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  1. #26
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
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    Vielleicht sollte S04 mal mit diesen Westen trainieren... oder damit aufhören...?! 😬

  2. #27
    Avatar von Katz
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    Oder auf Schach umsteigen? ;-)

  3. #28

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    S04 hat eine recht gute Leichtathletik Abteilung, aber die meint ihr bestimmt nicht ;-)
    Ihr meint diese Randsportart mit dem Ball, oder? :-)

  4. #29
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Oder auf Schach umsteigen? ;-)
    Vorsicht junge Dame. Wer schon mal 6-8 Stunden hochkonzentriert an einem Schachbrett verbracht hat, der wird merken wie gut das Laufen als Ausgleichssport tut. Schach ist Schwerstarbeit für den Kopf, ähnlich einem Marathon für die Füße.
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  5. #30
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Von den Kreuzschmerzen gar nicht zu reden

    Gruss Tommi

  6. #31
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    Vorsicht junge Dame. Wer schon mal 6-8 Stunden hochkonzentriert an einem Schachbrett verbracht hat, der wird merken wie gut das Laufen als Ausgleichssport tut. Schach ist Schwerstarbeit für den Kopf, ähnlich einem Marathon für die Füße.
    Och, man braucht nur die richtige Dame auf dem Ohr, dann geht das ganze extrem entspannt und man schlägt trotzdem den großen FC Bayern:

    https://www.youtube.com/watch?v=eDwXAx79KtQ


    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Bewapo (29.03.2021)

  8. #32
    Avatar von Bewapo
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Och, man braucht nur die richtige Dame auf dem Ohr, dann geht das ganze extrem entspannt und man schlägt trotzdem den großen FC Bayern:

    https://www.youtube.com/watch?v=eDwXAx79KtQ

    "Sind Sie Schwede...?" - herrlich !!!!

  9. #33
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Och, man braucht nur die richtige Dame auf dem Ohr, dann geht das ganze extrem entspannt und man schlägt trotzdem den großen FC Bayern:

    https://www.youtube.com/watch?v=eDwXAx79KtQ

    Und beim Marathon die richtige UBahn

    https://en.wikipedia.org/wiki/Rosie_Ruiz

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  10. #34

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    Ich hoffe es ist in Ordnung, dass ich die grundsätzliche Frage noch "erweitere". Ich hatte schon häufiger darüber nachgedacht Dinge eine Gewichtsweste zu verwenden. Allerdings ist da immer wieder die Frage aufgekommen, wie das mit potenziellen Fehlhaltungen und Gelenkproblemen aussieht? Gerade wenn es wie hier zum Teil beschrieben um schwere Westen mit 30kg+ geht muss das doch zwangsläufig negative Aspekte haben, oder?

  11. #35
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von OnlyM Beitrag anzeigen
    zwangsläufig
    zwangsläufig ist nur der Tod. Alles andere optional.

    Des Weiteren, steht doch alles schon in den Links im Thread. Nicht durchgelesen?
    Über mich

  12. #36
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Spammer in spe lesen doch nicht ...

  13. #37
    Avatar von Chief Balla
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    Zitat Zitat von OnlyM Beitrag anzeigen
    Ich hoffe es ist in Ordnung, dass ich die grundsätzliche Frage noch "erweitere".
    Sicherlich, Du musst halt nur die gehässigen Antworten der ewigen Kritiker und Nörgler ignorieren Neuen Usern und unüblichen Laufweisen ist man hier doch recht voreingenommen gegenüber, muss man durch, dann sind wir hier aber eigentlich ganz nett

    Zitat Zitat von OnlyM Beitrag anzeigen
    Ich hatte schon häufiger darüber nachgedacht Dinge eine Gewichtsweste zu verwenden. Allerdings ist da immer wieder die Frage aufgekommen, wie das mit potenziellen Fehlhaltungen und Gelenkproblemen aussieht? Gerade wenn es wie hier zum Teil beschrieben um schwere Westen mit 30kg+ geht muss das doch zwangsläufig negative Aspekte haben, oder?
    Also DARAN besteht denke ich kein Zweifel. "Gesund ist das nicht". Uneinigkeit scheint darüber zu bestehen, ob solche Westen einen sinnvollen Trainingseffekt haben können, dazu gab es hier sowohl contra als auch pro Links. Und ja, man muss den Kritikern schon recht geben, die Seiten die die Vorteile von Westen beschreiben haben seltsamerweise oft auch Werbelinks zu Amazon - das erhöht die Seriösität nicht grade.

    Allerdings kann ich mir nicht vorstellen, dass es keinen Effekt hat. Klar powert man sich so in weniger Zeit mehr aus. Ob man das ganze nicht anders (Bergauflaufen, schneller laufen) auch gesünder haben könnte, ist andere Frage. Und ob - wie der Originalpost fragt - es ein gutes Mittel zum Temposteigern ist, weiss ich auch nicht. Ich hab letztes Jahr aber z.B. mit ca. 5kg Gewicht auf "Halbmarathon sub 2h" trainiert, und dannach dann auch ohne Gewicht eine neue PB auf HaMa erreicht, über eine Minute schneller als die bisherige aus meinen besten jungen Jahren.

    Auf jeden Fall ist es eine gute Vorbereitung für Wettkämpfe bei denen Gewichtswesten Pflicht sind. Ja, sowas gibt es auch, so 10kg sind da aber eher das Maximum. Und dann gibt (aktuell: gab!) es da noch Feuerwehrläufe mit knapp 30kg Ausrüstung...

    Was 30+ kg Westen angeht sehe ich das so, wie jede andere Umfangssteigerung auch: es muss langsam passieren, damit der Bewegungsapparat sich anpassen kann. 10% pro Woche sagt man ja für Strecken, beim Gewicht wäre die Frage 10% von was... Vom eigenen? Das hiesse ja man kann gleich mit 6+ kg loslegen, erscheint mir doch eher viel.

    Also WENN jeman das mit den Westen testen will würde ich sehr dazu raten, das Gewicht über vieeele Wochen hinweg langsam zu steigern und entsprechend die Umfänge zu reduzieren. So ein Feuerwehrlauf geht i.d.R. dann halt auch nur über so 6km - und beim Berliner Firmenlauf z.B. muss da unterwegs auch einmal die Atemluftflasche gewechselt werden...

    Mit gewichtigen Grüßen,

    Chief
    PBs: 45:36, 3:57:37, 101km(24h)

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