5 km unter 16 Minuten.

[bones]

Mit der locker im Training gelaufenen Zeit wäre er 2019 unter den Top10 seiner AK30 in Bayern gewesen.....chapeau. Da tauchen aber nur Vereinsläufer auf, keine Selfmaderunner.

https://www.blv-sport.de/fileadmin/w...e/Senioren.pdf

[dicke_Wade]

Mit kritischen Kommentaren sollte man leben können.

Aber es permanent und immer wiederholen muss auch nicht sein. Da geht irgendwann jedem auch die berechtigste Kritik auf den Wecker

Gruss Tommi

[Brian]

Aber es permanent und immer wiederholen muss auch nicht sein. Da geht irgendwann jedem auch die berechtigste Kritik auf den Wecker

Gruss Tommi

Ich habe zu viel gemeckert, sachste? 😁😉

[Lanang]

@DoktorAlbern , Laufe an der Bezirksportanlage in der Demleitnerstraße 2 in Sendling
Bin 2 mal Wöchentlich dort☺️

Klinke mich auch kurz ein, weil ich immer mal wieder auf der Suche nach frei zugänglichen Rundlaufbahnen bin. Im Luftbild ist unter der Adresse keine 400 m Bahn zu erkennen. Bist du dort deine 15:53 min gelaufen?

[dicke_Wade]

Ich habe zu viel gemeckert, sachste? 😁😉

Jub Lass ihn erstmal abliefern, dann stürzt euch auf ihn

Gruss Tommi

[johannes]

@Maddin85

Hast du irgendwie einen Alters-Fetisch, weil du in gefühlt jedem zweiten Beitrag auf dein fortgeschrittenes Alter hinweist und sogar einen eigenen Masters-Mittelstrecken-Thread eröffnet hast?

[Brian]

@Maddin85

Hast du irgendwie einen Alters-Fetisch, weil du in gefühlt jedem zweiten Beitrag auf dein fortgeschrittenes Alter hinweist und sogar einen eigenen Masters-Mittelstrecken-Thread eröffnet hast?

Du wirst das schon aushalten! Wir könnten auch über Sportliches fachsimpeln, am besten im Master-Faden!

[bones]

@DoktorAlbern, wahrscheinlich am Samstag den 13.03.21.
Melde mich aber nochmal, und Details machen wir dann über PN.

Auf den Bericht vom kommenden Samstag bin ich schon ganz gespannt.....

[bones]

Heute geht`s los.......oder doch nicht?

[dicke_Wade]

Geht nicht bei dem Wetter

[Rolli]

Geht nicht bei dem Wetter

Man kann das verstehen...

[bones]

"5 KM unter....." sind fast immer Luftpumpen.

[DoktorAlbern]

Ich will mich hier eigtl nicht zum Pressesprecher erheben. Aber mir wurde mitgeteilt, dass der Lauf wetterbedingt von heute auf möglicherweise Mittwoch verschoben wird. Einen neuen Ort gibt es auch, diesmal ein Sportplatz mit Laufbahn ;-)

[Blackmozart89]

Wollte mich auch wieder mal hier melden, der Testlauf wird bei passendem Wetter nachgeholt.
Da es derzeit extrem Windig ist, ist es nicht gerade ideal um schnell zu laufen.
Verlinke auch mein Strava Account damit ihr auch dort, wenn es euch interessiert mein Training verfolgen könnt, und vielleicht besser nachvollziehen könnt
https://www.strava.com/athletes/60498920

[Dude_CL]

Speicherst du jede einzelne Runde als separaten Lauf ab?

[Blackmozart89]

Ja.

[Dude_CL]

Wieso das? Es ist doch viel übersichtlicher die Rundentaste der Uhr zu nutzen und mehrere Runden in einem Lauf zusammenzufassen. Die einzelnen Runden kann man sich ja auch auf Strava, Garmin oder (noch besser) Runalyze ja trotzdem genauer angucken.

Edit: Respekt für deine Pace!

[Blackmozart89]

Vielleicht werde ich das in Zukunft mal so machen,da hast du wahrscheinlich recht.

[Blackmozart89]

Danke dir

[Rolli]

Also sehe ich das richtig?
4x1000 in 3:05?

[Blackmozart89]

3000 in 3:21/ 4:30 pause,im Anschluss 3x1000 in 3:05 mit 2:30 TP Rolli.

[Rolli]

3000 in 3:21/ 4:30 pause,im Anschluss 3x1000 in 3:05 mit 2:30 TP Rolli.

Sehr gute Einheit und nah am Ziel.

[Blackmozart89]

Danke dir Rolli.
Hat sich auch wirklich gut angefühlt, trotz Regen und Wind gingen die 3x1000 zum Schluss noch überraschend gut.

[Blackmozart89]

Heute QTE Einheit um den aktuellen Leistungsstand zu testen.
5x 1000
3,05/3,05/3,00/3,02/3,02
2:30 bis 3:00 TP dazwischen.
Was denkt ihr welche Pace ich für den nächsten Time Trial am Ende der Woche denke ich, angehen sollte.?
Die Pace werde ich ich wohl über 5 km in Rennen nicht ganz halten können aber ich denke 3-5s pro Km langsamer müsste möglich sein.
https://www.strava.com/athletes/60498920

[Rolli]

Versuche zuerst überhaupt sub16 zu erreichen, also nicht schneller als 3:10 starten. Danach kannst Du risikoreicher starten, weil Du auch das Gefühl ab 3km kennst und einen zusätzlichen Trainingseffekt bekommst.