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  1. #126

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    Werde die ersten 3 km etwas zurückhaltender angehen, und die letzten 2 Km dann sehen was möglich ist.

  2. #127

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    Über den Link zu Strava kann ich nur die drei letzten sehen, in 3:07, 3:07 und 3:08. Wie schnell warst du denn nun? Und wie anstrengend war es? Aber auch damit sollte Sub 16 drin sein, mit 5x 1000 in 3,05/3,05/3,00/3,02/3,02 dann erst recht. Aber sehr gut, nur nicht zu schnell loslaufen.

  3. #128

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    @ V-Runner, waren im Schnitt in 3:03-3:04.
    Denke auch das es nur wichtig sein wird nicht zu schnell zu Starten.

  4. #129

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    Einen hätte ich vielleicht noch hinbekommen, aber definitiv nicht mehr.
    Das war schon ziemlich anstrengend.

  5. #130
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    Über den Link zu Strava kann ich nur die drei letzten sehen, in 3:07, 3:07 und 3:08. Wie schnell warst du denn nun? Und wie anstrengend war es? Aber auch damit sollte Sub 16 drin sein, mit 5x 1000 in 3,05/3,05/3,00/3,02/3,02 dann erst recht. Aber sehr gut, nur nicht zu schnell loslaufen.
    @Mozart, mach nicht den Fehler und nehme nicht die Zeit der 1000er von der Uhr auf sondern 1000m der Bahn. Bei 3:08 wird das mit 3:10 auf 5000m schwer (aber machbar, hängt vom Training ab).
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  6. #131

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    @ Rolli, habe es auch von meiner Freundin handstoppen lassen 2.5 Runden, um das zu vergleichen, und da bin ich auf die 3:03-3:04 auf die 5 Runden im Schnitt gekommen.

  7. #132
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Blackmozart89 Beitrag anzeigen
    @ Rolli, habe es auch von meiner Freundin handstoppen lassen 2.5 Runden, um das zu vergleichen, und da bin ich auf die 3:03-3:04 auf die 5 Runden im Schnitt gekommen.
    OK. Weiter machen!!!
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  8. #133

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    Und, gab es jetzt einen Sub16/5km Versuch?

    Du hattest ja mal deinen Account gepostet:
    https://www.strava.com/athletes/60498920

  9. #134
    Avatar von Zemita
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    Interessante Streckenführung. Hier aufm Dorf komme ich immer da an von wo ich losgelaufen bin!?

  10. #135

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    Die Uhr wird meistens erst nach 1 bis 2 km aufwärmen gestartet.! ��

  11. #136

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    @RunSim sub 16 TT wird es definitiv im April geben.

  12. #137

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    Zitat Zitat von Blackmozart89 Beitrag anzeigen
    @RunSim sub 16 TT wird es definitiv im April geben.

    Du meinst auch die Leute hier immer noch veräppeln zu können.

  13. #138
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von RunSim Beitrag anzeigen

    Du meinst auch die Leute hier immer noch veräppeln zu können.
    Wenn es dich stört oder du das komplette Strava-Profil für Fake hältst, ignoriere den Thread doch einfach.
    Ich verstehe nicht, warum man die TEs immer direkt angehen muss. Entweder man hilft bzw. verfolgt die Entwicklung oder - wenn ich davon ausgehe, dass der TE ein Troll ist - schaue ich einfach nicht mehr hier rein.

  14. #139

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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Wenn es dich stört oder du das komplette Strava-Profil für Fake hältst, ignoriere den Thread doch einfach.
    Ich verstehe nicht, warum man die TEs immer direkt angehen muss. Entweder man hilft bzw. verfolgt die Entwicklung oder - wenn ich davon ausgehe, dass der TE ein Troll ist - schaue ich einfach nicht mehr hier rein.
    Immer direkt? Immer direkt wäre sofort nach dem ersten Beitrag. Es gab seitdem aber mehrere großkotzige Ankündigungen aber sonst ist nichts passiert.
    Wenn er sich verletzt hat oder so, dann kann man das auch einfach schreiben. Passiert jedem und das wird jeder hier verstehen.

    Fake Profil? Du hast das ganze glaube ich nicht komplett mitbekommen. Ich habe das Stava Profil hier nicht zuerst verlinkt, das hat der TE freiwillig selber.
    Ich habe das ganze nochmal zur Erinnerung gepostet. Jeder kann sich darüber eine eigene Meinung bilden.

    Warum soll ich das hier ignorieren und nichts dazu schreiben dürfen? Wenn du meine Meinung nicht aushalten kannst, dann ignorier mich doch.


    Und was verstehst du unter helfen? Wie soll man denn hier deiner Meinung nach helfen? Der TE läuft ja dem Strava Porfil zufolge regelmäßig, schreibt hier aber nichts zu seinem derzeitigem Stand bzw seiner läuferischen Entwicklung. Da kann man mMn also nicht helfen.

  15. #140
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Blackmozart89 Beitrag anzeigen
    Die Uhr wird meistens erst nach 1 bis 2 km aufwärmen gestartet.! ��
    Der wahre Läufer protokolliert jeden Meter. JEDEN!

  16. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    JoelH (01.04.2021), Spiridon08 (01.04.2021), Zemita (31.03.2021)

  17. #141

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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Der wahre Läufer protokolliert jeden Meter. JEDEN!
    Möchtest du damit sagen, dass der TE ein Troll ist? Dann ignorier ihn doch einfach
    Ständig diese Neider...

  18. #142
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ich meine gar nichts und ich ignoriere nichts

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    RunSim (31.03.2021)

  20. #143
    Avatar von D.edoC
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Der wahre Läufer protokolliert jeden Meter. JEDEN!
    Dann bin ich wohl kein wahrer Läufer Ich protokolliere die Meter nicht, die langsamer als 4:59 min/km sind. (In der Regel meine Trabpausen). Da mein EL und AL schneller als 5er Schnitt ist, zähle ich die mit.
    800m: 1:59,95 (03.08.2012)
    1.500m: 4:02,57 (19.09.2020)
    3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
    5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
    10km: 31:22 (02.09.2018)
    HM: 01:08:25 (04.10.2020)

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D.edoC:

    Zemita (31.03.2021)

  22. #144
    Administrator Avatar von Tim
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    Hallo zusammen,

    die Neider und Zweifler sollen in diesem Thread bitte einfach mal die Tastatur in Ruhe lassen und NICHT ihren Senf dazugeben.
    Hier gibt ein offenbar talentierter junger Mann freiwillig tiefe Einblicke in sein Training.

    Bitte um Beachtung: Wen die Entwicklung von Blackmozart89 interessiert, kann hier gerne weiter schreiben. Trollverdächtigungen und Miesepeter-Spielchen bleiben draussen.
    Viele Grüße
    Tim

  23. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tim:

    Brian (02.04.2021), Hagenthor (01.04.2021)

  24. #145
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    Ich protokolliere die Meter nicht, die langsamer als 4:59 min/km sind. (In der Regel meine Trabpausen).
    Warum? Die Uhr läuft doch eh durch. Ist dir das peinlich, oder was ist die Intension dahinter?

    Ernsthafte Frage, zumal daraus ja auch auf die Regeneration geschlossen werden kann, je nachdem wie der Puls so runterfällt.
    Über mich

  25. #146

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    Blackmozart89, ich entschuldige mich öffentlich für meine Trollerei hier.
    Tut mir Leid für die Anprangerei.

    Hau rein bzw einen raus beim nächsten Versuch die Sub16 zu schlagen

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von RunSim:

    Tim (01.04.2021)

  27. #147

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    @RunSim alles gut, ich will hier niemanden veräppeln, ja es ist richtig das ich es mehrmals angekündigt habe den TT zu machen.
    Leider ist es bisher noch nicht dazu gekommen, da es die Umstände bisher nicht erlaubt haben, und ich den TT in meiner bestmöglichen Verfassung machen will.
    Ich habe auch mein Strava Account deshalb geteilt damit wer Lust hat mich auch da verfolgen kann.
    Hier auch mein Runalyze Account was noch etwas ausführlicher ist.
    https://runalyze.com/dashboard
    Ich poste das, da ich es einfach zu schätzen wissen würde wenn ich konstruktive Kritik und Anregungen zur Verbesserung meines Trainings erhalten könnte.
    Ich habe keinen Trainer, und hier gibt es sicher einige die weit aus mehr Erfahrung und auch know how haben als ich, und würde es gut finden, wenn man sich hier austauschen und evtl auch verbessern kann.

    Zu meinem Training heute:
    2x1700 in 3,02 /3,03 mit 400 m TP in 3 min
    Im Anschluss 4x400 / 67,67,68,67 mit 1:30 TP
    Habe bewusst nur 2x1700 gemacht um
    Die letzten 1600 nochmal das schnellere Tempo anzusprechen, da ich beim letzten TT gemerkt habe das ich vorallem in den letzten 2km viel langsamer geworden bin und ich mir schwer getan habe das Tempo zu halten.
    Haben im März knapp 380 km
    Davon 4 Wochen mit knapp 110/100/95/75.
    Was haltet ihr von dem Training heute?

  28. #148
    Avatar von D.edoC
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    Die LG Stadtwerke München wäre was für Dich... nicht Strava, Runalyze oder RW Forum... LG Stadtwerke München! Achtung! Das war ein Pro Tipp! Einen besseren Tipp wirst Du sicherlich nicht mehr in diesem Forum erhalten!
    800m: 1:59,95 (03.08.2012)
    1.500m: 4:02,57 (19.09.2020)
    3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
    5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
    10km: 31:22 (02.09.2018)
    HM: 01:08:25 (04.10.2020)

  29. #149

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    Danke dir D.edoC das werde ich wirklich mal in betracht ziehen.

  30. #150
    Avatar von D.edoC
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    TG Viktoria Augsburg ist auch nicht schlecht. Kenne aus dem Verein aus dem Stegreif zwei Athleten die oft in München trainieren. Meist im Olympiapark oder Bavaria Park.
    800m: 1:59,95 (03.08.2012)
    1.500m: 4:02,57 (19.09.2020)
    3.000m: 8:32,19 (12.09.2020)
    5.000m: 15:05,09 (18.05.2019)
    10km: 31:22 (02.09.2018)
    HM: 01:08:25 (04.10.2020)

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