutzungen stärker verhindert für mittlere/längere Strecken (wenn man von einem gesunden normalgewichtigen Läufer ausgeht). Ich habe gelesen dass weniger gedämpfte Schuhe wohl seltener zu Verletzungen führen, durch bessere Lauftechnik/ gestärkte Muskulatur. Aber viele Laufen ja gerne in stark gedämpften Schuhen da es angenehmer ist oder weniger Schmerzen verursacht. Aber müsste man nach dieser Logik nicht genauso Schmerzen haben, die Aufprallkräfte gehen ja trotzdem durch den Körper. Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ?

    Danke im Voraus.

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Aber viele Laufen da es [..] weniger Schmerzen verursacht.
    Fehler Nr. 1. Wer mit Schmerzen läuft dem ist schon nicht mehr zu helfen.

    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ?
    Fehler Nr. 2. Man nimmt nicht dies oder das, sondern man nimmt das zum Anwendungszweck geeignetste Material.

    So wird ein Schuh draus.

    btw. schon mal selbst gelaufen oder hast du bisher nur davon gelesen?
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  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    klnonni (18.02.2021), Major_Healey (21.02.2021)

  4. #3
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ?
    Hi ,

    ich bin ja nun nicht "viele Läufer", sondern der Knippi, im Lauftreff der Hans. Wenn im Lauftreff jemand mit neuen Schuhen ankommt (erkennbar daran, dass diese sauber sind), wir gefragt: und wie sind 'se? Standardantwort: kann nich' meckern.

    Vor vielen Jahren bin ich während der Vorbereitung für einen Marathonlauf mal in einen Laufschuhladen gegangen mit der Anforderung "schnelles Sofa". Der Verkäufer wusste Bescheid, sagte "na, da will ich mal schauen, drehte sich um und verschwand hinter dem Vorhang ins Lager. Der kam zum Schluss immer noch mit anderen Modellen angetanzt, als ich bereits angedeutet hatte, welcher Schuh es höchstwahrscheinlich sein sollte. Das hatte aber auch "seinen Preis". Solche Läden gibt es immer seltener, ja, auch meine Schuld: Internetkunde.

    Knippi (Oppa erzählt vom Krieg)

  5. #4
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Aber müsste man nach dieser Logik nicht genauso Schmerzen haben, die Aufprallkräfte gehen ja trotzdem durch den Körper. Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ?
    Schuhe sind etwas sehr individuelles.
    Es wird nicht den einen Schuh für alle geben.

    Die Aufprallkräfte beim Laufen sind ja auch nicht das wirkliche Problem.
    Unser Körper hat genug eigene Möglichkeiten die auf ihn eintreffenden Kräfte abzufedern.

    Probleme gibt es wenn durch falsches Training der Körper überbeansprucht wird und keine Gelegenheit bekommt sich den Belastungen anzupassen.
    Oder aber wenn durch Schäden im System einige körpereigene Dämpfungsmechanismen nicht mehr funktionieren - zum Beispiel nach Sehnenverletzungen.

    Von daher können Dämpfungsmonster genauso ihre Berechtigung haben wie ungedämpfte Neutralschuhe.
    Letzlich entscheidet der eigene Körper mit welchen Schuh er am besten zurecht kommt.

    Wieso fragst Du, wo liegt Dein Problem?

  6. #5
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Ich habe gelesen dass weniger gedämpfte Schuhe wohl seltener zu Verletzungen führen, durch bessere Lauftechnik/ gestärkte Muskulatur.
    Wo hast du das gelesen? Gibt es Studien dazu oder ist das ein Artikel in einem Lifestyle-Magazin gewesen?

    Davon mal abgesehen, Training stärkt Muskulatur, nicht ein Schuh.

    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Warum finden also viele Läufer maximalistische Schuhe angenehmer wenn diese tendenziell mehr Verletzungen verursachen ?
    Was ist bei dir "viele Läufer". Woher hast du das? Und woher weißt du um die Tendenz der Verletzungen?

    Gruss Tommi

  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Captn (18.02.2021), klnonni (18.02.2021)

  8. #6

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Wo hast du das gelesen? Gibt es Studien dazu oder ist das ein Artikel in einem Lifestyle-Magazin gewesen?

    Davon mal abgesehen, Training stärkt Muskulatur, nicht ein Schuh.


    Was ist bei dir "viele Läufer". Woher hast du das? Und woher weißt du um die Tendenz der Verletzungen?

    Gruss Tommi
    https://lermagazine.com/issues/june/...ng-higher-load
    https://thelifetimeathlete.com/2015/...oes-revisited/
    https://www.nature.com/articles/s41598-018-35980-6

    "Diese neue Studie ergab jedoch, dass die Aufprallbelastungskräfte höher waren, wenn dieselben Läufer in maximalistischen Schuhen liefen als in traditionellen Schuhen. Die primäre Theorie der Forscher hinter diesem Befund lautet, dass das Vorhandensein der zusätzlichen Dämpfung einige unserer natürlichen, gebogenen Verhaltensweisen bei der weichen Landung „abschaltet“ und dazu führen kann, dass Läufer versehentlich ihren Fuß härter in den Boden „schlagen“.

    Das "Viele" war einfach eine persönliche Einschätzung.

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Captn:

    Antracis (21.02.2021)

  10. #7

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen

    Fehler Nr. 2. Man nimmt nicht dies oder das, sondern man nimmt das zum Anwendungszweck geeignetste Material.

    So wird ein Schuh draus.

    btw. schon mal selbst gelaufen oder hast du bisher nur davon gelesen?
    Fehler Nr.1: Genau darum geht es in meinem Beitrag.
    Fehler Nr2: Wenn man nichts zu sagen hat vielleicht einfach mal die Antwort stecken lassen

  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Captn:

    DrProf (24.02.2021), Lynx007 (01.04.2021)

  12. #8
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Captn Beitrag anzeigen
    Fehler Nr.1: Genau darum geht es in meinem Beitrag.
    Fehler Nr2: Wenn man nichts zu sagen hat vielleicht einfach mal die Antwort stecken lassen
    Alles klar, das war ja ein schnelles coming out.
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  13. #9

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Wo hast du das gelesen? Gibt es Studien dazu oder ist das ein Artikel in einem Lifestyle-Magazin gewesen?

    Davon mal abgesehen, Training stärkt Muskulatur, nicht ein Schuh.


    Was ist bei dir "viele Läufer". Woher hast du das? Und woher weißt du um die Tendenz der Verletzungen?

    Gruss Tommi

    Und natürlich wird die Fuß und Beinmuskulatur bei einem minimalistischeren Schuh mit geringerer Sprengung stärker beansprucht.

  14. #10

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Alles klar, das war ja ein schnelles coming out.
    Sagt jemand der so aussieht

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Captn:

    DrProf (24.02.2021)

  16. #11
    Avatar von Dirk_H
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Der kam zum Schluss immer noch mit anderen Modellen angetanzt, als ich bereits angedeutet hatte, welcher Schuh es höchstwahrscheinlich sein sollte. Das hatte aber auch "seinen Preis". Solche Läden gibt es immer seltener, ja, auch meine Schuld: Internetkunde.
    Einfach alle Modelle kaufen und das Problem ist gelöst.
    Beratung findest du auch direkt ums (Internet)Eck.
    https://forum.runnersworld.de/forum/...bsthilfegruppe

  17. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    klnonni (18.02.2021), RunSim (18.02.2021)

  18. #12
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Beratung findest du auch direkt ums (Internet)Eck.
    https://forum.runnersworld.de/forum/...bsthilfegruppe
    Gibt es in dem Thread eigentlich irgendeinen Schuh der nicht empfohlen wurde?
    Über mich

  19. #13
    Avatar von Dirk_H
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Gibt es in dem Thread eigentlich irgendeinen Schuh der nicht empfohlen wurde?
    Ich glaub der Adidas Adios 3 wurde nie empfohlen.

  20. #14
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Beratung findest du auch direkt ums (Internet)Eck.
    Ich weiß, ich weiß!

    Mein Laufschuhschränkchen hat 4 Etagen für jeweils 3 Paare. Zwei Paare gingen noch rein. Wenn das nicht mehr so sein sollte (Du ahnst in welche Richtung?): stündlich wäre mit meinem Beitritt zu rechnen. Aktuell müsst Ihr noch mit dem nicht sehr hilfreichen Mitleid auskommen - pardon.

    Ansonsten sind se alle artig. Wenn ich mal ranpirsche und die Türen ruckartig aufreiße. Alle paarweise so, wie ich sie reingestellt habe. Nix mit Kommune 1 (wer 2 x mit den gleichen rennt, gehört schon zum Establishment).

    Knippi

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    Dirk_H (18.02.2021), klnonni (18.02.2021)

  22. #15
    Avatar von Bewapo
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    ...zum Thema "Schuhe" gibt es einen interessanten Beitrag von Herrn Arend in dem auch zahlreiche Studien zitiert werden: https://www.youtube.com/watch?v=MCn8wrr-dLA

  23. #16
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    der Adidas Adios 3
    Gab es da schon Internet?


    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    wer 2 x mit den gleichen rennt, gehört schon zum Establishment
    Bester Spruch des Tages. Danke dafür!
    Über mich

  24. #17
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Mein Laufschuhschränkchen hat 4 Etagen für jeweils 3 Paare. Zwei Paare gingen noch rein. Wenn das nicht mehr so sein sollte (Du ahnst in welche Richtung?): stündlich wäre mit meinem Beitritt zu rechnen. Aktuell müsst Ihr noch mit dem nicht sehr hilfreichen Mitleid auskommen - pardon.
    ....
    Der Trend geht hier doch zum 2. Schrank?

  25. #18
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    Der Trend geht hier doch zum 2. Schrank?
    Grundsätzlich: gute Richtung.

    Bei meinem Verfalldatum, ich weiß nicht so recht. Gelegentlich steht das eine oder andere Paar außerhalb, zur Strafe, weil sie schmutzige Sohlen - oder derartige Witze über mich gerissen - haben.

    Knippi

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    Bewapo (18.02.2021)

  27. #19
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    schlau eingefädelt.
    Über mich

  28. #20

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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Mein Laufschuhschränkchen hat 4 Etagen für jeweils 3 Paare. Zwei Paare gingen noch rein.
    Gaaaaaaaaaaanz schwache (Kauf-)Leistung. Ein wahrer Laufschuh-Profi benötigt natürlich seine Garage für die guten Teile!

  29. #21
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Siebengebirgsläufer Beitrag anzeigen
    Gaaaaaaaaaaanz schwache (Kauf-)Leistung. Ein wahrer Laufschuh-Profi benötigt natürlich seine Garage für die guten Teile!
    Die wollen aber auch alle regelmäßig belaufen werden. Weest ja: Hansi Flick bei BM. Anderes will ich nicht schreiben, sonst stellt mir @Tim die Frage, ob alles in Ordnung sei .
    Mir reicht genau das, was ich jetzt zur Kenntnis nehmen muss: m400 an Nutzer: "Zeit für Bewegung!". Und das ist eine monogame Beziehung.

    Knippi

  30. #22
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ick wees schon, warum ich selten in den Laufschuhhollics-Fred reinschaue Da würde ich mich mit meinen vier Paar aktuellen Schuhen kwasie als Nichtläufer fühlen

    Gruss Tommi

  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Dirk_H (18.02.2021)

  32. #23
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Da würde ich mich mit meinen vier Paar aktuellen Schuhen kwasie als Nichtläufer fühlen

    Gruss Tommi
    Nicht wenn sie alle in 2021 gekauft wurden
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  33. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JoelH:

    Dirk_H (18.02.2021)

  34. #24
    Avatar von Dirk_H
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Gab es da schon Internet?
    Ich bestell die Dinger immer per FAX aus dem Katalog...so für das nostaligische Gefühl.

  35. #25
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Nicht wenn sie alle in 2021 gekauft wurden
    Ich hab mir eben einen Schuh bestellt. Und wieder ein Cumulus Hach wenn ich in einen Schuh verliebt bin...

    Gruss Tommi


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