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  1. #1

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    Standard Suche einen HM Trainingsplan sub 1:15

    Liebe Läuferkollegen,
    ich bin auf der Suche nach einem HM Trainingsplan für sub 75. Hab für dies Zeit leider nicht wirklich viel gefunden. (Eigentlich nur einen von 'laufszene.de')
    Oder evtl. habt ihr auch einen Buchtipp (mit TP inside
    Ach und 6 Tage/Woche - ich brauche meinen Pausentag.

    Vielen Dank schonmal und
    Viel Spaß da draußen!

  2. #2
    Avatar von Bewapo
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    ....Im Buch "Optimales Lauftraining" und auch im "Großen Laufbuch" von Mr. Steffny gibt es einen 1:16'er Plan mit 6 Lauftagen über 6 Wochen! Das Tempo ein wenig anpasssen, dann könnte der schon passen

  3. #3

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    Von Hubert Beck, das große Buch vom Marathon, gibt es gute Pläne. Etwa für den HM in 1:14. Aber nur 6 Lauftage sind da eher nicht mehr drin.

  4. #4

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    Zitat Zitat von Bewapo Beitrag anzeigen
    ....Im Buch "Optimales Lauftraining" und auch im "Großen Laufbuch" von Mr. Steffny gibt es einen 1:16'er Plan mit 6 Lauftagen über 6 Wochen! Das Tempo ein wenig anpasssen, dann könnte der schon passen
    Danke gleich mal bestellt - zwar eine alte Ausgabe von 2008 - aber wenn das damals geklappt hat mit 1:15 dann klappt das heute ja immer noch

  5. #5

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    Zitat Zitat von V-Runner Beitrag anzeigen
    Von Hubert Beck, das große Buch vom Marathon, gibt es gute Pläne. Etwa für den HM in 1:14. Aber nur 6 Lauftage sind da eher nicht mehr drin.
    Das Buch habe ich (Ausgabe 2005) aber da ist nur Marathon und 100km Trainingspläne drin :-(
    Von wann ist denn deine Ausgabe?

  6. #6

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    Zitat Zitat von postpilsener Beitrag anzeigen
    Das Buch habe ich (Ausgabe 2005) aber da ist nur Marathon und 100km Trainingspläne drin :-(
    Von wann ist denn deine Ausgabe?
    Ich habe die 9. Auflage, ist von 2016. Die Pläne finde ich ziemlich gut! Für 10 km, HM und natürlich für den Marathon.

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